連休が明けた朝、「どうしてもエンジンがかからない自分」に戸惑っていませんか? 1|朝の「リズム」を先に整える ─ やる気より、まず動きを取り戻す モチベーションは“待つ”ものじゃない 朝5分の“ルーティン動作”で、脳に「再起動信号」 リズムが戻ると、自然とやる気も戻る 2|あえて「やらないこと」を決める ─ 情報断食で心を軽くする SNSを開く手を、そっと止めてみる 情報が「多い」ほど、人は不安になる 「やらないこと」を決めるのは、自分を守るための選択 3|「完璧な1日」じゃなく「1つだけできた日」を目指す ─ やる気が出ないときほど、1日のゴールを小さくする ■ 成功体験のハードルを、もっと…