ダイエットに欠かせない【こんにゃく】食べすぎ注意だった！逆効果？

今朝の体重（2日分）2月8日2月9日100グラムずつ落ちています。誤差かもしれないのに少しでも減るとうれしいです。自分で作ったこんにゃくご飯を食べています私が食べるご飯には、こんにゃくを混ぜています。市販にあるような、最初からお米とこんにゃ

寒い冬こそダイエット！と言われているのは冬は基礎代謝が上がるらしい

今朝の体重（＋昨日の朝） 2月5日 2月6日冬は基礎代謝が上がるので冬にダイエットは成功しやすい？冬は太りやすいというイメージがあるのですが、寒い冬は自分の体温を維持するためにエネルギーを消費するので脂肪が使

節分の恵方巻で糖質を摂りすぎたので体重増加が心配だった

今朝の体重恵方巻を1本ペロリと食べてしまった昨日は節分でしたね。スーパーに行くと私の好きな海鮮巻きがあったので購入。最初は半分だけ切って食卓に出したのですが、あまりにも美味しくて「今日は特別！」と結局1本たいらげてしまいました。普段はこんに

約半年ぶりの日記ですがリバウンドしました。

今朝の体重リバウンドした言い訳リアルタイムで痩せていく姿を記録していくはずだったこのblogが昨年の7月23日を最後に全く更新しませんでした。あれから95キロまでリバウンドしました。実は8月から約2か月間の短期のパートをしたのですが、その時

夏のダイエットは寒い季節より簡単だと思っていたけど、間違いだった

冬より夏の方が痩せやすいと勝手に思っていましたが、そうではないようです。なぜ夏は痩せにくいのか調べてみました。やはり筋肉量や代謝が大きく関係しているようです。猛暑の中、安全に楽に運動できれば一番いいですね。

太った人に汗かきが多い理由は？汗をかくのは代謝が良い証拠？

太った人が汗かきなのは代謝が良いわけではありません。今年も猛暑になるそうですが、外出時に困ります。理由と対策を調べてみました。

50代の主婦のダイエットで即効性を求めてはダメな理由

今朝の体重早急に体重を落としたいという気持ちとの葛藤私ほどの肥満になると、一日でも早く体重を落として痩せたいっていう気持ちがとても強いです。とにかく痩せたいと、毎日の体重測定で500グラムほどの増減でがっかりしたり喜んだり・・・500グラム

ダイエットシェイクで一番美味しかったメーカーは？

今朝の体重私が一番お気に入りのヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイクダイエットと言えばダイエットシェイクが大流行した頃があります。私はいろいろなダイエットシェイクを飲んで来て一番美味しくてお気に入りのシェイクがあります。ヘルシーバンクの美

何があっても食欲はある私が、ここ数日の体重の減りが半端なかった

今朝の体重食べられるようになってから増えましたけれど、一時期は88キロに落ちていました。今回、一気に80キロ台になったのは超不健康な痩せ方ですしばらくブログをお休みしていた理由は・・・書く気力もなかったからです。っていうより、ブログの存在が

96キロから約2週間でマイナス4，3キロは減りすぎ

今朝の体重ブログ開始時96キロ⇒マイナス4、3キロ減計算してみるともう少しスロースピードで減量した方がいいかもブログ開始時 96キロからのスタートでしたが、約2週間ほどで4，3キロ減はちょっと減りすぎなのかもしれません。1か月で、体重の5％

医師にすすめられて飲んでいる漢方の効果も大きいかも？

今朝の体重医師にすすめられた漢方はツムラの防風通聖散（ボウフウツウショウサン）私は医師にすすめられて、ツムラの防風通聖散（ボウフウツウショウサン）という漢方を飲んでいます。体重を落としなさいといつも注意をされていたのですが、私は便秘気味なの

運動をせずに痩せる方法もあるけれど、健康的に痩せるというのとは違う気がします。

今朝の体重運動をせずにここまで落としましたが・・・減量を再開してからも運動をあまりやっていません。運動をせずに痩せることも可能ではありますが、不健康だと思います。痩せる ＝ 摂取カロリー ＜ 消費カロリー体重を落とすには、摂取カロリーが消費

我慢できずに糖質たっぷりのラーメンを食べてしまった

今朝の体重やってしまいました。ラーメンの誘惑に勝てず・・・買い物に行った時に、つい手を出してしまったラーメン。これ美味しいんですよ。韓国の辛ラーメンは有名ですけど、このラーメンは明星チャルメラのラーメンです。ちゃんと辛くて美味しいんです。私

こんにゃく入りご飯で糖質を調整しているけど、意外と美味しいです

今朝の体重カレーライスが大好きな私はご飯は絶対必要なのですカレーライスって美味しいですよね。嫌いな人はあまりいない気がします。私は大好きなんです。3日なら余裕でいけます。牛スジか牛アキレスのカレーなら1週間でもいけるかも。ご飯の代わりに豆腐

例えば、ある日の食事をお見せします（注：雑です

今朝の体重ある日の1日の食事です私の1日の食事なのですが、自分の記録用に撮ったものなので本当に雑です。食べている最中に思い出して撮ったり。全く映えないし、一人の食事なので雑だしお見苦しいかもしれませんがごめんなさい。ある日の朝食自分で作った

二の腕が太すぎて半袖が着れません

今朝の体重痩せたらやりたいことの一つは半袖を着ること私は腕がすごく太いんです。普通体型の頃から腕は結構がっちりしていた方なのですが、太ってからはとてもじゃないけど人には見せられません。なので、どんなに暑くても半袖姿は他人に見せられません。ま

最初は無症状の脂肪肝。肥満の人は要注意

今朝の体重私の脂肪肝の原因はまさに肥満が原因です。太ってからの血液検査では肝臓の数値が悪く、脂肪肝だと言われてきました。つい最近のCT検査でも脂肪肝という文字が・・・。脂肪肝とは肝臓に中性脂肪がたまった状態。メタボリックシンドロームに合併し

これからの季節はおデブにはツライです

今朝の体重おデブに辛い季節になりました。部屋の掃除をしたり、少し動いただけで汗が出ます。下着が濡れて気持ち悪いし着替える回数も増えて洗濯物が増えます。代謝が良いわけではなく、太っているから汗をかきやすいのだと思うのですが。汗をかけば痩せるっ

糖質制限は比較的簡単に体重を落とせます

今朝の体重糖質制限は簡単に痩せられるけれど・・・現役おデブの私が言うのもアレですけど、糖質制限は簡単に体重を落とせます。私は過去にも糖質制限ダイエットで、4か月で15．9キロの減量に成功しています。糖質を控えたら、カロリーを気にせずにお肉や

ウォーキングも継続しないと意味がない

今朝の体重現在ウォーキング中断中です以前はウォーキングをやっていたのですが、現在中断しています。理由は、一緒に行っていた人のモチベが下がったようで・・・一人で行けばいいことなのですが、事情があって始める時間が夜になるので、私一人だと怖いので

肥満体50代主婦が本気でダイエットに挑戦します

はじめまして【まる〇】と申します。50代の主婦です。退職してからあっという間に肥満になりました。働いていたころのパンツスーツはふくらはぎから入りません。いつの間にか着るものは締め付けのないワンピやジャージになっていました。今は「いいな」と思