内向的な性格の人は、なぜ自分に原因があると即座に思ってしまうのか？

内向的なタイプの人は問題が起きたとき、「自分が間違ったのかもしれない」「自分が原因を作ったのかもしれない」という思いが頭をよぎることが多いかと思います。 『ちょっとまずいよこれ！』 Σ(ﾟДﾟ；)ｱﾗﾏｯ おオレか??? こんなとき、私は反射的な速さで自分に目が向きます。おかしく思うほどに。 それゆえ態度も自信なく、弱々しくなりがちでした。今現在でもそういう傾向があり、自分のクセとして気を付けるようにしています。 なぜ自分に原因を求めるのか 内向的な人は深い思考力や洞察力を持っていますが、同時に自己反省や内省的な思考も強い傾向があります。この「内省的」というのが、そうさせる

今日は陽気な方々との懇親会…イヤだな

今日は懇親会です。 朝から暗い気分でした。 辛い… 何がイヤなのか、何が怖いのか、つらつらとノートに書き出してみます。 つまらない人と思われたくないから、喋らないといけない。 誘われたのは何か思惑があるのかもしれない。何か面倒なことがあるかも。 知らない人ばかり。明るく外交的な人が多いんだろうな。ポツンは嫌だな。 集まりの趣旨も会合名どおりとも限らない。雰囲気が分からないから怖い。 リフレーミングや思い込みの再考察で、心に渦巻く闇にメスを入れます。 自分の妄想やマイナス思考でバイアスが掛かってますので、ノートに書くことで、自分から切り出してみるのが有効

内気さんにも心の内に猛る情熱ある。それを見つけるのはいかが？

みなさんこんにちは。 「自分は何が好きなんだろう？」 「本当にやりたいことって何だろう？」 こんなことに悩みましょう！ 私はあまり考えてきませんでした。まわりのサラリーマンたちは、与えられた自分の仕事に一生懸命でした。その方々休日の過ごし方は、仕事のための休養といった感じで、刺激は受けませんでした。 でも、自分の情熱を見つけることは、幸せに生きるための重要なカギなんだと考えます。 私は読書はしていましたが、なんでしょうか、なんか突き動かされることもなく、50代にもなってからyoutube動画でカミナリに打たれました。 (ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫ- 自分の持つ情熱 福沢諭

内向型の巨人、ビル・ゲイツ

ビル・ゲイツ氏が、内向的な性格の持ち主だということをご存知でしょうか？ あのマイクロソフトを創業し、世界を変えた人物が内向型なのです。 驚きですよね。私も最初に知ったときは「えっ、あのビル・ゲイツが？」と目を丸くしてしまいました😮。 私は前々職がSEでした。そのせいもあってかビル・ゲイツさんに、なんとなく親しみを感じてましたが、内向型であることを公言しているのは知りませんでした。 記事によると、2013年のLinkedInのインタビューで、ゲイツさんは「私は内向的だ」と認めつつ、それが自分にとっての強みであり、成功の要因の一つだったと語ったとか。 ゲイツさんの戦略 ゲイツさ

期待のリフレーミングで人に会うことの負担を減らす

こんにちは。増穂（ますほ）です。またまた内向型のお困りごとについて。 私たち内向的性格の方々の悩み「人と会うのが苦手」について、多少なりとも苦痛を緩和できる手立てがあります。 期待のリフレーミングで負担を軽くしよう 人と会うことに、大なり小なり苦痛を感じてきました。今も、月1回と決めている異業種交流会への参加に抵抗を感じている自分がいます。 でも、ある方法を知ってから、その負担が軽くすることができてます。その方法とは 「期待のリフレーミング」 。「リフレーミング」という手法で考え方を少し変えてみるということです。 「リフレーミング」は物事自体の見方や解釈を変えるための思考法だ

口下手人間のための、人の心を開くテクニック

人見知りで口下手な方々にとって、他者とのコミュニケーションはじつに苦労しますよね ε=(･д･｀*)ﾊｧ… これを少々のテクニックで緩和できることを実感してます。観察してみると、多くの人が無意識にやっていることでもあります。 めずらしくもなく、些細なことですが、効果的なアプローチありますよ。 笑顔の貫通力 笑顔は、人間関係における最も強力な開放の自己表現です。これを向けられると、懐にスっと入り込まれます。驚くほど華麗に入り込んでくるんです。 少なくとも私はイチコロです。 笑顔は、相手に温かさと親しみやすさを感じさせ、心理的な壁を一発で取り除きますね。特に初対面の知らない

内向的な人生を楽しむ～5W1Hで心を軽やかに～

みなさま、内向的な性格ゆえ悩みを抱えてしまうことはありませんか？ 私たちが小学校で習った5W1Hで、心をずっと軽やかに保つことができるんです。 変な話かもしれませんね。どうぞ読み進めてください。 5W1Hが効果的？ 5W1H、つまり「Who（誰が）」「What（何を）」「When（いつ）」「Where（どこで）」「Why（なぜ）」「How（どのように）」は、物事を整理する強力なツールです。内向的な私たちは、しばしば頭の中で考えをぐるぐる回してしまいがち。でも、この5W1Hを使えば、モヤモヤした思考をすっきりと整理できるんです。 まるで、頭の中の雑然とした部屋を、きれいに片付け