パニック障害は心地良さで治せ～パニック障害と向き合った日々～

（117）瞑想は「するもの」ではなくて「勝手にその状態になるもの」

パニック障害の治療で「瞑想することはいいことだ」ということを聞いたことがあると思います。 私も、パニック障害と診断されてから数か月ぐらいしてから 心療内科で「…

2024/08/30 21:57

（116）パニック障害を引き起こす可能性のある動画やSNSの使い方

昨日、↓こういう記事を見つけました。  動画の倍速視聴は危険？「脳にとってかなりの負荷」精神科医が警鐘を鳴らすワケ（ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo…

2024/08/29 22:38

（115）（メジャーリーガーの）ダルビッシュ有さんから学ぶ「自律神経と食事の関係」

今日、お話するのは、こちらの動画のお話です。 （動画は少し前のものです）  簡単に内容を説明すると この頃、ダルビッシュ有さんは、白米、うどん、パンなどを食べ…

2024/08/27 21:23

（114）パニック障害を治すための生活スタイル（考えや、行動）

パニック障害を治すために「どんなことをして過ごしていたのか」「どんなことを考えて生活していたのか」ということをとある一日を例にしてご紹介してみたいと思います。…

2024/08/23 22:11

（113）マイナス思考がパニック障害を誘発するのでSNSから離れてみませんか？

最近、ネットを見れば、SNS上での争いばかり。 芸能人同士の争いや、オリンピック選手への誹謗中傷など・・・ 争いではなく、少し毛色の違うところでは「。（句点）…

2024/08/15 16:46

（112）暑さとコンプライアンス時々パニック障害

今、甲子園球場では高校野球が行われていますね。 数年前から高校野球と暑さ（熱中症）の問題は切っても切り離せない問題となりました。 毎年、1人、2人が足をつり、…

2024/08/14 16:39

（111）睡眠薬（マイスリー）と深呼吸で経験した不思議な？現象

私がパニック障害を発症したけど、まだ自分が精神疾患になっている気づいていない頃に 内科でマイスリーを出していただいたことがありました。 この頃は、マイスリーを…

2024/08/08 21:34

（110）本当に観て欲しいゼスプリ食事改善動画

パニック障害についてではないですが、食事の大切が本当にわかる動画です。 ぜひ観てください。   こんなことで人生終わらせたいですか？ このブログを訪れる人の大…

2024/08/04 20:32

（109）私の「予期不安」と「良き幸せ」

パニック障害と予期不安は切っても切れない関係にあります。 私は電車にも乗れたし、（一応）人混みにも行けたので「予期不安」って経験したことないな。と思っていまし…

2024/08/04 16:40

（108）薬は自律神経という天秤を傾ける物

健康な時の自律神経は、↓このようにつり合いがちゃんととれています。   パニック障害になると、こんな感じで傾いてしまいます。 そして、薬による治療を始めると・…

2024/08/03 22:49

（107）パニック障害を疑う前に

今日、散歩ついでに本屋さんへ行ってきました。 欲しい本が置いてなかったので 「パニック障害」関連でおもしろい本があるかな～と 医学書関連コーナーへ行って、この…

2024/08/03 22:24

（106)春夏秋冬鬱

昔、鬱病と言えば「秋口になるもの（冬にかけて）」というイメージがありましたし、実際もそうだったのだと思います。 それが、冬や春にも増えてきて、今はこの暑さのせ…

2024/08/03 08:24

（105）パニック障害を治した方法（パニック障害で経験した症状は別記事へ）

（注1）過去の記事で「パニック障害の症状」と「治すために試したこと」を同じ記事内で書いていましたが、文字数制限で書きたいことを増やすことができないので「症状」…

2024/08/02 21:44