youtubeチャンネル「まさこのゆる飯」の中の人が書いているブログです。 主に食事や健康、日々の生活について書いています。
『酒粕トリュフ』で、酔っ払いました笑〜美腸、美肌になりたい人へ〜
こんにちは。 春休み始まってますね。 うちは、もう学生はいないので、通常モードですが、妹の家はまだまだ子供たちが学生なので、大変そうです（妹は働いていますので） なので、今週は2回ほど、お手伝いに行ったりしながら甥っ子たちと遊びたいと思ってます。 さて今回のお話は 野菜って食べたいけど、準備が大変 酒粕トリュフ作りました😅 ギーも無くなったので作りました！ 野菜って食べたいけど、準備が大変 野菜は食べたいと思うので、ついついたくさん買ってきてしまいますが、どれも切ったり、下ごしらえが大変ですよね。 野菜は買ってきた時から、戦いは始まってます笑笑 塩もみします！ 紫キャベツは色合いもいいですね。…
『やせ菌』が増えるすごいみそ、作りました！！〜オレンジページ特製〜
こんにちは！！ 3月も最後の週に入りました！！ 早いですね😅 桜も見たのでまぁ満足です😅 今日のお話は 味噌汁ダイエット 今日の発酵食品『糀パウダー』 味噌汁ダイエット 『ヤセ菌が増えるみそ』を作ってみました。 少しとろみがあって、蒸し大豆や蒸し玉ねぎがたっぷり入ってるので、具なしでお湯を注いで飲むだけで、お腹いっぱいになります！！ 具なし味噌汁！！（ネギ入れちゃった） そもそもやせ菌って何？？？ 腸内細菌の一種で、痩せやすさに関係してます。 ヤセ菌が増えると、脂肪が栄養分を取り込むのを抑えたり、全身の代謝を活性化して、余ったエネルギーを消費しやすくする物質が産生されたりと、痩せやすい体になり…
今夜！母校『女子栄養大学』創始者がモデルのドラマやります！！〜キッチン革命〜
こんにちは！！雨の土曜日ですが出掛けてきましたよ！！ 花見です！！ もうすっかり開花して、なんならほぼ満開！！ これは散る前に行かなくちゃと、車で近くの川桜見てきました💕 今日のお話は 花見に行ってきました！ イチゴヨーグルトムース作りました！！（レシピ動画あり） 『キッチン革命』のドラマ今夜見てほしい！ 花見に行ってきました！ 雨で寒かったですが、人もあまりいなくて、よかったです。 曇ってる方が、桜が綺麗に映るような気もします。 桜はあっという間に散ってしまうので行ってきてよかったです。 すっかり冷えてしまったのでラーメン食べにいきました。 蒙古タンメン中本です！！ 久しぶりに行けてよかった…
WBC優勝記念に味噌ビーフシチュー！！ 〜コストコがディズニーランドより楽しい〜
こんにちは！雨の木曜日ですね。今週は祝日もあったので早いですね。 そう。WBCの準決勝、決勝がだいたい見れて、感動しすぎて、応援しすぎて、 おばさんは疲れてますー笑笑 選手の親御さん目線で見てしまい、心臓に悪かったです。 本当に感動をありがとうございます。 さて今日のお話は、 コストコ行ってきました。 味噌ビーフシチュー作りました！！（レシピあり） 酒粕クラムチャウダーも美味かった！ その他コストコで買ったもの コストコ行ってきました。 急遽、祝日に友達に誘われ、コストコに行ってきました＼(^^)／ 会員でないので、誘ってもらった時だけ行きます。 ディズニーランド並みに、私にとっては楽しい場所…
こんにちは。月曜日始まりましたね！！ でも明日はお休み（春分の日）なんですね。 では頑張っていきたいと思います。 今日のお話は 花粉症に効くターメリックラテ 酢大豆仕込みました！ 花粉症に効くターメリックラテ 皆さん。花粉症はいかがですか？ 私は比較的軽い方でしたが、今年はなかなかきついと思います。 薬は飲まないようにしたいので、外出を控えたり、目薬をさしたりできることをして症状の軽減を目指してます。 ラベンダーのアロマも焚いてます。 リラックス効果もあるのか、鼻の調子は良くなっていると思います。 今回ブログの読者さんの記事を読んでいたら、花粉症に効くターメリックラテの紹介記事を見つけました。…
こんにちは。雨の土曜日ですね。それに寒い。。。。 花粉が飛ばないので、嬉しいですが、天気がいいですね。やはり。 今日のお話は 甘麹作りました。 甘麹を使ったレシピ☆甘麹納豆 甘麹を使ったレシピ☆豚ロース肉の甘麹醤油タレ 甘麹を使った調味料レシピ☆甘麹味噌 サバカレー美味しかった！ 甘麹作りました。 米麹を千葉県で買ってきたので甘麹を作ってみました。 甘麹とは何？？ 甘酒の元になるものですね（2倍濃縮甘酒のような感じ） oceans-nadia.com お粥と米麹で作ります。 お粥を作るのがめんどくさいと思っていたら、こんな簡単なレシピがあったので 早速作ってみました。 cookpad.com …
50代からの千葉プチ旅行〜成田山新勝寺と館山市『ホテル森羅』おすすめ
こんにちは。もう金曜日ですね。 2日間、ブログをお休みすると、何を書いてたっけと思ったり、めんどくさくなりますねーー。 水曜日から1泊で千葉方面にプチ旅行してました。 携帯で、ブログ書いて投稿しようかと思いましたが、休むと決めてリフレッシュしてきました。 携帯見ない日を作れて良かったです。 今日のお話は、 成田山新勝寺に行ってきました。 館山夕日桟橋 ホテル森羅に着きました 夕食はこんな感じでした。 ホテルの朝食が美味しかった＼(^^)／ 濃溝の滝 かずさの郷愛彩畑で昼食 お土産もたくさん買いました。 成田山新勝寺に行ってきました。 5年ほど前から、毎年お護摩ご祈祷をしてます。 加えて、子供が…
こんにちは。 3月14日火曜日ですね。 ホワイトデーですね。 バレンタインデーは、うちの男らに手作りチョコケーキ作ってあげたのに、おやつの時間になっても何も出てこなぞーーー😭😅 そんなもんです。毎年。 さて今日のお話は、 にんじん3選 ルナさんのメンバーシップ配信に参加！ 私の朝ごはんと昼ごはんの記録 にんじん3選 火曜日なのでyoutubeアップします。良かったらみて下さい。 詳しい作り方はこちらから youtu.be レシピ 〜人参ヨーグルト漬け〜【乳酸菌】 人参2本200gから250g ヨーグルト100cc 塩 小さじ1/2 すりごま ①人参を細切りにします。ボウルに入れる ②ヨーグルト…
ワインより『黒豆の煮汁』を飲むおばさん😅〜黒豆ハンバーグのレシピあり〜
こんにちは。 月曜日始まりましたね。雨の月曜日は嫌いですが、花粉が少ないと思うので感謝して過ごしたいと思います。 今日のお話は 銅のカップに入れた水を飲みます。 50代から飲んでほしいもの 黒豆のハンバーグのyoutubeの撮影をしました。 銅のカップに入れた水を飲みます。 前の日に水を入れておいて、よく朝一番に飲みます。 アーユルヴェーダでは、この水を朝飲むと、健康の維持、促進にいいとされてます。 私は常温のこの水を飲んだ後、白湯を飲んでます。 銅のコップに入れておくと、水道水も残留塩素が除去されて美味しい気がします。 冷えた水を入れて飲むと、よく冷えて美味しいです。 これでビールを飲むと美…
私が食べたいおやつを作れて幸せ！〜きなこの健康おやつ（レシピあり）〜
こんばんは。今日は日曜日でしたね。 皆さんは天気もよくお出かけしてたかしら？ 私は今日はウォーキングと買い物以外は家にいて、週末ルーティンをしてました。 冷凍ミックス野菜作り、鶏ハム、加えて最近ハマってる納豆麹も。。。 今日のお話は 納豆麹作り 私が食べたいおやつ 納豆麹作り 8パック分作りました😅 これがないと1週間始まりません。 レシピはこちら 〜納豆麹〜 （材料） 納豆 3パック 人参(小) 1本 塩昆布 25g（今回はだし昆布も入れました） 乾燥米麹 100g (調味料) しょうゆ 大さじ4 酒 大さじ5 みりん 大さじ5 白ごま 好きなだけ （作り方） ①麹は、一粒ずつになるようにほ…
『防災レシピ』を普段から取り入れよう〜乾物をローリングストック〜
こんには。今日は3月11日ですね。 今日のお話は 東日本大震災から12年経ちました。 ローリングストックをしましょう！ 防災レシピ 東日本大震災から12年経ちました。 私は12年前、渋谷に用事があり出掛けていて、早めに地元に帰ってきた所で、震災に遭いました。 当時下の子が5年生だったので、電車が止まってしましまいましたが、 歩いて帰ってきたことを思い出します。 もしゆっくり渋谷にいたら、多分帰って来れなかったと思いますので、早めに帰って来てよかったと今でも思います。 帰ってきたら、下の息子はいなくて焦りましたが、友達の家にいました。 家電の子機を持って行ったことを後から知って、かわいかったなぁ…
こんにちは！今日は金曜日です。あったかいですね。 今日のお話は 感謝ワークでスタートしました。 しいたけとじゃこの健康ふりかけです！！ 『炒り玄米」を撮影 感謝ワークでスタートしました。 生ハチミツに黒胡椒を混ぜてなめたら、花粉症状がよくなり感謝 今日もYouTubeがアップできる事に感謝 YouTubeの撮影ができる事に感謝 買い物に行ける事に感謝 今日も家族全員、健康で生きてる事に感謝 飼い猫のドラちゃんも健康で感謝 在宅ワークができる環境に感謝 野菜がたっぷり食べられる事に感謝 フルーツをたくさん食べられる事に感謝 ストレッチが出来て気持ちがいい事に感謝↓↓ さて、今日はYouTubeを…
こんばんは。今日は木曜日ですね。サンキューの日です！ 今日も読んで頂きありがとうございます。 私は妹の家に行ってきました。 朝はいつもより早めに起きて、ストレッチと瞑想をして、軽く朝ごはんを食べて電車に乗りました。 今日のお話は 感謝ワーク 妹も母も健康オタク！！！ 生ハチミツ！ゲットしました 感謝ワーク 電車の中で、感謝ワークをしました。 今日も天気が良くて感謝 電車に乗って出かける事が出来て感謝 妹と母に会える事に感謝 たくさん食べておしゃべりできる事に感謝 旦那さんがカレーを作ってくれる事に感謝 ドラちゃんが私を起こさなくて感謝 ストレッチが今日もできた事に感謝 瞑想する事が出来て感謝 …
こんにちは！！今日は水曜日ですね。今日も頑張っていきましょう＾＾ 朝はズボラストレッチしました！順調です。 花粉がピークに飛んでると思われるので、ウォーキングは夕方か夜にしようかなぁー。 最近読んでる本 朝5時半に起きて、今日はストレッチする前に読書タイムを取る事ができました！ 今読んでる本は、この3冊です。 アーユルヴェーダでよく出てくるオージャスについて、分かりやすく書いてあります。 全て途中なので、なんとも言えませんが、ジャンルが全て違うチョイスー🤣😅😅😅 しかし、どれも興味深い内容で、すぐ実践したいものから、しっかり勉強してみたい内容になってます。 フードライターになろう！ という本は…
こんにちは！！今日は3月7日火曜日ですね！ 火曜日なので、YouTube17時にあげますね。 https://youtu.be/1IyqgOi2kq0（17時にUP) 今日のお話は、 今日のyoutubeはパワーサラダです。 今日はYouTubeの撮影もする予定です。 ズボラストレッチで、二の腕痩せます！ 今日のyoutubeはパワーサラダです。 うちではこう呼んでます。 植物性タンパク質と動物性タンパク質がいっぺんに取れて、おいしくてパワーが出るのでこう呼んでます笑笑 最近ちょっと元気がないなぁーと思ってる方は、ぜひYouTubeを見て作って欲しいと思います！ 昨日のブログに、きざみあげのレ…
サッカー観戦とyoutube登録者数600人のお礼配信！！〜パワー頂きました〜
こんにちは！！ 月曜日始まりましたね！ 昨日は一日中遊んでしまい、ブログはお休みしました！ 遊ぶ時は思いっきり遊びたいと思います笑 今日のお話は、 味の素スタジアムでサッカー観戦してきました！ スタンドFMの収録（お礼配信） きざみあげのレシピです。 味の素スタジアムでサッカー観戦してきました！ 久しぶりの生観戦で、声出し応援もできて楽しかったですね！ 友達がヴァンフォーレ甲府のサポーターなので、一緒に応援しました。 サポーターのみなさん、遠くから車やバスで来て、すごい熱気を感じました！ 声を出して応援できるので、みなさん一生懸命声を出したり、太鼓を叩いたり選手達に向けてパワーを送っていました…
皆さん今日もお喜び様です！！〜自分のペースで運動して、食べたいものを食べる〜
こんにちは！！ 今日は土曜日ですね！！ ゆっくりしたいと思っても、週末は掃除したり主婦は忙しいですよねー。 あっ子育て中の方なら、もっともっと忙しいですよね。 本当お疲れ様です。 お疲れ様ですと言うと、疲れてしまう感じがするので、 私の友達は、お喜び様です！ と、言っています。 元々は、『服部みれい』さんと言う方が使ってるみたいですが、いい言葉ですね。 これから私も使ってみたいなぁと思いました！！ みなさん！今日もお喜び様です！ 今日のお話は、 花粉症対策 今日もズボラストレッチは、やりました！！ おやつは発酵あんこ 夕飯は、ヨーグルト味噌漬けの鶏肉 花粉症対策 買い物に行ってきたら、やはり今…
オレンジページとクロワッサンが届く幸せ💕〜鶏胸肉史上一番美味しいレシピ〜
こんにちは！！今日は金曜日！一週間本当早いですね！！ 3月3日ひな祭りですね！ ちらし寿司とか食べたいなぁー笑 今年は家族に女子がいないので🤣(私は？) 唐揚げでも作りますよ！いしるの唐揚げが好きなのでー笑 あと今日は金曜日なので17時にyoutube上げます！ 『酒粕グラノーラ』です。 砂糖や油類が入ってない究極のグラノーラです！！ 50代からは、こんなグラノーラはいかがですか？？😅 さて今日のお話は 大好きな雑誌 鶏胸肉とごぼうのスティック揚げ 大好きな雑誌 先日ポストに雑誌が2冊入っていました！ オレンジページとクロワッサンです！！ 毎月ポストに届くんです。 近くの美容室に通ってるんです…
50代はズボラでゆる〜く！！〜ズボラストレッチと在宅ワーク〜
こんにちは！！今日は木曜日ですね！明日YouTube投稿する日なので、編集など頑張ります！！ 今日のお話は、 ズボラストレッチ 黒豆ハンバーグのレシピ ズボラストレッチ 今日もあったかい！！ 花粉も飛んでそうですね！ なので、体操を家の中でしました！ ズボラストレッチのYouTubeを見ながらやりました！！ www.youtube.com このYouTubeはコロナ禍に登録して、気が向いたらやっていました！！ ズボラストレッチと言われてるだけあって、ゆる〜い感じで、簡単なものが多くとてもいいです。 やってる深井さんも、 無理しなくていいですよ！ 休んでください！ と常に言ってくれるのでアラフィ…
こんにちは。今日は3月1日ですね。スタートしました。 今日のお話は、 2月の振り返り 黒豆の話（簡単な茹で方） 2月の振り返り 今年の1月4日からブログを始めて、もうすぐで2ヶ月になります。 お休みしたのは2回ほど！ ほぼほぼ毎日更新できました＼(^^)／ こんなに続くとは自分でも思ってなかったです笑 なんで続いたのかなぁと考えてみました。 それは読者さんが、少しずつ増えてるからです。 ブログ経験者のルナさん（スタンドFMのお友達）から、ブログをするなら、 最初ははてなブログが良いと教えてくれました。 ルナさんは、最初WordPressのブログをやっていたそうですが、頑張って更新しても見てもら…
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こんばんは。あっという間に土日終わってしましました😅 先週の土日は弾丸、京都だったので、今週はのんびりしようと決めました。 でも娘がそろそろ1人暮らしをすると言うことで、物件探しを兼ねて住みたい駅周辺を探索しに出かけました。 それがなかなかハードな散歩になり、歩きすぎて疲れてしましました😅 歩きながら私も、大昔、母と不動産屋さん巡りしたなぁと感慨深かったです。 今はネットで検索できて簡単ですが、情報がありすぎて疲れてしまいますね。 焦らず、のんびり娘が自分で探すまで見守りたいと思います。 今日のお話は、 京都弾丸ツアー行ってきました。 先週のYoutubeは ①無限ごぼうしりしり ②サバ味噌豆…
こんばんは！ 今週もお疲れ様でした😅 お出かけたり、ランチもしたり比較的忙しかったですが、youtubeの撮影も2本取れて大満足です！！ 今週、撮影したyoutubeから、少しだけ私の声が入ります笑笑 今までは最後に食レポ風に語っていましたが、作りながらの声の登場です😅 youtubeの撮影や編集について、どれが正解か未だ分かりませんが、たまに少し変えたりして、少しでも見ていただけるようチャレンジしていきたいと思ってます。 まずはやってみますね。 しばらくは、撮り溜めてありますので、今まで通りです😅 今週のyoutubeは ①酢人参 ②無添加ソーセージ ①酢人参 今回は健康効果がたくさんある人…
こんにちは。 3連休ですが、暑いですね😅 私は早朝、高尾山に行ってきました。少しは涼しいと思ってましたが、暑すぎました😅 登って降りてきても9時前でした！ 暑かったので、カフェに入りモーニングもしてきましたよ。 朝ごはんも食べたのに。。。 早起きはほんといいですね。 もっと涼しかったらよかったけど、これからも早朝高尾山したいですね。 体力作りと、友達とおしゃべり最高ですね。 今日も稲荷山コース行ってきました。 www.takaotozan.co.jp 先週のyoutubeは ①おからのポテサラ風 ②ミキ ①おからのポテサラ風 ①おからのポテサラ風 おからはパサパサしてるイメージでしたが、塩麹で…
こんばんは。 台風の季節になってきましたね😅😭 昔より、雨がすごく降ったりするので気をつけていきましょう！ 通勤通学の方たちは、ほんと朝から大変だったと思います。 一週間お疲れさまでしたm(_ _)m さて、今日のお話は、 ドリカムは、健康の目標＾＾ ルバーブって知ってますか！？ 今週のyoutubeは ドリカムは、健康の目標＾＾ さて先週末はドリカムのコンサートに行ってきました＼(^^)／ 楽しかったなぁ。。。。そして感動しました。 もう吉田美和さんが出てきただけで泣いてしまいましたよ😭 もう大好きだし、歌もうまいし、元気に飛び回って歌ってるだけで感動しました。 吉田美和さん58歳なんですよ…
こんばんは！ 今週も一週間お疲れ様でした。今日から9月なんてびっくりです。 日中は暑いですが夜は若干過ごしやすくなったかと。。。 今週のyoutubeは ①塩麹豆乳マヨネーズです。 ②タンパク質弁当（VLOG風） 今週もお出かけしたりしましたが、youtubeの撮影を2本摂ることが出来、よかったです。ホッとしています。 なるべくなら2本でも3本でも撮り溜めておきたい所ですが、用事があったり体調が悪かったりと予定通りには行かないものです😅 それでも今回の動画で200本の動画を上げることができ、よくやった自分を褒めつつ笑、今後の動画について悩んでることも事実です😅 せっかくyoutubeを上げてる…
こんばんは。今週も皆さんお疲れ様でした！！ 先週私がコロナになったので、家族に移ってないかドキドキの1週間でした😅 おかげさまで、だれもコロナに罹らなくてほんとよかったです。 隔離もされず😅、普通に家事もしてたのに奇跡ですね😅 免疫力がある大人なので、なんとかやり過ごせてホッとしています。 今日のお話は 同窓会行ってきました！ 今週のyoutube！ 『とうめし』 『大豆とじゃこの甘辛炒め』 同窓会行ってきました！ 昨日は、大学時代の友達と会ってきました！久しぶりの都会＼(^^)／ みんなアラフィフだけど気持ちは大学生でした笑笑 8人だったので、会ってない人とは25年ぶりとかだったかも😅 ほん…
こんにちは。 今日も暑いですね。私は日曜までコロナの隔離期間中なので家にいますよ😅 暑いので出かけたくないし、ゆっくり休めてよかったです😅 さてと今回のお話は、 私の夏休み 夏バテに小豆粥！ 私の夏休み 少し前の話ですが、夏休みと言うことで、東京蔵前に遊びに行ってきました。 暑かったですが、寝かせ玄米が食べられるお店『結わえる』にどうしてもいきたくて行ってきました。 『結わえる御膳』を頼んで食べてきました。主菜と汁物が選べて、デザートまでついて大満足なランチとなりました。 主菜、副菜どれも優しい味付けで素材の味がして美味しかったです。 なんと言っても食べたかった寝かせ玄米がもちもちで美味しくて…
こんにちは。。 お盆休みいかかお過ごしでしたか？ 帰省されたり、旅行とか行かれましたか？？ 台風で関西方面は大変だった方もいるんじゃないですか？？ ほんと最近の台風もなんか違いますよね。 災害級になってしまうような。。 私のお盆休みは、なんとコロナになってしましました😭😭 まさかですよ😅 流行ってるとは知っていたので電車などマスクしたり、気をつけてたつもりでしたが、罹ってしましました。 幸い軽い方で、三日目には熱も下がり、咳鼻水は出るものの風邪様症状に落ち着いてるのでよかったです。 こんな暑いのに熱とかで、布団かぶって汗かいたり久しぶりにウィルスと戦ってました😭 皆さんも引き続きお気をつけて下…
お久しぶりです！！ 皆さんお元気でしたか？ 私は元気でした😅 色々、身内や家族でサポートする事が増え、ブログを書くのをお休みしてました。 元々やっていたyoutubeはなんとかコツコツ頑張ってました😅 今回一つの目標であるyoutubeのチャンネル登録数が1000人を達成することができたので、報告も兼ねてブログを書いてみました😅 久しぶりすぎて、はてなブログの機能とか色々忘れてます😅 また短いブログでも書ける時にアップしようと思ってます。無理せず続けていきたいと思ってます。 youtubeはこれからもコツコツとやっていきたいと思いますので、よろしくお願いします。 暑い暑い夏ですが、体調など崩さ…
こんにちは。久しぶりのブログです😅 言い訳はたくさんありますが、いろいろ忙しくてブログに向き合えませんでした😅 書きたいことはたくさんあるので、少しずつ出していきますね。 今日のお話は 玉ねぎ麹で旨味アップ！チキチキボーンを再現！ 砂糖不使用抹茶ラテを飲んでリラックス♪ 玉ねぎ麹で旨味アップ！チキチキボーンを再現！ 最近、とてもおいしかったチキチキボーンを紹介します。 こちらは、ブログ読者さんのtemahime (id:temahime)が紹介してたので、これは絶対作りたいと思って、作ってみました。 市販のチキチキボーンは、よく子供のお弁当に入れていましたし、子供たちは入ってると嬉しかったと言…
こんばんは！皆さんお元気でしたか？ ゴールデンウイークも終わり、日常が帰ってきましたね！！ 私は疲れからか😅風邪を引いてしましました。 さて今日のお話しは、 ボニーク（低温調理器）は、すごい！！ カリフラワーライスで美味しくダイエット！ ボニーク（低温調理器）は、すごい！！ 3年前に、買っていたボニーク。 低温調理器というものを、初めて友達から、美味しくて簡単だよっと教えてもらい、コロナ禍で時間もあり、色々使えるかなぁと思い、3年前に買いました😅 当時は、煮物や焼き豚、ローストビーフ、ステーキなど作ってましたが、仕事が忙しくなってきて、あまり使わなくなってました。 出来上がったら水槽から出して…
こんにちは！今日はゴールデンウィーク真っ最中ですね！ それにしても暑い😅 おととい長野の法事から帰ってきて、疲れが残ってる感じ😅 朝からぼーっとしてたら、昨日ゴミを出すのをすっかり忘れてましたーーーー😭😭 日曜日だと思ってましたー笑笑 そう言うことありますよね！！ はーーい（賛同して下さい😅） さて今日のお話は、 上田城跡近くおすすめお蕎麦 手打ちそば 千本桜（インスタ映え） そば処 千本桜アクセス 上田城跡公園散歩！！ 真田神社参拝 上田城跡公園散歩 北国街道柳町をぶらり散歩！！ 武水別神社は私の一番のパワースポット 上田城跡近くおすすめお蕎麦 今回は高齢の母と長野での法事に参加するため、1…
こんにちは！！ 皆さん！ゴールデンウィーク始まりましたね！！ 今日はあいにくの雨模様ですが、昨日は晴れて気持ちがよかったです💕 友達と、高尾山行ってきました！！ 今日のお話は、 高尾山登山！初稲荷山コース⛰ 疲れた時の酢大豆は美味しい＼(^^)／ 高尾山登山！初稲荷山コース⛰ 昨日は友達と久しぶりに高尾山行ってきました！！ 一緒に行った友達が ガチの山ガールで、怪我開けの練習に高尾山を選び、一緒に行こうと誘われました😅 なので、彼女のペースについていけるか不安だったのと、多分初めての稲荷山コースだったので、ドキドキしながら、待ち合わせ場所に行きました。 mttakaomagazine.com …
こんにちは。4月28日金曜日ですね。 一週間早すぎですねー。 明日からゴールデンウィークなんて信じられません😅 私の予定は？笑 ・友達と会う ・法事で出かける ・家の片付け 以上です。 54歳らしい予定だと思います😅 皆さんはたくさんお出かけするのかなぁ？？ ゴールデンウィーク後の、皆さんのブログが楽しみです！！ さて今日のお話は、 レバーふりかけを食べてイライラ解消！？ 金曜日はyoutubeの配信日です。 レバーふりかけを食べてイライラ解消！？ 皆さんレバーはお好きですか？ 私はずーっと貧血気味なので、豚レバーを買ってはレバニラを作ったり、鶏レバーでは、甘辛く煮たりして、比較的食べるように…
こんにちは。 4月24日月曜日始まりました！ 今日は家のリフォームが一部入るので、youtubeの撮影はお休みして、家事やブログを書きたいと思います😅 今日の話は、 娘が海外から帰ってきました！ 娘もヘルシー志向！！！ 豆腐オートミールパンの作り方 娘が海外から帰ってきました！ 半年前に、海外で働いてる息子の所に行って、息子の仕事のサポートをしたり、旅行したりしてました😅 羨ましい😅💕 若いっていいですよね！！ 海外の生活は、楽しくもあり、ストレスもあったと思いますが、一旦帰ってきて、しばらくは日本で働くと思います！！ これからも色々大変だと思いますが、自分がやりたいことを見つけて、仕事をしな…
こんにちは。今日は金曜日ですね。 晴れて暑くなりそうです。 体調整えて、元気に週末を迎えたいですね。 さて、今日のお話は、 ドラ吉😸の散歩の季節になりました😅 母の日のプレゼント！！ ドラ吉😸の散歩の季節になりました😅 朝6時過ぎから、スタンばってます😅 去年くらいに一度庭に出してあげたら、味をしめまして😅、暖かくなると出たくなりニャーニャー泣くようになってしましました😅 可愛いドラちゃんですが、結構しつこくて、朝の忙しい時間帯に泣かれるので、イラッとしちゃう自分がいます。。。 結局根負けして出してあげちゃうので、結局春は毎朝のルーティンになってる我が家です。 素足で歩いたりせず、かごに入って…
こんにちは！今日は木曜日ですね。 お久しぶりになってしまいました😅 昨日は久しぶりにスタンドFMのルナさんのメンバーシップライブに参加させてもらいました！！！ stand.fm 今日のお話は 自分のペースで頑張ろう！！ youtubeチャンネル登録700人超えました＼(^^)／ 最近ハマってるライスペーパー！！ 自分のペースで頑張ろう！！ 昨日参加したメンバーは、アラフィフ、在宅ワークをしてる方達だったので、日頃の仕事の悩みだったり、アラフィフならではの体調面の話、子供達の話などで盛り上がり、気がつけば4時間しゃべってました😅 たまにこうやって話せることがどんだけ、やる気になりまた頑張ろうって…
こんにちは。 今日は木曜日です。朝は少し冷えてますが、日中は暖かくなりそうです。 今日のお話は 女子会は美味しい！楽しい！ やっぱ発酵あんこも好き！！ イワシの南蛮漬け作りました！！ 女子会は美味しい！楽しい！ 昨日は久しぶりに都内の友達の家に行き、ランチ会して来ました😅 友達が、全部作ってくれました💕 感謝感激です！！ 食べること大好きなので、彼女の家に行く日をずっと楽しみにしていました😅 セリとツナの和物やふきの煮物が美味しかったです。 自分でも作りたいと思いました😅 もつ煮も、何時間もコトコト煮てくれたので、柔らかくて絶品でした💕 もつ煮も、勉強して今年は作ってみたいですね👍 カツオのた…
こんにちは！！ 今日は火曜日ですね！！ 明日は友達のお家に遊びに行くので、楽しみです！！ 仕事、家事がはかどります笑 今日のお話は 炒り玄米大量に作りました＼(^^)／ 発酵玉ねぎが美味しいです！！ 今日は火曜日！youtubeアップ！ 炒り玄米大量に作りました＼(^^)／ 炒り玄米屋さんになるの？？？笑笑 それくらい欲張って作ってみました😅 火力が一定に当たらなかったためか、少し硬いところもあり残念😭 でも美味しいし、完全栄養食の玄米が気軽にとれるので、 引き続き作って食べたいと思います。 保存食にもなるので、作っておくと安心かなぁ。（食べちゃうけど😅） 作り方はこちらを参考にして下さい。 …
こんにちは。 皆さんお元気ですか？ 月曜日始まりましたね。 週末はゆっくり過ごせましたか？？ 今日のお話は、 週末あれこれ レンコン餅！！！（レシピあり） オートミール朝食も続けてます！！ 週末あれこれ 土曜日は甥っ子の家で、誕生日パーティに参加して来ました。 よく食べて、よく喋りました！！ すごいケーキでした！！ アイスケーキです💓 うちの子供の誕生日の時にも、一度買いましたが、今は恐竜のケーキもあってびっくりしました😅 ちょっと地味なケーキだなぁと、思いましたが、甥っ子ちゃんは大興奮で喜んでました！！ お味も、子供達が大好きポッピングシャワーとチョコレートのアイスで、とっても美味しかったで…
こんばんは！皆さんお元気でしたか？ ゴールデンウイークも終わり、日常が帰ってきましたね！！ 私は疲れからか😅風邪を引いてしましました。 さて今日のお話しは、 ボニーク（低温調理器）は、すごい！！ カリフラワーライスで美味しくダイエット！ ボニーク（低温調理器）は、すごい！！ 3年前に、買っていたボニーク。 低温調理器というものを、初めて友達から、美味しくて簡単だよっと教えてもらい、コロナ禍で時間もあり、色々使えるかなぁと思い、3年前に買いました😅 当時は、煮物や焼き豚、ローストビーフ、ステーキなど作ってましたが、仕事が忙しくなってきて、あまり使わなくなってました。 出来上がったら水槽から出して…
こんにちは！今日はゴールデンウィーク真っ最中ですね！ それにしても暑い😅 おととい長野の法事から帰ってきて、疲れが残ってる感じ😅 朝からぼーっとしてたら、昨日ゴミを出すのをすっかり忘れてましたーーーー😭😭 日曜日だと思ってましたー笑笑 そう言うことありますよね！！ はーーい（賛同して下さい😅） さて今日のお話は、 上田城跡近くおすすめお蕎麦 手打ちそば 千本桜（インスタ映え） そば処 千本桜アクセス 上田城跡公園散歩！！ 真田神社参拝 上田城跡公園散歩 北国街道柳町をぶらり散歩！！ 武水別神社は私の一番のパワースポット 上田城跡近くおすすめお蕎麦 今回は高齢の母と長野での法事に参加するため、1…
こんにちは！！ 皆さん！ゴールデンウィーク始まりましたね！！ 今日はあいにくの雨模様ですが、昨日は晴れて気持ちがよかったです💕 友達と、高尾山行ってきました！！ 今日のお話は、 高尾山登山！初稲荷山コース⛰ 疲れた時の酢大豆は美味しい＼(^^)／ 高尾山登山！初稲荷山コース⛰ 昨日は友達と久しぶりに高尾山行ってきました！！ 一緒に行った友達が ガチの山ガールで、怪我開けの練習に高尾山を選び、一緒に行こうと誘われました😅 なので、彼女のペースについていけるか不安だったのと、多分初めての稲荷山コースだったので、ドキドキしながら、待ち合わせ場所に行きました。 mttakaomagazine.com …
こんにちは。4月28日金曜日ですね。 一週間早すぎですねー。 明日からゴールデンウィークなんて信じられません😅 私の予定は？笑 ・友達と会う ・法事で出かける ・家の片付け 以上です。 54歳らしい予定だと思います😅 皆さんはたくさんお出かけするのかなぁ？？ ゴールデンウィーク後の、皆さんのブログが楽しみです！！ さて今日のお話は、 レバーふりかけを食べてイライラ解消！？ 金曜日はyoutubeの配信日です。 レバーふりかけを食べてイライラ解消！？ 皆さんレバーはお好きですか？ 私はずーっと貧血気味なので、豚レバーを買ってはレバニラを作ったり、鶏レバーでは、甘辛く煮たりして、比較的食べるように…
こんにちは。 4月24日月曜日始まりました！ 今日は家のリフォームが一部入るので、youtubeの撮影はお休みして、家事やブログを書きたいと思います😅 今日の話は、 娘が海外から帰ってきました！ 娘もヘルシー志向！！！ 豆腐オートミールパンの作り方 娘が海外から帰ってきました！ 半年前に、海外で働いてる息子の所に行って、息子の仕事のサポートをしたり、旅行したりしてました😅 羨ましい😅💕 若いっていいですよね！！ 海外の生活は、楽しくもあり、ストレスもあったと思いますが、一旦帰ってきて、しばらくは日本で働くと思います！！ これからも色々大変だと思いますが、自分がやりたいことを見つけて、仕事をしな…
こんにちは。今日は金曜日ですね。 晴れて暑くなりそうです。 体調整えて、元気に週末を迎えたいですね。 さて、今日のお話は、 ドラ吉😸の散歩の季節になりました😅 母の日のプレゼント！！ ドラ吉😸の散歩の季節になりました😅 朝6時過ぎから、スタンばってます😅 去年くらいに一度庭に出してあげたら、味をしめまして😅、暖かくなると出たくなりニャーニャー泣くようになってしましました😅 可愛いドラちゃんですが、結構しつこくて、朝の忙しい時間帯に泣かれるので、イラッとしちゃう自分がいます。。。 結局根負けして出してあげちゃうので、結局春は毎朝のルーティンになってる我が家です。 素足で歩いたりせず、かごに入って…
こんにちは！今日は木曜日ですね。 お久しぶりになってしまいました😅 昨日は久しぶりにスタンドFMのルナさんのメンバーシップライブに参加させてもらいました！！！ stand.fm 今日のお話は 自分のペースで頑張ろう！！ youtubeチャンネル登録700人超えました＼(^^)／ 最近ハマってるライスペーパー！！ 自分のペースで頑張ろう！！ 昨日参加したメンバーは、アラフィフ、在宅ワークをしてる方達だったので、日頃の仕事の悩みだったり、アラフィフならではの体調面の話、子供達の話などで盛り上がり、気がつけば4時間しゃべってました😅 たまにこうやって話せることがどんだけ、やる気になりまた頑張ろうって…
こんにちは。 今日は木曜日です。朝は少し冷えてますが、日中は暖かくなりそうです。 今日のお話は 女子会は美味しい！楽しい！ やっぱ発酵あんこも好き！！ イワシの南蛮漬け作りました！！ 女子会は美味しい！楽しい！ 昨日は久しぶりに都内の友達の家に行き、ランチ会して来ました😅 友達が、全部作ってくれました💕 感謝感激です！！ 食べること大好きなので、彼女の家に行く日をずっと楽しみにしていました😅 セリとツナの和物やふきの煮物が美味しかったです。 自分でも作りたいと思いました😅 もつ煮も、何時間もコトコト煮てくれたので、柔らかくて絶品でした💕 もつ煮も、勉強して今年は作ってみたいですね👍 カツオのた…
こんにちは！！ 今日は火曜日ですね！！ 明日は友達のお家に遊びに行くので、楽しみです！！ 仕事、家事がはかどります笑 今日のお話は 炒り玄米大量に作りました＼(^^)／ 発酵玉ねぎが美味しいです！！ 今日は火曜日！youtubeアップ！ 炒り玄米大量に作りました＼(^^)／ 炒り玄米屋さんになるの？？？笑笑 それくらい欲張って作ってみました😅 火力が一定に当たらなかったためか、少し硬いところもあり残念😭 でも美味しいし、完全栄養食の玄米が気軽にとれるので、 引き続き作って食べたいと思います。 保存食にもなるので、作っておくと安心かなぁ。（食べちゃうけど😅） 作り方はこちらを参考にして下さい。 …
こんにちは。 皆さんお元気ですか？ 月曜日始まりましたね。 週末はゆっくり過ごせましたか？？ 今日のお話は、 週末あれこれ レンコン餅！！！（レシピあり） オートミール朝食も続けてます！！ 週末あれこれ 土曜日は甥っ子の家で、誕生日パーティに参加して来ました。 よく食べて、よく喋りました！！ すごいケーキでした！！ アイスケーキです💓 うちの子供の誕生日の時にも、一度買いましたが、今は恐竜のケーキもあってびっくりしました😅 ちょっと地味なケーキだなぁと、思いましたが、甥っ子ちゃんは大興奮で喜んでました！！ お味も、子供達が大好きポッピングシャワーとチョコレートのアイスで、とっても美味しかったで…
こんばんは。 今日は木曜日！朝は雨が降っていましたが、夕方は晴れて暑いくらいでした。 腰痛はまだありますが、4000歩ほど歩いて来ました。 少ないですが、行っただけヨシとしましょう笑笑 週に最低1日は8000歩以上歩ける様にしたいと思います。 毎日8000歩はさすがに厳しいと思ってたので、このニュースを見てちょっと安心しました。 news.yahoo.co.jp 平日は主婦もしているので、歩いて買い物したり、家事のながら歩きも頑張ろうと思います！ さて今日のお話は 発酵キャベツと発酵玉ねぎ出来ました！！ カリフラワーライス！！作ってみました！！ 発酵キャベツと発酵玉ねぎ出来ました！！ 三日ほど…
こんばんは。 皆さんお元気ですか？？ 私はまだ腰が少し痛いですが、元気です😅 さて今日のお話は、 コレステロールを下げたい！！ youtube配信しました！！ コレステロールを下げたい！！ 月曜日に定期検診で、病院に行ってきました。 コレステロールが高いので、2ヶ月にいっぺん内科に行きます。 今回も変わらず処方されましが、飲み忘れの薬がある事を正直に言ったので、薬局には行かないで済みました😅😅 薬は飲みたくないので、先生にお願いして、今は2日に1度薬を飲んでます。 運動もして、野菜や発酵食品をたくさん食べて、コレステロールを下げたいと思ったので、お願いしました。 いつか薬を無くしたいので、引き…
こんにちは。 今日は土曜日で天気も良くて暑いくらですね。 腰を痛めてしまったので、筋トレやストレッチはお休みしてますが、近くのイオンまで歩いて買い物に行ってきました。 さて今日のお話は、 ズボラストレッチ1ヶ月毎日チャレンジ断念💦 春はダイエット頑張りたい！！ 高野豆腐祭り ズボラストレッチ1ヶ月毎日チャレンジ断念💦 3月の目標であったズボラストレッチ毎日チャレンジは、ラスト2日を残して腰痛勃発で諦めました😭 ズボラストレッチは、寝ながらできるものばかりで、中高年の方に人気のyoutube ですが、それでも腰を痛めてしまうと言う残念な結果となりました。 少し落ち込みましたが、ここは受け止めてま…
こんにちは。 春休み始まってますね。 うちは、もう学生はいないので、通常モードですが、妹の家はまだまだ子供たちが学生なので、大変そうです（妹は働いていますので） なので、今週は2回ほど、お手伝いに行ったりしながら甥っ子たちと遊びたいと思ってます。 さて今回のお話は 野菜って食べたいけど、準備が大変 酒粕トリュフ作りました😅 ギーも無くなったので作りました！ 野菜って食べたいけど、準備が大変 野菜は食べたいと思うので、ついついたくさん買ってきてしまいますが、どれも切ったり、下ごしらえが大変ですよね。 野菜は買ってきた時から、戦いは始まってます笑笑 塩もみします！ 紫キャベツは色合いもいいですね。…
こんにちは！！ 3月も最後の週に入りました！！ 早いですね😅 桜も見たのでまぁ満足です😅 今日のお話は 味噌汁ダイエット 今日の発酵食品『糀パウダー』 味噌汁ダイエット 『ヤセ菌が増えるみそ』を作ってみました。 少しとろみがあって、蒸し大豆や蒸し玉ねぎがたっぷり入ってるので、具なしでお湯を注いで飲むだけで、お腹いっぱいになります！！ 具なし味噌汁！！（ネギ入れちゃった） そもそもやせ菌って何？？？ 腸内細菌の一種で、痩せやすさに関係してます。 ヤセ菌が増えると、脂肪が栄養分を取り込むのを抑えたり、全身の代謝を活性化して、余ったエネルギーを消費しやすくする物質が産生されたりと、痩せやすい体になり…
こんにちは！！雨の土曜日ですが出掛けてきましたよ！！ 花見です！！ もうすっかり開花して、なんならほぼ満開！！ これは散る前に行かなくちゃと、車で近くの川桜見てきました💕 今日のお話は 花見に行ってきました！ イチゴヨーグルトムース作りました！！（レシピ動画あり） 『キッチン革命』のドラマ今夜見てほしい！ 花見に行ってきました！ 雨で寒かったですが、人もあまりいなくて、よかったです。 曇ってる方が、桜が綺麗に映るような気もします。 桜はあっという間に散ってしまうので行ってきてよかったです。 すっかり冷えてしまったのでラーメン食べにいきました。 蒙古タンメン中本です！！ 久しぶりに行けてよかった…
こんにちは！雨の木曜日ですね。今週は祝日もあったので早いですね。 そう。WBCの準決勝、決勝がだいたい見れて、感動しすぎて、応援しすぎて、 おばさんは疲れてますー笑笑 選手の親御さん目線で見てしまい、心臓に悪かったです。 本当に感動をありがとうございます。 さて今日のお話は、 コストコ行ってきました。 味噌ビーフシチュー作りました！！（レシピあり） 酒粕クラムチャウダーも美味かった！ その他コストコで買ったもの コストコ行ってきました。 急遽、祝日に友達に誘われ、コストコに行ってきました＼(^^)／ 会員でないので、誘ってもらった時だけ行きます。 ディズニーランド並みに、私にとっては楽しい場所…
こんにちは。月曜日始まりましたね！！ でも明日はお休み（春分の日）なんですね。 では頑張っていきたいと思います。 今日のお話は 花粉症に効くターメリックラテ 酢大豆仕込みました！ 花粉症に効くターメリックラテ 皆さん。花粉症はいかがですか？ 私は比較的軽い方でしたが、今年はなかなかきついと思います。 薬は飲まないようにしたいので、外出を控えたり、目薬をさしたりできることをして症状の軽減を目指してます。 ラベンダーのアロマも焚いてます。 リラックス効果もあるのか、鼻の調子は良くなっていると思います。 今回ブログの読者さんの記事を読んでいたら、花粉症に効くターメリックラテの紹介記事を見つけました。…
こんにちは。雨の土曜日ですね。それに寒い。。。。 花粉が飛ばないので、嬉しいですが、天気がいいですね。やはり。 今日のお話は 甘麹作りました。 甘麹を使ったレシピ☆甘麹納豆 甘麹を使ったレシピ☆豚ロース肉の甘麹醤油タレ 甘麹を使った調味料レシピ☆甘麹味噌 サバカレー美味しかった！ 甘麹作りました。 米麹を千葉県で買ってきたので甘麹を作ってみました。 甘麹とは何？？ 甘酒の元になるものですね（2倍濃縮甘酒のような感じ） oceans-nadia.com お粥と米麹で作ります。 お粥を作るのがめんどくさいと思っていたら、こんな簡単なレシピがあったので 早速作ってみました。 cookpad.com …
こんにちは。もう金曜日ですね。 2日間、ブログをお休みすると、何を書いてたっけと思ったり、めんどくさくなりますねーー。 水曜日から1泊で千葉方面にプチ旅行してました。 携帯で、ブログ書いて投稿しようかと思いましたが、休むと決めてリフレッシュしてきました。 携帯見ない日を作れて良かったです。 今日のお話は、 成田山新勝寺に行ってきました。 館山夕日桟橋 ホテル森羅に着きました 夕食はこんな感じでした。 ホテルの朝食が美味しかった＼(^^)／ 濃溝の滝 かずさの郷愛彩畑で昼食 お土産もたくさん買いました。 成田山新勝寺に行ってきました。 5年ほど前から、毎年お護摩ご祈祷をしてます。 加えて、子供が…
