大Gさんの備忘録

慢性炎症 炎症性サイトカイン 脂肪細胞 健康長寿

健康長寿の為には慢性炎症を低く抑える人間ドックでCRPは0.03これが続けられれば健康長寿になるかもしれない炎症性サイトカインは主に脂肪細胞で作られるらしいが、ここでも肥満が長寿の敵になっている肥満体でもある程度、長生きの人がいるが、健康の程度はさておき、この辺

2025/05/22 13:11

健康長寿に地中海食 オリーブオイル冷奴ローズマリー

和食も地中海食も適切に食べれば長寿食これのハイブリッドを心がける冷奴オリーブオイル醤油ローズマリーこれは美味いローズマリーは認知症の予防に効果があるかもだ

2025/05/22 12:39

朝タンパク

朝にタンパクを食べないと筋肉を維持できない40年間くらい下痢の為に朝食を摂らなかった筋トレをしても筋肉が付かない原因はこれ一度にタンパク質を摂っても捨てられるだけ三食に分けきちんと摂ること出来れば間食でも少し摂取する

2025/05/22 11:22

腸内環境にワカメ 血糖値も上がらない

2025-05-303年以上ワカメを断続的に食べているが、最近食べているワカメはオナラの臭いが良くない。ワカメによっては便秘解消効果が感じられないものもあったので、にわかに信じられないが品種によって相性があるのかもしれない。2025-05-22もうずいぶん前から便秘の為にワカ

2025/05/22 11:17