「運動しなきゃ」と思いながらも、疲れてそのままベッドへ ...そんな日、ありますよね？でも実は、ベッドの上でたった数分のストレッチを行うだけで、睡眠の質が高まり、体と心がぐっと軽くなるんです。 🌿 ストレッチの3つのメリット

🔰 はじめに 「食事制限してるのに痩せない…」「頑張ってるのに全然効果が出ない…」 そんな“自己流ダイエット”で限界を感じている方、多いのではないでしょうか？ 実は、ダイエットがうまくいかない人には共通点があるんです。この記

1. えっ…そのままだと「振袖二の腕」確定！？💦 春になって、ふと鏡を見たとき…「え、こんなに腕って太かったっけ？」とショックを受けたこと、ありませんか？ 特に夏が近づくと、ノースリーブや半袖を着る機会が増えますよね。でも、

ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの 「西川口 パーソナルジム」  に掲載いただきました！

はじめに 春が訪れると同時に、多くの人が花粉症に悩まされます。くしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状を和らげるために、薬を活用するのも一つの方法ですが、日々の食事や運動によって体質を改善し、花粉症を軽減することも可能です。この記事では、花粉

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セミパーソナルジムとは？パーソナルとの違いを解説！ 🔹 セミパーソナルジムとは？基本の仕組み セミパーソナルジムとは、 トレーナー1人が少人数（2〜4人程度）の利用者を同時に指導する トレーニング形式のジムです。マンツーマン

1. 冬は痩せやすい？寒い季節のダイエットのメリット 「冬は太りやすい」というイメージが強いですが、実は 寒い季節こそダイエットに最適 なのをご存じですか？寒さの中で体温を維持するために、私たちの体は エネルギーを消費しやすい状態 になりま

1. 忙しい人にパーソナルジムが最適な理由 忙しい毎日を送る人にとって、運動する時間を確保するのは難しいものです。しかし、パーソナルジムなら「短時間でも効果を最大化」できる環境が整っています。1対1でプロのトレーナーが指導するため、一般的な

パーソナルジムの魅力とは？ 「ジムに通いたいけど、どれを選べばいいか分からない」と迷っている方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのがパーソナルジムです。一人ひとりに合わせたプランを提供し、効率的かつ効果的に目標達成をサポートし

パーソナルジムで受けられる食事指導とは？ 現在の食事の問題点を洗い出す トレーナーが現在の生活リズムや食事内容をヒアリングし、お客様の悩みの原因を洗い出し、改善するべきことを明確にしていきます。 例えば、摂取カロリーを極度に抑えるダイエット

パーソナルジムと一般的なスポーツジムの違い3つ 専門的な知識を持ったプロがマンツーマンでトレーニングしてくれる パーソナルジムでは、解剖学や運動力学など専門的な知識を持ったトレーナーがトレーニングフォームや動きを細かくチェックし、正しい

パーソナルジムとは、トレーナーがクライアント一人一人に対してトレーニングメニューを作成し、マンツーマンで指導を受けれるジムですが、「セミパーソナルトレーニングってなに？」と疑問に思う方も多いと思います パーソナルジムよりも料金が安くなるなら

今回はダイエットにプロテインって必要についてご紹介していきたいと思います！ プロテインとは？ プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取でき体

こんにちは！西川口駅から徒歩8分のところにあるセミパーソナルジムSLOWSTEPです 今回は夏までに10キロ痩せるには、何を行ったほうがいいのかを簡単に説明していきます。夏（7月）まで残り4ヶ月、「夏までに10キロ痩せる」という目標はある方

SLOW STEPは子連れで通える女性専用パーソナルトレーニングジムです。お客様が安心してトレーニングできるようにバンサーも完備しております。 「小さい子供がいるからトレーニングなんて通えない」「赤ちゃんを預けられる場所がない」などが理由で

こんにちはSLOWSTEPトレーナーの望月です今回は、体があったまるセブンイレブンのコンビニダイエット飯をご紹介します！年末で忙しい方必見の内容になっておりますので、ぜひ読んでいって下さい！ 商品を選ぶ基準 まずは、商品を選ぶ基準をご紹介し

寒くなってくると「足攣った！」ということが多くなってきますよね水は意識して飲んでるのに、運動は心がけてるつもりなのになど原因がよくわからないままは”不安”ですよね今回は、そんな皆様に足が攣る原因とどういった対策を行えばいいかをご紹介していき

こんにちは！西川口にあるパーソナルジムSLOW STEPトレーナーの望月です今回は、長時間のデスクワークが原因で「肩こり」に悩まされてるお客様から肩こり解消ストレッチを教えてほしいという意見があったので、ご紹介いたします！ 肩こりとは？ 肩

1.筋肉の増加と体重 「筋トレしても体重が減らない？」理由には筋肉の増加が関係してきます。まずは、筋肉の増加により、体重がどう変化していくのかをご紹介していきます。 筋肉の密度と体重増加の関係性 筋トレをしているのに体重が一向に減らない理由