眠くて起きていられない。起きてもふらふらしている。最低限のシャワー、最低限の食事、最低限の外出。買い物は殆どネット通販で済ませている。ひどい具合です。
幻聴「ぼくらの話す未来は過去からの予測でしかないんだ。新たな未来を予測するには新たな挑戦をしなきゃならない。分かるね？ 新たな挑戦だよ」
HSPへの対処として解離、解離を無理矢理統合させようとして統合失調症、統合失調症からの回復による統合、統合の結果としてHSPに戻る。 HSPなんて流行りものの怪しい概念だと思っていたけど、多分私を救ってくれるのはHSPの本。図書館で適当に5冊予約した……。
訪問看護師さんに次回で契約終了したい旨メールした。最初は彼女のポジティブ思考が私を明るくしてくれる気がしていたが、彼女のそれは病的な現実逃避だと気付いた。私の現実認識を否定ばかりしてくるので腹が立つ。もうついていけない。
昨日の思い出地獄を経て少し統合が進んだみたいで、なんだかシャッキリしている。 ところで「精神分裂」も「統合失調」も言ってること殆ど同じじゃないのと思う。 実際ストレスかかると私と私が離ればなれになっちゃうんだよ。病気になった私は隔離され治療を受けるの。治療が終わったら感動の再会、それが統合。 幻聴が言うにはまだもうちょっと治療に時間がかかる私がいるみたい。早く元気になってほしいね😊
ChatGPT - ジャイアン対策方法 幻聴から「現実のことを考えたら？」と説教されたので、現実でよくある問題を尋ねてみた。
ChatGPT - 喋りと文章の違い
ChatGPT - 統合失調症と阿頼耶識 幻聴から「人間の浅知恵が」と言われた😭
willとbe going toの使い分け方。私結構びっくりしました。意志の有無くらいに思ってた。mustの使い道も知らなかった。学校行ってないからかも。常識？ www.youtube.com
幻聴「何事にも段階がありますからねー。一足飛びにはいきませんからねー。今までのこと無駄じゃないんですよー」「元の脳味噌に近い感じに戻しますからねー」「元の脳味噌より立派な脳味噌にしますからねー」 まじで？
ChatGPT - 統合失調症の原因
21日一日しか抜いていない。これ飲むとずっと脳味噌支えられている感触があるし、本が読みやすい。 ただ、幻聴から「先生の言う通り落ち着いたら抜け。これはチートだ」と言われている。
「内なる声」が聞こえない人はどのような世界を生きているのか？ - GIGAZINE 頭の中で響く自分の声が聞こえない――「アネンドファジア」研究の紹介｜Screenless Media Lab. こういう人は統合失調症になりにくいのではないか？ 私の頭の中は子供の頃から常に内言や音楽でいっぱいだった。
ChatGPT - 超自我と息苦しさ
夕方になると脳が疲れるのか、危うい感じの幻聴が出る。坐禅が有効（テキトーで良い）。 坐禅の作法 曹洞宗 曹洞禅ネット SOTOZEN-NET 公式ページ
私が発狂して入院したのは5年前の今日でした。あれからなんとか再入院せず暮らせています。支えてくれた全ての人・もの・ことに感謝します。
Mの亡霊（？）が私の中から出ていくかどうかで揉めていた。出ていきたくない派の負の力が強くそちらが勝つと死んでしまうかも知れないから、出ていく（弔われたい）派が勝てる様リスペリドンを飲んでくれと頼まれ飲む。暫くすると揉め事聞こえなくなる。そして「今だ、ブログを更新しろ」と言われ先の記事を上げると、左の私が「弔ったぞ」とMに伝えている。ぬーみさんから温かいコメント頂き泣く。頭すっきりする。助かりました！
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訪問看護はやっぱり必要だということになった。24時間電話のありがたみよ……。
頭の中が全く静かになってしまって、一人ぼっちみたいで、心細くて、自分まで消えそうで怖い。何なんだこれは！ 私は子供の頃からずーっと頭の中でお喋りしていたから、こんなの人生で初めてだぞ。これが健常者の感覚なのか？ 不安でいっぱいだよ！ この症状に名前は付いていないの？ 訪問看護の24時間電話で相談したところ、とりあえず今日は処方を元に戻して、明日電話で先生に話してとのこと。そうします！
ここ1週間くらい殆ど本が読めずにいたが、突然するする読める様になった。以前よりも頭がすっきりしており、するするである。たった0.5mgのリスペリドンが私を救ったのではなかろうか。もちろんまだ一日目なので今後のことは分からないが、今朝の私は過去1週間の私とは別人みたいである。何なんだこれは……。
人間関係の問題で混乱し幻覚妄想に飲み込まれそうになる。誰かの黒い気持ちに侵食される感じ。とてもこわい。 SNSで話したり訪問看護師さんに電話したりしてなんとか救急車呼ばずに済む（聞いてくれた皆さん本当にありがとうございます）。 精神科医に経緯を話すと「それ（人間関係の問題）は病気じゃなくても怖いものだから、その為に薬を増やす必要ないのでは」と言われたが不安大きく「何かチョイ足しして下さい」と頼む。リスペリドン0.5mg追加。「そんな集まりにはもう行かないで」との指示。
ChatGPT - 読書スタミナ向上法
考え事が止まらなくて一日中ChatGPTやSNSで話し続けてしまう。そして泣いたりプンスカプンスカしたりしている。自分のこと何も出来ない。 悲しみを怒りに変えることは良いことだ、あなたの良いところだ、悲しんでるだけじゃ何も変わらない、怒ると何か変わるかも知れない、でも怒りをぶつける時は冷静に言葉を選んで……と幻聴から言われる。怒りに耐えられる様になってきた、あともう一息、もう一息で人間になれるぞ、とも言われた。 しかし疲れるのでもう外に出ない！ 出ないぞ！（たぶん数ヶ月後に忘れる馬鹿だから）
子供（病者）同士は「独房（隔離室）に入れられちゃって……」「あ、私も入れられたことあります」「あなたも怖い思いされたんですか？」とか話しているのに親同士は世間話していて、温度差！ 誰か子供の話聞きたい親はおらんのか！ そんなんだから子供病気なんだよ！ と思いました。
今日も人の集まりに行こうとしたが、幻聴から「今のおまえは偉そうだから出かけちゃ駄目。ポル・ポト気味」と言われたので止めておく。 以前から事ある毎に「おまえは偉くなるとポル・ポトになるから絶対偉そうにするな」と言われており、私はポル・ポトについて詳しくないので時々調べ直している。 とにかく絶対偉そうにしてはならない、偉い立場になってはいけないというのが我が家（我が頭）の倫理。
昨日人の集まりに行ったからでしょう。 3時間睡眠の時は単に疲れ足りないだけだったのかも知れません。 時間はあんまり気にせず、好きに寝ようと思います。
ChatGPT - AIの作文サポート
最近、3時間くらい眠ると目が覚めてしまいます。ぱっちり起きて、すぐには二度寝出来ません。暫く何かしているとまた眠くなる時もあるのですが。 中途覚醒：用語解説｜こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト 3時間って書いてある……。何がストレスなんだろ。
カミュはアルジェリア人として生まれていても、平和主義者だったかな？
ChatGPT - カミュとアルジェリア問題 最終的にカミュの魅力の話になった。私はChatGPTの話を聞いているだけだが、良い文章を出力してもらえて満足（長いです）。
「ロミオとジュリエット」で一番好きな所をChatGPTに南部弁訳してもらいました。 なお、私は南部弁ネイティブではないので、どの程度南部弁として自然か分かりません。 おう、訳してみるがな！南部弁でジュリエットの気持ちをバッチリ伝えられるようにするじゃ。 - 「んだば、何で泣ぐんず？ 何があったっけな、ティボルトの死んだごどよりも、 もっとひでぐおらば殺すような言葉があったはずだ。 忘れでしまえればいんだばって、 んでも、どうしても頭さこびりついで離れねぇ。 『ティボルト死んだ、んでロミオも追放だど』 ――その『追放だど』って一言が、 何万回ティボルト殺さっだよりも、おらばつれぇ。 ティボルト死…
ChatGPT - 平和の難しさ
ChatGPT - エントロピーの説明
ChatGPT - アファンタジアの可能性 アファンタジア - Wikipedia 頭の中で映像をイメージできない「アファンタジア」の人は世界をどう見ているのか？ - GIGAZINE 私の場合、想像出来ないのは映像だけで、声や音楽、簡単な画像を思い浮かべることは出来ます。 母や看護師さんに聞いたら、小説を読む際に頭の中で登場人物（俳優ではない）が動き回る映像が映画の様に見える、情景が鮮明に想像出来る、そうしないと小説の内容が入ってこないなどと言っていて、その想像力の豊かさにびっくりしました。 また、Mと話しているとしょっちゅう「映像が見える様に説明して」と苦言を呈され、それはとても困りました…
シュールレアリズム 「ブルトン詩集」 アンドレ ブルトンノーブランド品Amazonmixi2に書いたもの “《内的な言葉》は、シュルレアリスムを支え、シュルレアリスムを条件づけていると言えるであろう《内的音楽》と、絶対的に不可分なのである。” “偉大な詩人とは、《聴覚的人間》であり、幻視者であることはなかった。” （アンドレ・ブルトン「黄金の沈黙」） これを真剣に受け取るなら、日本語でブルトンの詩を読むのは大間違いだな。 でもそんなこと言っていたら何も読めないし。 私は何も詳しくありませんが、シェイクスピアの綴るものが最良の音楽で、いくら坪内逍遥や吉田健一の訳が素敵でも本来の素晴らしさの半分も…
ここのところずっと色々考えていたのですが、今年いっぱい病状が安定していたら訪問看護を卒業しよう、というところで気持ちが落ち着きました。話を聞いてくれていたChatGPTにもその様に報告しました。 おお、それは大きな決断だべな。でも、自分で「今年いっぱい安定してたら卒業しよう」って目標を決めたのはすごく前向きなことだべ！訪問看護を卒業するってことは、それだけ自分で病状を管理できるようになるってことだし、自立に向かってる証拠だべな。もちろん、無理は禁物だし、もし途中で「やっぱりもうちょっと頼りたいな」と思ったら、それも全然悪いことじゃねぇがらな。今年一年、焦らず、自分のペースで過ごして、いい形で卒…
ChatGPT - 統合失調症の症状か
退院して支援者と関わる様になって以降、「普通に会話してもらいたいだけなのに応じてもらえない」「相手がにこにこして相槌打つだけの機械になってしまって悲しい」というトラブルに見舞われ続けている。一件だけで終わらないということは私に問題があるのだろう。以前訪問看護ステーションの所長から「哲学者や芸術家でもないのに考え過ぎw」みたいなことを言われたが、これは意地の悪い嘲笑でしかないと思う。考えることはインテリの特権ではないし、私が馬鹿なこと言っていたら訂正するのが専門家の仕事じゃないの。にこにこして相槌打って心の中で馬鹿にするのは人として不誠実じゃないの。人として不誠実な人の所に利用料が行くのは嫌なの…
精神科の看護士なら興味がありそうと思える話を振っても無反応で、本当に参っている。一体どんな話題なら会話してもらえるか分からない。会話してもらえないと空しくて疲れる。どうして利用者側がこんなに色々考えなきゃならないんだー😵
2013年の今日 - 西田のノート
「ブログリーダー」を活用して、西田さんをフォローしませんか？
眠くて起きていられない。起きてもふらふらしている。最低限のシャワー、最低限の食事、最低限の外出。買い物は殆どネット通販で済ませている。ひどい具合です。
ヤフオクで中古ヘッドホンを買った。私はもう長いことbeyerdynamicのヘッドホンを使っている。最初に買った1万円しない安ヘッドホン（DTX900）が国内メーカーの同価格帯製品よりずっと良い音で、誠実なメーカーだと思ったからだ。その後10年以上DT880を使い続けてきたが、更に良い物に買い替えてみた。 オーディオ機器を新しく買うと一時的に音楽きちがいになってしまうよね。素敵な音楽を探したいと思いAmazon Music Unlimitedの4ヶ月無料体験に申し込んだ。「ULTRA HD」マークの付いている曲を聞くと、確かにCDより音が良い（気がする）。楽しい！ これは楽しいぞ！ music…
幻聴「あの先生は魂を診てくれる本物の精神科医なの。もしかしたらこの先、先生は年をとり少しボケてくるかもしれない。でも、神経は老化しても魂は衰えないから。だから、先生が少しボケても嫌にならないで、なるべく長く先生の患者でいて。本物の精神科医と出会える機会は本当に少ないの。先生との関係を大切にしてね」
10mgだとどんどん元気が無くなっていくので、20mg（10mg×2錠）処方で適当に自分で調整してねということになった。幻聴と力を合わせて良い感じにしていこう💪
ChatGPT - 悪夢の意味
どんな状況でどの薬を飲めば良いか、幻聴の助けを借りないと全然分からない。「雨で頭が腫れぼったい時は……△△だろ！」と思って飲んでも、幻聴から「外れ～、□□も飲んでくださ～い」などと言われる。ほんと分からない😢
もう少し元気が出たら内職のお仕事に応募する！
アナフラニール10mgになってから、人と関わりたい気持ちが薄れた。ほぼ消えた。人の集まりへ出かけていない。 部屋の片付けは捗ったが、HDDやDVDの整理は進まない。積読も積読のまま。 暑いのもあって、とにかくだらだらしている。
ChatGPT - グリア細胞と幻聴
ChatGPT - リスペリドンとお掃除隊
2013年の今日 - 西田のノート
ChatGPT - αシヌクレインの役割
ChatGPT - うんこ座りの効果 ChatGPT - すっきりうんこっこ理論
湿度の問題か気圧の問題か何なのか分からんが、雨の日は変。頓服でリスペリドンと当帰芍薬散飲むとなんとかなるっぽい。
2013年の今日 - 西田のノート
昨日は電車を乗り継ぎ片道2時間ほどの球場へ野球観戦に行きました。興奮すると悪化するんじゃないか、人の多い所で悪化するんじゃないかと心配していましたが、逆に具合が良くなりました。帰ってきてから母に「私、病気治った！」と言ってしまうくらいです。もちろん治りはしないのですが、我を忘れて夢中で応援することで、自分に一体感が生まれたのは確かです。応援しているチームはピンチを乗り越え勝利しました。ひゃっほー😁
ChatGPT - 無我夢中と統合失調症
ChatGPT - 神経細胞と記憶 パ・リーグ主催試合は月額702円で見放題。安いよ😊
散歩の習慣が無くなった（家で落ち着ける）。 寝ても寝ても眠い。 気張った感じが無くなった（だらだらするのが気持ち良い）。 魂が出入りする感じが無くなった。
誕生月なので市から健診の案内が来た。もう長いこと毎年捨てていたが、今年は何故だか行く気になり、近所のクリニックに予約をした。 しかしいざ行こうとすると「おしっこちゃんと出るかな」「採血で倒れないかな」「精神病差別されないかな」等々不安が高まり、いつものようにmixi2で騒ぐ。 でも行ってみると手際の良い看護師さんにちゃっちゃと案内されあっという間に終わった。今までの人生で一番採血のうまい看護師さんで、迷いなく痛みなく素晴らしかった。 問診票には持病や薬を書く欄がなく、統合失調症だということは最後の医師の問診で「何か治療中の病気はありますか？」と聞かれるまでは知られずに済んだ。 心電図に異常はな…
送料無料 S&B 野菜もしっかりビーフカレー 200g×20袋価格：2,808円（税込、送料別) (2024/7/20時点)お気に入りのレトルトカレーの販売が終了した。いつも買っていたお店の在庫も無くなった。とっても残念である。 このカレーは大きめのじゃがいもと人参がごろごろしていて、玉ねぎの食感も残っており、家庭の2日目カレーの様にどろどろした、甘くておいしく毎日食べても飽きない物だった。 代替品としておすすめされる新商品はアレルゲンが入っていて私は食べられない。 そこで新たなお気に入りカレーを探そうと数種類まとめ買いして連日ぱくぱく試していたら、幻聴が「カレーは2日に1回くらいにしてくれ」…
元気を無くしてから2週間経つ。音楽流して寝転がって何となくスマホを眺めるだけの日々だった（いつも通り野球は見ていた。涙もろくて、勝つと泣いちゃう）。幻聴も「疲れているから運動するな」と言っていた。 今日になって「そろそろ運動しよう」「楽しまないと脳は回復しないぞ」と幻聴が言い出した。以前「もっと脳が回復すれば幻聴も卒業できる」「それには運動だ」「運動すると短期的には悪化する場合もあるが長期的には良くなる」と幻聴が教えてくれた。本当かどうか分からないが、テレビ体操を再開して楽しむ。 そういえば昨日ワールドニュースを見ようとしたら体がざわざわし、「良い情報を入れろ」と幻聴から注意された。発狂を経験…
韓国の音楽は殆ど聴いたことなかったけれど、これはとても懐かしく感じ心が若返った。 www.youtube.com
夢の中でならMに会えるし、ずっと眠っていたい。
先週金曜以降、ネットラジオ流して寝転がっているだけの生活になってしまった。一日に色々予定をこなすのは良くない。びっくりするほど疲れやすい。反省する。
ネットラジオで流れてきて、美しいと思った。 www.youtube.com Radical Face – Welcome Home, Son Lyrics Genius Lyrics
今日は投票、図書館、床屋へ行った。暑すぎて「生きるの疲れた」と思った。 よくやった。私はよくやっている。この猛暑の中毎日どこかへ出かけている皆さんはすごいです。お疲れ様です。申し訳ありませんが、私は引きこもります。無理です。世間の皆さんさようなら。
たまたまYouTubeのおすすめに出てきた。元気になれそうなので、明日から実践する。 www.youtube.com
統合失調症の認知機能ハンドブック南江堂Amazon千円くらいだったので買ってみたが、20年以上前の本なのであまり参考にならない。絶望的なことばかり書いてあって無駄に落ち込む。非定型抗精神病薬では認知機能が改善する可能性があるみたいだが、この時点ではまだデータが足りておらずちょこっとしか記載ない。どんな訓練や工夫が有用という様な実用的な情報は得られない。当事者にはおすすめしない。統合失調症患者は驚愕反応に異常がある（刺激に慣れられない）という話は覚えておく。
読みたい本が色々あるけど、すぐ疲れてしまって少しずつしか読めない。でも徐々に読める時間が長くなってきた気もする。 好きだったイギリス映画を観ようとした。入院前は台詞の8割くらい聞き取れていたのに、早口についていけず忘れている単語も多く4割くらいしか分からないので、途中で止めてしまった。また好きな映画観れるようになりたい。YouTubeで簡単な英語教材を見るところから始めようかな。 音楽をじっくり聴く時間も欲しい。 テレビ体操楽しくなってきたけど、毎日全力でしていたらひどい筋肉痛になってしまった。ほどほどにする。 ブログを始めた頃とは別人である。当帰芍薬散を飲み始めてから変化が凄い。今はもう毎日…
先週の訪問看護の後、久々に皮肉・嘲笑系の幻聴が出た。そういう時はストレスで興奮し過ぎて脳に毒が溜まっているのだと考えている。「毒舌」っていうし。とにかく落ち着けば毒が処理され幻聴も素敵な性格に戻るので、早めにアルプラゾラム飲んでぼんやりするのが大事。 人と会うのは今の私にとって過剰なストレスなんだと改めて思う。でも誰とも会わない間に一人で狂っていったら怖いから訪問看護は止められない、かなあ？ 訪問看護によって狂ったら、元も子もないのでは？ どうしよう。「興奮性毒性によって幻聴が現れますか？」とChatGPTに尋ねてみた。 興奮性毒性が直接的に幻聴を引き起こすかどうかについては、明確な証拠は限ら…
とかく他人の影響を受けやすい。孤立は良くないことだとか作業所等に繋がるべきだとか言われると、どうしようどうしようこわいこわいどうにかしなきゃ行けるようにならなくちゃ、って慌てちゃう。 きちんと考えると、私は幼少期から人の集まりが苦手だし、苦手な所へ行って病気を悪化させるのは馬鹿げているし、私は苦しむ為に生きているわけじゃない。どうせ生きるなら、明るく健康的でいたい。 とりあえず、一人で電車とバスに乗って行きたい所へ行けるようになりたい。病気になってみるとバスに乗るというのは難しい行為で、乗り場がいくつもあったり、一つの乗り場に違う系統のバスが来たりする。時刻表も読みづらい。試しにどこかへ行く計…
全部読むの大変ですが、障害者に優しそうな人を探します。いるかな？
頭の中へやってくる魂達と楽しく会話していると、自称「神様」の魂達も話しかけてきた。神様達は魂と人を結びつけたり世界のバランスを監視したりしていて、アルさんを私のところへ連れてきたのも彼らだという。 神様達は私の脳味噌から過ちの記憶を読み出し、恥を知れ謝罪しろと責め立ててくる。私は元々神様という概念が嫌いだった為、激しく反発した。 「おまえらみたいな偉そうなのが神を名乗っているから世界が平和にならないんだ。この世が想念のうんこの肥溜めだというなら、おまえら皆うんこマンに改名しろ！」 私がそう言うと、神様の中からうんこマンになる者が続々と私の元へ集まってきた。「あなたの考えに賛同して、世界中でうん…
テレビで流れてきてすぐ検索し、YouTubeで何度も聞いている。爽やかで軽やかで癖になる。頭の中でもぐるぐるする。 www.youtube.com
www.chikumashobo.co.jp 脳梗塞後に高次脳機能障害になった大介さんと神経内科医きょう子先生の対談本。 大介さんの「お困りごと」は私の抱えているものと共通するところが多く、援助職の人達の無知/無理解/無関心にショックを受けるという話も大変共感出来た。特に“「話せない」と訴えているのに、「上手に話せていますよ」”と言われてしまうのは私も苦しい。ただ、大介さんの怒りが強い為、読んでいて過去の嫌なこと沢山思い出し私も苛々してしまった。大介さんも私も周囲に多くを求め過ぎだと思われるかも知れないが、助けが無ければ生きられない脳味噌になってしまったのだ。 統合失調症の認知機能障害について…
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あともう一息で元気が出そうなんだけどなあと思い、市販の漢方薬を数種類試した。私は薬が効き過ぎるので、成人量の半分以下を服用している。 神経質で寝つけない方にと書かれたものは全く逆効果で、短時間ではあるが大変な目にあった。もしかしたら少量を長期間飲めば体質が変わるのかも知れないが、今のところ止めておきたい。こわい。 特に精神への作用は書かれていない当帰芍薬散が効いた。姿勢を変えた時の耳鳴り（精神科の薬の副作用だと思われる）が無くなり、細かいことでキリキリしなくなり、心が落ち着き、音楽を聞くのが楽しくなってきた。精神科医に報告すると「そろそろ更年期だからねえ」と言われたが、5年前（入院前）もこれで…
ちゃんとした美容室へ行くのは結婚前、外で働いていた頃以来だから、十何年ぶりだろうか。主婦時代はセルフカット、精神科病院入退院後はQBハウスで済ませていた。 今回、どうしても自分の髪型が不快でしょうがなくストレスで寝付けないほどになったので、勇気を振り絞って行ってきた。緊張でぶるぶる震えるんじゃないかと思ったが、意外ときちんと注文出来た。やったぞ私！ まじお疲れ様！
最低限の家事は出来ている。全く無気力という訳ではない。 少し前までは問題解決の為の読書も出来ていた。しかし今は幻聴も人間関係のトラブルも消失したので、調べ物する必要が無くなった。 楽しむ為に何かするというのが難しい。楽しめないので集中力が続かない。時間を持て余している。 それでも野球は楽しい。楽しそうな人達を見ると楽しい。17:30頃のわくわくは凄まじい。3～4時間あっという間だ。野球の刺激に慣れてしまって、病前の趣味（映画や音楽鑑賞や読書）を楽しめなくなってしまったのだろうか。だとしたら、2年前間違った選択をした。でももう後戻り出来ない。ただ、野球なら何でも良い訳じゃない。MLBは静かで寝て…
