2023年まとめ・健康でいるためのダイエット

おはようございます2023.12.31 今日の体重   51.7kg今月もがんばりました12月1日に53.8kgあった体重も、少しずつ減っていきました。今朝の…

目標体重に達成しました

おはようございます2023.12.22 今日の体重   52.0kgあっという間でした8月23日から、気合を入れてダイエット開始。64.2kg・36%52kg…

10年ぶりのジム復帰で感じたこと

12月中旬まで心がけること

おはようございます2023.12.03 今日の体重   53.3kg12月中旬からジムに通います53.8kgがずっと続いていたので、「停滞期かな？」と思い、昨…

11月のダイエットまとめ

おはようございます2023.12.01 今日の体重   53.8kgジムの入会手続きをしました11月のダイエットまとめ56.3kg53.8kg  2.5kg減…

80代母のダイエット

こんばんは2023.11.25 今日の体重   54.3kg体脂肪率が減っていたので🙆🏻‍♀️︎今日は土曜日なので、「リラックスしよう」と思い、部屋着のリブの…

ピークから20kg減

おはようございます2023.11.23 今日の体重   54.0kgやっと、10kg減3～4年前のピークの時は、75kg58kgに痩せて、リバウンドして64.…

新たな挑戦

おはようございます2023.11.20 今日の体重   54.3kg52kgを目指すことにしましたこのままダラダラと、53kgを目指すのいやいや、もう少し絞っ…

目標体重に達成しました

おはようございます2023.11.18 今日の体重   54.6kg55kgを突破しました当初の目標・55kgをクリアしました 体脂肪率も23.8%～25%の…

Mサイズの服がゆるくなってきました

おはようございます2023.11.02 今日の体重   56.3kg57kgを突破しました停滞期が続いていると、ボヤきながら、今月は2kg減でした 内臓脂肪ス…

薬膳スープ粥

おはようございます2023.10.16 今日の体重   57.25kg体脂肪率5%減朝のウォーキングも、日課になってきました 筋トレをしてから、行っています停…

Lサイズが大きかった

おはようございます2023.09.24 今日の体重   58.65kg何もしなくても減っている？GUでパジャマを買いましたいつもならば、Lサイズでちょうどよか…

体重記録アプリと今までやってきたこと

おはようございます2023.09.23 今日の体重   58.80kg停滞期じゃなかったのかな？8月23日からダイエットを開始して、1ヶ月が経ちました今まで着…

5kg減 体脂肪率3パーセント減りました

おはようございます2023.09.15 今日の体重   59.20kg第2目標まであと少し8月23日からダイエットを開始して、-5kg、内臓脂肪スコア3、体内…

59kg台になりました

おはようございます2023.09.11 今日の体重   59.95kg→前日比  200g→トータル -4.25kg59kg台に突入【昨日食べたもの】朝ごはん…

体調不良明け

おはようございます2023.09.07 今日の体重   60.45kg→前日比  0g→トータル -3.35kg体内年齢がひとつ若返りました【昨日食べたもの】…

第一目標達成

おはようございます2023.09.03 今日の体重   60.85kg→前日比  -350g→トータル -3.35kg内臓脂肪スコアが、8→6になりました【昨…

漢方医のアドバイス

おはようございます2023.09.03 今日の体重   61.20kg→前日比  -400g→トータル -3kg昨日は偏頭痛で寝ていました【昨日食べたもの】朝…

ピザをたべられる幸せ

おはようございます2023.09.01 今日の体重   61.45kg→前日比  -150g→トータル -2.75kg今日から9月。気持ちを切り替えて朝ごはん…

ダイエット前の食生活に

おはようございます2023.08.31 今日の体重   61.60kg→前日比  -100g→トータル -2.6kg昨晩の体重が、62.1kgだったからビビっ…

だるくて、仕方のない日

おはようございます2023.08.30 今日の体重   61.70kg→前日比  -250g→トータル -2.5kg脚が少し細くなった【昨日食べたもの】朝ごは…

61kg台に入りました

おはようございます2023.08.29 今日の体重   61.95kg→前日比  -150g→トータル -2.25kg第一目標の61kgが見えてきた【昨日食べ…

不安でたまらなかった日曜日

おはようございます2023.08.28 今日の体重   62.1kg→前日比  -300g→トータル -2.1kg減っていてよかった【昨日食べたもの】朝ごはん…

ジムあれこれ

おはようございます2023.08.27 今日の体重   62.4kg→前日比  +100g→トータル -1.8kg便秘がちかな…。100g増でも凹むけど気持ち…

内臓脂肪スコアが減りました

おはようございます2023.08.26 今日の体重   62.3kg→前日比  -400g→トータル -1.9kg内臓脂肪スコアが1つ減って体内年齢が2歳若返…

リベルサス3日目 ⤵

おはようございます2023.08.25 今日の体重   62.7kg→前日比  -900g→トータル -1.5kg思っていたより減っていて、びっくりリベルサス…

リベルサスダイエット再開

こんにちはアラフィフのルリです。ピーク時75kgまで増量しました。漢方薬を服用して、食生活を改善しながら、63kgまで落としました。その後は、リベルサスとルセ…