2023年7月3日の朝と夜の体重測定 -13kg達成しました🙌🏻15㎏も夢じゃないと思うとモチベが上がるね💪🏻 2023年7月3日の食事 朝食*なし 昼食*12:51 常備菜があったおかげでサクッと準備できました*691kcal もち麦雑穀入り玄米ご飯:180g 真鱈のソテー レモン人参 きのこのマリネ サニーレタス トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ風 バナナ:半分 プルーン:20g ブルーベリー:10粒 まるごとSOYカスピ海ヨーグルト:50g 濃いトマトジュース食塩無添加:200ml 味噌汁(わかめ、玉ねぎ、黒豆もやし、油揚げ) 夕食*18:40 野菜とタンパク質モリモリな夕食でした…