ノーリバウンドで健康的に痩せるために運動を習慣化せよ！

ダイエット中に欠かせない運動。 本当に意味あるのか。 と思うことはありませんか？ 運動は、ノーリバウンドで健康的に痩せるために必要不可欠です。 日々の生活でできるちょっとした運動と、私なりの運動習慣をお伝えします。 この記事をご覧になり、運

【食べたい…】ダイエット中の甘い誘惑に勝つ方法

どうしても日々の生活で、甘い誘惑が出てきますよね。 おいしそうな食べ物を食べたい。 新作のドリンクが飲みたい。 家や職場にお菓子がたくさん置いてある。 今日は運動したくない。 など。 私の経験から、どうしたら誘惑に勝つかをお伝えできたらと思

【食べたい！】ダイエット中の強力な武器「チートデイ」の攻略法

たまにはたくさん好きなものを食べたい。 日々ダイエット中でも、甘い誘惑があふれかえっています。 私も時々チートデイを利用して、楽しく好きなものを食べています。 そんなチートデイの攻略方法を私なりにお伝えいたします。 あなたのダイエットライフ

【人生が変わる！】腸活をはじめて半年経過した結果…

私は腸活を始めて半年近く経過して、このブログを書いています。 慢性的だった便秘が解消された 花粉症が治った 風邪をひかなくなった 肌がきれいになった 体調がよくなった 気分がいい 体にできた謎のぼつぼつも出なくなった 徐々に効果が出始めてき

ダイエットのモチベーションを保つための極意

ダイエット中のモチベーション ダイエットは毎日の積み重ね。 それこそ24時間365日行う=生活習慣です。 私も過去、やる気がなくなってしまい諦めてしまうことが数えきれないほどありました。 何度もリバウンドした私の経験をもとに、モチベーション

【経験者が伝えたい！】リバウンドしないためのコツ。ノーリバウンド！

前回は私の経験を踏まえて「なぜリバウンドをしてしまうのか」 を記事にまとめました。 今回は「どうしたらリバウンドせずにダイエットを継続できるか」を書いていきます。 あなたのノーリバウンド作戦のお役に立てればうれしいです。 リバウンドしないた

【経験者が語る！】なぜリバウンドしてしまうのか…その理由。

せっかく体重が落ちたのにリバウンドして元通り、もしくは更に増えてしまう。 私も数えきれないほどのリバウンドを経験してきました。 一度リバウンドしてしまうと、気持ちも落ち込んでストレスとなり。 あきらめモードになって、また食べ過ぎてしまう。

【まずは一歩】ダイエットを始めるにあたって。

このブログを見ていただいているということはダイエットを始めようかと思っていらっしゃる。もしくはすでに取り組んでいらっしゃると思います。 ダイエットを始める。 どんなことでも第一歩って、勇気が必要ですよね。 私自身がダイエットを継続するために