ダイエットのリバウンド率は、半分以上や7割以上など様々な論がありますが、いずれにせよ多いことに変わりありません。 そして、リバウンドした体重は、新たにダイエットを始めても減りにくいと言われています。 「ダイエット後のリバウンドは痩せない」と

ダイエットは続けていくことが何よりも大切です🐰 しかし、生活することに手一杯だったり、早く結果を出そうと無理をしてしまったりでうまく行かないことありますよね。 私もダイエットやりかけて続けられずに失敗した経験を、何度もしてきました。 そんな

ダイエットを始めるには重たい腰を上げて、覚悟が入りますよね🐰 せっかく始めても、無理をしすぎたり、続けられない方法でダイエットしていると、逆に体調を崩すこともあったりします。 そこで、今回はダイエットを始める前に、意識するべきポイントを紹介

「ダイエット中だけど外食に誘われた！」「仕事帰りに何か食べて帰りたくなった」そんな時もありますよね！ ダイエットには、栄養コントロールが重要ではありますが、仕事や友人関係、自分自身のメンタルコントロールも同じくらい大切です。ダイエット中での

ダイエットの目的は減量することだと思いますが、健康的な身体を手に入れる事が何より重要になると私は考えています。 食べる量を極端に減らすなど、不健康に痩せることもできますが、それではリバウンドのリスクも上がりますし、何より苦痛ですよね。 今回

ダイエット中の食事の中でも、ランチ選びに困ったことはありませんか？ 昼はコンビニ生活である私にとって、栄養素を計算しながら選ぶことにストレスに感じることが多々ありました。 人の多い店内で、一つ一つ表示を見て計算。人が待っていたりなんかすると

ダイエット中の食事の中でも、ランチ選びに困ったことはありませんか？ 昼はコンビニ生活である私にとって、栄養素を計算しながら選ぶことにストレスに感じることが多々ありました。 人の多い店内で、一つ一つ表示を見て計算。人が待っていたりなんかすると

甘いものよりしょっぱいもの派のトキです🐰 私は広島に住み続けて30年、生粋の広島人です。食べることも大好きで、美味しいものを知ることに興味津々です。 今回紹介する『がんす』は広島県呉市の名物のため、広島に住んでいても馴染みがない人いるかもし

甘いものよりしょっぱいもの派のトキです🐰 私は広島に住み続けて30年、生粋の広島人です。食べることも大好きで、美味しいものを知ることに興味津々です。 今回紹介する『がんす』は広島県呉市の名物のため、広島に住んでいても馴染みがない人いるかもし

ハリボー大好きトキです🐰 まず、私トキについて・・・看護師歴10年以上、総合病院、緩和ケア、訪問看護領域の経験があります。急性期から終末期まで全般的に経験し、今後はフリーランスになることを目標に日々働いています。 訪問看護についてどうのよう

春は寝ても寝ても眠たいトキです🐰 まず、私トキについて・・・看護師歴10年以上、総合病院、緩和ケア、訪問看護領域の経験があります。急性期から終末期まで全般的に経験し、今後はフリーランスになることを目標に日々働いています。 今回は「終末期・看

春は寝ても寝ても眠たいトキです🐰 まず、私トキについて・・・看護師歴10年以上、総合病院、緩和ケア、訪問看護領域の経験があります。急性期から終末期まで全般的に経験し、今後はフリーランスになることを目標に日々働いています。 今回は「終末期・看

骨盤チェアが手放せないトキです🐰 今回は自動式昇降デスクで有名なブランドについてまとめていきます。自動式昇降デスクは、その名の通りボタン一つで高さが変えられるデスクです。昇降できる高さは商品により異なりますが、基本的に座位でも立位でも作業が

腰痛持ちで整体通いのトキです🐰 長時間のパソコン作業で肩こりや腰痛がひどくなったことありませんか？座っている時間が長くなると、健康に悪い影響を及ぼす可能性があると言われており、定期的に立ち上がったり、椅子から離れる時間が必要です。 私自身は

腰痛持ちで整体通いのトキです🐰 長時間のパソコン作業で肩こりや腰痛がひどくなったことありませんか？座っている時間が長くなると、健康に悪い影響を及ぼす可能性があると言われており、定期的に立ち上がったり、椅子から離れる時間が必要です。 私自身は

うさぎとモンチッチ大好きトキです🐰 うさぎ島こと大久野島にはうさぎが沢山生息していて、癒される観光地の一つです。私もうさぎが大好きなので、実際に何度も行ったことがあります！ うさぎと触れ合いたいけど、どうしたら良いかわからないという方向けに

うさぎとモンチッチ大好きトキです🐰 うさぎ島こと大久野島にはうさぎが沢山生息していて、癒される観光地の一つです。私もうさぎが大好きなので、実際に何度も行ったことがあります！ うさぎと触れ合いたいけど、どうしたら良いかわからないという方向けに

看護師歴10年以上、緩和ケア病棟でも3年勤務歴があるトキです。 緩和ケアと聞くと、終末期をイメージして重たいと感じる方が多いと思います。私自身看護師をしていても、そう感じることは多かったです。実際に働いていろいろな方と接する中で、介入の必要

看護師歴10年以上、緩和ケア病棟でも3年勤務歴があるトキです。 緩和ケアと聞くと、終末期をイメージして重たいと感じる方が多いと思います。私自身看護師をしていても、そう感じることは多かったです。実際に働いていろいろな方と接する中で、介入の必要

日本のドラマや映画、アニメだけでなく、韓国ドラマ・映画も大好きでトキです。 2020年コロナ期間中に、韓国ドラマやフードが流行し、第4次韓流ブームが到来しました。韓国ファッション・コスメなど今でも流行は続いています！最近は、韓国料理を食べた