2024年05月のパーソナルトレーナーが解説する体づくりブログ新着記事

【板橋で胸を鍛える！】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）板橋店でおすすめの大胸筋トレーニング3選！

皆さんこんにちは！今回は理想の胸まわりを手に入れるために必要な大胸筋トレーニングを3つご紹介させていただきます！男性であれば分厚く男らしい胸板、女性は綺麗なデコルテを理想とする方が多いはずです。THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）板橋店ならではの種目や、実際のお客様の声もご紹介させていただきます！

2024/05/31 06:46

https://the-personal-gym.com/26205-2/

店舗名アクセスH P THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿駅から徒歩5分公式サイト &

2024/05/30 13:21

【吉祥寺で運動習慣をつけたい方へ】筋トレを習慣にしましょう！筋トレの効果とメリットをご紹介

皆さんこんにちは😀THE PERSONAL GYM 吉祥寺店トレーナーの熊谷です！今回は吉祥寺周辺にお住まいの方で運動習慣を付けたいとお考えの方に筋トレの効果やメリットについてお話ししていこうと思います！ぜひ今回のブログを読んでいただきTHE PERSONAL GYM 吉祥寺店で一緒にトレーニングしましょう😁

2024/05/29 23:50

【自炊が苦手な方必見！】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店齋藤が簡単に作れる筋肉飯をご紹介！

本記事ではTHE PERSONAL GYM錦糸町店トレーナー齋藤が1日に食べている食事について紹介しております。全て自分で作っているのですがどこのスーパーでも買える食材を使用し、短時間で美味しく作れるものしかないので自炊が苦手という方も挑戦できる内容となっています。是非参考にして頂きたいです。

2024/05/29 12:37

【パーソナルジムを迷われている方必見！】THE PERSONAL GYM八王子店がどんなジムか紹介！

THE PERSONAL GYM八王子店がどんなジムか紹介しています！実際にどんなことをするか不安な方も多いと思います。トレーニングだけではなく、ストレッチや食事なども目標に合わせてお伝えしています！パーソナルジムを迷われている方は是非参考にしてみてください！

2024/05/28 20:21

MEROS様のサイト『末広町のおすすめパーソナルジム5選』にTHE PERSONAL GYM秋葉原店を掲載していただきました！

THE PERSONAL GYM秋葉原店トレーナーの飯田です！MEROS様のサイトにてTHE PERSONAL GYM秋葉原店を紹介していただきました！これを読めばMEROS様のサイトについて、フィットネスやパーソナルジムの情報に

2024/05/28 09:14

【吉祥寺でダイエットを成功させたい方必見！】コンビニで買えるダイエット中でも食べられるもの〜セブン・イレブン編〜

今回のブログではコンビニのセブンイレブンで買えるダイエット中でも食べられる商品をご紹介します。サラリーマンやOLの方で昼食をコンビニで済ませる方は多いと思います。昼食だけを買いに行ったつもりが、他にも甘いものを買ってしまったりするのではないでしょうか？

2024/05/26 17:20

【八王子店舗誕生の様子】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）八王子店の内装、研修の様子

6月より八王子にOpenすることになりました！それに伴い店舗の内装やそれに向けての研修を行なっています！八王子周辺で身体を変えたい健康的な体になりたい方はまず体験も行なっているのでお越しください！皆様のサポート全力でさせていただきます。Openに向けの様子をお見せいたします

2024/05/26 13:46

那覇のおすすめパーソナルジムとしてご紹介頂きました！！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 この度コネトレ様のサイトの「那覇市のパーソナルジムおすすめ13選」というパーソナルトレーニングジム紹介サイトにTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店を掲載いただきました！！コネトレ様ご紹

2024/05/25 12:51

沖縄那覇店トレーナーおすすめTシャツ3選！！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 今回は、トレーニングしている人の多くが悩むであろう洋服事情について取り上げていこうと思います！身体を鍛え始めると、 ✔︎洋服のサイズが変わったり ✔︎肩幅が合わなくなったり ✔︎なかなか自分に合った洋服が見つからな

2024/05/22 14:50

【錦糸町エリアのデスクワーカー必見】THEPERSONALGYM錦糸町店で使える肩こりや腰痛を治すグッズを紹介！

本日は肩こりや腰痛を治すために使えるグッズのご紹介です！お客様に一番多いお悩みに肩こり、腰痛がランクインしていました。特にデスクワーカーの方は真っ先に出てくるお悩みではないでしょうか？肩こりや腰痛は予防が大事でもあるので少しでも悩んでいる方や予防しておきたい方は是非ご覧ください！

2024/05/21 23:18

【食べ過ぎ注意！】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 三鷹店トレーナーが教える甘い物との付き合い方

今回のブログはダイエットの大敵“甘い食べ物”を食べ過ぎないようにする工夫をご紹介します！三鷹店に通われているお客様もどうしても甘い物が欲しくなりついつい食べ過ぎてしまうという方がいらっしゃいます。甘い物を食べることが問題ではなく一度にたくさん食べてしまうことが問題です。

2024/05/19 16:28

沖縄那覇店のお客様から頂いた声をご紹介！！

こんにちは^ ^ 那覇市真嘉比エリアにあるダイエット・ボディーメイク専門ジムTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です！今回はお客様より頂いたお声をいくつかご紹介していこうと思います😊 お客様の声①3o代女性妊娠と出産でなかなか体型が戻らない中、結婚披露宴をすることになり、営業時間の長い

2024/05/18 15:35

【通いやすさNo.1】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）板橋店で用意しているアメニティを全てご紹介！

皆さんこんにちは！今回の記事ではTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）板橋店で用意しているアメニティについて詳しくご紹介いたします！多くのお客様が色んな場面でできるだけ手軽に通っていただけるよう、様々なアメニティをご用意させていただいております。パーソナルジムを選ぶ際の参考にしていただけると幸いです！

2024/05/17 13:51

【美味しくダイエットをしよう！】1年間で700羽の鶏むね肉を食べる麻布十番店トレーナーが鶏むね肉料理を紹介！

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム) https://the-personal-gym.com/lets-have-a-delicious-diet-trainer-eats-700-chicken-breasts-in-one-year/ 【美味しくダイエットをしよう！】1年間で700羽の鶏むね肉を食べる麻布十番店トレーナーが鶏むね肉料理を紹介！

2024/05/16 16:36

【錦糸町で人気のパーソナルジム】ダイエットでは魚を食べるべき！錦糸町エリアで魚を食べられるオススメ店のご紹介！

今回はダイエットされている方には是非知っておいてほしい食材について解説していきたいと思います。それはズバリ「魚」です！ダイエットするためには鶏胸肉やささみを食べなればいけないなどのイメージがあるのではないでしょうか？実際はそんなことはありません。今回は特に僕がオススメしたい食材の魚について解説していきます！

2024/05/15 10:12

【自分に合ったダイエット法を！】15kgのダイエットに成功した麻布十番店トレーナーが様々なダイエット法について徹底解説！

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム) フィットネス/ダイエット https://the-personal-gym.com/learn-from-someone-who-lost-15kg-a-thorough-explanation-of-various-diet-methods/ 【自分に合ったダイエット法を！】15kgのダイエットに成功した麻布十番店トレーナーが様々なダイエット法について徹底解説！

2024/05/13 19:32

【新スタッフ紹介】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）八王子店桑田純トレーナーを紹介！

初めまして！THE PERSONAL GYM八王子店でトレーナーさせていただくことになりました桑田純です。八王子で身体を変えたい方ぜひ体験にお越しください！オープンにあたり僕の自己紹介させていただいております大会実績や趣味なども書いているのでよろしくお願いします！

2024/05/13 17:41

『「ボディメイク」と「ダイエット」の違いとは？』新宿御苑店トレーナーが徹底解説！！！

最近はトレーニングを通して「ボディメイク」に励む人が多くなり、メディアでも取り上げられることが多くなってきましたが「ダイエットと何が違うの？」っと疑問を持たれる方は少なくはありません。今回はボディメイクとダイエットの違い・ボディメイクをする上で気を付けないといけないことを記事にしてまとめてみました。

2024/05/13 16:47

【THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)】吉祥寺店トレーナーが教える食事におけるフルーツの大切さ

みなさんお食事を摂る時に主食とおかずとお味噌汁までは意識している人はいると思いますが、お食事の時にフルーツを摂ることを意識している人は少ないと思います。実際僕も少し前まではフルーツを摂るのはたまに気が向いたらという感じでした。しかしながら健康的にボディーメイクをするにあたってフルーツの存在はとても大事になってきます。

2024/05/12 19:21

【トレーナーの成長日記】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店齋藤が筋肉を増やした方法をご紹介！

本記事ではTHE PERSONAL GYM錦糸町店トレーナーの齋藤がトレーニングを始めてから1年2ヶ月経った頃の生活について記しております。脂肪をつけずに筋肉を大きくするというものを実現させるために意識していたことを1日のルーティーン・トレーニング・食事に分けて解説しています。ぜひ参考にしてみてください。

2024/05/12 19:20

全国スポーツ施設専門検索サイト❗️❗️スポレボ❗️❗️

こんにちは✨ 日本全国スポーツ施設検索サイト「スポレボ」さんをご紹介👏 スポーツ施設を検索する場合はネットサーフィンして、電話番号調べて空いてるか電話をするなど凄く手間がかかる事なのですが「スポレボ」さんを使うと凄く便利に探せるので是非本記事を読んでみて下さい☺️

2024/05/12 15:25

PERSONAL-FITNESS様に沖縄のおすすめパーソナルトレーニングジムとしてご紹介いただきました！

皆さんこんにちは❗️ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 この度PERSONAL-FITNESS様のサイトの「【沖縄】おすすめパーソナルトレーニングジム18選！安くて評判の良いジムは？」という沖縄のパーソナルトレーニングジム紹介サイトにTHE PERSONAL GYM(ザパーソ

2024/05/10 18:44

【寝不足解消！？】THE PERSONAL GYM吉祥寺店トレーナーが教える睡眠時間の大切さについて

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店トレーナー安室です。突然ですが、皆さんは「睡眠時間」の大切さをご存知しょうか？みなさん睡眠時間を意識してとることはできていますか？僕は生活をする上で一番大切なことは「睡眠」だと思っています！

2024/05/09 22:07

【THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)】吉祥寺店トレーナーのダイエット前に必ず始めること

今年こそはダイエットしようと決意して頑張ったけど上手く結果が出ずに挫折したりお悩みの方もいるかもしれません。今日はそんな方に向けてダイエットにフォーカスしてお伝えしていきます😄今日の記事では吉祥寺店トレーナーがダイエット前に必ず始めることをお伝えしていきます！是非最後までご覧ください。

2024/05/09 14:25

【錦糸町エリアの主婦必見】子育てで忙しい主婦さんこそTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店へ！

当ジムには子育て中のママさんが沢山通われていることもあり、かなり育児の大変さをお聞きします。特に「疲れやストレスがひどい」「うまくいかないことが多く毎日不安」などお悩みを抱えていることが多いです！このような方々に向けザパーソナルジムに通うことで解決できる理由をお伝えしていきます！

2024/05/08 16:58

【THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)】吉祥寺店トレーナーが教える筋肉をデカくする方法

夏も近づいてきて、半袖を着たり、海やプールに行って肌を見せる機会が増えてくる季節になってきたと思います！そんな中トレーニングをしてもなかなか筋肉が大きくならないだったり、食べても体重が増えないだったりする悩みを持つ人は多いと思います！僕も2年前まではその悩みを持って細いことがコンプレックスでした！

2024/05/07 19:30

【THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)】吉祥寺店トレーナーが教える筋肉をデカくする方法

夏も近づいてきて、半袖を着たり、海やプールに行って肌を見せる機会が増えてくる季節になってきたと思います！そんな中トレーニングをしてもなかなか筋肉が大きくならないだったり、食べても体重が増えないだったりする悩みを持つ人は多いと思います！僕も2年前まではその悩みを持って細いことがコンプレックスでした！

2024/05/07 19:30

【錦糸町付近にお勤めのデスクワーカー必見！】錦糸町店トレーナーが教える！ふくらはぎが張ってしまう原因とその解消法！

本日は最近錦糸町店に通われているお客様から圧倒的に多いお悩みについての記事です。錦糸町にはサラリーマンやOLの方が多いことありデスクワーカーが圧倒的に多いです。そんな方々からよく聞くお悩みが「ふくらはぎが張っている」ということです。今日はその原因とオススメの解消法について解説していきます！

2024/05/07 19:06

【THE PERSONAL GYM沖縄那覇店から徒歩1分】真嘉比中央公園をご紹介！！

皆さんこんにちは^ ^ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です！今回は、THE PERSONAL GYM沖縄那覇店の近くにある真嘉比中央公園についてご紹介していこうと思います！平日から休日まで大人気の公園で、沖縄那覇店のトレーナーもよく立ち寄っております✨ 真嘉比エリアに公園はあるのは

2024/05/06 18:05

【最強の腹筋トレーニング】レッグレイズのやり方と種類を紹介！

お腹周りのトレーニングの王道として「レッグレイズ」という種目があります。基本的なレッグレイズは、マシンや器材など使う必要はなく、運動初心者でも簡単にできるトレーニングとなっております。ここでは正しいレッグレイズのやり方や種類、腹筋を鍛えるメリットをご紹介していきます。

2024/05/06 18:00

【新スタッフ紹介】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム）新宿御苑店岡本雅大トレーナーを紹介！

皆さま、初めまして！ 5月よりTHE PERSONAL GYM新宿御苑店で働かせていただくことになりました岡本雅大（おかもとまさひろ）です！！このブログでは、ぜひ皆さまに私のことを知っていただき、皆様との距離が少しでも近づければ嬉しく思います😁 ぜひ最後まで読んでみてください👍👍

2024/05/06 16:17

【板橋で背中を鍛える！】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）板橋店でおすすめの背中トレーニング3選！

皆さんこんにちは！今回はTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）板橋店でお客様がおすすめする背中トレーニングを3つご紹介いたします！これから夏に向けて体を引き締めていくためにも背中のトレーニングは必須となります。水着が似合う背中を目指したい、たくましくかっこいい背中を目指したい方の参考になれば幸いです。

2024/05/06 08:54

沖縄那覇店の近くにあるおすすめ有酸素スポットをご紹介！！

皆さんこんにちは^ ^ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です！今回は、THE PERSONAL GYM沖縄那覇店の近くにあるおすすめの有酸素スポットを2つご紹介していきます！ダイエット中に有酸素運動を取り入れたいが中々捗らない方やジムでの有酸素運動に飽きてきた方へ、またお子様連れの方

2024/05/04 20:21

【有酸素運動】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店のオススメ有酸素スポットと効果とは！？

今回は「有酸素」をテーマにお話ししていきたいと思います。みなさんはどんな目的で有酸素をされていますか？実は有酸素には朝と夜で違った効果が得られます。なので今回は有酸素運動の効果の違いについて解説していきます！錦糸町には有酸素にとてもいいスポットも多いので気持ちよく有酸素できるようなスポットもご紹介していきます！

2024/05/04 11:08

【新スタッフ紹介】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店二井谷トレーナーを紹介！

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム) https://the-personal-gym.com/newstaffintroductionazabujuban/ 【新スタッフ紹介】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店二井谷トレーナーを紹介！

2024/05/03 20:29

沖縄県那覇市で開院70年以上の信頼と実績がある人気歯科❗️八木歯科についてご紹介🦷

沖縄県那覇市で開院70年以上の信頼と実績がある八木歯科🦷特徴1.日本歯周病学会歯周病認定医による治療が受けられる2.日本顎咬合学会顎咬合認定医による治療が受けられる3.日本矯正歯科学会歯科医師による歯列矯正が受けられる4.顕微鏡による精密歯科治療が受けられる5.歯科技工所を併設した院内技工6.安心の衛生管理

2024/05/02 15:47

【健康に効果あり⁉︎】空腹時間を大切にして細胞から元気になる方法をザパソ吉祥寺店トレーナーが教えます！

実際に「空腹時間」をしっかり確保することは健康のために必要です。今回は日常的に間食が多い方や食事と食事の間が短くなりがちな方に向けて「空腹時間」の大切さや今後「空腹時間」を確保できるようになるためのテクニックをお伝えしたいと思います。ぜひ最後までお読み頂けたら嬉しいです😁

2024/05/01 20:47

【脂肪燃焼効果絶大！】ダイエットに最適なHIITトレーニング！

ダイエットをするために食事管理や筋トレ、有酸素運動を始める方は多いのではないでしょうか？しかしダイエットのための有酸素運動は時間を要します。時短で効率よく脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングに『hiitトレーニング』が挙げられます。本記事では効率よくダイエットを進めたい方に向けてhiitについて解説します。

2024/05/01 16:30