「リラックスしたいのにできない…」と悩む方へ。うつ経験者が実践した5つの対処法と、AIメンタルケアアプリ『Awarefy』の活用法を紹介します。
「わたしたちはもうちょっとしあわせになっていいはず。」 HSPで精神疾患を持つ筆者が、毎日をちょっぴりしあわせにするためのお役立ち情報を発信しています。
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【リラックスしたいのにできないあなたへ】うつ当事者が「これはいい！」と感じた対処法5選
「リラックスしたいのにできない…」と悩む方へ。うつ経験者が実践した5つの対処法と、AIメンタルケアアプリ『Awarefy』の活用法を紹介します。
人間関係にモヤモヤするときの対処法5選。うつ歴4年の私が試して良かったと思う心の整え方
人間関係にモヤモヤするときの原因から対処法まで解説。うつ歴4年の私が手放せないAIメンタルケアアプリ「Awarefy」を使った心の整え方5選で、あなたも人間関係に振り回されない自分を目指してみませんか？
眠れない夜にAudible(オーディブル)が効く！寝落ちにおすすめの使い方と作品5選
眠れない夜にAudible(オーディブル)が効果的！スリープタイマーの使い方から寝落ちに最適なおすすめ作品5選まで、寝つきの悪いあなたをサポートする寝落ちのためのAudible(オーディブル)術を実体験ベースでご紹介します。
「生きづらい」と感じるあなたへ。うつ病当事者がAudibleで聴いて救われた本12選
「生きづらい」と感じる日に寄り添う、Audibleで聴ける癒しの本12選。うつ病当事者が実際に救われた作品を紹介します。
ChatGPTで悩み相談、ちょっと待って！安全に使うための注意点とは？
ChatGPTで気軽に悩み相談する人が増えていますが、実はリスクも…。この記事ではChatGPTを安全に使う方法や、より安心な相談先「Awarefy」もご紹介。AIとの付き合い方を見直してみませんか？
新生活が不安なあなたに届けたい！新卒半年で倒れた私が伝えたいこと
新生活を前に心がざわつくあなたへ。私の失敗談をもとに、不安とうまく付き合うための考え方や、毎日に役立つ習慣をまとめました。
formie(フォーミー)の口コミって実際どう？体験者が本音レビュー！
formie(フォーミー)の口コミは本当？実際に資格を取得した筆者が、メリット・デメリットを正直レビュー！簡単＆低コストで資格が取れるって本当？怪しい評判の真相も徹底解説！
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【うつ病で読書できない人必見】病歴4年の私が感じたAudible(オーディブル)の魅力
「うつ病になってから読書できない…」そんな悩みを抱えていませんか？私自身、うつ病で本が読めなくなりましたが、そんなときに出会ったのがAmazonのオーディオブックサービス「Audible(オーディブル)」。活字を追えなくても、耳で物語や知識を楽しめる「聞く読書」は、うつ病の気晴らしにぴったり。この記事では、うつ病歴4年の私が感じたAudibleの魅力を詳しく紹介します！
Kimochiオンラインカウンセリングをうつ病当事者が利用してみたリアルな感想！
「Kimochi」のオンラインカウンセリングは、「親身に寄り添ってくれる」と口コミでも評判のサービス。公認心理士が相談を担当し、完全オンラインだから気軽にメンタルケアが可能です。私自身が利用したリアルな感想や注意点を詳しく解説しました。「Kimochiって実際どう？」と気になっている方は、ぜひチェックしてみてください。
マインドフルネスコンサルタントの取得は難しい？総勉強時間やおすすめ勉強法まで解説
マインドフルネスの専門知識を深め、実践を日常に活かしたい方へ。「マインドフルネスコンサルタント」資格は、ストレス軽減や自己肯定感向上を体系的に学べるカリキュラムが魅力です。資格取得の難易度や勉強法、費用まで詳しく解説しているので、興味のある方はぜひチェックしてみてください！
こんなジャーナリングは効果ない！？2年継続する私が気をつけていること
「ジャーナリングは効果ない？」と感じたことはありませんか？実はやり方次第で効果が大きく変わります。2年以上続ける筆者が、効果を感じにくいNG習慣と、しっかり実感するためのコツを解説。手軽にアプリでジャーナリングを実践できる「アウェアファイ」も紹介！
【2025年最新版】Audible(オーディブル)で聴くべきおすすめ小説25選※随時更新
Audibleを聴きまくっている筆者が、おすすめの小説をジャンル別にご紹介しています。素晴らしい作品ばかりを厳選しておりますので、次に聴く作品選びの参考にしてみてください。
Awarefy(アウェアファイ)のAIコーチング機能って実際どう？正直レビュー
Awarefy(アウェアファイ)のAIコーチング機能を実際に使用したところ、AIは非常に賢く自然な会話が可能なことが判明。優しく共感しながら、問題解決やありたい姿の実現をサポートしてくれます。AIとの実際のやりとりの内容も大公開しているので、AIコーチング機能が気になっている人は必見の内容です。
【真面目すぎて生きづらい】バカ真面目と言われた私が実践しているコト
「真面目すぎて生きづらい…」そんな悩みを抱えるあなたへ。生きづらさの原因や、心がラクになる具体的な方法を自身の経験からご紹介。あなたの真面目さを力に変えるヒントがここにあります！
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Audible(オーディブル)でハリーポッターは全巻聴ける！朗読で楽しむ魔法の世界は最高！
「Audible(オーディブル)」で『ハリーポッター』全巻を聴き放題！プロの朗読で魔法の世界に浸り、「ながら聴き」で日常がもっと楽しく。未読者もファンも必見の魅力をブログで詳しく紹介中！
読書は紙派の私が人生初のAudible(オーディブル)を正直レビュー！「聞く読書」の魅力とは
「Audible(オーディブル)」は忙しい現代人にピッタリの「聞く読書」サービス！読書好きの私が実際に利用した口コミを紹介。メリット・デメリットを正直レビューしているので、気になる方はぜひチェックしてみてください！
生きづらいと言われるINFJ。その理由と対処法を生粋のINFJが解説します！
「INFJで生きづらい…」と感じていませんか？本記事では、INFJ特有の苦悩とその対処法を当事者視点で詳しく解説。繊細な性格に合ったメンタルケア方法を知り、毎日をもっと生きやすくするヒントが満載です！
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「通勤がつらい…」そんな悩みを抱える人へ！通勤時間も、ちょっとの工夫で快適な時間に変えられます。本記事では、瞑想やジャーナリングなどの具体的な方法を5つご紹介。ストレス軽減で通勤時間が楽しくなるヒントをぜひチェック！
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Awarefy(アウェアファイ)のAIコーチング機能を実際に使用したところ、AIは非常に賢く自然な会話が可能なことが判明。優しく共感しながら、問題解決やありたい姿の実現をサポートしてくれます。AIとの実際のやりとりの内容も大公開しているので、AIコーチング機能が気になっている人は必見の内容です。
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「人間にとっての幸せとはなんなのだろう？」「どうすれば幸せになれるのだろう？」という疑問は、誰しも一度は抱いたことがあるはずです。今回は、幸せについて考えを深めるきっかけとなる本を厳選して10冊ご紹介。今すぐ実践できるTIPSを紹介したライトな本から、科学的見地に基づいた本、哲学的に幸福を考察した本まで幅広くご紹介しています。
読書を習慣化したいけれどなかなか続かないという人のために、3日坊主の私でも継続できている読書習慣化のコツをご紹介しています。そもそもなぜ読書が続かないのか原因を明らかにし、楽しく読書ライフを送るためにはどうすべきかも詳しく解説。おすすめの読書グッズも紹介しているのでぜひ最後まで読んでいってくださいね。
読書記録アプリとして有名な「読書メーター」と「ブクログ」。どちらを使えばいいのか迷っている人のために、実際に使用して比較した結果をまとめました。それぞれメリットとデメリットがあるので、自分にあったほうを使うことをおすすめします。読書記録アプリをうまく使って、素敵な読書ライフを送りましょう。
「もっと本を読んで自分磨きしたいけれど、どんな本を読めばいいのかわからない…」「初心者にもおすすめの自分磨き本を知りたい」 書店にはたくさんの自己啓発本やビジネス書が並んでいて、一体どれを読めばいいのかわかりませんよね。 今回は年間120冊
うつ病の私が、1年間継続しているジャーナリングについて解説しています。書く瞑想とも言われるジャーナリングには、メリットがたくさん。実際に継続しているからこそ感じることを詳しく紹介しました。ただし、気をつけるべきこともあるのでぜひ最後まで読んでいってくださいね。
現代日本をもっと快適に生きたいと思う人は必読の本、「放っておく力」の要約と感想をまとめました。記事の最後には、「放っておく力」をお得に読むための裏ワザもご紹介しています。
人間関係に悩みを抱えている人すべての必読書「人望が集まる人の考え方」。ビジネスや日常生活で、他人と良好な関係を築くための実践的なノウハウが満載です。まだ読めていないという人のために要約を作成しました。また、うつ病でもあるブログ筆者の視点から実践したいと思ったことも3つ紹介しています。お得に読むための方法も記載。
大人気コミックエッセイ「メンタル強め美女白川さん」。どんな作品なのか気になっている人のために、あらすじと心に響く白川さんの名言を3つご紹介。記事の最後には、お得に読む方法もご紹介しています。
大人気の名言セラピーシリーズ「あした死ぬかもよ」の要約を掲載しています。加えて、うつ病を抱えて人生の困難真っ只中にいる筆者が、「あした死ぬかもよ」を実際に読んで心を動かされた名言を3つ、感想とともにまとめました。現代人必読のベストセラーである「あした死ぬかもよ」をお得に読むための裏ワザもご紹介しています。
本ページはプロモーションが含まれています 累計発行部数20万部を突破した大ベストセラー「反応しない練習(著:草薙龍瞬)」。 「ずっと読みたいと思っているけれど、なかなか読み出せていない……」という人も多いのではないでしょうか？今回は、そんな
大ヒットした自己啓発本「夢をかなえるゾウ」。「気になってはいるけれどなかなか読めていない」という人のために、あらすじや学べたことを紹介しています。人生において大切なことを教えてくれる名著なので、まだ読んでいないという人はぜひ読んでみてください。最後にお得に読める裏ワザもご紹介していますよ。
読書ノートのおしゃれな書き方を6つ実際に筆者が試してみて、どんな人におすすめなのか解説しています。完成した読書ノートの画像つきなので、ノートづくりの参考にしてくださいね。おすすめの読書ノートもご紹介。これから読書ノートを始めたいという人は必見の内容です。
疲れた心を癒してくれる本をお探しなら、韓国エッセイがおすすめです。うつ病闘病中の筆者が、実際に読んで心がじんわりほぐれた傑作韓国エッセイを10冊、厳選してご紹介します。なぜ韓国エッセイは、そんなに癒されるのか、人気のワケにも迫っているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
心が悲鳴を上げつつあるあなたにぜひおすすめしたい、癒し本を30冊ご紹介。うつ病と闘う中で実際に筆者が癒されたものばかりを厳選しました。小説・実用書・エッセイ・児童書に分けてご紹介しています。
読書しても頭に入らないとお悩みの方に向けて、筆者が徹底調査してわかった原因と対処法を解説。自分に合った読書術で、せっかく読書した時間をもう無駄にしない！
