節約と健康思考のおひとりさま

【救急箱新調】一目瞭然使いやすい‼️【咳止め薬】おひとり様1箱GET‼️風邪対策用

怖いですね〜 怖いです風邪の季節春にお孫ちゃんからもらったらしい風邪､､､お孫ちゃんがコンコン 狐になったとき大丈夫だろうと思っていたのですが左喉が最初に痛く…

2024/11/30 08:30

2023年楽天グルメ大賞受賞‼️ 冷蔵庫で育てる熟成ぬか床を知っていますか？

「冷蔵庫で育てる熟成ぬか床」を 知っていますか？本当にあるんです‼️ぬか漬けのイメージは毎日かき混ぜるが、毎日のかき混ぜが不要です‼️ジッパー付きでコンパクト…

2024/11/30 05:27

美味しい‼️ひたすら試してランキング2期連覇1位「ツインバード 全自動コーヒーメーカー(3杯用)

ツインバード「全自動コーヒーメーカー」ついにポチしてしまいましたネスカフェのサブスクで定期購入していましたが次女が持ってきてくれたコーヒーハンドドリップも美味…

2024/11/29 15:20

【食物繊維2g】水切りヨーグルトで「デパ地下の味 レンコンサラダ」

今が旬のレンコン100gには2gの食物繊維が含まれています今朝はレンコンサラダを作りましたひと口大に切って熱湯で1分茹で湯切りしたレンコンをマヨネーズ、水切り…

2024/11/29 08:53

飛びやすい‼️飛びたくなる‼️全身運動【縄跳び】

『うそっ‼️太った❓便秘対策と筋肉増強の二刀流を目指して』11月20日に測定した体重は50.15kg                             …

2024/11/28 08:00

第1弾 防犯ガラス設置完了‼️

物騒なニュースが毎日のようにテレビから流れています『3年でお別れ割れてもないのに交換 ごめんねペアガラス‼️』昨日、契約書にサインしました築3年でサッシのペア…

2024/11/27 14:19

【スクレイパー】をご存知ですか？キッチンのある所に便利な道具です‼️

台所の水栓 いつもこんな感じですとは言えないいつもは水拭きだけなのでいつの間にかこんなトホホ状態‼️秘密兵器はコレ‼️「スクレイパー」です最初に歯ブラシでこす…

2024/11/26 10:33

糸寒天は2gで1.6gの食物繊維‼️いつものサラダのプラスサラダ用糸寒天

「サラダ用寒天」水戻し2分でチュルコリ食感和風サラダオイルを少々かけて混ぜてその上からマヨネーズをかけて頂きます4枚切り食パン1/2 、ゆで卵、いりこ酢ミック…

2024/11/26 07:52

2年連続入賞「絵画コンクール」

夏休みの宿題で描いた絵の入賞表彰式2年連続入賞おめでとう去年の表彰式はマスクかけての表彰式でしたね机の高さから推察しても身長が伸びているのが分かります今年の絵…

2024/11/25 11:37

最強「オートミール」 この冬は「オートミールお好み焼き」決定‼️

『オートミールプロテイン蒸しパン いや、「蒸しケーキ」と呼びたいほどフワフワ』オートミールプロテイン蒸しパンフワフワ食感がたまらない赤いクランベリーがキュンお…

2024/11/25 08:22

便秘対策1週間総括 今週は、毎日出る更新記録を伸ばす‼️

初日はオールブランから始まった「便秘対策」です1   もち麦ご飯2   おからパウダー3 ごぼう 4   干し芋＆甘栗5   ミックスナッツ6   糸寒天11…

2024/11/24 11:37

【糸寒天】カロリーほぼ0 糸寒天わずか2g中に水溶性食物繊維が1.6g

『うそっ‼️太った❓便秘対策と筋肉増強の二刀流を目指して』11月20日に測定した体重は50.15kg                             …

2024/11/24 05:03

うそっ‼️太った❓便秘対策と筋肉増強の二刀流を目指して

11月20日に測定した体重は50.15kg                             体脂肪は30.4%   骨格筋率26.9%…

2024/11/23 13:43

5日目 食物繊維の量【21.63g】1日の摂取量を計算してみました

【朝】トースト サラダ ナッツ ソーセージ 酢いりこ ゆで卵 コーヒー 【昼】トースト ロールキャベツ チーズ ナッツ(朝食の残りです) りんご …

2024/11/23 05:28

1日の食物繊維摂取目安は18g以上‼️今日はミックスナッツでチャレンジ

今朝も朝食後に4日連続してお通じがありました厚生労働省策定「日本人の食品摂取基準 2020」より食物繊維の目標量として18歳から64歳男性 21g以上18歳か…

2024/11/22 10:44

連続3日「快便」食物繊維を摂取する事で便秘知らずになりました

昨晩、焼いたおからクッキーは朝食にオールブランの代わりとして食卓へごぼうポタージュとおからクッキーで朝食の食物繊維量は摂取できました副菜としてしめじとこんにゃ…

2024/11/21 15:18

体重増加‼️体脂肪が減少しているので「筋肉が重い」からだと思う事にしています

今日の体重は50.15kg 体脂肪率は30.4% 骨格筋率は26.9%でした先月10月21日のデータです 体重は49.35 kg 体脂肪率は3…

2024/11/21 05:28

便秘対策は食物繊維‼️ スムーズに出てお腹が痛くならない‼️

少しでもいいから食べたかったハチミツヨーグルトパン最近、便秘ぎみでした気温の高低差でストレスがかかった？？？便秘薬に頼ったら メチャクチャつらく刺激性便秘薬だ…

2024/11/20 07:47

使える‼️1.2L セリアの角型ジャーボトル シリアル入れ もち麦 雑穀米

セリアで見つけた 1.2Lジャーボトル角型で収納スペースが無駄なく有効活用できる今までは「輪ゴム収納」オールブランは1袋ピッタリ入りますフレークは1回分くらい…

2024/11/19 11:03

今日の最低気温は7℃ ‼️良かった 日曜日の室温22℃でエアコン始動

高機密住宅に住み3度目の晩秋昨年までは1年中、24時間エアコン稼働でした冷房から暖房への切り替え時期が微妙で、分からず苦戦していました今年は秋晴れの1ヶ月間く…

2024/11/19 06:00

ブルーベリーといちごのネットハウスが完成しました‼️

今年の7月から計画していたネットハウスが完成しました『断捨離の相談「免許返納」前の車の断捨離』転居して3年車のバッテリーあがり3回乗る機会が激減した私の車半年…

2024/11/18 12:37

もう1回やりたい「そろばん 6級模擬検定」 やる気スイッチ オセロ手合わせ

『春休み始まりました いっぱい勉強して いっぱい遊ぼうね』家庭菜園の種まきはもう少し先ですがお孫ちゃんへの種まきは今日から2週間です╰(*´︶`*)╯♡今春の…

2024/11/17 06:07

【水切りヨーグルト】 冬はホットヨーグルトで温腸活‼️

木の葉が色づきだすとヨーグルトの消費量がガクンと減ってしまいます冷蔵庫に入った冷たいヨーグルトや野菜サラダにが手が伸びなくなってしまうのです腸活にヨーグルトは…

2024/11/16 06:58

2024 クリスマス アドベントカレンダー 11月も残すところ あと15日‼️

11月も残すところ あと15日これはカルディ2022年の アドベントカレンダーですライトが内臓されていて玄関にクリスマスにむけてのアドベントカレンダーを飾り…

2024/11/15 06:17

3年でお別れ割れてもないのに交換 ごめんねペアガラス‼️

昨日、契約書にサインしました築3年でサッシのペアガラスを全て防犯ガラスに交換する工事の契約書‼️最近、物騒な世の中になっていますねもしもの、備えです防犯フィル…

2024/11/14 08:19

シンク下の収納完了‼️段違いに使いやすくなりました

『大幅に早い大掃除‼️ 水まわりの点検はグッドタイミング‼️』あ〜頑張った‼️いつの間にかお昼ランチは甘いどら焼きシンク下、な〜んにもありません驚くことにこん…

2024/11/13 08:30

大幅に早い大掃除‼️ 水まわりの点検はグッドタイミング‼️

あ〜頑張った‼️いつの間にかお昼ランチは甘いどら焼きシンク下、な〜んにもありません驚くことにこんなにたくさん入っていたんですねお孫ちゃんのレジャーシートが見え…

2024/11/12 12:34

日曜日の朝のお目ざは【焼きもち入りぜんざい】ゴチになりました‼️

日曜日の朝は7時起床です起きてみるとお孫ちゃんが着替えをして玄関掃除中「おばあちゃん、おぜんざい作ろうよ」そうなんだね作ろう作ろう！お孫ちゃん、手慣れたもので…

2024/11/11 11:10

石油ストーブ試運転2日目 お孫ちゃんとおもちを焼く‼️

『石油ストーブ【試運転】 お湯が沸かせる 煮炊きができる優れもの‼️』起床はAM5:00室内温度17℃おお〜 やっと灯油ストーブの試運転ですファンヒーターのよ…

2024/11/09 16:34

石油ストーブ【試運転】 お湯が沸かせる 煮炊きができる優れもの‼️

起床はAM5:00室内温度17℃おお〜 やっと灯油ストーブの試運転ですファンヒーターのように空気の循環をしないのでサーキュレーター発動です‼️15分ほどで室内…

2024/11/08 09:44

冬の防災対策 【灯油を備蓄する‼️】

近くのガソリンスタンドで灯油を配達してもらいましたオール電化住宅の弱点は停電ですファンヒーターではなく石油ストーブ石油ストーブは、優れもので暖をとるだけではな…

2024/11/06 09:49

【ラップ不要】使いかけ野菜の保存‼️ 耐熱ガラスのフタはストレスフリー

パイレックス スチームポットの新しい使い方を紹介します‼️野菜室の引き出しトレイは9.5cmスチームポットの高さは8cmすっぽり収納できます左のすだちは1日に…

2024/11/03 09:05