ダイエット中のお菓子の断り方3選と、どうしても断れなかった時の対処法

ダイエット中に差し入れされたお菓子を食べることに気が進まないのであれば、たとえ、勧めてきたのが上司であったとしても、断る勇気を持つことが大切です。(「食べたくない」と思って食べるお菓子は美味しくないですし、何よりもストレスがダイエットには良くないです)本投稿では、相手の好意を尊重しつつ上手に断る方法を紹介しています。

【カリギュラ現象とダイエット】「絶対ダメ！」は逆効果

ダイエットを始めると、無性に好きな物や高カロリーの物が食べたくなることがあります。これは「ダイエットで好きな物が食べられない」という制限によって起こるカリギュラ現象です。これを防ぐためには、自分に対する禁止を緩くすることが大切です。週に1度解禁日を設けるなど、欲求不満を解消することがダイエットを続けるコツです。