まどろみ研究室

初めての催眠誘導体験〜亡くなった祖父と対話した件

こんにちは、ねむヨシです😊✨ 今日は、私が初めて本格的な催眠を体験した時のお話をしたいと思います。 この体験はある意味、私の人生の転機となり得る…それくらいのインパクトを感じました。 催眠に関心を持ったきっかけ 催眠というものに興味を持ったのは、中学生の頃くらいでした。 テレビや雑誌で催眠の特集を見て、強く興味を引かれたんです。 「頭が良くなる」「気持ちが軽くなる」「病気が治る」...当時そんな不思議な力に、憧れを抱いていましたねぇ✨中二病って言うんでしょうか😅。 でも同時に、「なんか怪しい」とも感じていて。その後は半信半疑のまま、長いこと興味だけは持ち続けていた…って感じです😅 中途半端に興…

2024/07/31 13:59

背中の痒みを効果的に伝える「手のひらナビゲーション」🖐️

みなさん、背中がすごく痒いけど、手が届かないこと、ありますよね。😫 でも、誰かに背中を掻いてもらおうとすると、なかなか痒いポイントが伝わらない。 「もうちょっと上！いや、左！」なんて言いながら、イライラしてしまったことはないでしょうか？🙄 今回は、そんな悩みを解決する画期的な方法、「手のひらナビゲーション」をご紹介します！😎✨ 手のひらナビゲーションとは？ この方法は、かゆみに悩む人（ナビゲーター）と、背中を掻いてくれる人（掻き手）の2人で行います。 掻き手の手のひらをパソコンのトラックパッドのように使って、ナビゲーターが指で動かして、かゆい場所を正確に指示できるんです。🤩 掻き手の指を、ポイ…

2024/07/29 22:01

エミール・クーエの自己暗示法〜その効果を倍増させる秘訣とは？🌟

みなさん、自己暗示やアファメーションって聞いたことありますよね？実際に使っていますか？どれくらい効果的に使えているでしょうか？🤔 自己暗示と言えば、エミール・クーエさんの名前が思い浮かびますよね。でも、若い人の中には知らない人もいるかもしれません。 そこで今日は、エミール・クーエの自己暗示について詳しく解説し、さらにその効果を倍増させる方法をお伝えします！👀✨ それでは、一緒に自己暗示の世界を探っていきましょう！ エミール・クーエとは？自己暗示の先駆者 エミール・クーエは、19世紀末から20世紀初頭にかけて活躍したフランスの薬剤師であり心理学者です。 彼は、心の力で体調を改善できると考え、自己…

2024/07/28 20:40

SNSの「不安煽りマーケティング」から心を守る方法

みなさん、SNSを見ていて気分が落ち込んだこと、ありませんか？😔 タイムラインを眺めるのをやめたら、心が軽くなったという方も多いかもしれませんね。 今回は、ネット上でよく見かける「不安マーケティング」についてお話ししたいと思います。 そして、それに惑わされないための「心の守り方」もご紹介しますね！✨ 不安マーケティングって何？ なぜ不安マーケティングは効果があるのか 心を守るための5つのポイント 1. 不安をあおる手口を理解する 2. 「生きる目的」と「大きな視点」を持つ 3. 経験を成長のチャンスと捉える 4. 直感を大切にする 5. 歴史から学ぶ 慢性不安の悪循環と心への影響 情報を発信す…

2024/07/27 22:38

究極の深呼吸法：青い風船イメージでストレス解消＆リラックス効果UP

皆さん、緊張やストレスが多くないですか？仕事や日常生活で感じるプレッシャーが、心と体に影響を与えているかもしれませんね。 さて、リラックス法の王道と言えば、やはり「深呼吸」ですよね？でも案外、その効果を侮っている人が多いのではないでしょうか。 今回は、深呼吸の真のパワーを引き出す驚きの方法、「青い風船の呼吸法」をお教えしましょう！ なぜ青い風船なの？ なぜ深呼吸が効果的なの？ 深呼吸の正しい方法 青い風船のイメージを使った深呼吸法 やり方 上級編：カウントダウンで深いリラックスへ やり方 まとめ なぜ青い風船なの？ 青い風船をイメージする理由は、色彩心理学とイメージ療法の効果を組み合わせたもの…

2024/07/23 13:10

【実録】ポッドキャスト配信への道 <2> 「録音してみた」

こんにちは、ねむヨシです。今日は、私の「ポッドキャスト配信への道」の続きを書きたいと思います。 率直に言うと、大した進展はありません（笑）。 だけどポッドキャストをやってみたいって言う思いは、ぜんぜん消えてません。 むしろ強くなってます！ マイクは買ったけど… さて、ポッドキャストを始めるぜー！と意気込んで、マイクを買ってはみたものの…。 で、次は何をすればいいんだろう？いきなり壁にぶち当たりました。 USBでマイクとMacBook Airをつなぐところまではできたんですが…マイクが単なるオブジェ化したまま2日程が経過。 DAWって何だ どうも録音と編集には、「DAW」というソフトが必要だそう…

2024/07/20 21:16

なぜ藤井風の音楽には、癒やしの力があるのか？

みなさん、藤井風さんの音楽に癒されたこと、ありませんか？ 私はですね、毎日のように彼の曲を聴いて、心が軽くなる感覚を味わっています。 そんな彼の音楽が持つ不思議な魅力について、掘り下げてみたいと思います！ 純正律の秘密 藤井風さんの音楽の特徴の一つが、「純正律」という調律法だという説...聞いたことありますか？ これは自然界の法則に基づいた音階で、音に歪みが生じない、脳に優しい調律法らしいんですよ。 特に432Hzという周波数がよく使われるそう。この周波数には、副交感神経を刺激してリラックスさせる効果があるんだとか。 「まつり」や「花」といった彼の代表曲も、この432Hzで作られているんだって…

2024/07/18 22:18

【実録】ポッドキャスト配信への道（立志篇）

みなさん、ポッドキャストって聴いたことありますか？ 最近、私すっかりハマっちゃいました。 簡単に言うと、インターネットで配信される音声番組なんです。 ラジオみたいな感じだけど、好きな時に聴けるし、面白いテーマをじっくり掘り下げられるんですよ。 そんな中で、「自分でもポッドキャストをやってみたい」って、ふと思ったんですね。 YouTubeとはちょっと違う YouTubeとかの動画って、編集がすごく大変そうじゃないですか？ それに、顔を出すのってちょっと...って人も多いと思います。でも、ポッドキャストなら大丈夫そう。 編集はそんなに難しくないんです。音声だけだから、動画ほど複雑じゃありません。や…

2024/07/17 12:04

【思考実験】もしも生まれ変わりを前提とする社会システムがあったら？

この記事は「魂本主義」という新しい社会システムの思考実験について解説しています。輪廻転生の概念を基盤とし、魂や精神の成長を社会の中心に据えるという、独創的なアイデアを提案しています。

2024/07/16 07:00

【随時更新】（今生の)死ぬまでに実現することリスト

欲と煩悩にまみれた「ねむヨシの本性」がよく分かるリストはこちらです: はてなブログでブログを始める。(2024-6-9達成) ブログで50記事を投稿する。 ブログ読者数100人&月間PV1万を超える。 キレイな海が近くて、快適な高台の広い家に引っ越す。 2025年末迄に、電車通勤せずとも十分な定期収入を確保する。

2024/07/12 21:28

小さな変化の連続で"雪だま式"にセレンディピティを引き寄せる技

みなさん、変化が必要だと感じること、ありません？ 八方塞がりの現状を打開したいとか、 目の前の難問をどうにかしたいとか。 でも、どこから手をつければいいのか分からない。 身動きが取れない。 そんな経験、ありますよね。 そんな時こそ、セレンディピティの力を使うんです。 セレンディピティとは、「思わぬ発見」や 「幸運な偶然を手に入れる力」のこと。 単なる偶然ではなく、幸運を引き寄せる能力。 ぼくは何度もこれに助けられたんですよね。 今日はその力を、効果的に引き出す方法について書きます。 絶対に知っておいた方が良いですよ。 小さな変化を連続せよ！ 最初からゴールを目指そうとするから、 何から手をつけ…

2024/07/12 13:02

「非宗教的スピリチュアル（SBNR）」なる潮流について思ふこと

みなさん、「SBNR」という言葉を聞いたことはありますか？ 「Spiritual But Not Religious」の略なんですって。 「宗教的ではないがスピリチュアル」ってこと。 なんだかキャッチーで魅力的な感じがしますよね。 今日はこのSBNRについて、ちょっと立ち止まって、 一緒に考えてみましょう。 SBNRって何なの？ SBNRは、2000年代にアメリカで広まった概念です。 既存の組織宗教から距離を置きつつも、精神的な探究だとか、 ライフスタイルの実践に強い関心を持つ人々を指します。 アメリカの調査機関「Pew Research Center」によると、 なんと米国民のおよそ4人に1…

2024/07/11 07:11

性格診断の罠？

みなさん、「MBTI」とか「16パーソナリティズ」って 聞いたことありますか？ 最近の調査によると、就活生の約80%が こういった性格診断テストを受けているそうです。 先日、新入社員さんたちの間で、 MBTIという性格診断テストが大流行りだったって聞きました。 ぼくも興味本位でやってみたんですが、なるほど良く出来てる。 管理ツールとしては、使い方によってはスゴク便利かも。 今日はその感想とか、思ったことを書きます。 みなさんも、自分の経験と照らし合わせながら 読んでみてくださいね。 性格診断の仕組み：本当に「当たってる」？ この「MBTI」っていう診断テストは、 一連の質問に答えると、あなたの…

2024/07/08 07:00

楽して英語力をアップする「英語ブログ発信法」

最近、英語熱が再燃しておりまして…。 そんな中で、英語学習に興味があるけれど、 なかなか続かないという方。 ぴったりの方法を見つけましたよ！ 多読とかシャドウイングが効果的なのは ぼくもね、分かってるんですけども…。 これを続けるのは、ぼくには「苦行」なんです。 そんな怠け者のぼくに共感してくれる方には、 ぜひ読んでいただきたい内容となっております。 「多読」という名の苦行 リーディングやライティングのスキルを上げるためには、 「多読」が効果的だとよく言われますね。 とにかく読め、読めば分かるさ、と。 でも、実際に英語の文章を読むのって、 しんどいじゃないですか。他人が書いた文章って、 考え方…

2024/07/05 12:01

「成功を追わない」が最強の成功法則？

みなさん、成功したいですよね。 その為に、努力してるわけですもんね。 「成功」して得たいものって、 やっぱりお金、地位、名誉？ 最近では「心の平安」も含まれるかもしれませんね。 でもそれらが欠けてたからといって、 ぼくたちの人生は失敗なの？っていうと、 「んなこたーない」って思う。 今日は少し変わった視点から、 人生の目的と成功について、 書いていみたいと思います。 「成功」ってなんだ？ ある日、友人と食事をした時の話し。 彼女は会社でバリバリ働いて、 周りからは羨ましがられる存在。 ご主人も優秀で、一見「リア充」な生活。 でも、どこか疲れて、空虚そうに見えて… 「もっと頑張らなきゃ。でも、こ…

2024/07/04 12:58

あなたの創造力が目覚める！「お散歩録音法」で脳内モヤモヤを一掃しよう

今日は、頭の中のモヤモヤを一掃する魔法のような方法をお伝えします。 きっと皆さんも経験があるはず。何かアイデアを整理したいのに、頭の中がグルグル回るばかり。 そんな時、私が発見した驚きの方法、それは「声に出して録音する」こと。 脳のさまざまな部位が活性化 普通なら、静かに座ってあれこれ考え込みますよね。でも、声に出して録音すると不思議なことが起こるんです。脳のさまざまな部位が活性化して、より高度な思考ができるようになるんですよ。 そして、録音したものを後で聴き返すんです。ここがポイント。 自分の声って、なんか催眠効果があるんですよね。潜在意識が活性化しやすくなって、脳がよく働いてスッキリするん…

2024/07/03 12:27

<自己暗示で英語学習(2)> 相性動詞が上達の鍵

こんにちは、まどろみ研究室です。今日は英語学習の効果的な方法、動詞中心の「コロケーション」について書きます。 後半では、超おすすめの本もご紹介するので、ぜひ読んでみてくださいね。 単語帳の罠 英語の勉強って、みんな語彙力アップを頑張りますよね。私も昔は単語帳を買っては、最初の数ページだけ覚えて満足し、きれいなまま本棚行き...というパターンの繰り返しでした。 よく考えてみると、関連性の低い単語をバラバラと暗記しても、実際の会話ではスムーズに出てこないんですよね。 例えば、「紛争、選挙、譲歩する、驚くべき」なんて単語を並べられても、「何のこっちゃ」ですよね。 不毛なボキャビルは楽しくない こんな…

2024/07/02 12:05

催眠状態とは？脳細胞の奏でる美しいハーモニー。

ねむヨシです。今日のテーマは「ぶっちゃけ催眠状態ってなんなん？」です。 最近、催眠やヒプノセラピーって、なんだか身近になってきましたよね。ネットでも見かけるし、友達が「催眠で禁煙できた」なんて言ってたり。 でも、催眠状態って実際、どんな感じなんでしょう。 脳細胞たちが大合唱するイメージ 想像してみてください。脳の中で、記憶や意識を司る細胞たちが「大合唱」している感じ。 普段は「いやいや、それはダメでしょ」とか「そんなの無理」とか文句を言うメンバーも、この時ばかりは「よっしゃ、みんなで歌おう！」って感じ。理性くんも「ふぅ、ちょっと休憩するわ」って感じでリラックスモード。 そうやって、みんなが心を…

2024/07/01 12:58