第一回ビフォーアフター

開始時の体重：93．25kg→二週間後の体重：90．45kg（－2．8kg）開始時の体脂肪率：50．4％→二週間後の体脂肪率：49．1％（－1．3％）正面から見たときのデニムに乗っている横腹の量が減っている！！！（歓喜）思うように体重が減らなくて計測のたびにガッカリしてるんですが、こうやって写真で見るとちゃんと結果が出てて嬉しいです。二週間に一回くらいこのようなお腹の写真を載せる予定です。次回も変化...

モチャモチャむにむに

5／30の記録体重：90．55kg（前日比▼－0．15kg）運動：カエル足ストレッチ30分、プランク4セット、ステッパー20分ふと気づいたんですけど、ん？お腹が尋常じゃなく柔らかく」なってる…？原因を調べたら痩せ始めの兆候ってあって嬉しくなりました。体重の変化はさほどないけど見えないところから少しづつ効果は出てるのかな。...

何もしていなくてよオホホ

じゃあダイエットしてるって言えよって話なんですけど。...

カエル足ストレッチ

5／29の記録夜（写真撮り忘れ）：サラダチキン、もずく、サニーレタス、アボカド体重：90．7kg（前日比▲＋0．45kg）運動：ツイッターで見たお腹周りの簡単筋トレ100回、カエル足ストレッチ30分、バウンズシェイプ4セット最近やっているカエル足ストレッチ。下腹と内ももとお尻が筋肉痛なので効果ありそう。...

燻製日和

5／28の記録※二人分です体重：90．25kg（前日比▼－0．4kg）運動：バウンズシェイプ4セット、カエル足ストレッチ30分今日は天気が良かったので屋上で燻製をしました。最近ハマってるんです。火を扱うのでその場から離れられないんですけど、燻製は基本ほったらかしなので二時間以上なにもせずただそこにいるだけっていう。一見苦痛そうに思えますが、青空のした五月の爽やかな風に吹かれながらボケーっとしたり漫画...

演技派ネコ

うちは猫が二匹いるんですが、そのうちの一匹がものすごい食いしん坊なんです。動物病院の先生からダイエットをさせるよう言われご飯を少し減らし気味にしているせいか、ご飯への執着が最近ますます強くなり小さい脳みそフル稼働であの手この手で食欲を満たそうとします。その一つがコレ。猫って演技するんだ！？と驚きました。バレたあとはベッドの下にもぐって（イタズラして叱られたときや病院に連れて行かれるときに隠れる場所...

40過ぎの増え方じゃない

5／26の記録体重：90．65kg（前日比▼－0．55kg）運動：バウンズシェイプ4セット（1セット60秒）、ツイッターで見たお腹周りの簡単筋トレ200回、プランク4セット（1セット30秒）、カエル足ストレッチ（15分）去年の人間ドックの結果報告書を見たら体重81kgだったんですよね。一年で12kg増て！！40過ぎの増え方じゃないわ。成長期かよ。もうすぐで－3kgだ～♪と嬉しかったんですけど、去年の...

ワインも好きです

5／25の記録体重：91．20kg（前日比▼－0．15kg）運動：バウンズシェイプ4セット（1セット60秒）、カエル足ストレッチ（15分）、プランク4セット（1セット30秒）水菜が続いているのは3袋98円でお安かったからです。最近野菜が安いのでありがたい。間食は比較的セーブできてるのですがお酒を完全に断つのは難しいです。幸い好きなお酒が焼酎とウイスキーで糖質ゼロなのが救い。まあ日本酒も大好きなんで...

机上の空論

5／24の記録体重：91．35kg（前日比▼－0．35kg）運動：バウンズシェイプ4セット（1セット60秒）、ツイッターで見たお腹周りの簡単筋トレ200回、プランク4セット（1セット30秒）一週間経ちました。約2kg減です。たった2kgか…とゆるやかなペースにガッカリですが一か月に換算すると8kg・三か月で24kg・半年で48kgじゃん！とポジティブに考えようと思います。（そんな上手くいくわけないです...

バウンズシェイプ効果？

5／23の記録体重：91．70kg（前日比▶0．0kg）運動：バウンズシェイプ6セット（1セット60秒）ゆるーく体が痛い。背中と太ももがおもダルイというか。大した運動はしていないのになぁ。バウンズシェイプが思いのほか効果があるのか？減量を始めて約一週間。だんだん慣れてきたのでそろそろ運動量を増やしていこうと思います。あと若干便秘気味。食物繊維を取ってるのになぜ。これも運動量を増やして解決するといい...

夕飯の時間

5／22の記録体重：91．70kg（前日比▲＋0．3kg）運動：バウンズシェイプ6セット（1セット60秒）、ツイッターで見たお腹周りの簡単筋トレ150回今日は忙しくてお昼を食べそびれてしまいました。いつもは夕飯の食べ始めの時間が21：30くらいで遅めなんですが、これはあまりよくないなと思い今日は19時台に食べ終わりました。お腹がすいて辛いかな？と思ったんですが、こんにゃく麺が思いのほかボリュームがあ...

数字に左右されすぎないよう

5／21の記録体重：91．40kg（前日比▼－1kg）運動：バウンズシェイプ7セット（1セット60秒）、ツイッターで見たお腹周りの簡単筋トレ100回わ！前日の計測より1kgも減っている！分母の大きさからすると1kgなんて誤差ですけどそれでも嬉しいですね。今のところ体重は順調に落ちつつありますが、そんなことがずっと続くわけはないので増えても変わらなくてもいちいち落ち込まずやるべきことを淡々をこなしてい...

久々のチョコレート

5／20の記録体重：92．40kg（前日比▼－0．65kg）運動：バウンズシェイプ6セット（1セット60秒）、ツイッターで見たお腹周りの簡単筋トレ100回土日は起きるのが遅いので朝昼兼用が多いです。そして久々のおやつ！チョコの甘さが染みわたる～（写真を撮り忘れたので絵で失礼します…）夕飯の写真を撮っているときにふと思ったんですが、食べた量も書いたほうがいいのかな。この写真だと一人で大量のおかずを食べ...

自分のペースで

5／19の記録体重：93．05kg（前日比▼－0．05kg）運動：バウンズシェイプ5セット（1セット60秒）慣れてきたのでバウンズシェイプの時間を30秒から60秒に増やしました。これ以上秒数を増やすとしんどくて続かない予感しかしないので、しばらくはこの状態で回数を増やしていこうと思います。ツイッターでいろんな方のダイエットツイを拝見しているのですが、みなさん運動量が半端ないですね！毎朝早起きして6...

30秒でもなかなかしんどいバウンズシェイプ

5／18の記録体重：93．10kg（前日比▼－0．15kg）運動：バウンズシェイプ5セット（1セット30秒）写真には撮れていないのですが夜にシュウマイ3個ときのこのアヒージョも食べました。食べたものをすべて写真におさめるって難しいなぁ。これから毎日のことなので続けやすいように工夫しないと。バウンズシェイプですが、1セット30秒でやっています。1日何セットすればいいかは明記されていないので（見落とし...