体重77.6㎏から3.2kg減って現在74.4㎏。 7/22にスタートして3か月です。 運動苦手、 アプリ連動の体重計で毎日測定するだけのダイエット日記です。
ご無沙汰してます。お元気ですか。 20日ぶりの日記です。 なんとですね、1㎏太っちゃいました。 あわてて気合いを入れなおすべく、日記を書きました。 冬！さむくなって太った原因がこれです。 ひとつは
前回から0.3㎏減って74.4kgになったよ。 ようやく月の目標の1㎏減を達成できた。よかったー。 トータルで3.2㎏減ったよ。 これで一ヶ月1キロのペースで落ちてることになる。 でもって、うれしいことに内臓
10月もあと15日で終わろうとしてるのに…。 上のグラフをみてください。 9月の体重に全く変化がないんです。 気のゆるみでしょうか…。 ダイエットに慣れてきて、気持ちが軽くなってたかもしれません。
減量を初めて2か月たった。 そしたら体に変化があったんだ。 食べるもの、食べる量が習慣化されて、ダイエットが楽になったの。 ルーティーン化されてきたんだね。 そうなるとあとは簡単になってくる。
74.7kgになったよ。MAXの体重から3㎏おちた。 2か月で3㎏落ちたことになる。 1か月1.5kgのペースだね。 だんだんダイエットが順調にいくようになってきた。 はじめて74キロ台になれたのは、 今週、運動し
【75.3kg】体重Maxのときから2.3㎏おとしたということは
なかなか落ちない体重をみて、 モチベーションもおちてくる。 そんなときは、トータルでいくつ減ったかを振り返り、 お米2kgぶん落ちたんだ！ってお米を持ってみる。 こんなに落ちたんだぁってにやけるよね
今日は服を買いに行ってくるね。 といってもこじかは靴を買いに行くんだ。 たくさん歩きたいからスニーカーをね。 服？ 服はもちろんMサイズが入んない。XLサイズだよ。 でもXLサイズはもう買わな
友達もダイエットを始めたらしいの。 これはがんばらなくちゃいけなくなるね。 彼女は体重計にはのらない派らしい。 体重計にのってても見た目が変わってなければ、 やる気をそがれるからなんだって。 お
ちゃんと食事量を減らしてるんだけどなぁ。 ご飯食べに行っても少なく食べたんだけどなぁ。 体重が増えちゃってる。 食事の記録をつけてないから、 意識してるカロリーと実際のカロリーに差が出ちゃってるのか
停滞期をぬけて新記録出たよ。75.2㎏になった！うれしい！ 減ると達成感あるから楽しいね。 ところでこじかは普段、自転車にのってるんだけど、 76㎏も体重があるからタイヤの減りがとても早いんだ。 溝がな
最近、ゾンビドラマのウォーキングデッドをみてるんだけど、 食料がない状況の設定だからか、登場人物と自分を重ね合わせてお腹がすいてくる。 なんでかなぁと思って調べたら、 ホラー映画をみてるときって、心
むしょうにお腹がすく日と、そうでない日があるね。 食べたのにすぐまた食べたくなる日は後悔しかないけど、 気を取り直して気にしないしないことだね。 反対にお腹が減らない日は、ラッキーだと思って、 お
75.5kg、やっと新記録出た。 100g減らすのってむずかしいねぇ。 腹8分食べるのはいいけど、 楽なダイエットは体重がなかなか落ちないよ。 でも増えてないってことを褒めたいな。 100g減らすのが精いっ
お腹がすきすぎたまま眠ると、 夜中に何度も目がさめてしまいよく眠れなかった。 反対に食べて寝ると、むなやけして眠れなかった。 どっちが正しいんだ！？ どうすればいいの！？ 調べたらね、 30gの
ダイエットしてると、シンプルな料理でもおいしく感じるね。 豚肉にウスターソースだけでもごちそうだよ。 豪華なごはんは、カロリーが高いから 食べるのにちゅうちょしちゃうようになった。 食事がとても質
生理3日前になった。 このまえ終わったと思ったのに1ヶ月は早い。 すっごくのどが渇いてお水をがぶがぶ飲んでる。 プロゲステロン（黄体ホルモン）の作用で むくみやすくなってるんだって。 それに眠いよ
やった！75.8kgになった。 増えてた体重が戻ったよ。 思い切って2食とらなかった成果がでたよ。 体重計に毎日のるのいいね。 うっかり増えてしまっても調整ができるから。 なーんだか食べ過ぎてるなーっ
76.6kgになっちゃった！1kg増だよ。 原因はピーナッツバターにちがいない。 スキッピーおそるべし！ トーストにシロップとスキッピーをぬって たべると、もう1個！ってなっちゃうよぉ。 食べ過ぎたの
台風が来ると、でかい低気圧だから、むくむんだって。 こじかも0.5kg増えたよ。 みんなのブログ読んでも、増えたって記事が多いね。 もうこりゃしょうがない。 人間の体が水でできてることを思い知らされて
食べた後、だるくなることがない？ おむすび一個とか、 炭水化物オンリーの食事をしたときにだるくなるんだけど、 30分ぐらいじっとして横になって待つしかないんだよね。 このとき脂肪燃焼はストップしてる
うさぎちゃんとこのブログみてたら、かわいかったので 買ってしまった！ ケープになってて袖がだせるのがエレガントだぁ。 でもまだ腕がぷよんぷよんしてるから 写真のようにはならない… やせたら着
ボイルカーテン。 薄くて光を通すカーテンで、 風がふくとふわりと浮き上がって涼しさを演出してくれる。 部屋をボイルカーテンにするとインテリアの質が上がって、 南プロヴァンスを演出できる
今ね、ネットフリックスでエミリーパリへ行くを観てるんだけど、 すっごいみんなおしゃれなんよ。 Netflix Freaksより エミリーの彼がアルフィーっていうんだけど、 スーツがめちゃくちゃかっこいいの。
朝、毛布をかけずにごろんとしてたら、 寒気を感じた。 太ってるからあまり寒さを感じないんだけど、 寒気だけは放っておけない。 そんなときは、 はるカイロを2つ背中の上と腰にはって、 掛け布団をかぶ
こじかの太った原因は、シャケパスタ。 毎朝、食べてたんだ。 塩ゆでしたパスタに牛乳少々、チーズ1枚、鮭瓶のシャケをあえるだけ。 カロリーにして500kcalぐらい。 鮭にはアスタキサンチンが含まれていて
新記録でたよ。75.8kg。 こじかより痩せてるみんながうらやましいけど、 ダイエットは自分との闘いだもんね。 自分の体重と向き合って、がんばるしかないよね。 ところで今日ね、ファンデーションをお
グラフを見てみてみると、 2週間に0.5kg落ちてることがわかるね。 ということは、1ヶ月1kgのペースで落ちるってことになるね。 あぁ、ずいぶんとゆっくりだなぁ。 でも長い目でみれば、1年で12
ネットで出会った方で、完全栄養食をとってる男性がいたんだ。 聞いたことないメーカーの白い液体を毎食とってた。 固形の食事は一切とらない。 あまりにも衝撃的だった。 嚙まないと顎が弱くなるよとか、
ネットフリックスで闇金ウシジマくんをみてたら、 X（ツイッター）に消費者金融の 「50万すぐ貸します」っていう広告が 急に表示されるようなった。 いや、ドラマみてただけやん。 どっから情報引き出して
誕生日がうれしかったのは25歳のときまでだった。 そっからは、 もう○○歳になった。 もう○○代に突入した。 もう残り○○歳しか生きられない。 となる。 当然、誕生日はうれしくもない。 こじかにとって残
おはようございまーーーす！ やっと頭痛と気持ち悪さから抜け出せたよ。 今日も元気にダイエットしていこうね。 昨日の夜、寝る前に少しカロリーを足したのがよかったのかもしれない。 摂取カロリーを記録
朝、頭痛から始まることが多くなった。 低血糖が原因。 それに加えて血糖値が上がったり下がったり 乱高下してるからなんだって。 白米を食べて、ポテトチップスを食べた。 これで和らぐかな。 体の調子
就活で、はっきり言われたもん。 「うちのカロリーメイトはダイエット食品ではないです」って 大塚製薬の面接官に。 会社に入って何をしたいですかって質問されて、 ダイエットのお手伝いができる製品づくり
なんで黄金の1週間に入ったのに減らないんだー。 なんだかんだ食べてるでしょ、こじか。 ～♪ やっぱりそうか。 でもね、いいの。 ストレスを感じないように、 そろーっとダイエットするのが大事
美容皮膚科で、 すっぴんで白い肌にピンクの頬の女性をみかけたの。 すきとおるような肌だった。 すみません、お肌すごいきれいですね、 なにか秘訣はありますか？ときくと、 エルベナっていう石鹸を使
ダイエットを始めて1ヶ月。 短い期間のグラフでは、 体重に変化があるのかないのか分かんない。 そんなときは最小値に線を引いてみよう。 ちゃーんと減ってることが確認できるよ。 線が横ボーになってるっ
こじかが初めてH雑誌を見たのは8才のとき。 父のクローゼットの中だった。 それがなかったら、学校で保健体育授業を受けてても、 赤ちゃんをつくるための行為以外に、 意味があると分からなかっただろうね。
他の記事を書くことに夢中になってたら、 ダイエットをわすれそうになった。 今日の体重は76.3kg。 体重が1kg単位で乱高下してる。 生理中だからだと思う。 実は頭がいたくてダイエットどころじゃないんだ
U-NEXTもアマプラもNetflixにもどっこにもなくて、 ツタヤディスカスにはあるっていうんだから、 もう思い切ってヤフオクで買っちゃった。 すてきな話なんだよね。 全国のお互い顔もしらない同志、 ネット住
車の中で彼がおおいかぶさるように私のシートベルトをはめてくれて、 そのままキスされたことがある。 何回も使ってるんだろうなぁこの技…。 そう思った。 慣れてそうだったからね。 こじかはちょろい
恋愛してるときって、頭がバグってるから 自分がどんな男性とつきあってるのか客観的にみれないんだよね。 Aくんがそうだった。 別れたあと、しばらくたってから、 そういえばあの人と居るときニキビが大暴
ネットでめちゃめちゃかっこいい男性と知り合ったことがある。 写真見せてもらったけど、モデルさんのように美しかった。 そのうえお金持ちの家の清掃会社を経営してて、 熱海に別荘やマンションをもって
ネト彼のしんちゃんから 「今ゲームしてるからINしておいでー」って言われたけど、 こじかはごめんねと断った。 ダイエットに夢中なんだよね。 ゲームはもうつまんない。 「しんちゃん」 「なんすか？」
それはひろゆきさんふうに言うと、 「これってあなたのことですよね？」 と問いかけるタイトルだ。 こじかのブログで 例を見てみよう。 「いい女って母性のある女じゃないかな」 とか 「停滞期にやってる
海外からの旅行者さんに、 コンビニでおにぎりの味を聞かれたことがある。 できる限りの知ってる単語で返した。 ツナ＆マヨニーズ… サーモン… ソルティ… ソルティ＆サワー… フィッシュ＆ソイソース… タ
人生で2回、待ち伏せをされたことがある。 1回目は塾の講師やってたときにセックスした男性講師に。 2回目はこの前仲良くしてたAくんに。 暗くなった帰り道で待たれたときはこわかったな。 どうやってなだめ
最初のころは、服着て体重計にのってたんだけど、 だんだんといい結果をみたくなって いまではパンツ一丁でのってる。 わぁ、想像しないでブサいから。 腹、出てんねんで。 ごめんね、こんな話するなよっ
金メダルの話じゃないんだ。 銀行の話。 会社に入って何年かしてから 年上の男性と付き合った。 何回目かのデートで彼のうちに行ったんだけど、 住んでるアパートは築50年はあろうかと思われる物件だった。
小学生のころ、友達が作ってた手編みの手袋がほしかった。 軽い感じで欲しいなぁっていったら、 どれだけ指のとこをつくるのがむずかしくて、 どれだけ時間がかかるか説明され、 うーんあげられないって言われ
同窓会。みんな結婚式に着ていく服で出席してた。 こじかを見て「あーそれでよかったんだぁ」ってホッとした様子だった。 最大限のおしゃれしたつもりだったんだけどさ。 ユニクロ着ていった。 文章を書くこ
楽天ブログで仲良くさせてもらってる りのちゃんとおかちゃんの夢を見た。 3人で歌舞伎をみにいって2席分しかないから、 こじかは外でまってるからねって席に着いた二人にひざまづいて言ってる夢。 一日
アッシュペーフランス社のスイートピーっていう指輪が好きで、 東京駅前にある丸の内のお店で買ってもらったことがある。 写真はピンクだけど、黒いオニキスだった。 なんか高くなってる。11万もしてなか
なんて眠いんだ！1日中眠いぞ。 生理がちかくて思うように体重が落ちない。 完全にむくんでる。 体もだっるい。 頭もぼーっとする。 しょうがないよね。 じっとして過ごすしかないよね。 そのうえ
こじかは音にうるさい。 高級なオーディオは買えないけど、 安くて質のいいものを見分ける自信はあるよ。 音域チェックの結果は凡人だったけどね。 5年前にZenfoneってスマホを使ってたんだけど、 音がすご
スマホの壁紙を変えるのが好き。 その中で見るたびに痩せたい！って1番モチベがあがったのがこれ。 こういう感じの「友達のプリクラ」ってことね。 フリーの画像使わせていただきました。ありがとうご
ネットの友達からポイ活の情報をもらったよ。 ティックトックライトをスマホにインストールして、 動画をみるだけ！ こじかも楽天ポイント1100円に交換したよ。 アフィリエイトの報酬がいまだに0円なこじか
夜中に食べても平気。 えっ、夜中に食べると太るんだよ！？ うん、そうらしいね。 だから朝ごはんは昼食を兼ねたブランチにしてる。 こじかは就寝は夜8時。夜中の12時に目を覚ます。 3時間ぐらい
もうこりゃあらがえないよね。 生理前って体が水分を欲しがるんだもん。 素直に受け入れて、いつもどおりに過ごすだけ。 このむくみは、大丈夫なむくみ。 でも低栄養のときのむくみは注意がいるね。 こ
しんちゃんにごめんねと誤った。 うん。 って返事が来た。 それだけだった。 やりたいことってなに？ときいてくるわけでもなかった。 怒ってるよね…。 ちょっと前まではしんちゃんとネトゲす
不思議なんだ。 ダイエットを始めてからロックを聴くようになった。 それまでは暗ーい、じめーっとした曲を聴いてたのに。 頭ぶんぶんふって、リズムとったりしてさ、 もうばかかっつーの。 ダイ
何歳だっていいんだけどね。 これでだいたいわかるって言葉ならべるね。 ・スタンバっとく ・♡ ・← ・だよん ・若い人が… ・ウケる ・もっともっと知りたい ・もえ ・だっちゅう… ・(*´ω｀) ・(*'ω'
しんちゃんに「しばらくゲーム休むね。やりたいことがあるんだ」 って言ってしまった。 既読はつかず、返事はなかった。 やりたいこと！？ 言えるわけない。 ダイエットだもん。 しんちゃんにこじか
楽天でかわいい水着をさがしたよ。 体型カバーしておしゃれにみえるのを選んだ。 こんなのどうかな？ 2000円のクーポン付だったよ。 【クーポン利用で5,580円】水着 レディース 体型カバー2024新作 ラッ
取り組んでいるダイエット中に、他のやりたかったことをするのは、 とてもむずかしいね。 他にやりたかったこと。 こじかの場合は、ネトゲ。 ネトゲにはハウジングや楽器演奏っていうコンテンツがあるんだけ
体重計にのるだけダイエットを始めて2週間。 つらさがない。 ダイエット後の自分を思い浮かべて、にまぁ(*´ω｀)とするだけ。 ダイエッターズハイとも言えるのかな。 ほうりさんのブログを参考に進めてる
こじかは株をやってない。だから第三者の目で株ブログを読むことができる。 この下げ局面で儲かってる株ブログ… めっちゃ怪しいです。 ブログ主は美しいOL。 勝ったお金で遊びに行ったとか、 おいしいご
さっき2分ほど動悸がした。 心拍数をはかると正常だったけど、 心拍数の変動波形グラフにみだれがあった。 低カロリーすぎてるにちがいない。 糖質をしっかりとらないとね。 こじかの持ってるこ
こじかがこの世で読んだ最もエロいブログを教えるね。 内容がぎりぎりすぎたのか、本人によってすぐに消されちゃったけど、 こじかの頭の中には今でも鮮明に残ってる。 それは2つともアメーバブログでした。
ブログが好き。 X（ツイッター）は140文字で文章を作る練習になったけど。 ブログは気持ちが高ぶったとき、気がすむまで書ける。 イクイクってなったときやめずに最後までいけるから、 書き終わった後、気
こじかは太ってるせいで彼にふられてから、10円はげができた。 あ、彼って前に仲良くしてたAくんね。 時間がたつにつれどんどん大きくなるので、 皮膚科に行って塗り薬と飲み薬をもらってきた。 そしたら3か
こじかのネト彼しんちゃんは、想像デートが大好き。 行き先をきめて、新幹線の交通費から泊まるとこまで まるで明日出発できるかのように調べ上げる。 とっても楽しい趣味をお持ちなのだ。 しんちゃんは電
77.6㎏からスタートして、75.8㎏になった。 2週間で約2kg減ったことになる。 このままいけば1ヶ月に4kgずつ減って 6か月後には24㎏減の53.6kgになる。 ほうりさんのサイトのサイドバーに書いてあったアファ
おなかがすいたときだけ食べるダイエットを実践してると、 体調のちょっとした変化に気がつきやすくなる。 きもちわるくなって頭痛ぎみとか、 なにかチラっとイラっとしてるとか。 あ、いま甘いものを欲して
今日は眠れなかった。 ネト彼のしんちゃんに、 こじかが太ってることを話したら、 しんちゃんはどんな態度をとってくるだろうかって 一晩中考えた。 しんちゃんはたぶん、 そっかぁ、そうだったんだね。
今日ね、ネトゲで遊んでたら、 しんちゃんが「ゴゴゴゴ...」って言ったの。 これって昨日こじかが、 復縁はうまくいかなかった ってお話で使ったばかりのジョジョのオノマトペなんだ。 しんちゃんが今ま
こじかにとっていい男って、 否定しない男。 暑くてかぶってた帽子を、 それ似合わないから取ってって言わない男。 足が痛くならないように履いてたスニーカーを、 サンダルのほうがいいって言わない男。
急にインスタントラーメンが食べたくなった。 ジャンクフードじゃん！ だめだめ！ せっかく体重が減ってきてるのに、 食べたら努力が水の泡だよ。 本当にそう？ ううん、そうは思わないよ。 炭
リング2980円 痩せたら指輪をもう一度してみたい。 元カレのAくんとペアリングを買いに行ったとき、 こじかは指のサイズがAくんと同じで恥ずかしかった。 お店の人が優しくて、こじかの指のサイズ
ブログ村のランキングのPVポイントをカウントするこれ、 サイドバーにおくとカウントされないことがあるよ。 スマホ画面にサイドバーは表示されないからね。 本文の1番下にそのつど置くといいね。 こじか
こじかには、これされるとぶっ刺さる変なツボがある。 それは前の彼女とつかったゴムをつかうんじゃなくて 新しく買っててくれたっていう彼の行動なの。 ちょっとしたことだけど、ちゃんとしてほしいこと。
減量！新記録！達成！ わーいわーい、やったったー。 ん！？ あ、あれ！？ きききき基礎代謝量も減ってる。 どういうこと！？ 10kcalも減ってる！！！ このまま減量を続ければ、 基礎代謝量が10
思い出してみると、 ダイエットをスタートさせる前に、 おしゃれなお店に行ってたなぁ。 かっこいいお兄さんがいるパンケーキのお店や、 おしゃれなスタッフさんのいるハンバーガー屋さん、 きれいな女性が働
空想美人図鑑より すてきだぁ。 こんなボディにあこがれるよぉ。 AIってこんなに美しいんだね。 肌もつやつやで、理想の体だよね。 これみてイメージトレーニングしようかな。 いやかけ離れすぎてて参
2日前、1時間半のウォーキングをしてしまったせいで 体がだるい。 疲労がたまってるときは、ちゃんと食べて栄養をとるのがいいんだけど、 たくさん食べていいわけじゃないんだ。 こじかはまぁまぁ食べて、
料理できないこじかがダイエットすると、 かかるお金は普段よりも多くなります。 まず体重計が4000円。 次にプロテイン。一杯140円。 ジュースやめれば、まあなんとか受け入れられるね。 そしてチョコラ
こじかがあまりにも太りすぎて、 別れようといってきた元カレのAくん。 別れて半年たったころ、その彼からもう1度会いたいって 連絡が来たことがある。 LINEはブロックしてたんだけど、SMSのほうをわすれて
こじか、この前1時間半のウォーキングしちゃったよぉ。 逆効果って何が逆効果なの？（渡辺さんの記事） なんでも歩きすぎで疲労がたまるらしい。 この疲労感…、こじかにとってはドカ食いのトリガーになる
ああん、今日もネト彼のしんちゃんと話すことがない…。 兄さん、兄さん、遠距離恋愛の強い味方、もってきましたぜ。 その名も 犬の俊介くん ！！ このLINEスタンプね、つかってみるとなかなかに癒され
作り方 YUPPOさんのブログを読んで、スノウでAIアバターを作ってみました。 もちろん痩せてたころの写真を使いました。 料金は650円でした。 おかかえ絵師に肖像画を描いてもらった気分です。 アップした
ひざを痛めてジム通いをやめたんだけど、 理由は膝だけじゃないんだ。 実はこじかはトレーニングにきてる男性を エロい目でみてた変態なんです。 セクハラやん、パワハラやん。 ごめんねぇ。ほんとごめん
ネットで出会ってやり取りしてリアルで会うまで、 本当の意味で相手のことがわかることはないんだけど、 出会い系SNSサイトの傾向ってのは、 こじかお話できるよ。 こじかの評価です。 たまたま相性がわる
こじかのネト彼、しんちゃんは 以前お金への執着が強い女性とつきあったことがあって、 ずいぶんねだられたみたいなんだ。 だからこじかは、しんちゃんが警戒しないように 慎重に話をすることがある。 しん
ぜんぜん体重が減ってない。戻ってる。 なにこれ挫折しそうになる。 品川美容外科の統計によると 1週間で挫折した人が7％ 1ヶ月で挫折した人が41％ 3か月で挫折した人が26％ となっている。（LASISA編集部
減ってないときって、ブログを書きたくなくなる。 いいとこばっかみせたいからさぁ。 ダイエットを始めて1週間。 緊張感がなくなって、気が緩み始めたよ。 すぐに結果が出ない。 減り始めるのっていつ頃
どんなに年齢をかくしたって、 書いてる文章を読めばわかるんだけどね。 こじかは年齢を伏せてネットで生きるほうが好き。 下は18歳から上は上限無く、だれとでも話せるようになるからね。 ネトゲに関
「デブの危機管理ありえん」とか「自分に甘いからデブなんだよ」とか 「外を歩くな視界に入るな」とか「二席分じゃま」などの みんなの心の中をまとめた動画があった。 使い方によっては、自分へのいましめ、
こじかはビビりだ。 掲示板で自分が何か書かれてないか、 非常に気になる。 早く痩せて結果を出さないと、 あいつ口だけ嘘つきだって言われちゃう。 あー、嘘つきは当たってるわ。 ネト彼のしんちゃんに
100均を活用した一人暮らしの収納とお部屋作り Roommy ルームツアーさんのYouTubeの動画です。 かわいー。こんなお部屋に住んでみたい！ きっと美意識が向上して痩せやすいにちがいない。 こじかの部
ダイエットスタート時にあった食欲がなくなる魔法がとけてきちゃった。 ちょこちょこ食べて、いつの間にか食べ過ぎてる感じだね。 食べた記録をつけてないから、ちょっと気をつけなくちゃ。 昨日の夜、プロテ
スノウのAIアバター、びっくりしたねぇ。 あんなに似ても似つかない美人を 作れるなんてね。 これからAIのアイコン見かけたら うそやん！って思うことにするね。 えーでも使いたいなぁ。 アイコンサギだ
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