【食品添加物が気になる方へ】添加物の本14冊を読んで付き合い方の指針が立ちました。

130歳まで生きようと思ったとき、体に悪いと言われている「食品添加物」や「超加工食品」について、正しい知識を身につけた上

【夜間頻尿が治った体験談】若い方・高尿酸血症で水分摂取が多い方・よくトイレに行っている方へ

尿酸値が高めの方で普段水を多く飲んでいる場合、30代や40代と若くても夜にトイレで起きてしまう方も多いのではないでしょう

【忘れがち】年齢別、やるべき検査・ワクチン・健康法の備忘録

私が多くの健康本を読んできた中で、実施したい(したかった)、または今後実施する予定の検査・ワクチン・健康法を年齢別で備忘

「科学的にベストな運動方法」と130歳以上生きるための個人目標を考える

｢運動は健康に良い｣とわかっていても、科学的にベストな運動強度や運動時間を知っている人は少ないのではないでしょうか。 実

【死にたくない】死因ランキングTOP10の考察、死因を取り除けば長生きできるはず

｢長生きしたいなぁ｣と思った際に、人がどのような原因で死亡しているかを知り、それを避けることは、有効な手段だと思います。

【9割改善の衝撃】「リコード法」でアルツハイマー病を予防する。

長生きしたいと思っている方の中には、認知症を心配されている方も多いのではないでしょうか。私がそうです。130歳まで生きる

【1日1万歩】の科学的根拠と具体的な続け方のコツ・一緒にウォーキングしましょう。

みなさん、歩数の目標値は持っていますでしょうか？ ｢1日1万歩以上歩きましょう｣という話をよく聞きますが、この根拠はどこ