夫の不倫から夫婦再構築へ　傷ついた心から自分再生への道　

夫の不倫 ～タラレバの向こう側～

夫が ・不倫に手を出さなければ．．・不倫を自らやめてくれたら．．・家族の大切さを理解できていれば．．・親としての自覚が戻れば．．  言葉に出さなくても胸の内で…

2024/08/31 10:05

夫の不倫 ～言いたいことがいえない～

それまでは、普通に声をかけていた 「いってらっしゃい」「おかえりなさい」  不倫を知ってから声をかけるタイミングを考え 顔色から機嫌を探ろうとしている  「ご…

2024/08/30 06:00

変われない自分に焦る前に

自分を再生しようと右往左往していた時 なかなか変われない自分に腹を立てていました  オススメ本を乱読してカウンセリングも受けて講座を受講しても  変化が実感で…

2024/08/29 12:55

夫の不倫 ～自分を責めてしまうのは．．～

『自分を責めること』が常態化していませんか  人は一日に6万回の思考をして3万5千回の選択をするといわれています（雑学の域とも．．）  無意識で呟いていません…

2024/08/27 09:47

夫の不倫 ～ユルユル生活への扉～

『自分に厳しすぎない？』周りから、言われませんか  「○○じゃなきゃダメ」  その想いが強すぎて出来ないことを無理にやろうとしている    何事も一生懸命で、…

2024/08/24 03:27

夫の不倫 ～心の断捨離～

家事、育児、仕事全力で頑張り続けてきた  自分の時間は、ほぼゼロ  体調が悪くてもヤル気が起きなくても 自らを鼓舞してきたのに．．．    夫は、外で（不倫）…

2024/08/23 11:07

壊れかけた関係 ～改善への一歩～

遠慮をしないで話したいことを話し お互いの存在を尊重して楽しく暮らしていきたい  今まで、当たり前だったことが 不倫によって破壊   ・これから先のことが不安…

2024/08/22 10:27

人格が変わった？ ～断れない～

『良い人だと思われたい』『職場での関係性が悪くなりそう』 色々な言い訳をして自分のことを後回しにしている 優先順位で言えば、自分より相手  コレを夫に置き換え…

2024/08/21 09:56

夫からの愛 ～受け取り下手～

 夫婦として◯十年 好き、愛してるそんなWord 記憶の中から探し出すのが難しい  夫が外の女に（不倫）愛をささやいていた  有って当たり前と思っていたものが…

2024/08/20 08:51

夫の不倫 ～感情の迷子から抜け出すために．．～

夫の不倫の悩みにどっぷり浸かっていると 正解がわからない この厳しすぎる現実に途方に暮れました 誰かれなく相談もできない  田舎なので＜占いの館＞の様なものも…

2024/08/18 15:28

信じて欲しい ～水面下で～

「彼女とは別れるから」 夫との話し合いの後は、穏やかな日々が続いていました。 私に対して気遣いを見せるようにもなりましたが、  バレンタイン当日のこと女が会社…

2024/08/17 02:31

私は悪くない ～夫がやめてくれたら．．．～

夫の不倫が発覚した時点で 夫は加害者妻は被害者 と言う意識を持ってしまいますよね  被害意識を持つことはメリットがあるので 手放すことが難しくなります   被…

2024/08/15 12:15

つらい記憶 ～くりかえし思い出す時～（2）

つらい記憶の源は理由の如何は問わず 自分以外の女性に気持ちを向けた この事実に尽きます  「あなたにも、落ち度があったのよ」  「傷口に塩を塗る」容赦のない言…

2024/08/14 08:54

つらい記憶 ～繰り返し思い出す時には～

不倫が発覚してから 立っていることが辛かったり動悸がしたり 不意に症状が出ることに戸惑っていました 夫の不倫が解決すれば無くなるだろう 簡単に考えていましたが…

2024/08/13 03:46

自分らしく生きる ～ありのままに～

夫の不倫から数年たった今 穏やかに夫とユルユル生活をしています日常の何気ない瞬間に 裏切りを受けた時の感情を思い出すこともあります  永遠に続くのか？と思い詰…

2024/08/12 01:19

気持ちを整えよう（2） ～自分を大切にするとは～

夫の不倫をどうにかしようとしても 夫の課題で、妻の課題ではない 夫をコントロールして、解決できるわけがない  でも、出来ないことを どうにかしようと頑張ってい…

2024/08/10 12:01

価値がなくなった？ ～思い込みからの脱出～

「まさか、ウチの夫が 」 夫の不倫の事実に気づいてしまった時から 妻の心は深く傷つき絶望感を感じています   苦しみながらこの先のことを考えて さらに、迷いの…

2024/08/09 18:39

家族を続けるためには ～再構築にむかって～

現在、一人一台ずつスマホを持つことも珍しくなくなりました  Lineやメール、X、Instagramなど簡単に繋がることができるツールが多くあります  複数台…

2024/08/08 12:36

妄想列車には乗車拒否 ～感情の迷子にならない～

例え、夫が不倫をしていたとしても．．． 日常は淡々と過ぎていきます  夫からどんな理由を言われてもどんなに謝られても  妻以外の女と深い関係を持っている その…

2024/08/07 11:58

夫の嘘 どうする？

夫の不倫で何が辛かったかといえば 嘘をつかれたこと  さっきまで 私の傍らで 穏やかに笑っていた、その笑顔の下で 何を考え、何を思い 平然と嘘をつき続けたのか…

2024/08/05 12:40

気持ちを整えよう（1）

自己肯定感と不倫は関係があると言われたら 「えっ～」  ＜自己肯定感＞自分には価値がある、信頼できる、何かの役に立っているなど、ありのままの自分を認める感覚 …

2024/08/03 01:17