睡眠時間： 5時間2分睡眠スコア： 83エナジースコア：67 太陽の日差しがまぶしい中、歩き過ぎて疲れすぎて、夕方昼…
睡眠時間： 4時間38分(⁺2時間42分)睡眠スコア：88 疲れすぎてて寝落ちしてしまい、一度起き出して2時頃また眠る 長男(もうじき高3)のお弁当 …
睡眠時間： 4時間32分睡眠スコア：82 夜更かししてしまって寝不足のまま始まる忙しい一日💦 長男(もうじき高3)のお弁当 今日の朝ごはん …
睡眠時間： 5時間50分睡眠スコア：89 今日は最終出社日 緊張しているせいか早く目が覚めた 夫のお弁当雨の中、買いに行くよりはましかと思って、あ…
睡眠時間： 6時間27分睡眠スコア：86 今日の夫のお弁当 今日の朝ごはん 昨日の夜食べ過ぎ（て飲み過ぎ）たので、食欲なかった💦 英会話のレッス…
睡眠時間： 6時間16分睡眠スコア：92 昨日も長男が帰宅する前に寝てしまった。気ぜわしくて家も荒れている💦 今日の夫のお弁当 お昼ごはん用 今日…
睡眠時間： 3時間40分(+2時間33分)睡眠スコア：73 飲み過ぎたのか早々と目が覚めてしまった二度寝できずしばらく起きていて、寝坊 夫のお弁当作れなか…
睡眠時間： 6時51分睡眠スコア：90 昨日も長男が帰宅する前に寝てしまった 今日の夫のお弁当と塾用のおにぎり🍙 暗い… 今日の朝ごはん 今日は会社…
睡眠時間： 7時16分睡眠スコア：83 長男が帰宅する前に寝てしまった 今日の長男のお弁当スープジャーには豚汁🐖 今日の朝ごはん 今日は温泉へ♨サウ…
睡眠時間： 6時5分(+2時間34分昼寝)睡眠スコア：76 夜更かししたもので、ふらふらで起きる長男のご飯を準備して送り出した後、二度寝 午後3時近くにな…
睡眠時間： 5時48分睡眠スコア：85 昨日は午前中は久しぶりに仕事。退職関連の調べものと手続きの確認を。 午後からはお出かけして、新しい情報がキャパ以上…
睡眠時間： 6時50分睡眠スコア：92 疲れていたので早めに眠った朝早くすっきり目が覚めた。アルコール飲まなかったのも良かった(ワイン切らしていただけ) …
睡眠時間： 6時54分睡眠スコア：77 スコア低め。寝る前、封印していたNetfrixで韓国ドラマを見ながら寝落ち…明け方目が覚めて、しばらくスマホを触…
睡眠時間： 6時25分睡眠スコア：88 夜、妹から子どもの学校の揉め事の相談のLineが来て、寝つきが悪かった… 今日の夫と長男のお弁当鶏つくね 長男は…
睡眠時間： 6時2分睡眠スコア：82 今日の長男の塾弁 次男は学校お休みらしい。最新の年間予定表が行方不明で本当にお休みなのか不明。でも学校のお友達の…
昨日は一人で温泉へ♨ まずは露天風呂で身体を温める。 昨日は青空がとても綺麗だった もくもくとサウナ、水風呂、外気浴を繰り返す。昨日は計4セット。 一人で行く…
睡眠時間： 7時34分睡眠スコア：83 6時頃一度目が覚めて、youtube聴いる間にまた寝てしまっていた家族で寝坊。 今日の朝ごはん [わ…
睡眠時間： 6時48分睡眠スコア：91 整体の日はぐっすり眠れるそしてすっきり目が覚めた 今日の長男のお弁当 次男は学校お休みらしい。 今日の朝ごはん…
睡眠時間： 6時41分睡眠スコア：87 今日の夫と長男のお弁当 寝坊しておかずを作る時間がなかったので、鮭を焼いた。次男はお昼前に帰ってくるそうなのでお…
睡眠時間： 6時29分睡眠スコア：92 寝ヘナの割にはスコア高かったワインの量が少なかったのも良かったらしい。(飲み終わって買いに行くのが面倒だっただけ…
睡眠時間： 7時11分(+昼寝2時間半)睡眠スコア：75 昨晩飲み過ぎて寝苦しかったようで何度も目が覚めた 今日の夫と長男のお弁当レンジで鶏チャーシュ…
睡眠時間： 4時56分睡眠スコア：79 明け方、目が覚めてしまった昨日色々調べたことを考え出して、二度寝ができず諦めた 今日の子どもたちのお弁当 夫は…
睡眠時間： 6時8分睡眠スコア：84 今日の朝ごはん 有給につき連休今日は調べものや手続き関係を。 今の会社は今月末で退職。 4月からの仕事をどう…
睡眠時間： 5時23分(+1時間半昼寝）睡眠スコア：88 温泉♨に行こうと思っていたのに、確定申告に思っていたよりも手間取った でも私の分は15分くらい…
睡眠時間： 5時5分(+2時間朝寝）睡眠スコア：83 子どもたちも1時過ぎまで起きていたので、私も寝るのが遅くなってしまった ようやく期末テスト最終日 …
今日から有給消化に入ったので、ハローワークにいってみた その前に腹ごしらえ 転職活動をしたことがないので、ハローワークにお世話になるのは初めて 思って…
睡眠時間： 6時22分睡眠スコア：92 退職のご挨拶メール(英文)を送り、少しほっとした気が重かったことの一つを終えた感じ。 それでよく眠れたのかも 今…
睡眠時間： 6時2分睡眠スコア：88 連日、退職に向けて頭がフル回転でぐったりのため、早々と布団に入った。寝て割とすぐに足がつって目が覚めた 今日の夫…
睡眠時間： 7時間45分睡眠スコア：90 よく寝た家事をほったらかして22時半に無理やり寝た 今日の夫と長男のお弁当 今日は鶏つくね🐦 次男は期末試験中…
睡眠時間： 4時間42分睡眠スコア：78 寝不足明け方目が覚めて、仕事のことを考え始めたら眠れなくなった 今日の夫と長男のお弁当 寝たのが1時頃だっ…
睡眠時間： 6時間33分睡眠スコア：84 昨日は早々と寝て、今朝は寝苦しくて目が覚めた飲み過ぎて寝汗かいてた。ひどい 軽い二日酔いで始まる月曜日 今日…
親友と都内でランチ 何となく夫も誘ったら一緒に行くとのこと。(いつものことながら、おばちゃんたちの会話に馴染めるのがすごい) ランチはピザの美味しいイタリア…
睡眠時間： 5時間55分睡眠スコア：80 昨日は体調が悪くて、布団の中でうとうと過ごしていた。頭が痛すぎて吐き気もしていた 夜になってから活動開始。 昨日…
睡眠時間： 5時間37分睡眠スコア：81 長男の登校時間がいつもより遅い日だったのに、いつものアラームで目が覚めてしまう 昨日は飲み過ぎた 今日の長…
中高一貫校に通う長男の、初年度に払った金額が想定していたよりもずっと多かった。 入学準備品（制服（夏・冬）、体操着、電子辞書、鞄他） 入学金 施設費 授業…
睡眠時間： 6時間26分睡眠スコア：91 今朝は自然に目が覚めた よく眠れたポイントを考えてみた。 早めにワインを飲み終えて、寝るまでに時間があったこと…
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睡眠時間： 5時間2分睡眠スコア： 83エナジースコア：67 太陽の日差しがまぶしい中、歩き過ぎて疲れすぎて、夕方昼…
睡眠時間： 5時間40分(+2時間昼寝)睡眠スコア： 88エナジースコア：67 無料トライアル期間が昨日までだったの…
睡眠時間： 7時間50分睡眠スコア： 87エナジースコア：66 夕方、眠すぎて昼寝してしまう。お灸してドラマを見な…
睡眠時間： 6時間15分(+2時間45分)睡眠スコア： 84エナジースコア：32 夜中遅くまでPCで作業をしてしまい、寝たのが1時半…
睡眠時間： 5時間7分睡眠スコア： 84エナジースコア：53 昼寝をしたのに、お風呂の中でうとうと🛀でもちゃんとお灸とヨガストレッ…
睡眠時間： 6時間35分(+1時間26分)睡眠スコア： 92エナジースコア：66 お風呂の中でうとうと🛀お灸とヨガストレッチをして、…
睡眠時間： 5時間16分(+58分)睡眠スコア： 88エナジースコア：65 連日の寝不足と、緊張で疲れ切っていたお灸をして、ヨガスト…
睡眠時間： 5時間7分睡眠スコア： 82エナジースコア：32 お灸をして、ヨガストレッチしないで眠る 私は5時の目覚ましで起きて、家…
睡眠時間： 5時間32分睡眠スコア： 87エナジースコア：65 長男と自分にお灸をして、ヨガストレッチしながら気が付いたら眠っていた…
睡眠時間： 6時間32分睡眠スコア： 90エナジースコア：52 お風呂の中でうとうと🛀長男と自分にお灸をしてヨガストレッチしてから、…
睡眠時間： 5時間25分(+1時間34分)睡眠スコア： 87エナジースコア：51 親友宅からの帰宅が遅くなってしまったので、急いでお…
睡眠時間： 5時間56分睡眠スコア： 87エナジースコア：52 お灸をして、ヨガストレッチして、12時半過ぎに眠った。5時前に目が覚…
睡眠時間： 4時間55分睡眠スコア： 79エナジースコア：22 お灸をして、ヨガストレッチして、0寝落ち5時半頃、目が覚めて二度寝が…
睡眠時間： 5時間35分(+1時間41分)睡眠スコア： 87エナジースコア：75 お灸をして、ヨガストレッチして、耳栓を片方だけして…
睡眠時間： 4時間54分(+2時間7分)睡眠スコア： 85エナジースコア：42 お風呂の中で目をつぶったら、寝てしまいそうになり慌て…
睡眠時間： 5時間50分睡眠スコア： 86エナジースコア：51 お灸をして、ヨガストレッチをして、長男の勉強が終わるのを待てずに11…
睡眠時間： 5時間33分(+1時間57分)睡眠スコア： 82エナジースコア：53 0時を過ぎてからお灸をして、ヨガストレッチをしてか…
睡眠時間： 5時間39分(+1時間21分)睡眠スコア： 89エナジースコア：63 お灸をして、ヨガストレッチをしながら寝落ちしそうに…
睡眠時間： 5時間6分睡眠スコア： 82エナジースコア：52 お灸をして、ヨガストレッチをしていたら最後のポーズをとろうとして寝落…
睡眠時間： 5時間1分睡眠スコア： 88エナジースコア：63 お灸をしてから眠る3時間も寝たのに、すぐに寝付くことができた今朝6時…
睡眠時間： 7時間4分睡眠スコア： 89エナジースコア：93 早く寝たので、今朝も自然に目が覚めた 6時から家事開始、ラジオ体操も…
睡眠時間： 4時間30分睡眠スコア： 83エナジースコア：82 今朝は自然に目が覚めた 5時半から家事開始、ラジオ体操もできた *…
睡眠時間： 6時間8分睡眠スコア： 91エナジースコア：52 今朝は自然に目が覚めた昨日、整体に行ったからかすっきりとした目覚め …
睡眠時間： 6時間39分睡眠スコア： 87エナジースコア：74 今朝は自然に目が覚めた昨日、リフレクソロジーしてもらって、夜は眠く…
睡眠時間： 5時間56分睡眠スコア： 86エナジースコア：97 今朝は自然に目が覚めた ラジオ体操してから家事開始 *******…
睡眠時間： 7時間15分睡眠スコア： 86エナジースコア：98 昨日は頭痛がしたので、早めに寝室へ。洗い物は夫に任せた。 夜中、何…
睡眠時間： 5時間51分睡眠スコア： 76エナジースコア：98 明け方5時前に目が覚めてしまってから、寝付けず💦 その後、yout…
睡眠時間： 5時間35分睡眠スコア： 88エナジースコア：99 今朝は自然に目が覚めた ラジオ体操して家事開始 *********…
睡眠時間： 6時間1分睡眠スコア： 87エナジースコア：89 今朝は自然に目が覚めたとはいえ、もっと早く起きたかったけど ラジオ体…
睡眠時間： 6時間28分睡眠スコア： 85エナジースコア：50 よく寝た 念のためにかけておいたタイマーで目が覚めた。最近、全く起…
睡眠時間： 6時間52分睡眠スコア： 89エナジースコア：69 よく寝た 念のためにかけておいたタイマーで目が覚めた。最近、朝早く…
睡眠時間： 6時間5分睡眠スコア： 81エナジースコア：40 3時前に目が覚めて、1時間ほど眠れず💦(昨日温泉につかり過ぎて、身体に…
睡眠時間： 5時間53分睡眠スコア： 87エナジースコア：24 念のためにかけておいたタイマーで目が覚めた 寝坊したのでラジオ体操…
睡眠時間： 6時間54分睡眠スコア： 81エナジースコア：51 昨日一日の情報量が多すぎて、眠りが浅かったみたい 念のためにかけて…
睡眠時間： 6時間42分睡眠スコア： 88エナジースコア：63 早めに眠って、すっきり目が覚めた整体の日はぐっすり眠れる ラジオ体…
睡眠時間： 6時間11分睡眠スコア： 86エナジースコア：26 寝坊した ***************************…
睡眠時間： 6時間10分睡眠スコア： 86エナジースコア：34 今朝も自然に目が覚めた。ラジオ体操してから家事開始 *******…
睡眠時間： 6時間48分睡眠スコア： 88エナジースコア：34 昨日少し寝不足だったので、(一昨日昼寝をしてしまって夜更かししてし…
睡眠時間： 5時間12分睡眠スコア： 85エナジースコア：80 昨日はいつもの先生と英会話の後、母と長電話。 夏みかんでマーマ…
睡眠時間： 6時間36分睡眠スコア： 88エナジースコア：66 昨日は久しぶりに親友たちに会ってすごく楽しかった 一人はコスメに…
