チョコレートヨーグルトは手軽で満足感があり栄養がある高タンパクなデザートです濃厚なチョコレートの風味があり数分で完成しますワークアウト後のスナックにも良いバランスを提供しますミルク、デーツ、ヘンプハーツ、チアシード、ココアパウダーヨーグルト、フラックスシ

朝ごはんを食べない方や朝空腹ではない時におすすめのプロテインコーヒーですプロテインとコーヒーをブレンドすることでエネルギーを安定させ筋肉キープを助けます作り方は簡単なのでぜひお試しくださいコーヒーはコーヒー豆から挽いて作るのがおすすめですお湯は中心から外

このペーストはサンドウィッチ、サラダ、パスタ、ローストなどに最適ですヘルシーでタンパク質が豊富です松の実よりもかぼちゃの種は手頃な価格で予算に優しいですバジル、パンプキンシード、レモン汁、オリーブオイル、ニンニク画像には載っていませんが、粉チーズも追加す

今週の作り置き青梗菜が安かったので椎茸と高野豆腐で煮ました白だしで煮ると味付けが簡単で美味しくできるので便利ですセロリそぼろグロッサリーへ行ってチャイニーズセロリを見つけるとつい買ってしまいます繊維が柔らかくて苦味が少なく美味しいです鷹の爪を入れてピリ辛

とてもクリーミーで自然に甘く美味しいチアシードプリンです砂糖を入れずデーツとカシューナッツをブレンドしたクリームを混ぜて作ります抹茶の風味がよく、食物繊維とオメガ3がたっぷり入っていて何時間も満腹感があります豆乳と抹茶を滑らかになるまで混ぜますチアシード

初めてのお店に入るのって少し緊張しますがワクワクします気になってたお店で楽しみですラージサイズを頼みましたアンティーチョーク、マッシュルーム、トマトこれは美味しそうですピザだけでは申し訳ないのでオリーブの盛り合わせも頼みました美味しいです乗っている具はフ

たった10分でできる美味しいバナナのチアシードプリン朝食やおやつ、デザートに最適ですベジタリアン、グルテンフリーで体にも優しく腹持ちは抜群ですプリンとソースを作ることによって味のバランスが良く仕上がりますプリンを作りますバナナ、チアシード、豆乳と蜂蜜ビーガ

デーツ、バーベリー、ブルーベリーやマンゴーを使って自然な甘みを出しバナナを使わなくても美味しいスムージーが作れますパンプキンシード、チアシードとフラックスシードでタンパク質が摂取でき朝ごはんやおやつに最適なスムージーですお好みのプロテインパウダーを追加し

仕事で遅くなった時に夜ご飯を作らなくてもいいように時間がある時に作り置きを作っています。家族はお肉も大好きなのでお肉と野菜をバランスよく食べれるように作っています。最近はニューヨークでも日本の食材が手頃な価格で手に入るようになりましたありがたいです里芋と

朝、いつも前を通る綺麗なカフェがあり絶えずお客さんが楽しんでいるので行ってみたいなーと思っていましたドリンク類、食べ物類も豊富で悩んでしまいます買ってきました他にも頼んでみたいものがありましたが食べきれないのでまた次回に買います青い抹茶（アーモンドミルク

昨日、お買い物に行った時に初めて見つけた味これ美味しかったですまた買います朝食に最適なプロテインたっぷりのベイクドオートミールです砂糖は使わず自然な甘味とたっぷりのベリーが入っていますデーツ、ベリー、豆乳、ヘンプシード、プロテイン、プロテインパウダーロー

今日は少し早めにお出かけです朝ごはんを作る時間もなくスターバックスで朝ごはんを買ってきました暖かいリンゴジュースプレスされて作ったリンゴジュースです日本では、あまり暖かいリンゴジュースってないのかな美味しいですよカフェミスト（アーモンドミルク）一番好きな

バレンタインに可愛いお花いただきましたありがとうございます明日の朝ごはんを作っておきますこのレシピは自然に甘く健康的で、タンパク質、繊維、オメガ3が豊富に含まれています美味しいりんごがあったのでそれで作りました豆乳、りんご、デーツ、シナモンとバニラエッセ

今日は久々に1杯飲みたい気分ですこちらのバー、すっかりリピーターになってしまいましたAllagash whiteフルーティーで美味しいビール軽い朝食しか食べていなかったのでとてもお腹が空いていてポップコーンチキン頼んでしまいました帰りにピザ屋さんによってペパロニピザ、モ

チアシードは朝ごはんによく食べます栄養価が高く、オメガ3や食物繊維が多く含まれています冷凍のブルーベリーでもおいしく作れますクリーミーでとても美味しいですブルーベリーと蜂蜜、レモン汁をマッシュしますお好みのミルクを入れて混ぜますバニラエッセンスとシナモン

ニューヨークは寒い日が続いています今夜は雪が降るそうです先日、初めてインドカレー作りに挑戦しましたが見事に失敗しましたコクがない、味がまとまらない、ココナッツミルク感が強い再チャレンジしたいので味の確認のために買ってきましたインドカレーを自分で作りたいと

ニューヨークには美味しいベーカリーがたくさんあります昔に比べて価格は上がりましたがクオリティーもとても上がっていていろんなお店を試して楽しんでいます最近見つけたベーカーリーで美味しいお店を見つけました自宅から少し遠いのでデリバリーしましたクロワッサンのお

何年振りかにラガーディア空港に来ましたがとても綺麗にリニューアルされていましたラガーディアから飛行機で1時間強でニューヨークの端に行きますお昼前に着いたのでホテルに荷物を預けて公園に来ました雪がふわふわ凍った川が見たかったのですが隅っこだけ凍っていました氷

朝、寒くて目が覚めて外を見たら銀世界でした！今日は朝から手羽大根を作りましたあと、昨日の夜ご飯の残りを食べましたきのこのペペロンチーノとソーセージ、玉ねぎと卵の炒め物あと昨日の帰りにドーナッツを買ってきましたたまに無性に食べたくなりますこれを食べてみよう

普段は野菜中心の食生活の私がたまにお肉がすごく食べたくなる時がありますステーキと唐揚げ、どっちしようか悩みましたが唐揚げを買ってきましたささみの唐揚げ、フリッターに近いですね甘辛のタレが絡んでいます生のネギと紫玉ねぎがいっぱいついてきますソーセージも焼き