発芽玄米・ロウカット玄米・胚芽米・分づき米・・・「ダイエットに玄米を取り入れようと、お店で棚を見てみたら、いろんな種類があって戸惑ってしまった」というあなたへ。それぞれの特徴と違い、そして、ダイエットにもっとも向いているのはどの玄米なのかをやさしく解説します。玄米のチカラで9ヶ月で約12kgの減量に成功した筆者が、自身の経験も踏まえオススメするのは○○玄米！なぜなら・・・

ダイエットには白米よりも玄米がいい！？理由は2つ。高い栄養価と、実は○○いところがイイんです！本当に効果があるのかを示すため、玄米のチカラで9ヶ月で約12kgの減量に成功した筆者のビフォーアフター写真も公開。玄米を使った効果的なダイエット方法もご紹介しています。

七号食ダイエットに実際に挑戦した、30代・40代女性のブログリンク集です。どんなことが大変だったのか、どう工夫して乗り越えたのか、そして肝心の効果のほどは？取り組む前に、読んで疑似体験してみませんか？

七号食ダイエット、やってみたいけれど、ひとりでは不安。そんなあなたには、ダイエットトレーナーこまちさんの「七号食からだスッキリプログラム」をオススメ！その理由は5つ！筆者は、参加して得られた知識で、12㎏減量に成功、リバウンドもなし。「今度こそダイエットを成功させたい」そんな人だけ読んでほしい。

玄米を使ったダイエット「七号食ダイエット」。毎日玄米だけ、は正直飽きる！なんとか飽きずに乗り越えるには？失敗しないための対策アイデアを5つご紹介！ご紹介のアイデアは 七号食で、3ヶ月半でマイナス8kgできた筆者が体験実践済！

1週間を玄米だけで過ごす「七号食ダイエット」。体重・見た目・心境にどんな変化があるの？前3日の準備食、後4日の回復食では具体的に何を食べたらいいの？そんな疑問にお答えすべく、筆者が自らの経験を体験記としてまとめました。挑戦を考えている方は、ぜひ参考にしてください！

七号食ダイエットって本当に効果あるの？3ヶ月半の間に2回の七号食実践で計8キロの減量に成功した40代が、やり方、注意点、どんな人に向いているかをくわしく解説します。アルコール、コーヒーをよく飲む人は、人よりちょっと大変かもしれません

筋トレの経験ゼロの40代女性である筆者が、6ヶ月トレーニングをして、どの程度変化したのか、写真入りでビフォーアフターをお伝えします！適切な頻度と強度のトレーニングを週3回程度継続したとして、一般的に、自分で変化を実感できるのが3ヶ月後、他人から見てわかるようになるのが6ヶ月後、と言われています。結果はどうだったのでしょうか。

筋トレってなぜする必要があるんでしょうか？素晴らしい効果が5つ、そこから導かれる理由はたったひとつです。また、特にダイエットを目的にしているならば、○○○やせのためには筋トレは絶対不可欠ですよ。得られる効果をしっかり確認して、さっそく取り組んでみましょう！

食事を記録するだけで運動もせずにやせられるという「レコーディングダイエット」！簡単そう、とやってみたものの、どうも続かず3日坊主に。そうお悩みのあなたに、12㎏減量し維持している筆者が、「継続のコツ4つ」と、うまく定着させる「とっておきの秘策」を伝授します。

この記事は、大豆ミート「ソイクル（Soycle）」を実際に食べてみた感想、気づいたことを率直にレビューするクチコミ記事です。大豆ミートは、「低カロリー・低脂質・高たんぱく」なことから、ダイエットや筋トレにいそしむ人におすすめの食材です。 中

七号食ダイエットって本当に効果あるの？3ヶ月半の間に2回の七号食実践で計8キロの減量に成功した40代が、やり方、注意点、どんな人に向いているかをくわしく解説します。アルコール、コーヒーをよく飲む人は、人よりちょっと大変かもしれません

この記事は、「エディストクローゼット（EDIST. CLOSET／エディクロ）」の月額レンタルについて、退会方法・解約方法の不安を解消します。定期購入やサブスクって、解約防止のためなのか、手続きが面倒なものがありますよね。 エディクロの退会

この記事は、「エディストクローゼット（EDIST. CLOSET／エディクロ）」の返却に関する不安をズバッと解消します。月額制ファッションレンタルサブスク・エディクロは「毎月定額で、自分で選んだ服が4着まとめて届き、1ヶ月楽しんで、期限まで

月額制ファッションレンタルサブスク「エディストクローゼット（EDIST. CLOSET／エディクロ）」。 自分で選んだ服が月4着まとめて届き、1ヶ月楽しむスタイルのサービスですが… 困ったことに「サイズが合わなかった」という理由での交換がで

この記事は「エディストクローゼット（EDIST. CLOSET／エディクロ）」を、40代ワーママが実際に使ってみた本音の感想をまとめた口コミブログ記事です。洋服レンタルのサブスクは「クローゼットをすっきりさせつつ、いろんな服をリーズナブルに

この記事は近日公開予定です。

レコーディングダイエットでは痩せない？効果がイマイチになる「失敗する5つの原因」を、3ヶ月8キロ減・トータル12kgの減量に成功し、卒ダイエットした筆者が教えます！

硬くてボソボソした食感で、甘みも少なくて正直まずい！玄米のそんな印象を、「結わえる」の「寝かせ玄米」は完全に覆しました。玄米を主食にし、「寝かせ玄米」も頻繁に食べている筆者が、4種の味も実食レポート！気軽に玄米食を生活に取り入れたい方にも、七号食の飽き防止をお考えの方にもオススメです。

「玄米を食べたことがない」ならば、まずは気軽にレトルトパックで試してみましょう！玄米を常食にしている筆者が、玄米はじめましての方におすすめの、食べやすい玄米を4つ、ピックアップしてご紹介します。