素直な気持ち

筋トレ＃24

午前中に雨が上がり いいお天気になった 今日も仕事帰りに筋トレGO！！ いつものメニュー ランニングコース3周（300m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 最近、筋トレ前のランニングは 3周（300m）が精一杯 ちょっと疲れ気味 晩ご飯 鱈のアクアパッツァ、小松菜とサバ缶の和物、ご飯春埃不安と期待入り乱れ 感謝

2025/03/28 22:16

筋トレ＃23

今日は暖かいというより暑いくらいだった 黄砂が今日から明日にかけて飛来するようで どうりで喉が痛い 昨日も仕事終わりの筋トレ 昨日は筋トレから帰ってご飯食べたあと 疲れて寝落ちしてしまった 昨日もいつものメニュー ランニングコース2周（200m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 晩ご飯 マグロ丼、水炊き 霾や威勢良き声足場工 感謝

2025/03/25 21:06

筋トレ＃22

今日は小学校の卒業式 一緒に過ごした子も何人かいる 中学校へ行っても元気で頑張ってほしいと心から思う 今日も仕事終わりに筋トレGO！！ いつものメニュー ランニングコース3周（300m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 晩ご飯 ししゃも、コロッケ、切り干し大根、豚汁、炊き込みご飯襟足のまだ幼き子卒業す 感謝

2025/03/19 22:00

筋トレ＃21 ホワイトデー

今日は小雨も降って寒かったけど 頑張って、仕事帰りに筋トレGO！！ いつものメニュー ランニングコース6周（600m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 昨日は夫がホワイトデーだからと ケーキを買ってきてくれた 娘も私もバレンタインデーに 何もしてなかったはずだけど💦 あ、ありがとー😄 美味しかった😄 春の日にケーキ頬張る夫おり 感謝

2025/03/17 21:30

筋トレ＃20 今日も筋トレ

今週は2日続きの筋トレになった 今日も仕事帰りにGO！ いつものメニュー ランニングコース5周（500m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 筋トレの帰りに実家に寄り 白菜、大根、キャベツをもらって帰る 晩ご飯 蓮根と豚肉の炒め物、ピリ辛こんにゃく、いぶりがっこ、味噌汁、雑穀米 春眠し母の形にへこむ椅子 感謝

2025/03/12 22:50

筋トレ＃19 季節の変わり目

朝から雨 6日ぶりの筋トレだ 今日も仕事帰りにGO！ いつものメニュー ランニングコース6周（600m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る ここ数日、朝起きた時に不安に襲われる 何か気掛かりなことがあるわけでもない ただただ不安で怖い 生きた心地をあまり感じない 季節の変わり目の気圧の変化などで 自律神経が乱れているのかな… そんな時は、軽く身体を動かすのが薬だろう 淡々とトレーニングするよ 晩ご飯 焼き鳥、小松菜とサバ缶の和物、雑穀米、味噌汁 原発がもしなければと東北忌 感謝

2025/03/11 21:30

筋トレ＃18 スポーツウェアを新しく

今日は冷たい雨だったけど 寒さも少しずつ和らいできた 今日も仕事帰りに筋トレへ！ いつものメニュー ランニングコース6周（600m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 仕事、筋トレ、スポーツに いつも着ているスポーツウェアを 春に向けて一新した😄 いつも同じデザインのものを3着ずつ買って ローテーションしてるので、ほぼ毎日同じ服😄 ウェアも新しくなったことだし 筋トレもがんばろ 晩ご飯 今日は夫が当番の日 ピリ辛鶏飯、ハムカツ、シメサバ、いぶりがっこ 啓蟄や忘れ置かれし泥団子 感謝

2025/03/05 22:30

＃筋トレ17 今日は雛祭り

今日も仕事帰りに筋トレ！ いつものメニュー ランニングコース5周（500m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 今日も筋トレ頑張った お風呂に入って、帰ってからご飯 今日は雛祭り💕 晩ご飯はちらし寿司、菜の花の辛子和え、お吸い物 今年はもうお雛様を出すのをやめた 代わりに、ちっちゃなポストカードのお雛様を買った💕 かわいい💕娘たちも成人したことだし、これでいいや 組み立てしポストカードの雛祭り 感謝

2025/03/03 21:45