かつて1年間で20kg痩せたけど10年かけて40kgリバウンドしたアラサー女が、健康診断を目前にはじめた断酒をきっかけにもう一度ダイエットを頑張る記録！
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こんばんは！ 週末に梅雨入りするかな？と 思っていたのですが…… 意外と長引きそうですね🤔 今日の記録 本日の体重｜65.7kg（前日比−0.3） トータル減｜−23.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ おしらせ 先日少しお話ししていた内容になりますが…… ブログを設立してから1年が経ちました。 ダイエットは続けられているのですが、 記録の時間と意欲がなかなか噛み合わなくなってしまいました。 これからのことをどうしよう、と考えて考えて。 mameho-diet.com 思い切って、 ブログを閉鎖することにしました。 もちろんダイエットを辞めるわけではありません。 これからも自分…
こんばんは！ 痛み止めを飲んでいるので なんとかお腹は平気ですが… 毎月これなの、しんどいですね🥺 今日の記録 本日の体重｜66.0kg（前日比+0.1） トータル減｜−23.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 もう少ししたら、 ダイエット開始から450日目です💡 （まだ半月くらいあるけど） 2月くらいからずっと 66kg付近をうろうろしているので 見た目もあんまり変わらないかも…🤔 停滞期かなと思ったのですが、 今の摂取カロリーがもしかしたら この体重…
こんばんは！ 雨の前は湿度が すごいですね🥺 同じ気温でも湿度で 全然不快感が違うので 湿度チェックするの、 めちゃくちゃ大事ですね💥 今日の記録 本日の体重｜65.9kg（前日比+0.2） トータル減｜−23.7kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 ジョギングするときは 「今日は少なめに…」と思うのに、 気が付いたらやっぱり いつもの道のりを 頑張ってしまいます🔥🔥 （いいことなんですけどね） 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が…
こんばんは！ この時期は天気が不安定ですね🌂 雨が降る降らないがわかりにくくて、 ジョギングの予定が組みにくいです🥺 今日の記録 本日の体重｜65.7kg（前日比+0.1） トータル減｜−23.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 ダイエットのモチベーションが やばいです。 辞めたいわけじゃないけど、 なかなか気分が乗らない…… お酒を飲んでしまったり、 少し食べてしまったり。 思えば去年1年間、 めちゃくちゃストイック目に できていたのがおかしいくらいなんですよね🤔…
こんばんは！ いよいよ月のものが始まりそうで なんだか気持ちが上がらないです🥺 今日の記録 本日の体重｜65.6kg（前日比±0.0） トータル減｜−24.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 本当に今日は いつにましてやる気が出ない… これが、五月病……？！？！（6月） 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 -…
こんにちは！ 平日のお休みって 最高ですね…🙌🙌 ずっとお休みだったらいいのに…… 今日の記録 本日の体重｜65.6kg（前日比−0.4） トータル減｜−24.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 気持ちの緩みが 大変なことになっています。 減らないのは当然、 ダイエット停滞気味です…！ でも、やらないとやらないとって 追い詰められるのもまた 逆効果だってわかっているので どうしたものか…🤔 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が…
こんばんは！ また今朝方に地震があったみたいですね🫨 まだ半年もたっていないのに… 大きな被害など出ていませんように。 今日の記録 本日の体重｜66.0kg（前日比+0.6） トータル減｜−23.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 昨日は友人達と オンライン飲み会をしました🍻 今朝は浮腫んでるし 体重も増えてしまったけど、 楽しかったのでよし！とします！！ 月のもの前なので、 食欲が爆発しないようにだけ 気をつけないと…😇 前回の記事はこちらから✨ m…
こんばんは！ 今日は旅行が終わってから ようやくしっかりとした お休みでした✨ 今日の記録 本日の体重｜65.4kg（前日比±0.0） トータル減｜−24.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 睡眠時間が 短いことが多かったのですが、 やっぱり睡眠は大切ですね… まだまだ寝足りなくて眠たいです😴 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レ…
こんばんは！ ジョギングを何日か 省エネにしていたからか、 久しぶりにしっかり走ったら ちょっと筋肉痛になりました🫠 今日の記録 本日の体重｜65.4kg（前日比−0.3） トータル減｜−24.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 今日から6月です！ しっかりとした目標を連ねるのは 気持ちが保たないので… 毎日体重を記録する 64kg台で6月を終える（できたら63kg台に入りたいな） この2点だけでも頑張りたいと思います！ 前回の記事はこちらから✨ mam…
こんばんは！ 先日の旅行の荷物を ようやく解くことができました🙌 約1週間かかってしまいました… 今日の記録 本日の体重｜65.7kg（前日比+0.2） トータル減｜−23.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 月末です！！ とはいえ、 ちょっとお絵描きする気力がないのと、 軒並み目標不達成なので… 今月のまとめは割愛することにしました。 月の初めから比較すると、 多少は体重減できたかな？ 来月も無理なく頑張ります！ 前回の記事はこちらから✨ mameho…
こんばんは！ 昨日の記事から少し考えてみて、 とりあえず絵を描くことは ひとまずお休みして、 省エネモードでやってみることにします。 シンプルになるかと思いますが、 よろしくお願いします🙇♀️ 今日の記録 本日の体重｜65.5kg（前日比±0.0） トータル減｜−24.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 ようやくやらないといけないことが 一区切りしてすこし気持ちが落ち着きました。 なにやら喉が痛い気がするのは 気のせい…？？ 前回の記事はこちらから✨ …
こんばんは！ 湿度の低い暖かい日は 爽やかで気持ちがいいですね🙌 1ヶ月くらいこれくらいの気温が 続いたらいいのに… 今日の記録 本日の体重｜65.5kg（前日比−0.3） トータル減｜−24.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 これからのことについて、 少し考えています。 去年1年間ダイエットを頑張ってきて、 併せてお絵描きとブログを続けて。 それがきっかけで新しい好きなことが見つかりました。 これはダイエットを始めていなかったら 踏み出すことがなかっ…
こんばんは！ しっかりと夜休んだはずなのに まだめちゃくちゃ眠たいです😴 今日の記録 本日の体重｜65.8kg（前回比+0.2） トータル減｜−23.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 足と全身のむくみが 大変なことになっておりますが、 無事に旅行が昨日終わりました！ 終わったというか終わってしまったというか… 今度は9月に旅行の予定ができたので、 そこに向けてまた頑張ります！！！🔥🔥 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際…
こんばんは！ 旅行から帰ってきました😭 たのしかった…… 今日の記録 本日の体重｜66.2kg ※参考値 トータル減｜−23.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。 私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水25…
こんばんは！ 今日は宿泊先のホテルに体重計がないのでおやすみです。 また帰宅次第がんばります！！
こんばんは！ 今日から旅行です🚄✨ 今日の記録 本日の体重｜65.6kg（前日比+0.4） トータル減｜−24.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 普段の仕事より早起き… でも楽しみだと苦じゃないから 不思議ですね🤔 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。 私はパッ…
こんばんは！ いよいよ明日から旅行です🚄✨ めいっぱい楽しんできます🔥 今日の記録 本日の体重｜65.2kg（前日比−0.2） トータル減｜−24.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 明日の朝は記録できますが、 日曜日と月曜日が 記録できないです…🥺 増えるのは確定だけど あんまり増えないといいな🤔 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜…
こんばんは！ お酒を飲みたい気持ちがある中で、 飲まない方がやっぱり楽ですね🤔 今日の記録 本日の体重｜65.4kg（前日比−0.3） トータル減｜−24.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 実は週末に旅行に行きます🚄 これまでやっていた作業は 今回の旅行のためだったので、 すこしおちつくかな？ 楽しんできます✨ 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエット…
こんばんは！ 今日は作業をしていて、 ジョギングをやむなく お休みしました😴 今日の記録 本日の体重｜65.7kg（前日比−0.1） トータル減｜−23.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 来たるイベントにそなえて、 スマホの機種変をしました！ 3年以上使っていて 変更しそびれていたら 充電の減りが めちゃくちゃ早くなっていました🥺 これで装備は万端のはず✨ 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレ…
こんばんは！ 最近隙あらば話していますが、 暑いですね…… 本当に暑いのが苦手なので、 うへぇってなります🫠 今日の記録 本日の体重｜65.8kg（前日比−0.2） トータル減｜−23.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 もうすぐイベントなのですが、 支度するものが多すぎて 常に溺れています…… 仕事できる人間になりたい人生だった🫠 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前…
こんばんは！ 昨日は少し夜更かしをしてしまったので、今日は早く寝よう！！👊 と思っていたのですが…ついついお絵描きをしていると、この時間になってしまいます😇 それでも、少しずつ描くのが早くなってきたような気がする✨ 本日の体重｜82.6kg（前日比+0.1） トータル減｜−7.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 春先からウォーキングを行ってきていて季節も変わってきたことで、 いいこともあれば悪いこともあります… 危うくむしの集まりに顔から突っ込むところでした… 道の片隅や川辺などでこれくらいの時期にわさーっと集まって飛んでいるむし達。 「ユスリカ」というそうです。 蚊みた…
こんばんは！ 昨晩はさっそく、昨日の記事でお話ししていた むくみ取り対策としてのお口の体操とストレッチを行いました！！ 顔も足も何かが流れていくような感じがして、気持ちよかったです✨ 本日の体重｜82.5kg（前日比−0.7） トータル減｜−7.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング たくさん食べた後の3日が調整の勝負！ 明日も頑張ります🔥 いろんなことに同時に熱中できる人、すごいですよね！ 私は一つのことにはまると一直線になってしまって、 それまで熱中していたこともそっちのけになってしまう悪い癖があります😇 脳内のキャパシティとでもいうのでしょうか？ 集中力や作業の能率にも…
こんばんは！ 今日は頑張ろう🔥と思っていても、 今日は程々にしておこう💦と思っていても、 最終的にいつもと同じ運動量になってしまうことが目下の悩みです😇 本日の体重｜83.2kg（前日比+0.8） トータル減｜−6.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 昨日のチートデーの影響が早速出ています… たくさん食べたのはもちろんのこと、いつもよりも酔いが回るのが早かったんですよね。 もしかして、お酒に弱くなったのかも？🤔 食べ物の重量（？）もさることながら、 今回はかなりむくみの影響もある気がします。 お顔がぱつんぱつん…🎈 今夜は色々とむくみの取り方について調べて、実践してみたい…
こんばんは！ 今日は親友とのビアガーデンでした🍻✨️ チートデーなので、明日はしっかりがんばります🔥 本日の体重｜82.4kg（前日比−0.2） トータル減｜−7.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング ビアガーデンは夜からなので、今日はその分午前中にしっかりやりました👊🔥 本当は朝食前に早起きしてやろうと思っていたんですが… しっかりと朝食の時間に起きました☀️ 見事に自分で立てたフラグを自分で回収し、ぐっすりと二度寝をしてしまいました☺️ ちゃんとFit Boxing2のデイリーは完了できてよかった…
こんばんは！ 昨夜ついに、はてなブログをProに切り替えました！！✨ 独自ドメインとやらに四苦八苦しましたが、なんとか完了して一安心… 引き続きよろしくお願いします！！🙇 本日の体重｜82.6kg（前日比+0.2） トータル減｜−7.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 減量のはじまりの断酒は4月1日からですが、 実はウォーキングを始めたのは4月15日からなんです🚶♀️💨 mameho-diet.com 雨の日はFit Boxing2やハンドクラップを代わりに行い、 運動しない日がないように心がけています！！ これまで休日はずっと布団の中にいて外出することはほとんどなかっ…
こんばんは！ 梅雨の中休みと天気予報で言われていますね☀️ じめじめと気温も高くて体力が削られますが、 いつものウォーキングができるのはありがたいです☺️ 本日の体重｜82.4kg（前日比–0.4） トータル減｜−7.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 季節の匂いってわかる方はいらっしゃいますか？ それぞれの季節の独特の匂いというか…人によって違うと思いますが… 昼より夜の方が匂いがわかりやすいので、 個人的に最近は夜のウォーキングが楽しみです☺️✨ 季節の変わり目は少し懐かしい気持ちになります
こんばんは！ 私はこのブログをタブレットで更新しているのですが、 ようやく先日Bluetoothのキーボードを購入しました✨ めちゃくちゃタイピングが楽…！！！ 本日の体重｜82.8kg（前日比–0.2） トータル減｜−6.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 急にいっぱい頑張ってるからか少しお疲れ気味だったので、 今日は少し控えめにしました。継続が大事！ 運動をはじめる前の睡眠時間は驚きの11時間！（19時30分就寝→6時45分起床） きのうで70日継続できている減量ですが、 初めのきっかけは単なる断酒でした。 私はお酒が大好きで毎日毎日毎日毎日晩酌の日々🍶 ビール、焼酎…
こんばんは！ 最近いろんな方にブログを見ていただけているようで嬉しいです☺️ まったりと更新していきますので、よろしくお願いします✨ 本日の体重｜83.0kg（前日比–0.3） トータル減｜−6.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング さて、私がぬるりと断酒をはじめてから今日で70日目です！ 89.6kg→83.0kg。 約二ヶ月で6.6kgマイナスと考えると我ながらなかなかいいペースですね✨ 昨日の記事でも少し言及しましたが、あんまりにもぬるりと始めたため 開始時の写真がなんとありません。ﾔｯﾁﾏｯﾀ 流石に写真撮っとこう！！と焦ったので、 謎の70日目で自戒と尻叩きのため…
こんばんは！ あっという間に金曜日ですね✨ 週末お休みの皆さんは一週間お疲れ様でした！ 私は明日もお仕事頑張ります🔥 本日の体重｜83.3kg（前日比–0.1） トータル減｜−6.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 新しいことをはじめる時って、すごく力が要りますよね。 今回の話題はダイエットを始めたときの気持ちのこと。 新しいことをはじめる時って、心理的にすごくエネルギーが要りますよね。 運動をはじめるとか禁酒とか禁煙をしよう！って決意する時とか。 今までも何回も断酒や減量をしようと思うのになぜか続かず。 その日は絶対やるぞ🔥と気合い十分なんですが、 早い時は当日の晩にも…
こんばんは！ 今日は随分と湿度が高かったですね… 70％とか80％とかの数字を見ると😳こんな顔になってしまいます。 雨が降り始めると多少は落ち着くので、 自分が屋外に出る前に降ってくれと願う日々です😂 本日の体重｜83.4kg（前日比+0.2） トータル減｜−6.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 私は左側がいつも痛みます🥺 食休み、何分くらい設けていますか？ 私は長くて10分、短いと食後そのまま支度をしてウォーキングに出掛けてしまいます。 満腹状態での運動は横腹が痛くなってしまいますよね。 なんで横腹が痛くなるか、皆さんはご存知ですか？ 実は、身体からの大事なサイン！🔥…
こんばんは！ 今日は暖かいいい日でしたね☀️ 私は運動とか色々…と思っていたのですが、 他にやることを片付けていたら、あっという間に夜でした🥺 いちにちって、本当に飛ぶように過ぎますね😳 本日の体重｜83.2kg（前日比-0.3） トータル減｜−6.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 体重計はパナソニックの少し前の機種を使っています。 体重意外にも体脂肪率や筋肉レベル（？）を測定できるそうですが、 見るのが怖くて基本的に体重を見るためだけに使っていました。 水分70％＋脂肪58％だと100％超えるし… いろんなダイエッターさんの記録を拝見すると、 30％台とか40％台とか…
こんばんは！ 今日で減量をはじめて66日目✨ 気がついたら2ヶ月を超えていてびっくり。 しっかり継続できていて、我ながら嬉しいです☺️ 本日の体重｜83.5kg（前日比-0.2） トータル減｜−6.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 今月もまた停滞気味でしょうか…？ ウォーキングをしていると、 季節の移り変わりが肌で感じられます。 写真は先日見かけた紫陽花です☂️
こんばんは！ 昨夜はかなり寒くて寝るときに毛布を引っ張り出しました。 もう6月だし完全にしまっちゃおうかと思っていたのですが、 まだ出番があるのかな…？🤔 本日の体重｜83.7kg（前日比＋0.4） トータル減｜−5.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 先日職場の先輩から仕事の合間に話しかけられました。 悪いことは何もしてないのになんだかすっごく恥ずかしい 先輩の車とすれ違ったそうなんですが、 歩いていると車の運転手さんを注視することもなく…💦 家の近所に他にも職場の方々がちらほら住んでいるらしく、 これからもどんどん目撃情報が増えそうです。せけんせまい。 しっかりと見ら…
こんばんは！ 今日は親から焼肉に誘われました🍖 最近停滞期を脱出してきたし、たまにはいいかな？と思って チートデーとさせていただきました！！😆✨ 焼肉美味しかった…😋 本日の体重｜83.3kg（前日比-0.2） トータル減｜−6.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 今日はそこまで増加していなくて安心しました☺️ 明日からリカバリー頑張ります🔥 普段はお酒を絶っていたので半月ぶりにお酒をいただきました！🍾 夕食後にいつものウォーキングをしたのですが、 「お酒が入っているとこんなに身体の調子が違うの？！」 とかなりびっくり😳💦 なんでもやれる！っていう全能感がすごい… これま…
こんばんは！ 自分で自分にごほうびをあげる日、 大事ですよね。 疲れたときとか、 頑張ったときとか、 落ち込むことがあったときとか。 そんなときはご褒美をしっかり楽しんで、 罪悪感はいったん横に置いておく！ そうするように心掛けています👊🔥 疲れたときは休むことも大切〜 本日の体重｜83.5kg（前日比-0.2） トータル減｜−6.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 梅雨の合間の晴れはいいウォーキングびより☀️ 場所によっては大雨で大変だったみたいですね💦 6月になったばっかりでこれだけ降ると、 これから夏にかけて心配です🥺 しっかり事前の対策がだいじですね！！ そして天…
こんばんは！ 今日の金曜ロードショーはリトル・マーメイドでしたね🐙 曲も名曲揃いだし、ストーリーも何年経っても 衰えることのない名作で大好きです✨️ 実写版も楽しみ☺️💖 本日の体重｜83.8kg（前日比-0.4） トータル減｜−5.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2 自分の理想の世界になるために もがき続ける彼女の姿は 危うげながらも応援したくなります☺️☺️ あれだけずっと全身運動で泳いでいたら、 そりゃみんなくびれもできるよね🙃 カミスキーの本当の使い方を知るときのやりとりが個人的に気になります☺️ 私も頑張ります！！
こんばんは！ 今日から6月ですね🌂 梅雨の時期はウォーキングが難しいと思いますが、 みなさんはレインウェアを着て継続しますか？ それとも、雨の間は室内で出来る運動をしますか？ 運動をちゃんと続けたことがなかったので、 ネットで色々見てもよく分からなくて試行錯誤中です🙂🙃🙂💦 本日の体重｜83.8kg（前日比-0.4） トータル減｜−5.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2 月の初めということで、 無理しない範囲での目標を決めました！ 【6月の目標】 体重⚖️→82.0kg（トータル -8.6kg） 運動🥊→25日以上30分以上継続🔥 カロリー🍳→月平均1850kcal以内 食事🍙→脂質月…
こんばんは！ 今日で5月もおしまい、あっという間ですね。 今月は約2kgの減量に成功しました☺️✨ しっかり3食食べているので緩やかにではありますが、 来月も頑張ります🔥 本日の体重｜84.2kg（前日比±0.0） トータル減｜−5.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 節酒、減量を始めてからというもの… 時間の使い方を考え直すきっかけとなっています。 これまでは仕事終わり、夕食後はずっと晩酌をしながら動画を視聴。 空いた時間になったのが早くても遅くても、ずっとこの調子でした。 今はウォーキングやFit Boxing 2をそれぞれ約30分ずつ、 お風呂も疲れを取るためにしっ…
こんばんは！ 梅雨入りをすると屋外でのウォーキングが出来なくなるので、 運動量が少なくならないように頑張ります🔥✨ 本日の体重｜84.2kg（前日比-0.1） トータル減｜−5.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2 昨日、一昨日の記事で話題に上げているシェイカーのお話です。 ド●キで購入した専用じゃない容器ではダマダマになってしまいました。 じゃりじゃりは流石に困るので、3COINSに行ってみました！ すると、しっかりとプロテインシェイカーが売っているではありませんか✨ 20回ほどシャカシャカするだけでダマにもならず、パッキンなどの余分なパーツもないので洗い物も楽！ 3COINSは最近よ…
こんばんは！ もうすぐ梅雨入りですね☔️ これからの時期はお外のウォーキングが難しいので、 家の中でおとなしくFit Boxing2を頑張ります🔥 本日の体重｜84.3kg（前日比+0.1） トータル減｜−5.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2 昨日の記事↓でお話ししていたシェイカーのお話です！ mameho-diet.hatenablog.com このとき、私はド●キでスクリューキャップの容器を購入。 「混ざりやすいって買いてあるし問題ないかな」 と思い、早速シェイク！ しっかり振った割に、ダマ多くない…？？？ 10回くらいでしっかり混ざると思っていたのですが、全然混ざらず。 結局じ…
