【まだ間に合う！】夏までに10キロ痩せる方法 3選

こんにちは！西川口駅から徒歩8分のところにあるセミパーソナルジムSLOWSTEPです 今回は夏までに10キロ痩せるには、何を行ったほうがいいのかを簡単に説明していきます。夏（7月）まで残り4ヶ月、「夏までに10キロ痩せる」という目標はある方

【川口市】SLOW STEPは子連れトレーニングOK！

SLOW STEPは子連れで通える女性専用パーソナルトレーニングジムです。お客様が安心してトレーニングできるようにバンサーも完備しております。 「小さい子供がいるからトレーニングなんて通えない」「赤ちゃんを預けられる場所がない」などが理由で

【セブン】寒い冬におすすめ！コンビニダイエット飯

こんにちはSLOWSTEPトレーナーの望月です今回は、体があったまるセブンイレブンのコンビニダイエット飯をご紹介します！年末で忙しい方必見の内容になっておりますので、ぜひ読んでいって下さい！ 商品を選ぶ基準 まずは、商品を選ぶ基準をご紹介し

【足が攣る方必見】足を攣る原因と対策法を徹底解説

寒くなってくると「足攣った！」ということが多くなってきますよね水は意識して飲んでるのに、運動は心がけてるつもりなのになど原因がよくわからないままは”不安”ですよね今回は、そんな皆様に足が攣る原因とどういった対策を行えばいいかをご紹介していき

現役トレーナーが教える肩こりの原因と解消ストレッチ

こんにちは！西川口にあるパーソナルジムSLOW STEPトレーナーの望月です今回は、長時間のデスクワークが原因で「肩こり」に悩まされてるお客様から肩こり解消ストレッチを教えてほしいという意見があったので、ご紹介いたします！ 肩こりとは？ 肩

筋トレしても体重が減らない？その理由と解決策を徹底解説

1.筋肉の増加と体重 「筋トレしても体重が減らない？」理由には筋肉の増加が関係してきます。まずは、筋肉の増加により、体重がどう変化していくのかをご紹介していきます。 筋肉の密度と体重増加の関係性 筋トレをしているのに体重が一向に減らない理由

相互リンク

曙橋から徒歩5分 キックボクシングジム

産後ダイエットの効果的な方法を現役トレーナーが徹底解析！

産後に「体重が戻らない」「お腹周りについた脂肪が減らない」「育児のストレスで過食してしまう」「睡眠不足で食欲が激増した」など多くの悩みをお客様から聞きます。 いざ、産後ダイエットを行おうとしても初めて良いタイミングや何から始めれば良いのかわ

【女性必見】ぽっこりお腹が気になる！原因をしってぽっこりお腹の解消しよう！

松本さん こんにちは最近「ぽっこりお腹」が気になってまして…年齢を重ねてくるにつれ、他の部位は変わらないのにお腹だけが出てきました。スカートのボタンが閉まらなくなって、「このままではマズイ！」と思い相談にきました。 こんにちは！西川口にある

30代女性が3ヶ月のダイエットでウエスト-7cm成功した食事とトレーニングを公開します！

こんにちは！埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です! 今ではパーソナルジムがコンビニくらい増えてきて、選ぶ基準が非常に難しくなっていると感じます。 僕が選ぶ側だと、忙しい中でカウンセリング受けるにも時間を作

酵素はダイエットに最適すぎる！？凄すぎる酵素の効果とは？

⁡ ⁡⁡こんにちは！埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ ⁡⁡ダイエットに効果があると言われている酵素！ 酵素の中にも働きにより様々な種類の酵素があったりします。 それらの

夏までまだ間に合う！二の腕太くなりやすい理由と二の腕痩せ対策5選

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 夏が近づき、薄着になるにつれて気になるパーツといえば「二の腕」です！ ほっそりとしていて引き締まった二の腕は誰もが憧れる

痩せるために有酸素は必要？？

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口にあるパーソナルジムSLOW STEPの松本です！ 今回は有酸素運動は痩せるのに必要なのか？ また、どんな効果ややり方などがあるのか 詳しくお話ししていきます！ 良く痩せたいなら筋トレをしろ！ 有酸素をしろ！

40代50代女性のダイエット法でやるべき2つのこと

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 40代、50代と年齢を重ねてきて痩せにくいと感じたことはありませんか？ おかしいなぁ、若い頃はもっと簡単に痩せていたのに

【実例】結婚式に向けた約4ヶ月間ダイエットのビフォーアフター大公開

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 今回は結婚式に向けてダイエットを始めたモニターさんのビフォーアフターとなります！ 結婚式に向けてこのモニターさんがどんな

健康的で綺麗な美肌になる近道はダイエット！！その理由とおすすめ食材とは？

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ みなさんは、美肌になるために何を意識していますか？？ 美容液？ 洗顔？？ 保湿？？ どれも大事ですし、欠かせません！ し

40代実例｜2ヶ月で5キロ痩せるために行った食事メニューとトレーニングを全公開

こんにちは！SLOW STEP店長の松本です今回は、2ヶ月で5キロ痩せたS様が、行った食事と運動をご紹介していきたいと思います！ 実際の見た目の変化は？ 2ヶ月モニター様BeforeAfter増減体重65.7kg61.0kg-4.7kg体脂

長時間のデスクワークによる姿勢不良の改善・予防

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ https://slowstep-pgym.oredaikatsu.co.jp/2022/09/11/%e3%80%90

【女性必見！】生理は前中後の意識で痩せます

⁡⁡⁡⁡こんにちは！埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 今回は、ダイエットにおいて体重の増減が激しくなりやすく、挫折もしやすい生理についてご紹介いたします！ ⁡⁡大前提！

【女性必見！】生理は前中後の意識で痩せます

⁡⁡⁡⁡こんにちは！埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ https://slowstep-pgym.oredaikatsu.co.jp/2022/09/11/%e3%80

【現役トレーナーが教える】ダイエット中でも食べれるサブウェイの商品13選

こんにちはSLOW STEP店長松本です今回は、ダイエット中でも食べれるサブウェイの商品をご紹介いたします！ サブウェイがダイエットにおすすめな理由 サブウェイは、サンドイッチのファストフードとして多くの地域にお店があり、手軽にバランスよく

本当のむくみ解消法教えます！

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ https://slowstep-pgym.oredaikatsu.co.jp/2022/09/11/%e3%80%90

寒い冬は痩せやすい？太りやすい？

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 皆さん一度は疑問になったりしたことがあるのではないでしょうか？ “気温が低くなる寒い季節『冬』は果たして痩せやすいのか？

大会で高成績を残した松本が減量・ダイエットで大事にしていること

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 皆さんは減量やダイエットする時に大事にしていることはありますか？？ その人によって体質や生活リズムが違うので、意識するこ

ダイエット中に選ぶコメダ珈琲店のカロリーが低い商品

こんにちは！SLOW STEP店長の松本です最近、パソコンを使っての作業が少しづつ増えてきてカフェに行くことが増えたんですよ！DAE子さんはカフェに行ったりしますか？ 私も最近、在宅ばっかで気分転換にカフェで作業すること増えてます！よく行く

【実例紹介】30代女性が3ヶ月でウエスト-7.3cm痩せるために行ったこと

こんにちは！埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です! 今ではパーソナルジムがコンビニくらい増えてきて、選ぶ基準が非常に難しくなっていると感じます。 僕が選ぶ側だと、忙しい中でカウンセリング受けるにも時間を作

肩こりの原因と予防・改善策

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 今回は肩こりの原因と改善についてご紹介していきます！ "現代病"とも言われている肩こりですが、今では感じない方の方が少な

【年末年始】忘年会や新年会で太らない為の対処法

松本店長。こんにちは相談なんですが年末年始で飲み会が重なり、ダイエットどころか体重が増えてしまいました。。。 こんにちは！SLOW STEP店長の松本です年末年始って忘年会や新年会など飲み会が多くなり、体重が増える時期ですよね…しかし、大事

【実例紹介】50代男性が3ヶ月で約8kg痩せるために行ったこと

こんにちは！埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 今ではパーソナルジムがコンビニくらい増えてきて、選ぶ基準が非常に難しくなっていると感じます。 僕が選ぶ側だと、忙しい中でカ

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【期間限定】無料体験トレーニングキャンペーンを実施！

こんにちは！埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 今回は運動の計り知れない可能性と効果をお伝えしていきます！その前にお知らせがございます(^^) 「いつも元気で動ける健康体

【動画付き】まだ間に合う！結婚式までに行って欲しいトレーニング 8選

こんにちは 埼玉県川口市西川口駅にあるパーソナルジSLOW STEPの松本です 今回は、｢結婚式に向けてトレーニングをしたいけど、何をやればいいのか分からない｣って方に見てほしい内容となってます！ 結婚式までに行った方が良い二の腕エクササイ

【最新‼︎】スターバックスの低脂質フード 7選※季節限定も含む

こんにちは！ 川口市パーソナルジム西川口駅エリア口コミNo.1のSLOW STEPです。 今回は幅広い層に人気があるカフェ『スターバックス』の低脂質フードを5つご紹介していきたいと思います。 スタバといえば、フラペチーノやケーキなど高カロリ

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【実例紹介】40代女性デスクワーカーが3ヶ月で約10kg痩せるために行ったこと

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 今ではパーソナルジムがコンビニくらい増えてきて、選ぶ基準が非常に難しくなっていると感じます。 ですので、今回より少しづつ

忘年会シーズンに欠かせない｟お酒｠が及ぼす影響と対策教えます！

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 皆さん 今年も残り1ヶ月を切ろうとしていますね。 今年立てたダイエットの目標達成できそうですか？ 達成できそうな方も微妙

A-recoさんに川口市内のパーソナルジムを 厳選され、SLOWSTEPを紹介していただきました！

A-recoさんはパーソナルジムの経営、大手ジムでの豊富なトレーナー経験を元に紹介してくれているので、ご覧くださいませ⭐️ https://assemble-bc.com/a-reco/kawaguchi/

洋服が似合う張りのある美尻さんはやっていること教えます！

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ ダイエットは体重の目標あると思いますが、その中でも特に引き締めたい部位があったりしますよね。 ただ、姿勢が悪いまま痩せて

ダイエットしてるのに痩せないのはストレスのせい？

 こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 今回はストレスについて話します！ もはや、今を生きているとストレスと無縁の人はいないと思いますT^T ストレスが及ぼ

痩せたい人がストレッチをすべき理由

こんにちは！ 西川口にあるパーソナルジムSlow Step店長松本です⭐️ ストレッチが重要であるということは、すでに広く知られている事実ですが、具体的に 「なぜ重要なのか」 「どのような利点があるのか」 などに

辛いダイエットを楽で幸せにさせてくれる三種の神器

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジム Slow Stepトレーナーの松本です⭐️ みなさんダイエットで辛いと感じるほとんどが 【食事】 ではないでしょうか？ 来てくださっているお客様もですし、 大会に

痩せたいなら知っとくべき太る食べ方

太る原因って本当に色々です(T ^ T) 体質、食生活、運動習慣、家庭環境、仕事環境などによって、大きく左右されます。。 環境で言えば… お子さんがいれば、 お子さん第一の行動になり自分の時間が少なくなりますし… 夜勤がある方は、 太ると言

痩せたいなら絶対するべき3つのこと

こんにちは！ Slow Stepトレーナーの松本です⭐️ 痩せたい… けど、何したら良いかわからない… なるべく早く結果出したい… 僕ですら、大会出るとなるとそんな魔法みたいなこと起きないか願うこともあります笑

【豆知識】15時のおやつの理由

今回は僕がふと気になったので、調べてたことを皆さんに知ってもらおうかなと思います笑ちょっとした豆知識になればなと みなさんも一度は思ったことがあるんではないでしょうか？ なんで“15時“なんだろってなんで“おやつ“っていうんだろって 僕は

筋トレしてないのにプロテインは飲んでいいの？

※プロテインは太りません 皆さんも一度は思ったこと・聞いたことがあると思います… 「筋トレしてないのに飲んでいいの？」 「プロテインを飲んだら太る」 と！！ 今ではドン・キホーテなんて多いところは10種類くらいのプロテインメーカーが並んでい

人工甘味料ってダイエット中にとってもいいの？

こんにちは！川口市西川口にあるパーソナルジム『SLOW STEP』です。今回は、『人工甘味料はダイエット中にとってもいいのか？』についてお話ししていきたいと思います。本題に入る前に、まずは人工甘味料が何かをご紹介していきます！ 人工甘味料と

糖質制限をすると痩せずらくなるのか？

今回は「糖質制限をすると痩せずらくなるのか？」について話します！ まず前提として、ダイエットやボディメイクに絶対的な正解はないと思っていますので、僕、侑土の考えとして聞いてください♪ 糖質制限をおすすめしない理由 前回の記事では4食ダイエッ

現場にいて最も多い質問である“ダイエット法”について！

こんにちは！ 川口市西川口パーソナルジSLOW STEP GYMです。 巷では、 『糖質制限がめっちゃ痩せる！』 『脂質制限が効果的だ！！』 『16時間ダイエットが1番良い！！！』 と言って実践したものの変化がない方がよく体験やカウンセリン

【ダイエット】スターバックスの低脂質フード 7選※季節限定も含む

こんにちは！ 川口市パーソナルジム西川口駅エリア口コミNo.1のSLOW STEPです。 今回は幅広い層に人気があるカフェ『スターバックス』の低脂質フードを5つご紹介していきたいと思います。 スタバといえば、フラペチーノやケーキなど高カロリ

【NEWS】新トレーナーが加わりました！

自己紹介 新トレーナー 松本侑土 “痩せるだけではなく、続けられる“をモットーにお客様の人生を変えています！身体が変われば自信がついたり、着たい洋服が着れたり、趣味が増え人生が豊かになる。 僕は元々ガリガリで気弱な人間でしたが、トレーニング

【川口市】産後ダイエットモニター大募集!!

産後ダイエットモニター募集！ こんにちは！ 埼玉県川口市西川口駅から徒歩3分のところにあるパーソナルジム『SLOW STEP』トレーナーの望月です 今回は、超特別価格で産後ダイエットモニターを募集致します！ 体力を戻したい産後腰痛や姿勢改善

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ダイエット中の理想の食事回数は？

ダイエットしていると1日の食事回数って何回食べればいいか気になりますよね？ 色々調べると、『1日2食がいい！』『5食に分けて食べろ！』などなど多くの情報が出てきます。 今回は、理想の食事回数と理由について簡潔にご紹介していきたいと思います！

【酒好き必見】お酒を飲むと太る理由と対策を徹底解説！

『痩せるためには禁酒をしないと』って方は多いと思います。 しかし、仕事での接待やお付き合いでお酒をどうしても飲まなくてはいけない方やお酒が大好きだから我慢するのがしんどいって方もいると思います。 今回はダイエット中のお酒との付き合い方やおす

背中のコリがしんどい時に行うストレッチ＆エクササイズ8選！食事アドバイス付き

長時間デスクワークや家事での背中、肩コリを解消する「トレーナー直伝エクササイズ」を紹介致します。デスクワークなど座り仕事が多い現代人は筋肉が硬く緊張し、肩コリ、首コリ、猫背、腰痛などの症状があらわれます。悪化する前にストレッチやエクササイズ

背中のコリがしんどい時に行うストレッチ8選！食事アドバイス付き

今回は長時間デスクワークや家事での背中、肩コリを解消する「トレーナー直伝エクササイズ」を紹介致します。 デスクワークなど座り仕事が多い現代人は筋肉が硬く緊張し、肩コリ、首コリ、猫背、腰痛などの症状があらわれます。悪化する前にストレッチやエク

痩せにくい体質を改善！？原因とパーソナルジムに期待できる効果とは

ダイエットを続けて始めて数ヶ月ご経つがなかなか体重が減らない…『痩せづらい体質なのか？』それとも『ダイエット方法が間違ってるのか？』 今回は、ダイエットで多くの方を悩ませる【痩せない原因】についてご紹介していきます ダイエットしても痩せない

腹持ちのいい食べ物！コンビニダイエット食4選

最近、食べても食べてもお腹が減っちゃって…食べる量が少ないんですかね？ 食べる量が少ない場合もありますが、もしかしたらあまり腹持ちの良くない食べ物を食べているかもしれないですね！ そこで今回は腹持ちのいいコンビニ商品を4選ご紹介します！腹持

ウルトラB-MAKEに当ジムを紹介していただきました！

多くの大手ジムトレーナーさんが監修しているウルトラB–MAKEさんにSLOWSTEPを紹介していただきました！ B–MAKEさんはパーソナルジムだけでなくヨガスタジオなども掲載してあるので、興味がある方は下記のURLからぜひチェックしてみて

女性のためのフィットネスメディア『LYFTOFF』に掲載して頂きました！

地域別で女性におすすめのパーソナルジムを紹介しているLYFTOFF様に掲載して頂きました！ 地域別の紹介なので、皆様の通いやすいパーソナルジムが簡単に探せますし、料金やクチコミ、ビフォーアフターなど分かりやすくまとめてあるので是非みてみてく

SLOW STEPが女性のための情報掲載サイト『bonita』に掲載して頂きました!!

今回はbonita様が女性におすすめのパーソナルジムを特集しており、SLOW STEPを掲載して下さいました！ このサイトは川口市周辺だけでなく、女性におすすめのパーソナルジムが多く掲載されております！ パーソナルジムをお考えの方は是非活用

パーソナルジムの効果はいつから出てくる？実例を元に解説

パーソナルジムに通おうと思ってるんですが、効果ってどれくらいの期間であらわれるか教えて！ 通ったことがないとイメージしづらいですよね！ 今回は通い始めて効果が実感できる期間についてSLOW STEPのお客様を実例にあげえて解説していきます！

パーソナルジムで週一通いで痩せるためにやるべき事4選

パーソナルジムに通い始めたけど金額も高いし、長く通いたいから週1回の頻度で通いたいけど効果がでるのか不安… 安心して下さい！いくつかの事を実践すれば、週一回の頻度でも痩せることができますよ！ この記事では、週1回のパーソナルジムで痩せる為に

SLOW STEPが日本最大級のパーソナルジム検索サイト『RE:NOW』に掲載して頂きました!!

全国1000件以上のパーソナルジムを掲載している『RE:NOW』 パーソナルジム選びで悩んでる方がわかりやすいようにシニア向けや夫婦向けなどたくさんのワードで特集を組んでいるので自分に合ったパーソナルジムが見つけやすい！ しかも、ダイエット

パーソナルジムでリバウンドする人の特徴3選

今回はパーソナルジムを卒業後に、リバウンドしてしまう人の特徴を3選をご紹介していきたいと思います。 リバウンドはできればしたくないですよね、、この記事でリバウンドをしないように準備しておきましょう！ パーソナルジムを卒業後『リバウンド』はす

【筋トレ】裏ももの脂肪が気になるあなたへ

ハムストリングとは？ ハムストリングとは大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋の3つからなる筋肉の総称です。 起始停止は？ 大腿二頭筋(長頭・短頭） 【大腿二頭筋 長頭】起始:坐骨結節（寛骨下面） 停止:腓骨頭【大腿二頭筋 短頭】起始:大腿骨粗線外

SLOW STEPが『ぷれすた』で紹介して頂きました!!

西川口など多くの地域のジムを紹介している『ぷれすた』様にSLOW STEPを掲載して頂きました!! 西川口のパーソナルジムだけではなく、24時間ジムや総合ジムなど様々なジムの情報が掲載されてるので、是非チェックしてみて下さい！ ぷれすた『西

【美脚】足を細くする足裏&足首エクササイズ 3選

足裏をほぐすメリット 足裏には多くの神経があり、その神経を刺激することで身体の部位に反応を起こすという足裏マッサージが効果的とされてます。 身体の循環が良くなる 足裏をほぐすことで体内の水分や血流を良くし、足裏に集まる末梢神経を刺激すること