こじおの自己満ダイアリー ～日々のできごとを気まぐれ更新～

運動定期報告

こんにちは～。今日で9月も終わり。。。フィットネスクラブでの計測結果を残しておきますー。 この計測は左右の腕・腹・脚の筋肉量やら脂肪量やら計って下さるのですが、若干見にくい。。。Excelは得意ではないのですが、色々いじって試してみるのは好きなので表にい越してみました！この表はオープンにしても差し支えない部分。入会した7月を基準に増減を表にしてみました。 先月、脂肪量が増えてしまったので分かりずらいですが、少ーし筋肉が増えたので◎としておこう。実際筋肉が増えた部位はお腹部分で腹筋とか筋トレの成果が出たのだとポジティブに！ 来月は運動以外のやりたい事があるので適度に動ける時間を取っていかなければ…

2024/09/30 16:03

THE PRIMALSのLIVEに行ってきました！！！

こんばんは～！昨日は、THE PRIMALSの横浜アリーナ公演へ行って参りました！！ 今回は2日間の公演で2日目に初参戦したのですが、かれこれ5年以上LIVEというものに足を運んでいないのは確かで、最後にどのアーティストのどの公演なのかも記憶がない状態💦（アリーナクラスも確か9年前。。。） 今回のLIVEはチケットリセールでゲットできたのでグッズの事前購入しておらず、会場の何時間前に現地にいればグッズ買えるんだ？？そうだ、自分暇人じゃん！！ってことで前日はグッズ購入のため、現地を偵察に行って参りました！ ＜1日目＞ ちょっと前の天気予報だと雨予報だったりしていたけど、結局晴れてるし暑いし風強い…

2024/09/23 18:23

久々のLIVE参戦

こんばんは～。今週末はファイナルファンタジーXIVのオフィシャルバンド「THE PRIMALS」のライブがあります！！ ライブって何年ぶりだろう。。。横浜アリーナいつぶりだろう。。。 久々すぎる・何着ていこう？・何時に現地に着けばいい？・この席番どこ？を楽しんでいます♪ あ、 ひとつ心配なのは、紙のチケットの時代で止まっているのでアプリのチケットが初めてなんですー。大丈夫かな。。。 あと、あいにく土日は雨のようで。。。でもまぁかなり久々のライブだし、気温も涼しいようだから汗でドロドロの心配も少なくなっていいかもね。 ところでFF14のつよくてニューゲームの進捗はというと。。。紅蓮編は序盤の「ス…

2024/09/18 01:56

1ヶ月の成果は？

こんばんは～。先週、フィットネスクラブで計測をしてきました！ 結果は、、、 筋肉量｜-0.3kg体脂肪量｜+0.4kg体脂肪率｜+0.7％ 。。。おや？悪化してる💦 デイリーヨガも2週間前くらいから始めたし、何もしなければもっと太っていたとポジティブにとらえよう。。。 ところで先日、インストラクターの方から教わった腹筋トレーニングで足の間にゴムボール的なのを挟んで上げ下ろしをしたのですが、腹筋苦手な自分でもすごくトレーニングしやすかったんです！体全体に無駄なチカラが入ってしまって、チカラを抜くのも苦手な質なのですが、この方法だと腹筋に集中できている感じがするんです。 自宅でも同じようにしたかっ…

2024/09/02 18:48

明日は計測日

こんばんは～。私が通うフィットネスクラブは1ヶ月ごとに体組成計で計測するらしく、明日はその計測日。1ヶ月の結果が分かります。 フィットネスクラブに通うのは週1なのと、つい2週間前に「毎日ヨガやろう！」と始めたので、まぁあまり期待はしてないですがね。 ところで、この「はてなブログ」はどなたかの動画を紹介しても問題ないのですね。記録のために日課で始めたヨガのプログラムを貼っておこう。 何年か前に通っていた「ホットヨガスタジオLAVA」が出している動画がお気に入りです！ここでヨガを教わったので、流れとかテンポとか何だかしっくりくるんですよね。↓で紹介する動画は1回の教室と同じ感じで、ちゃんとお水タイ…

2024/08/29 17:00

最近のわたしの運動事情について

こんばんは～。今日は”最近のわたしの運動事情”について。 フィットネスクラブに入って1ヶ月が経ちました。クラブのお盆休みや台風が来たりでルーティーンが崩れそうだったので家で出来る運動を考えたところ。。。「そうだ！ヨガやろう！！」 来月、久しぶりにライブに行くし、全力で楽しむのにはやっぱり体力が必要！今更だけど、やらないよりマシ。 いろいろ動画を探して試してみたけど、通っていたヨガスタジオの動画が一番しっくりくる。よく分からないけど、テンポが合うというか。 取り敢えず、久しぶりのヨガは体感よわよわだったので💦ライブを100％楽しむ為に毎日頑張りますー！

2024/08/25 02:45

山梨へ旅行に行った話

こんばんは～。8月が終わろうとしていることに焦っています💦 7月に両親と「山梨1泊旅行」に行ってきましたー。普段、何かにつけ出掛けられない理由にしてくる父の巻き添えになっている母に楽しんで貰いたくて、私の”誕生日”という名目で計画しました！！ 私が高校生くらいまでは、秋に日帰りでぶどう狩りが家族の恒例行事だったので、ちょっと思い出振り返り的な感じもありつつです。 1日目は宿に向かう道中「桔梗屋の工場見学＆スウィーツ」を大きな目標に途中サービスエリアでランチしたり、日傘を家に忘れてしまったので現地のイオンで調達したり。 ＊サービスエリアのホルモンラーメン＆信玄餅ソフト＊ なんやかんやあって宿に到…

2024/08/24 02:30

この夏、定期的に作っているモノの話 その②

こんばんは～。この夏、定期的に作っているモノの話。その②です。 昨年、何気なく父に「畑でニンニク作るの難しいの？」と話題に出したところ、試しに作ってみたとのことで今年の5月頃に収穫できたそうです💦 気付いた時には根も茎も落とされていて、茎もやたら短くなってる💦💦このまま置いても腐ってしまいそうなので、取り敢えず一片ずつ分けてどんどん乾燥させちゃおう！という事でこの夏は「スライス乾燥ガーリック」を定期的に生産中です。ホントは吊るして干しておきたかったのに。。。 均等にスライスする自信がなかったので、地道にスライサーで薄切りに。 数日、干し野菜用のネットに入れて屋外で干して完成ー。 ↓こんな感じで…

2024/08/11 01:16

この夏、定期的に作っているモノの話 その①

こんばんは～。我が家は畑を所有しているのですが、スパイシーな食事が多いのもあり「唐辛子とかニンニクって作るの難しいの？」と何気なく話題に出したところ、父が唐辛子を昨年作ってくれました！ 何やら昨年大量に収穫できていたらしく、まだまだ残ってるとのこと。そうなったら色々試してみたい！ってことで、唐辛子オイルをこの夏から定期的に作っています。 ピザにお好みで掛けていいように用意してくれる飲食店も確かあったし、普段の食事がより一層楽しめそうじゃないですか？ 作り方、って言えることでもないですが💦①乾燥唐辛子の種を取る②半分以上ちぎって容器に入れる③オリーブオイルを入れて数日放置する こんな感じで今回は…

2024/08/09 16:38

FF14の話

こんばんは～。久々にブログを書くのですが、FF14に夢中になっていました💦 今回は、現在進行中の「漆黒のヴィランズ」を終える前に、冒険録で飛ばしてしまったメインストーリーを”つよくてニューゲーム”で体感してから漆黒の完結→「暁月のフィナーレ」へと進みたい！計画（なにそれ）の進捗。 「蒼天のイシュガルド」まで完結したので、一旦ひと休みしようかと思いますー。ちょっと余韻に浸ってね。 正直言って凄いボリュームでした！！！よく「ゲーム○本分無料で遊べる」とか言うけど、拡張毎に範囲増えるしいいの？！って思う。正直、フリートライアルだと制限もあるからなかなかキツイとは思いますが。内容としては紀行録を読んで…

2024/08/08 01:36

照明を付替えた話

こんばんは～。今回は自室の照明を付替えた話。 リビングの照明に良いのでは？と家族に提案したものの、自室で実際使ってみたくなって購入！早速、取付けてみましたー。 いつも説明書を画像として見ているだけでよく読まない人間なので、今回はしっかり読んで。。。 まず元のペンダントライトを取って、新しく取付けるライトのアダプターをセット。この時点でひとりでプラグをセットしながらライトを取付けられるのか不安が。。。 取り敢えず、先のことは気にせず進めよう！硬めのクッション材を両面テープで貼付けて、アダプターがカチッと鳴るまで天井にググっと押付ける（和室の天井だからチカラ入れるのなんか怖い）。 後はライト部分を…

2024/07/26 00:28

いただいた幻想薬を使ってみた話

こんばんは～。 わたくし下手ではありますが、ゲームを嗜んでおりましてー。とある配信者さんの影響でファイナルファンタジーXIVを数年間遊んでおります。（※以下、ファイナルファンタジーXIVの用語多数あり） 配信で見ているのでネタバレ状態でも自キャラで進めてみたい、メインストーリーのみ追いかけている超ーーーーーーっライト勢です💦 フリートライアルで始めた時期は漆黒リリース目前の頃。オンラインゲームの経験がほぼなく、当時ID・討滅戦のCFにドキドキしすぎて、新生序盤でメインを離脱、ギャザクラ中心で過ごし現実逃避。。。 漆黒からIDのフェイスシステムが導入されたと聞いて、無計画に冒険録で新生・蒼天・紅…

2024/07/24 17:15

自宅のリビングについて

こんばんは～。 突然ですが、我が家は築約40年。夏暑く、冬寒い家なんて普通にあることかもですが、冬場のエアコンの利きが悪いのは1階の天井がやたら高い所為なのでは？とずっと考えていた私。 そんな先日、店頭で「シーリングライト」に”ファン”が付いているものを見かけました。早速、自宅で情報収集！ 「シーリングファン」ってプロペラの影がちらついて落ち着かない印象を持っていたのですが、これってライトの中心にファンが付いているから心配ないのでは？！そして、壁のスイッチではファンの操作できないということは、逆に手軽に取付けられるのでは？！！ 一先ず両親にプレゼン。 新築当時と日本の気候はかなり変わっているよ…

2024/07/20 00:12

座椅子を改造（自己責任で）してみた話

こんばんは～。今回はしばらく愛用している、回転座椅子のお尻が沈みすぎるので改造してみました！ お尻が沈みすぎるというか、そう言う商品なんですけどね。”改造”と言っても体をあずけるものなので、ネジとかは外さずで挑戦！ では、早速。本来、外さないファスナーを”自己責任”で開けてカバーを外すして… とても写せる状態じゃなかったので、写真は控えました💦 不要なウレタン枕の中材を気になる部分に補って、少し沈み込みが少なくなりました！ 改造前はシートクッションを置いたり、色々と工夫していました。座り直しでズレてしまったりでしっくりこなかったのが解消！！個人的に満足です。一時、買い替えも考えていましたが、も…

2024/07/17 00:02

フィットネスクラブに入会した話

こんにちは～。 昨日、近所のフィットネスクラブに入会してみました！ （この時期キャンペーンとかやっていて、まんまと入会したくち）若い頃に販売の仕事をしていたので、運動の習慣がなくても何んとなーく体型維持していたのですが、座り仕事になったり年齢を重ねて、、、確実に体型崩れてるー！！！（さすがに何もしなくても維持は無理な年齢、、、）基本的に引きこもりなので、 体力アップ 筋肉増やす 世間との繋がりの維持（会話下手にならないように） この3本柱？でまず半年くらい続けられるように頑張ります！！取り敢えず、プログラムの体験させて貰った昨晩から筋肉痛で動くのツライ。 今日も家の階段上るのゆっくり。 明日に…

2024/07/13 17:16

これも「カスタム」と言ってもいいのかな？

こんばんはー。先日、愛車（125㏄スクーター）のカスタムらしき事に挑戦してみました！ こちら、私の愛車ベスパVXL125です。 今回はフロントカバーを交換してみました。ぶつけた覚えはないのに割れてたんだよね。。。 では、早速！エンブレムを外すとビス止めされていたので、簡単に取り外すことができました。 訳あって同色が手に入らなかったので、ホワイトに付け替えてみましたー。（—色々省略—） 完ー成ー！！！ 個人的には”おもちゃ感”が増して気に入っています！！

2024/07/09 01:02

はじめての投稿

とある方が「老後の楽しみに自身の動画配信を記録として残している」と話していたのを思い出して、自分もあれこれ記録してみようかなーとはじめてみました！ 自己紹介文と重なりますが、「工作」感覚で本人が自己満で何かやってみた記録です。 正式な方法じゃなくても「本当はそうじゃないのに・・・」と心の中で思っていただけると助かります。 その他、好きな事を気まぐれで綴っていこうかなと思います。

2024/07/01 00:19