※当ブログはアフィリエイト広告を含みます 来てくれてありがとうございますまゆぱんだ（46）です 2025.4 163㎝ 70kg 37％ ブログ見てるとみんな…
ダイエットって一生続くのねと改めて感じた40代 -7kgに成功したけど、標準と肥満の境目BMI25になった途端痩せなくなった 無理な運動・食生活は年をとればとるほど続かないし痩せない
生活にダイエット要素を溶け込ませながら習慣化すれば一生もの！
こんにちは昨日は予定があり帰ってきてからの食事 お留守番の子供たちが自分で食べれるようにと前日にカレーを作ったので 22時からカレーライスちゃんとサラダも…
こんにちは土日の増加もなんのその便通さえ復活すれば体重は元に戻りました ただ・・・ 残念ながら体脂肪はそうはいかないやっぱり週末だけで1kg以上増えるの…
おはようございます昨日は炭水化物を爆食いいわゆるストレス食い便通なし、ひきこもり 増えるのは当然今日、明日で上手く調整したいマナラホットクレンジングゲルは…
やっぱり昨日のダイエット法は間違っていると判明【今日の体重】
こんにちは 昨日は、栄養価が低い食事でもカロリーが低ければいいのか？という感じで書いていたんですが昨日1日の食事もそんな感じになってた今朝の体重とか各数値…
こんにちは 昨日は祝日やっぱり便通はなくて朝：トーストとゆで卵昼：ごはん・なめ茸・鯖缶夜：マーボー豆腐丼（ごはん100g） なんて、栄養価の低い食事・・・…
こんにちは毎週末1kg近く増える思い当たるのは ・ひきこもり・炭水化物が多い・便通がない 毎回はっきりしてるじゃないか！！と言われそうですがこの負…
こんにちは2週間以上便秘知らずひさびさやわぁ まず、食パンは茶色系の食物繊維も摂れるものに変更きな粉パンにして植物性たんぱく質と食物繊維の摂取を強化…
こんにちは今日は息子の卒業式去年、サイズアップして買い直した服きて行くよ笑 肩周りがパンパンで背中がみっともなくて買っちゃいました気軽な間食。腸活のお供に…
こんにちは昨日は娘がカレー食べたい！っていうから、カレーライスにしました ご飯は200gほうれん草とキノコをトッピング用に準備してしっかり食べたので体重は…
こんにちはなんと昨日から700gも減ってる生理3日目痩せ期パワーすごいですね昼のウォーキングと便通だけでこんなに減るもんなのね 便秘って本当に百害あって一…
こんにちは生理2日目体らダルおも～なまゆぱんだです動きたくなーい 実は、今回の生理体重増加がほぼなかったんです なんでかなぁ？なんでだろぉ？ やっぱり生理…
おはようございます生理3日前体重が増え始めてもおかしくないですが少しでも便が出てるからかなんとか維持便秘になりやすいこの時期を上手く乗り越えられれば生理終…
こんにちはしばらく66.5kg維持してたけどやっぱり週末は便通がなくて体重が増えちゃいました週末便秘解消のためにも腸活頑張らねば 気軽な間食。腸活のお…
こんにちは久々の投稿になりました2月は68kgに到達しそうな日が多く67kg台が普通でやばい！！って感じでした3月に入り改めて記録しようと思いますが体重は…
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こんにちわまゆぱんだです 46歳更年期な年齢ー7kg成功もリバウンド気味 なかなかダイエットが進まずストレスのせいと言い訳しながら最近は暴食の限り・・・ …
おはようございます体重の変化はイマイチやけど体脂肪率・内蔵脂肪・皮下脂肪は減ったトイレで座ったとき足に乗るお腹の量も減ってるしとりあえずヨシとするかなてか…
おはようございます生理が土曜日からきた来たらきたでしんどい体重思ったほど減らないし便秘やしでも土日はいつもこんなもんや様子見ようかなそれにしてもしんどいな…
おはようございます長らく放置してたら体重増えてた ストレスがすごくて便秘になるし暴食するしほぼ遅れることのなかった生理も4日遅れて体ボロボロやっと生理きた…
おはようございます生理5日目ほぼ終わりなんとか体重戻りました変化のない数ヶ月にうんざり😑🌀マナラホットクレンジングゲルは@コスメクレンジングジェル部門部…
こんにちは生理2日目、体調めっちゃ悪い昨日は昼寝、夜は22時過ぎに寝たのに復活しきれてません4月から新生活が始まり朝も早くなって疲れ溜まってるかなうん歳だ…
おはようございますいつもより1時間早くご飯食べて1時間以上早く寝たら、カレー🍛🥄食べたのに体重減ったしっかり消化できたみたい消化してから寝るって大事GW始…
おはようございます生理前で66kg台が続いてましたが久々に見た65kg台生理開始予定は明日体調激わる頭痛とだるさ、股関節痛に便秘そう！あんまり出ないでも時…
おはようございます金曜日から便秘で月曜日は67kgに達し頭をかかえたけど平日になれば便秘解消でなんとか66kgまで戻ったあと数日で生理これなら大丈夫 マナ…
おはようございます減ると思ってたのに減らず皮下脂肪増えてモチベ下がり中便通あって間食しなくて夜も高カロリーじゃないって感じやったのになぁやっぱりストレスか…
おはようございますやっぱり週末が乗り越えられません週末も出るようになったらもうちょい減ると思うんやけど……排卵期にはいり排卵痛もあるので痩せにくくなって来…
おはようございますなぞの1kg増加んー 何故だ🤔💭ストレスかな？食べ過ぎかな？昨日イライラしてて帰ってからご飯前に大福食べちゃって夜ご飯は焼きそばで………
おはようございます今回も無事増えた分は減りましたでも、あまりよくないのもわかってるので早急に改善を！と、4月から始めたのが朝味噌汁体調は良くなった気がしま…
こんにちはふふふ・・・やっぱり増えたよね知ってたさだって・・・土日はやっぱり出なかったもん また調整からか・・・ マナラホットクレンジングゲルは@コスメ…
おはようございます生理3日目昨日しっかりあった便通今朝の体重は1kgも減ってた！やっぱり腸内環境大事！体脂肪率と皮下脂肪増えたのは気になるけど……これにて…
こんにちは昨日は子供たちとお出かけして串カツ食べ放題してきました 今までの私ならサラダ食べないし食べたいだけ食べてたけど 今回は最初にサラダを食べて常にサ…
こんにちは今日は生理予定日です体調はまぁまぁでも朝か両ふくらはぎつりかけたぁがっつりつるから1日痛いしただでさえ生理前後はしんどいのに朝からテンションさが…
こんにちは生理予定日1日前お腹痛かったりだるかったり眠かったり……でも便通ある！体重ふえてない！ マナラホットクレンジングゲルは@コスメクレンジングジェル…
こんにちは週末明け整理3日前でこの体重ならありじゃないでしょうか？ マナラホットクレンジングゲルは@コスメクレンジングジェル部門部門1位、モンドセレクショ…
こんにちは昨日は予定があり帰ってきてからの食事 お留守番の子供たちが自分で食べれるようにと前日にカレーを作ったので 22時からカレーライスちゃんとサラダも…
