素直な気持ち

筋トレ＃32

先週日曜日のソフトボールの練習で 飛び込んでボールを取ろうとしたら 膝と肘をすりむいた 飛んでなかった。コケてた 久しぶりのすり傷 歳とるほど治りが悪いんだよな〜 ゴールデンウィーク前に筋トレも頑張る！ いつものメニュー 軽くランニング ランニングコース 3周（300m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 白身魚のフライ、ゆで卵、にんじんのナムル、玄米の雑穀米、味噌汁 ふらここや全部が揺れて笑い声 感謝

2025/04/30 22:02

自然農畑の経過

昨年の冬に畝立てをして 米ぬかともみ殻くん炭を混ぜて放っておいた畑 3月末に種を蒔きに行ってみた 固かった土は柔らかくてフカフカの土になっていた 土の中の微生物たちに感謝 蒔いた種は 夫は、ししとう、ねぎ 私はベビーリーフ、にんじん、二十日大根、小蕪、ブロッコリー 無事に育ってくれるかな 2週間後 ししとうとねぎは変化なし（写真撮るのを忘れた） おお、これはベビーリーフ⁉︎ ブロッコリー、二十日大根、にんじん、小蕪は変化がわからない その2週間後、昨日の様子 春の柔らかくてかわいい草たちが盛大に伸びていた 埋もれてしまいそうな畑 ベビーリーフが順調に育っている これは二十日大根⁉︎ 細長〜いけ…

2025/04/27 20:34

筋トレ＃32

さあ、今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 軽くランニング ランニングコース 3周（300m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 今日は夫晩ご飯当番。ごちそうさま 野菜炒め、鰹のタタキ、ポテトサラダ、きゅうりの漬物、味噌汁 耕しし畑に明日行ってみよう 感謝

2025/04/25 21:31

筋トレ＃31

今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 軽くランニング ランニングコース 4周（400m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 晩ご飯 サワラの塩焼き、カレースープ、ほうれん草の胡麻和え 折り紙の手裏剣苦戦春の雨 感謝

2025/04/22 00:00

春だ 俳句教室に通う

一念発起して、4月から カルチャーセンターの 俳句教室に通うことにした 私は人の中に入っていくのが苦手で いつも二の足を踏んでいたけど やっぱり学びや経験が必要だと思い 春の陽気に背中を押され 思い切って入会してきた 初心者向けの講座だけど 生徒の皆さんは 長く続けられているようで 年齢も私よりかなり上 きっといい勉強になると思う 頑張ろう。そして楽しもう チューリップ娘に彼氏できたそな 感謝

2025/04/19 23:10

筋トレ＃30

今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 軽くランニング ランニングコース 4周（400m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 晩ご飯 豚とキャベツの蒸し煮、ほうれん草とキャベツの炒め物、ぶり大根、玄米、味噌汁 ふさふさと洗われ光るほうれん草 感謝

2025/04/16 21:00

筋トレ＃29

風が強くて寒い1日だった 4月から夫の晩ご飯当番が 週2回から週3回に増えたので 楽になった😄 今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 軽くランニング ランニングコース 3周（300m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 夫晩ご飯当番 炊き込みご飯、つみれ汁、マカロニサラダ、漬物、あと、昨日のぶり大根の残り 朝イチに夫は買い出し山笑う 感謝

2025/04/14 21:29

筋トレ＃28

昨日も仕事帰りに筋トレGO！ 入学式前から個性豊かな新1年生も入り 構成はほぼ1、2年生になった 4月1日からの連勤の疲れもあって 帰ってすぐに寝落ちしてしまった 筋トレはいつものメニュー 軽くランニング ランニングコース 5周（500m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 晩ご飯 鶏肉のソテー、サラダ、奈良漬、玄米、味噌汁 春雷や遠くで鳴りて一度きり 感謝

2025/04/12 21:00

筋トレ＃27

今日はパート先の小学校の入学式 いいお天気で 校庭の桜も合わせたように 満開になった 今年も楽しくなる予感 気を引き締めつつ、楽しんでいこう さあ、今日も仕事帰りに筋トレGO！！ いつものメニュー 軽くランニング ランニングコース 3周（300m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 夫晩ご飯当番の日 カレー、サラダ 入学や父子で刈り上げキメている 感謝

2025/04/09 21:00

筋トレ＃26

まだまだ風が冷たい 今年は燕が帰ってくるのが遅いのかな まだ見ていない 燕の姿を見た時、春が来たなと思う 今日も仕事帰りに筋トレGO！！ いつものメニュー ランニングコース 4周（400m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 晩ご飯 鮭とほうれん草のソテー、ゆで卵、ご飯、味噌汁 燕の巣ちゃっかり借りる鳥がいる 感謝

2025/04/04 21:30

筋トレ#25

校庭の桜はまだつぼみ 入学式に間に合うかな 今日も仕事帰りに筋トレGO！！ いつものメニュー ランニングコース 5周（500m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×1 お風呂に入って帰る 今日は夫が晩ご飯当番 野菜炒め、ピリ辛こんにゃく、お惣菜、味噌汁、白米 真っ新な自由帳は桜色 感謝

2025/04/02 21:00