どうも、新米パパのねむヨシです。🌿💤 赤ちゃんって、見てて飽きないですよね。 だけど…どうしてこうも “おっさん”みたいなんでしょうか？ 😅 うちの子だけでしょうか？ ちょっと笑ったかと思えば、次の瞬間にはムッとした顔。 おもしろ変顔でびっくりさせてきたりして、 もう一人芝居でもしてるのかってくらい表情豊かなんです。 サンリオの「ハンギョドン」っていうの？ 似てて笑えます。 気づいたら、じーっと見入っちゃって、 「…あ、もうこんな時間！？」なんてこともしょっちゅう。 育児休暇明けて、 ぼくは社会復帰できるのでしょうか？😅 母乳を飲む顔が、すでにおっさん 🍼😮‍💨 うちは母乳育児なんですが、ほん…

どうも、ねむヨシ@育休中です。🌿💤 赤ちゃんの沐浴、最初は戸惑いますよね。 ✔ お湯の温度、どれくらいがいいの？ ✔ どうやって支えたらいいの？ ✔ 泣かれたらどうしよう… 😰 僕も最初は 「とりあえず良さそうなベビーバスを買えばOKでしょ」 くらいの気持ちでいたんですが… 大失敗 しました。💦 でも、そこから試行錯誤して、「これなら安心！」と思えるベビーバスに出会った んです！ しかもこれ、妻がお産でお世話になった広尾の『日本赤十字医療センター』の産科でも実際に使われていたもの なんですよ！✨🏥 今日は、僕の実体験をもとに「本当におすすめのベビーバス」と、安全な沐浴のポイント を紹介します。…

どうも、ねむヨシです。🌿💤 たった 一言 で、心がすーっと軽くなること、ありませんか？ それまでギュッと縮こまっていた気持ちが、まるで氷が溶けるようにほどける瞬間。 逆に、小さなすれ違いから、負の感情がどんどん積み重なってしまう こともありますよね。 そうなると、気づかないうちに 「認知のゆがみ」 が生まれ、ますます状況が悪化してしまうことも…。💭💔 でも、そんな負のループを 「たった一言」 で断ち切ることができるとしたら？ 今日は、僕自身のエピソードも交えながら、 「負のエネルギーの連鎖を断ち切る、一言の力」 についてお話しします。🌙✨ 「ぼくだって頑張ってるのに…」 今、僕は育休中です。 …

どうも、ねむヨシです。🌿💤 最近、Naval Ravikant（ナヴァル・ラヴィカント） という人を知りました。 彼は起業家であり、投資家であり、そしてなにより深い哲学を持つ思想家 なんです。🧘‍♂️💡 「成功とは？」「幸福とは？」といったテーマについて、 とてもシンプルで本質的な言葉を残しているんですよね。📝✨ 僕も英語の勉強を兼ねて、彼のQuotes集 をKindle Unlimitedで見つけて、 折に触れて読んでいます。📖🌍 すごくおすすめですよ。 今日は、その中から「幸福」 に関する言葉をいくつかピックアップして、 ゆるっと解説してみようと思います。🌙💭 Naval Ravikant…

どうも、ねむヨシです。 50歳を過ぎて、はじめて一児のパパってやつ になったわけですけど。 この歳で子どもを授かるとは、正直、思っていなかった。 僕は、何かすごい実績があるわけでもないし、 専門的なスキルがあるわけでもない。 運良く、人との出会いに恵まれ、助けられながら、 なんとかここまで生きてこられた。 それは、本当にありがたいことだと思う。 でも、そんなふうに生きてきたからこそ、 「僕の人生なんて、もう先が見えちゃったな」 と思うことが、ちょいちょいあった。 50年も生きていれば、だいたい自分の限界もわかる。 「自分なんて、取るに足らない存在だな」 そう思う瞬間も、少なくなかった。 そんな…

どうも、ねむヨシです。 僕は、朝がめちゃくちゃ弱い。😪 もともとロングスリーパーで、 睡眠時間が足りないと、昼まで引きずるタイプ。 それなのに、寝坊すると自己嫌悪。 「また遅く起きてしまった……」とモヤモヤする。😞 たまに、何かの用事で朝早く起きると、 「お、気持ちいいじゃん！」と思うのに、 それを習慣化できない。 ……正直、どうにかしたいとは思ってるんです。 世の中ではよく言われますよね。 「成功者は朝型が多い」 って。 「早起きは三文の得」ということわざもある。 （でも、三文って今の価値で100円くらいらしいけど😂） それでも、やっぱり「朝型のほうがいいのかな？」と悩む。 でも、そもそも「…

どうも、ねむヨシです。 突然ですが、自己管理って、むずかしくないですか？ 僕は昔から、予定やメモの管理が本当に苦手でした。 アプリを使ってみても続かない。 システム手帳を買っても、三日坊主。 予定を書いても、書いたこと自体を忘れる。😇 メモだって、字が汚くて読めないし、 「何のメモだっけコレ？」状態。 結局、ゴミ箱行き……🗑 手帳やアプリを駆使して、華麗に自己管理できる人たち、 心の底から尊敬します。 それと同時に、劣等感を抱え続けてきました。 「僕も、もうちょっとマシな管理方法を見つけたい……」 そんなことを考えていたときに、 偶然出会ったのが「バレットジャーナル」でした。 手帳もアプリもダ…

どうも、ねむヨシです。 もうすぐ四月。新しい世界へ一歩踏み出そうとしているみなさん✨いかがお過ごしですか？ 期待と不安が入り混じって、 なんともいえない気持ちになっている人、 多いんじゃないでしょうか。 「社会人になる」って、 人生のなかでもわりと大きな転換点ですもんね。 かくいう僕も、最初から社会に適応できたわけではなく、 むしろ「ぜんぜんうまくやれないなぁ……」と落ち込むことの方が多かったです。😞 そんな僕でも、 なんとかここまでやってこられたのは、 「メタ認知」という考え方を知ったおかげ かもしれません。 これは、「自分をちょっと引いて眺める」ための技術。 なにか困ったことがあったときに…

どうも、育児休暇中のねむヨシです。 さて、東京・新宿区の大久保と聞いて、皆さんはどのようなイメージを持たれるでしょうか。 多国籍な飲食店が立ち並び、韓流文化が色濃く漂う賑やかな街並み。 でもその喧騒の中に、ひっそりと静かに存在する神秘的な神社があるのをご存じでしょうか？ それが、今回ご紹介する「夫婦木神社（めおとぎじんじゃ）」です。 私がこの神社と出会ったのは、仕事の合間に時間が余り、何気なく大久保の路地裏を散歩していたときのことでした。 まさに偶然の産物。でも、その偶然が、私たち夫婦の人生にとって大きな意味を持つ出来事となったのです✨。 路地裏に突如現れる不思議な鳥居 大久保の住宅街を歩いて…

どうも、ねむヨシです🌿 「やらなきゃ…」と頭ではわかっているのに、どうにも腰が重い日ってありますよね。 気づけばスマホを眺めて時間が過ぎていたり、コーヒーを淹れてはボーッとしてみたり☕ そんなとき、どうすればいいのでしょう？ 実は、やる気が出ないのは、あなたが怠け者だからでも、根性がないからでもありません。 人間の脳の仕組みとして、やる気はじっと待っていてもやってこないんです。 大切なのは、「とりあえず動く」こと。 ほんの少し、5秒でいいから何か始める📝 それだけで、あなたの脳は静かに目を覚まします。気づけば夢中で作業している自分に出会えるでしょう。 今日は、そんな“やる気エンジン”の始動法に…

こんばんは、ねむヨシです。 今日は、少し個人的なお話をさせてください。 僕はずっと、自分が人より未熟だと感じていました。 人と比べて、イケてないなぁとか。大人になりきれてないなぁとか。そんな思いを抱えたまま、四十を過ぎてしまいました。 若い頃、周りが社会で認められたり、家庭を築いたり、大人としての階段をどんどん登っていくのを横目で見ながら、「自分はまだ子供のままだな」って、ちょっと焦ったり、落ち込んだり。 でもまあ、そんな自分も嫌いじゃないし……なんて、ごまかしながら過ごしてきました。 そんな僕も、四十を過ぎて結婚して、気がつけば五十を過ぎ…。 そして先月、なんと子供が産まれたんです！男の子！…

湯たんぽで後頭部や首を温める健康法」を実践中！自律神経を整え、睡眠の質向上、肩こりの改善、ネガティブ思考の軽減など嬉しい効果が続出。まずは3日間試してみましょう！

すっかりご無沙汰しています。ねむヨシです。 突然ですが、皆さんは「なぜあの時、あんな反応をしてしまったんだろう……」と後悔した経験はありませんか？ 特に人間関係の場面で、私たちはつい感情的な反応をしてしまうことがあります。たとえば、誰かの何気ない言葉に引っかかって「きっと嫌われているんだ…」と思い込んだり、上司の冷たい態度に「自分は評価されていないかも」と不安が膨らんでしまったり。 そんなネガティブな思いがさらに不安を呼び、行動に現れ、状況が悪化する……まさに「負の連鎖」です。でも、大丈夫。そんな時こそ「冷静な自分＝超自我」を呼び出して状況を好転させましょう。 今回は、簡単に「超自我」を召喚す…

どうも、ねむヨシです。 しばらくブログを更新していませんでした。実は、ここ1ヶ月ほどブログを書くことに対するモチベーションが下がっていて、なかなか手を付けられなかったんです💦。最初は楽しんで書いていたはずなのに、ある時からだんだんと「人にどう思われているんだろう」「どれくらいアクセスがあるんだろう」と、他人の視線や評価ばかり気になるようになっていました。 この状態って、結構あるあるなんじゃないでしょうか🤔？ 書くことが好きだったはずなのに、いつの間にか他人の反応に左右されてしまう。それによって、「今日はアクセスが少ない」「反応が薄い」と感じる日は、途端にやる気が失せてしまうんですよね。 たった…

みなさん、風さんのライブ観ましたか？ 私、8月に入って仕事が忙しくなって😵‍💫 ブログを書く時間もなかなか取れず。 それでも、8月25日の藤井風さんの 日産スタジアム公演に妻と一緒に行くのを ずーーっと、楽しみにしていたんですよ。🎵 全部ライブのために頑張ろうと思って 何とか乗り越えたー はずだったんです😞 無理難題と言っていい仕事も、 金曜日までに何とかこなし、 これで一息つけると思ったら、 急に体調を崩してしまいました。🤒 どっと疲れが出ちゃったのかな💦 金曜日に帰宅後、少々熱っぽいので、、 熱を測るとまさかの38.5度。🌡️ 夜中には39.5度まで上昇！😡 せっかくのライブに、 行けなく…

こんにちは！ねむヨシです😊 横道に外れてばかりの、、 「ポッドキャスト配信への道！」🎉 そして一向に配信まで行かないというね。 先輩方の配信を聴いて、感心してばかり。 私は現在、またしても壮大に脱線中、、 今日はそのご報告です🤪 💡ひらめいた！生成AI×英語学習×ポッドキャスト配信 ふと思ったんですよね。🤔 生成AIで台本を書いて、 それをAIで英語に訳して、、 「英語ペラペラになったつもり」で 台本を読み上げる。😎 そして、それをポッドキャストにして 配信するのはどうかなって😆 こうすれば、 生成AIの勉強にもなるし、 英語力をブラッシュアップできる。✨ おまけに、 念願のポッドキャスト配信…

こんにちは、ねむヨシです。 ちょっと前に、私の先生の催眠誘導を受けて、亡くなった祖父と催眠下で再会した体験をブログに書きました。 その中で、祖父から受け取ったメッセージの一つが、「己に克つ」だったんです。 実はこの言葉は、祖父が亡くなる前に、私に遺してくれた言葉なんです。 私はね、長い間この言葉の意味を「自分の欲望に打ち勝つ」といった風に捉えていたんです。自分を律せよ、みたいなね。 でも、最近の出来事を通して、祖父の本当の思いはそれとは少し違うんだと、気づかされたように思います。 🌀 仕事でのトラブルが続いた ここ最近、仕事で思うようにいかないことが続いていて、何をやっても裏目に出るんです。 …

こんにちは、ねむヨシです😊 みなさん、職場でもどこでも、地雷を抱えてる人っていませんか？ 特定の話題に触れたり、何気ない一言に過剰に反応して、突然怒りだす💢みたいな。 「ためいき過敏症オヤジ」の話し 私の前の職場にね、「ためいき過敏症」のおじさんというのがいたんですよ。その人の前でため息ついたら大変なことになるっていう。 ある日の残業中、そのおじさんと二人きりになった時のこと。私はつい「ため息」をついてしまったんですね。😮‍💨 すると、おじさんが突然、 「おぉいお前！」 「ため息つくなよぉ！」 「だめだよぉお前さぁ！」 と、びっくりするような剣幕で怒り出したんです！😱 普段は感情を露わにしない…

いやー、今年の夏の暑さは尋常ではないですね🌻 みなさん、如何お過ごしでしょうか😅。 暑さに負けず、元気に過ごされていますか？ 私はというと、ポッドキャスト開局までの道のりがなかなか進まず、妄想だけが膨らんでいる日々です😅。 ポッドキャストのタイトルを決めてみた さて、進展というほどではありませんが、ポッドキャストのタイトル名を決めました。 その名も「まどろみ放送室」。 中学生の頃の夏の放課後、放送室で過ごした思い出がヒントになりました。ブログ名ともリンクしているし、なんだかエモい感じがして良いかなって。 ポッドキャスト名って結構重要ですよね。ブランドになるし、記憶に残りやすくて、内容を少し説明…

こんにちは、ねむヨシです😊✨ 今日は、私が初めて本格的な催眠を体験した時のお話をしたいと思います。 この体験はある意味、私の人生の転機となり得る…それくらいのインパクトを感じました。 催眠に関心を持ったきっかけ 催眠というものに興味を持ったのは、中学生の頃くらいでした。 テレビや雑誌で催眠の特集を見て、強く興味を引かれたんです。 「頭が良くなる」「気持ちが軽くなる」「病気が治る」...当時そんな不思議な力に、憧れを抱いていましたねぇ✨中二病って言うんでしょうか😅。 でも同時に、「なんか怪しい」とも感じていて。その後は半信半疑のまま、長いこと興味だけは持ち続けていた…って感じです😅 中途半端に興…