ちくわとツナの和えもの

オートミールカレーピラフ

鶏もも肉とトマトの酒蒸し

厚揚げの肉巻き

★マルシンハンバーグのアジアン炒め

アボカド塩こん部長

焼肉のタレ炒飯

★豚バラコーンのガーリックライス

サマーレモンドリンク

レンジで豚バラ薄切り角煮風

レンジでパラパラ炒飯

痩せる！坦々もやしスープ