「ダイエットが続かない」などと悩んでいる人もいるでしょう。 ダイエットが続かないと自信を失ってしまい「一生この
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太っていた私が、周囲から褒められるような体型になった経験をもとに、効果のあるダイエットや筋トレなどを紹介しています。本気でダイエットしたり筋肉をつけたかったりする人はぜひ読んでください。
ダイエットを継続させるコツ10選！挫折する理由や対処法も現役トレーナーが解説
「ダイエットが続かない」などと悩んでいる人もいるでしょう。 ダイエットが続かないと自信を失ってしまい「一生この
ダイエットを成功させるためのコツ12選！NGな食事や継続させる方法も解説
ダイエットを成功させるためのコツは12個あります。コツをおさえているかどうかでダイエットの成功率が変わってくるので、体重が減らずに悩んでいる人はぜひ参考にしてください。
パーソナルジムが効果ない・もったいないと感じる3つの理由！向いている人の特徴も解説
パーソナルジムが効果ない・もったいないと感じる理由は大きく3つあります。パーソナルジムに向いている人の特徴も解説するため、ぜひ参考にしてください。
【男性】ダイエットの停滞期を突破する方法6選!トレーナー解説
ダイエットをやり始め、順調に体重が減っていたのに突然体重の減りが止まる停滞期。 「こんなに頑張っているのに！」
失敗しないパーソナルジムの選び方7選！メリットやデメリットも解説
パーソナルジムの選び方は7つあります。選び方を間違えると思う結果が出なくなるので正い選び方をおさえましょう。本記事ではパーソナルジムの選び方やメリット・デメリットなどを解説するので参考にしてください。
【2023年版】川崎でおすすめのパーソナルジム18選！選び方や注意点なども解説
川崎でおすすめのパーソナルジムを18選紹介します。パーソナルジムは選び方を間違えると思ったような効果が得られなくなるので、本記事で自身にぴったりなパーソナルジムを見つけてください。
パーソナルジムvs普通のジム｜どちらが自分に合っている？選ぶポイント解説
すぐに効果を出したい人にはパーソナルジムがおすすめです。一方でライフスタイルに合わせて運動をしたい人にはフィットネスジムがおすすめです。本記事ではパーソナルジムとフィットネスジム、どちらが自身に合っているかの見極め方を解説します。
【食品一覧】GI値とは食後血糖値の上昇度を示す指数！血糖値を緩やかにする食べ方も解説
GI値とは食後血糖値の上昇度を示す指数のこと。GI値が低い食品ほど食べても太りづらくなるので、食材選びにこだわることでダイエットの成功率が高まります。本記事ではGI値を食品ごとに一覧で紹介するのでダイエットの食材選びの参考にしてください。
食物繊維には肥満や糖尿病の予防、便秘解消などの効果があります。本記事では食物繊維の効果や正しい摂り方などを解説するので参考にしてください。
1日の消費カロリーは「METs」と「基礎代謝」を用いることで算出できます。本記事では1日の消費カロリーの計算方法を解説するので参考にしてください。
ダイエットのモチベーションを上げる方法12選！維持するコツやNG行動なども紹介
モチベーションを保てるかどうかでダイエットの成功率は変わってきます。本記事ではダイエットのモチベーションを上げる方法を12個紹介するので、ダイエットに取り組んでいる人も、これから取り組む人も参考にしてください。
【トレーナー監修】チートデイが太るだけは嘘！やっていい人の特徴や取り入れ方などを解説
チートデイはダイエットの停滞期を突破するために取り入れます。タイミングを考えずにチートデイを取り入れるとリバウンドに繋がるので注意しましょう。本記事ではチートデイのやり方や注意点などを解説するので参考にしてください。
ウォーキングでダイエット効果を得られる距離は？1回の運動時間は20分以上！
ウォーキングで消費できるカロリーは体重によって異なりますが、体重50kgの人が15分歩くと約44kcal消費できます。ウォーキングは消費カロリーが少なく長期間ダイエットする必要があるため、運動効果を上
【初心者】簡単にできるダイエット運動21選！理想の体を目指すためのコツも紹介
初心者におすすめのダイエット運動を21選紹介します。とはいえ、いくら運動を頑張っても、生活習慣や運動効果を高めるポイントをおさえていないとダイエット効果は望めません。本記事では、ダイエットのための運動
【筋トレ初心者】自宅でできるおすすめメニュー8選！ポイントや注意点も解説
自宅でできる、筋トレ初心者におすすめのメニューを8つ紹介します。また、筋トレを行う際は、効果的な方法や注意点をおさえることが大切です。これらをおさえずに筋トレすると、最悪、怪我につながります。
【男性】ダイエットの停滞期を突破する方法6選!元トレーナー解説
ダイエットをしていると必ず訪れる停滞期。頑張っているのに体重が減らないと、ダイエットを辞めたくなります。しかし、停滞期はダイエットが進んでいる証です。今回は、停滞期を突破する方法6選を、元トレーナーが
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