【通勤時間がつらい】今すぐできる快適な通勤時間の過ごし方5選！

「通勤がつらい…」そんな悩みを抱える人へ！通勤時間も、ちょっとの工夫で快適な時間に変えられます。本記事では、瞑想やジャーナリングなどの具体的な方法を5つご紹介。ストレス軽減で通勤時間が楽しくなるヒントをぜひチェック！

「帰省ブルー」が急増中のワケ。パートナーと協力してストレスなく帰省を乗り越えよう！

「帰省ブルー」を抱えるあなたへ。義実家や実家への帰省に憂うつを感じる人が増加しています。ブログでは帰省ブルーの原因やストレスを軽減する対策法を詳しく解説。夫婦で協力し、負担なく帰省を乗り越えるコツや、おすすめメンタルケアアプリも紹介しています。

Awarefy(アウェアファイ)のプラン変更手順を徹底解説！お得なクーポンも配布中

Awarefy（アウェアファイ）でのプラン変更はとても簡単！フリープランから有料プラン、またはベーシックプランからAIパートナープランへの変更手順を図解でわかりやすく紹介しています。さらに、当ブログ経由で申し込むと年間プランが20%オフになるお得なクーポンも配布中。あなたに合ったプランで、より充実したAIサポートを体験しましょう！

Awarefy(アウェアファイ)のAIエネルギーってなに？残量の確認方法も解説

「Awarefy（アウェアファイ）」のAIエネルギーは、AI機能を活用するために必要なリソースです。ベーシックプランは500エネルギー、AIパートナープランなら無制限となっています。AIチャットやヒントでエネルギーを消費するため、残量管理が重要。AI機能を存分に楽しみたい方は、上限を気にせず使えるAIパートナープランがおすすめです。

Awarefy(アウェアファイ)に危険性はある？利用前に知っておきたいことを調査

メディアでも多数取り上げられ、話題沸騰中のAIメンタルケアアプリ「Awarefy(アウェアファイ)」。 利用してみようか迷うけれど、危険性はないのだろうか？ と心配な人もいるかもしれません。 そこで今回は、うつ病当事者としてAwarefy(

Awarefy(アウェアファイ)の使い方を画像付きで徹底解説！お得なクーポンも配布中

Awarefy(アウェアファイ)の使い方を画像付きで詳しく解説しています。メインの機能である「チェックイン・チェックアウト機能」「5コラム法」「コーピングリスト」「マインドフルネス瞑想」「AIチャット」の5つの使い方が丸わかりです。この記事を読んで、Awarefy(アウェアファイ)を使いこなせるようになりましょう！

Awarefy(アウェアファイ)の無料版でできることは？有料版との違いを徹底解説

話題沸騰中のAIメンタルケアアプリ「Awarefy(アウェアファイ)」の無料版ではどんなことができるのか徹底解説しました。実際の操作画面も豊富に記載しています。有料版との違いが丸わかりなので、申し込みを検討している人の役に立つこと間違いなしですよ。

セルフラブが高まるおすすめ本10選！うつ当事者が読んでよかった本を厳選

「ありのままの自分を愛せるようになりたいけれど、何から始めればいいのかわからない」という人は多いですよね。今回はそんな人のために、うつ病歴4年でセルフラブを高めるための本をたくさん読んできた筆者がおすすめの本をご紹介。ほっこり癒される本から、科学的エビデンスに基づいたメンタルケア本まで幅広いジャンルから厳選しています。

【実際に飲みくらべ！】紅茶好きによるムレスナティーのおすすめ紅茶TOP10！

最高級のスリランカ産紅茶であるムレスナティーは、豊富なラインナップのフレーバードティーが人気です。しかし、種類が多すぎてどれを選べばいいのかわからないという人も多いはず。そこで今回は紅茶好きの筆者が、実際に飲みくらべしておすすめ紅茶をご紹介しています。お買いものの参考になること間違いなしの内容なので、ぜひ最後まで読んでいってください。

悩み相談できない人におすすめの相談方法3選！うつ当事者がやってよかったもものを厳選

悩みを誰かに相談したいけれど、相談ってハードル高いんだよね…… と思っていませんか？ その気持ち、めちゃくちゃわかります。 今回は、悩みを抱え込みすぎてついにうつ病になってしまった筆者が、実際にチャレンジしてよかったなと思う相談方法をご紹介

ジャーナリングで書くことに困ったら？1年以上継続する私がおすすめするお題100選

「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリング。「始めてみようと思ったけれど、全然書くことが思い浮かばない」という人のために、ジャーナリング歴1年以上の私がおすすめのお題を100個ご紹介。習慣化のコツや、スマホで手軽にジャーナリングできるおすすめのアプリまでご紹介しています。

【ひとり時間何する？】毎日ソロ活するアラサーがおすすめする過ごし方20選

「ひとりで過ごす時間ができたけれど、何をすればいいのかわからない」という人のために、ソロ活のプロと自負する筆者がおすすめの過ごし方を20個ご紹介しています。セルフケア編・趣味編・自分磨き編に分けて紹介しており、あなたにぴったりの過ごし方もきっと見つかるはずです。また、ひとり時間を過ごすときのポイントも解説。

丁寧な暮らしがしたくなるおすすめ本8選！さまざまなジャンルから厳選

「丁寧な暮らしに憧れるけれど、なかなかモチベが高まらない」という人におすすめの本を紹介しています。エッセイや実用書、小説まで幅広いジャンルから厳選しました。丁寧な暮らしへのモチベが高まる本ばかりですので、ぜひ次の本選びの参考にしてください。

『西の魔女が死んだ』を読んだ感想！ネタバレありで思ったことを率直に書きます！

梨木果歩さんの名作『西の魔女が死んだ』。 大好きな作品すぎて、もう3回は読んだのですが改めて感想を書いておこうと思います。 本当にオススメなのでぜひ最後まで読んでいってくださいね！ 『西の魔女が死んだ』の基本情報 まずは基本情報からご紹介し

フランス流の丁寧な暮らしがわかる本『フランス人は10着しか服を持たない』の感想

オリンピックで大盛り上がりのフランス・パリ。今回はそんなフランスの丁寧な暮らしぶりがわかる本『フランス人は10着しか服を持たない』を読んだ感想を書きました。2014年に発売され大ベストセラーとなった本書。その理由がわかる、とっても素敵な本でした。

うつ当事者がUpmind有料版を使ってみたリアルな感想！口コミも調査

自律神経のバランス状態をスマホで計測できると話題のアプリ「Upmind」。使ってみたいけれどまずは口コミを知りたいという人のために、実際に使用して正直にレビューしました。有料版と無料版の違いや、主な機能の紹介もしています。

メンタルにいい趣味10選！うつ当事者が実際にやってみた感想も

ストレスを発散したり、心が癒されたりする趣味を探している人のために、メンタルにいい趣味を10個ご紹介しています。うつ当事者でもある筆者が全て実際に試してみて、「確かにこれはいい！」と感じたものを厳選しました。心から楽しめる趣味が見つかれば、メンタルもきっと回復します。ひとつでも気になる趣味が見つかれば幸いです。

うつ病女性がもらってうれしいプレゼントTOP8。当事者が厳選

うつ病になってしまった女性に贈るプレゼントは何がいいか悩みますよね。そこでこの記事では、うつ病歴4年のアラサー女子である筆者が当事者目線でもらってうれしいプレゼントを8つ厳選しました。うつ病女性にプレゼントを贈る際に気をつけてほしいことも記載しているので、ぜひ参考にしてみてください。

マインドフルネス瞑想にうつ病当事者が初挑戦した結果を報告！おすすめアプリも

近年注目が集まっているマインドフルネス瞑想。うつにも効果があると言われていますが、実際のところはどうなのか気になるという人もいると思います。この記事では、うつ病当事者である筆者が1ヶ月マインドフルネス瞑想を実践してみた感想を詳しくお伝えします。マインドフルネス瞑想初心者におすすめなアプリもご紹介していますよ。

うつ病の人におすすめな日記の書き方は3種類！病歴4年の私が全部試してみた

うつ病の人にとって日記を書くことにはたくさんのメリットがあります。今回はうつ病の人に特におすすめしたい日記の書き方を3種類ご紹介。うつ病当事者である筆者が実際に取り組んでみた感想もそれぞれお伝えします。記事の最後には、日記をスマホでカンタンにつけるのにぴったりなアプリもご紹介しているのでぜひ最後まで読んでいってくださいね。