健康のある暮らし

【ダイエット】朝ウォーキングをサボらないためのおすすめの楽しみ方【生き物ランキング】

朝ウォーキングにくじけそうな人に向けて、私おすすめの朝ウォーキングの楽しみ方を紹介します。※完全に私の趣味・嗜好に寄っていますが、きっと共感する人もいるはず！退屈や夏の暑さを吹き飛ばせるぐらい、朝ウォーキングの時間を楽しいものにしましょう( ﾉ ﾟｰﾟ)ﾉ

2025/06/19 13:09

生理中にお腹が空くのはなんで？食欲を我慢して起こる不調・食欲との向き合い方【経験談】

いつも以上の食欲で生理の訪れを悟ることってありませんか？ダイエット中ならなおさら、この食欲と毎月戦うのがしんどいですよね。今回は、生理中の食欲について経験談を踏まえて書いていこうと思います。

2025/06/16 17:33

【ダイエット】チョコレートへの依存をやめたい～チョコに打ち勝つためにやっていること～【チョコの中毒性・依存性】

無性にチョコレートが食べたくてたまらない。一粒のつもりが、一度食べると何粒も…。手が止まらない！こんなことありますよね。私の中で、チョコに打ち勝つために意識していることについてもご紹介できればと思います。ダイエット中で打倒チョコレートを掲げる人、役に立つかわかりませんが、ぜひ参考にしてみてください。

2025/06/04 17:48

5月➡6月の体型はどうなった！痩せられた？体型記録【2025/06/02】

5月は、ゴールデンウィーク、自分の誕生日、友人とのお出かけとイベントがてんこ盛りでした。まず言い訳を用意するあたり、「太っただろうな…」という予想です。早速、6月なので体の数値を測定しました。

2025/06/02 18:34