やっと風邪から復活しました

こんにちは〜、ソロリです。 前回からだいぶ日が空いて、久しぶりの更新になってしまいました！ 2 〜 3 日前に体調が回復

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長引く風邪とブログの更新のこと

こんにちは、ソロリです。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 突然なのですが、ほぼ毎日更新してきたこの

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【謹賀新年】良い一年にしていこう

明けましておめでとうございます！ 昨年はお世話になりました。 今年もよろしくお願いいたします(^▽^) 皆さんはどんな元

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年末のご挨拶と、年末もやっぱりいつものお鍋。

こんにちは、ソロリです。 ついに大晦日ですね！ 皆さん、元気にお過ごしですか？ 私はお昼前に買い物に行って、いつも通りお

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豆乳のフレンチトースト【レシピあり】今までで一番美味しかった！

こんにちは、ソロリです。 今日は昨日よりのびのび過ごせました。 良い意味で諦めがついたというか、できるところだけ掃除すれ

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無気力全開の日

こんにちは、ソロリです。 今日が終わると今年も残すところあと 2 日。 この事実にすごく追いつめられています(￣ ￣;)

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新たな防寒具を導入したら快適で嬉しい

こんにちは、ソロリです。 10 日くらい前からハマっていることがあって、今日はそれをブログに書こう！と決めていました。

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うどんとリンゴが食べたくて

こんにちは、ソロリです。 昨日体調がだいぶ回復したせいか薬を飲み忘れてしまい、今日になったら風邪がぶり返してきました。

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年始は賑やかに過ごせたらいいなぁ

こんにちは、ソロリです。 高熱を出していた姪っ子、今日 PCR の結果が出て、やっぱりコロナでした。 家庭内感染も起きて

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お鍋を食べて落ち着くクリスマスと、ケーキへの執念

こんにちは、ソロリです。 何日か続いていた風邪の症状が少し落ち着いてきて、今日は数日ぶりにお鍋を食べました。 やっと野菜

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新しいガラスの爪やすりが届いた！自分への誕生日プレゼント

こんにちは、ソロリです。 少し前にブログに書いた、ガラスの爪やすり。 ついに新しいやすりを買いました！ 洗面台に落として

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【計測】ダイエット開始から4ヶ月半の記録

こんにちは、ソロリです。 昨日は風邪がつらくて、少し良くなったら計測しますと書いたんですけど・・・ ブログを書き終えたあ

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楽しみにしていた本が届いたんだが

こんにちは、ソロリです。 今日はスプラトゥーン 3 の攻略本の発売日で、Amazon で予約していたのが届く日でした。

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微熱が出たので念のために抗原検査をすることに

こんにちは、ソロリです。 恐れていた風邪、いよいよ猛威をふるい始めています・・・ 今朝は激しい喉の痛みと頭痛でいつもより

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少しずつ平常運転に戻していく

こんにちは、ソロリです。 誕生日前後で乱れ気味だった食生活を元に戻すべく、ひとまずお昼ごはんをしっかり食べることにしまし

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一目惚れして買ったクリームソーダの手帳

こんにちは、ソロリです。 セブンに行ったときに見つけて一目惚れしてしまったもの。 クリームソーダのイラストが描かれた手帳

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ダイエットをしていることは、周りにも公言したほうがいいと思った話

こんにちは、ソロリです。 ちょこちょこ顔を合わせる人たちの中で私が今ダイエット中であることを話したのは母くらいなんですけ

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大腸ガンと、潰瘍性大腸炎と。

こんにちは、ソロリです。 昨日寝る前に Twitter を開いたら、ある漫画家さんが亡くなったという訃報を見て。 その方

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最近気に入っている MOISSAGE のハンドクリーム

こんにちは、ソロリです。 12 月に入ってから急に手がガサガサしてきて、特に手の甲の荒れがひどいです(；▽；) 赤くなっ

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今日のお鍋と、日課の白髪パトロール

こんにちは、ソロリです。 今日もいつも通りお昼と夜にお鍋を食べました。 ブロッコリーを入れてみたら意外といい感じで、色味

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去年パツパツだったズボン、こんな感じでつまめるようになった

こんにちは、ソロリです。 最近すごく寒くなってきて、去年履いていたモコモコズボンを出しました。 ヒートテックで、中が毛布

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今日のおやつと晩ごはんのおかず

こんにちは、ソロリです。 今日は、もうたぶん読まないであろう本をフリマアプリに出品する準備をしていました。 写真を撮って

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シャトレーゼの焼き栗餅を買ってみた

こんにちは、ソロリです。 2 日前に東京駅散策に出かけたとき、久々にショートブーツを履きました。 OL 時代によく履いて

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フルーツサラダヨーグルトと、昨日のランチの一件と。

こんにちは、ソロリです。 今日はなーーんにもしない日(｡-_-｡) 出かけた次の日は心も体も疲れすぎて、ひたすらボーッと

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4 年ぶりに友人と再会！「太った？」と言われる覚悟で会ってきた

こんにちは、ソロリです。 今日はついに友人と会ってきました！ 何年ぶりの再会だろう… 4 年ぶりかな？ その頃は今よりも

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じゃがりこ黒トリュフ塩味に飛びついてしまった

こんにちは、ソロリです。 昨日ネットサーフィンをしていたら「じゃがりこ 黒トリュフ塩味」が期間限定で発売されたという記事

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【計測】ダイエット開始から4ヶ月。有酸素運動があまりできなかった 2 週間の変化

こんにちは、ソロリです。 前回の計測から約 2 週間、ダイエットを始めて 4 ヶ月が経ちました。 この 2 週間は有酸素

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カッテージチーズと豆乳で、低糖質＆低脂質なティラミスを作ってみた【レシピあり】

こんにちは、ソロリです。 未開封のまま賞味期限をちょっとだけ過ぎてしまったカッテージチーズ。 これを使い切ってしまいたく

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今日もセブンで食料調達

こんにちは、ソロリです。 今日も寒いですね〜〜！！ 私の部屋は相変わらず 14 度です。 お風呂に長めに入って体をあたた

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電気代が気になるので、ユニクロのモコモコ上着で冬を乗り切る

こんにちは、ソロリです。 今日は急激に寒いですね(´⊙ω⊙`) 私の部屋の室温は、今 14 度。 さすがに寒いです。 体

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大事な爪やすりが割れてしまった・・・

こんにちは、ソロリです。 今日は起きたら昼過ぎでした(｡-_-｡) 昨日寝不足でフラフラだった分、爆睡していたみたいです

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今日はちょっと愚痴っぽい私です

こんにちは、ソロリです。 今日は午前中が散々な日でしたヽ(；▽；)ノ いきなりこんな出だしですみません・・・ 今週は月曜

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フェーブのおやつと、ふるさと納税と。

こんにちはー、ソロリです。 今日は珍しく朝早くに取引先から電話がかかってきて起きました。 目覚ましよりも 1 時間早く…

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最近リピート買いしているセブンの餃子

こんにちは、ソロリです。 最近セブンの餃子にハマって、リピート買いしています。 レンジでチンするだけでおかずを 1 品増

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甘栗は意外とお腹に溜まって低脂質＝ダイエット向き！

こんにちは、ソロリです。 ダイエットを始めてから白米をなるべく食べないようにして、主食を雑穀米にしています。 量は毎食

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今日の朝ごはんと、とても嬉しかったこと

こんにちは、ソロリです。 昨日の夜ブログを書いた後から吐き気がするほどの頭痛が始まってしまい・・・ 痛み止めを飲んでも効

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私のダイエットで実際に役立っている本

こんにちは、ソロリです。 今日は私のダイエットに実際に役立っている本を紹介したいと思います。 ダイエットを始めるときに、

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昨日美容室で衝撃を受けたことと、ダイエットの必須アイテム

こんにちは、ソロリです。 昨日久しぶりに美容室に行って、綺麗に整えてもらった髪を見て大満足していたときのこと。 最後にヘ

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切りすぎた前髪が伸びるのを待ち、今日やっと美容院へ

こんにちは、ソロリです。 今日は 11 ヶ月ぶりに美容院に行ってきました(°▽°) いやほんと、前回から時間が経ちすぎで

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やっと買い出しに行ってきた！いつも買う食材をゲットして一安心

こんにちは、ソロリです。 今日は久しぶりにスーパーに買い出しに行きました！ これで 3 日間は確実に健康的な食生活を送れ

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【計測】ちょっと気が緩んでいたことを痛感。気を引き締めていこう

こんにちは、ソロリです。 前回の計測から約 2 週間、ダイエットを始めて 3ヶ月半が経ちました。 正直、この 2 週間は

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スーパーに行くのが面倒で、家にあるものを消費して凌いだ日

こんにちは、ソロリです。 食材がほとんど無くなってしまい、今日はスーパーに買い出しに行く予定だったんですけど… 雨だし寒

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今日のおやつはfeve（フェーブ）の豆菓子｜ダイエット中にも贈答用にもぴったり

こんにちは、ソロリです。 鎖骨を疲労骨折して数日経って、わかってきたことがあります。 それは自分の腕が意外と重いというこ

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ほとんど運動しなかった今日の活動量

こんにちは、ソロリです。 昨日まで落ち気味だったメンタルも、今日は仕事をしているうちにいつのまにか回復。 考えてみると、

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やさぐれメンタルを支えてくれた、しまむらのパーカー

こんにちは、ソロリです。 今日はすっかりやさぐれモードになっていました(-_-) 昨日病院に行って鎖骨を疲労骨折していた

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筋トレによる疲労骨折…鎖骨が出っぱっていた原因がわかった

こんにちは、ソロリです。 以前ブログに書いた 鎖骨の異常 のこと。 病院に行こう行こうと思いながらも先延ばしにしていまし

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大好物を何も気にせずガツガツ食べたい…

こんにちは、ソロリです。 金曜の夜になると、つい頭に思い浮かべてしまうもの。 それは…ミスドのゴールデンチョコレートです

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筋肉痛にならなかったのは、フォームが間違っていたからだった

こんにちは、ソロリです。 少し前に「最近筋トレをしても筋肉痛にならなくなった」と書いたんですね。 自分ではちょっと筋力が

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10 年来の戦友、お気に入りのタンブラーの話

こんにちは、ソロリです。 昨日の負傷のせいか朝からずっと頭痛がひどかったので、今日は軽めの筋トレと有酸素運動で済ませまし

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雑穀米を炊こうとして起きたマヌケな悲劇

こんにちは、ソロリです。 私のダイエットの主食は雑穀米で、10 食分まとめて炊いて、100 g ずつ小分けにして冷凍して

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さつまいも蒸しパンとファミマのザッハトルテ

こんにちは、ソロリです。 一度ハマったものは毎日のように作りたくなる私。 今日も昨日に引き続き、蒸しパンを作りました。

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かぼちゃメニューでヘルシーな一日

こんにちは、ソロリです。 今日のミッションは、冷蔵庫の中に数日間眠っていたかぼちゃを食べ切ることでした！ 早く何か作ろう

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見た目は悪くないと思うんだけど…なぜか美味しくできないトマトパスタ

こんにちは、ソロリです。 突然ですが、私にはすごく苦手な料理があるんですよ。 それがトマトパスタです。 トマトパスタが大

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脚がムズムズして眠れないときに飲んでいるもの｜ダイエットの鉄分補給にも最適

こんにちは、ソロリです。 ベッドに入って眠ろうとすると脚がムズムズしてなかなか寝付けない…ということがここ数日続いていま

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低糖質パンにご用心｜最近買って失敗したもの

こんにちは、ソロリです。 このあいだ ATM で入金する用事があってコンビニに行ったときのこと。 この日は朝からちょっと

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【計測】ダイエット開始からちょうど 3 ヶ月！どれだけ痩せた？｜アラフォーのゆるダイエット

こんにちは、ソロリです。 前回の計測からちょうど 2 週間、そしてダイエットを始めてからちょうど 3 ヶ月経ちました。

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歯医者で治療してもらうと、器具が当たって口角炎になる

こんにちは、ソロリです。 ここ数ヶ月、歯医者さんに通って治療を受けています。 歯を削られるのもつらいけど、歯医者さんに行

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朝倉未来さんのトレーニング DVD で筋トレしてみた

こんにちは、ソロリです。 筋トレをしても筋肉痛になることがほとんどなくなりました。 最初の頃よりも筋力がついてきた証拠な

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久々の散歩とスモークサーモンのサンドイッチ

こんにちは、ソロリです。 濃厚接触者の待機期間が昨日で終わり、今日はやっと外に出られました！ 天気もよくてポカポカしてい

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鎖骨の異変と、かぼちゃプリン第二弾

こんにちは、ソロリです。 昨日はブログを書いたあと、発売されたばかりのザ・ファブル（漫画）を一気に読みました！ 昨日が最

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抗原検査キットがやっと届いたのでやってみた

こんにちは、ソロリです。 姪っ子がコロナであることがわかった日、東京都が配布している抗原検査キットに申し込みました。 そ

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出前館のランクが下がった！私が太った原因と理由に改めて納得

こんにちは、ソロリです。 ここ 2 年ほどゴッド会員をキープしていた出前館のランク。 今日見てみたら、シルバー会員まで下

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糖質爆発、脂質ゼロのお菓子「琥珀糖」の季節がやってきた

こんにちは、ソロリです。 今月は友人と会う予定があって、その前に美容院に行こうと思って予約していたのですが、そのどちらも

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今日はダイエットをお休みして、マッサージだけしっかりと

こんにちは、ソロリです。 昨日遊びに来ていた姪っ子が、急に 40 度近い発熱。 これはもしや？！と思ったら、やっぱりコロ

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大葉をたっぷり食べたくて、シソつくねを作った【レシピあり】

こんにちはー、ソロリです。 今日は歯医者の日でした。 すごく疲れた・・・(｡-_-｡) あのキュイーン！という機械の音も

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「だからお前はダメなんだ」という手厳しいタイトルの本を読んでみた【レビュー】

こんにちは、ソロリです。 昨日は Amazon をボーッと眺めていたら良さそうな本を見つけてポチリ。 すぐに読みたかった

ちょっとジャンキーな食事もたまにはアリかな

こんにちはー、ソロリです。 ちょっと前にメンタルがズーンと落ちた数日間がありまして、その頃から顔に吹き出物がポツポツとで

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朝食と鬼まんじゅう

昨日の夜 に準備をしていたお茶漬け。 今朝しっかり食べました！ って全然お茶漬けが写ってないんですけど、電気ポットでお湯

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スクワットができるようになってきた

こんにちは、ソロリです。 いつもトレーニングをするときは、筋トレ → 有酸素運動の順番でやっています。 昨日は筋トレでス

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このブログを読みに来てくださっている方へ

こんにちは、ソロリです。 先ほど計測のデータを投稿したんですけど、今日はもうひとつ投稿を。 ここ数日間、ものすごくネガテ

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【計測】前回の計測から約 2 週間。ついに下腹が100cmを切ったのが嬉しい

こんにちは、ソロリです。 前回の計測から 2 週間ちょっと経ちました。 今回もドキドキの計測です。 運動を取り入れた効果

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メンタルは少し回復したけど、かぼちゃプリン作りは失敗だった

こんにちは、ソロリです。 ドン底だった昨日 を経て、今日は少し回復。 というより、これ以上時間を無駄にしたくない！と思っ

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勝手に涙が出てきて困る

こんにちは、ソロリです。 8月からダイエットを始めて2ヶ月半が経ちました。 今、一番のピンチかもしれないです。 なんだろ

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スフレパンケーキに再挑戦！失敗しないコツと気になるカロリー【レシピあり】

こんにちは、ソロリです。 昨日失敗してペシャンコになってしまったスフレパンケーキ、今日さっそく再挑戦してみました。 お菓

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何もかもうまくいかない日｜やけ食いモードに突入してしまった…

こんにちは、ソロリです。 今日はネガティブモードです(-_-) 昨日の夜は、待ちに待った金曜日の夜でした。 でも色々と思

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仕事の合間にコーヒーを飲んでひとやすみ

こんばんは〜。 今日は仕事中にものすごくコーヒーが飲みたくなって、ひと休みしてコーヒーブレイク。 飲みたいときに飲むコー

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ダイソーで買ったヨガマットを筋トレで使うことにした

こんにちはー、ソロリです。 筋トレをするときに悩んでいたことがあって、腹筋やロシアンツイストをするときに腰が床にゴリゴリ

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大好きなとりつくねの照り焼きと蒸しかぼちゃ

こんにちはー、ソロリです。 買ってきた鶏ひき肉の存在をすっかり忘れていて、仕事の合間に慌ててとりつくねの照り焼きを作りま

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ダイエット中、お腹の脂肪が柔らかくなってきたら良いサイン？！

こんにちはー、ソロリです。 お腹のお肉なかなか減ってくれないな〜と思いながら、なにげなく自分のお腹をタプタプと触っていた

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ダイエット中の朝食、何がいい？候補を 3 つ考えてみた

こんにちは、ソロリです。 このあいだ痩せない原因を考えてみたときに、「朝食を抜いているせいで、昼と夜で一日分のカロリーを

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脚のマッサージに使っているローラー、意外なものを活用できた

こんにちは、ソロリです。 だいぶ前に、「食事管理も運動もせず、筋膜マッサージのみで痩せよう！」と安直な思いつきで買ったマ

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今日は筋トレを休むことにした

こんにちはー、ソロリです。 筋トレと有酸素運動を取り入れる ようになってから、ほぼ毎日欠かさずトレーニングを続けてきたの

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まだあった！痩せない原因で思い当たること。そして今日のお鍋

こんにちはー、ソロリです。 昨日のブログ に書いた、痩せない原因 4 つ。 https://solosolori.com

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思うように痩せない原因を考えてみた

こんにちはー、ソロリです。 このブログでダイエットのことをあれこれ書くのが楽しいのもあって、無事に 2 ヶ月継続できまし

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2ヶ月で少しは痩せたはずが、見た目がほとんど変わっていない件

こんにちはー、ソロリです。 昨日の計測 で、ダイエットスタート時と比べると 4 キロ減ったはずなのに、見た目がほとんど変

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【計測】ダイエット開始からちょうど2ヶ月！ドキドキの計測…

ダイエットを始めてちょうど 2 ヶ月が経ちました！ 甘いものについ手が伸びてしまう日もあったけど、ダイエットスイーツを手

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ひきこもり、三連休にソラマチヘ→ 激混みであっさり撃沈、即退散…

こんにちは、ソロリです。 仕事の都合で贈答用のお菓子が必要になり、ソラマチヘ。 なぜソラマチかというと、以前よく行ってい

しぶとい肩こり＆首こりに使用中！超気持ちいいマッサージボール【レビュー】

こんにちは、ソロリです。 以前からしぶとい肩こりと首こりに悩まされてきました。 めいっぱい力を入れて自分で揉んでみてもた

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朝鍋にハマりそう！こなべっちデビューと、毎週のルーティーン

こんにちは、ソロリです。 いつも冷凍してあるストック用のご飯がラスト 1 個になったので、今日はご飯を炊く日。 のんびり

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胸やけが原因でやめたものたち｜ダイエット用にSOYJOYをこんなに買ったのに・・・

こんにちは、ソロリです。 健康的なおやつをストックしておこうと、ダイエットを始めた直後に SOYJOY（ソイジョイ）を大

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腹筋が激しく筋肉痛…でも下腹はほぼノーダメージ

こんにちは、ソロリです。 腹筋ローラーをたった 30 回やっただけで、昨日今日と激しい筋肉痛に襲われています。 ちょっと

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いつのまにか溜まっていたダイエットのストレス…今日やっと原因がわかった

こんにちは、ソロリです。 今まで大好きだった読書が、最近楽しめなくなっていることに気づきました。 寝る前に 1 〜 2

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下腹ぽっこりを解消したい！今日から腹筋ローラー（アブローラー）を導入！

こんにちは、ソロリです。 ダイエットを始めてもうすぐ 2 ヶ月になるというのに、ぽっこりと出た下腹が全然ひっこんでくれま

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チートデイは、私には合わないっぽい

こんにちは〜、ソロリです。 ダイエットを成功させる秘訣のひとつは、好きなものを自由に食べていい「チートデイ」を作ること！

【計測】トレーニング開始から1週間経ったので、体重計に乗ってみた

こんばんは〜、ソロリです。 食事管理だけのダイエットを 1 ヶ月半続けた後、やはり筋トレと有酸素運動を取り入れて痩せるス

再挑戦！かぼちゃようかんを作ってみた【レシピあり・ダイエットスイーツ】

こんにちは、ソロリです。 先日 さつまいものようかんを作ったとき にあまりうまくいかなくて、早く再挑戦したい！とウズウズ

筋トレと有酸素運動をやってみることにした

こんにちは、ソロリです。 過去のダイエットで、苦手な筋トレを頑張ろうとして何度も何度も挫折してきました。 だから今回のダ

グリーン野菜のポタージュが最高に美味い！ダイエットにぴったりでどハマり中【レシピあり】

こんにちは、ソロリです。 8 月に食事管理を始めて以来、ずっとハマっているスープがあります。 冷凍野菜だけでできる「グリ

【計測】ダイエットスタート時のデータと、1.5ヶ月後の変化

こんばんは、ソロリです。 今日はダイエット開始時の測定データと、食事管理がメインのダイエットを始めて 1 ヶ月半後のデー

どうしても甘いものが食べたくて、芋ようかん作りに挑戦してみた【レシピあり】

こんにちは、ソロリです。 しばらく甘いものを控えていたのですが、インスタを眺めていると美味しそうなスイーツの投稿やら広告