本日の食事。 地元に帰省。朝食は途中のSAにて。渋滞もなくスムーズな道のりでした。 【朝食】オカラ蒸しパン(ココア)野菜サラダリンゴカフェラテ 総カロリー： …

本日の食事。 今日は仕事納め。今年も1年お疲れさまでした。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダじゃがバターポタージュリンゴコーヒー 総カロリー： …

本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー：  253.11 kcal糖質 ：    29.76 g塩分 …

本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー：  252.97 kcal糖質 ：    30.27 g塩分 …

  私の今年の漢字はズバリ！「病」  今年はどんな1年だった？ 年明けから、尿意が多くなり、体重も減ってきて自分なりにも糖尿病が気になっていた。ただ、ダイエッ…

本日の食事。 【朝食】自家製ブランパン(レーズン入り)野菜サラダ苺コーヒー 総カロリー：  261.66 kcal糖質 ：    22.18 g塩分 …

本日の食事。 ケーキのスポンジをオカラ蒸しパン(ココア)で代用。今までスポンジケーキを頑張って作っていたが、オカラ蒸しパンで十分でした。これからはオカラ蒸しパ…

本日の食事。 今日はクリスマスイブ！コストコでロテサリーチキンを購入。食事制限が必要だけど、たまにはいっか！オカラ蒸しパンを使った自家製ケーキも！ 【朝食】オ…

本日の食事。 【朝食】自家製ブランパン(レーズン入り)野菜サラダハムエッグリンゴコーヒー 総カロリー：  380.01 kcal糖質 ：    29.63…

本日の食事。 【朝食】自家製ブランパン(レーズン入り)野菜サラダヨーグルト(リンゴ入り)コーヒー 総カロリー：  296.29 kcal糖質 ：    2…

本日の食事。 酢豚は、片栗粉ではなくサイリウムで代用。前回より量を減らしたが、まだ多い気がするので次回はさらに減らして、適量を見つけよう。 【朝食】自家製ブラ…

本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(ココア)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー：  236.12 kcal糖質 ：    18.56 g塩分 ： …

本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー：  261.89 kcal糖質 ：    31.16 g塩分 …

本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(ココア)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー：  211.12 kcal糖質 ：    15.38 g塩分 ： …

本日の食事。 【朝食】ホットサンド(さわやかのパンを使用)野菜サラダリンゴ（名月) 総カロリー：  415.64 kcal糖質 ：    53.43 g塩…

本日の食事。 本日は、所用で日高市へ。その足で、ラーメンWalker殿堂店の「とんちぼ」へ。初訪問で期待をしていなかったけど、非常に美味しかった。(煮干しラー…

本日の食事。 今日は、所用で沼津へ。お昼は、さわやかのげんこつハンバーグ（ランチ）。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダコーヒー 総カロリー：  …

本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダコーヒー 総カロリー：  240.64 kcal糖質 ：    25.93 g塩分 ：  …

本日の食事。 本日は、ノンカロリーアルコール飲料を飲んでみた。(スマドリのカシスオレンジ)思っていたより美味しかった。ただ、甘味料の影響が不明なため、ほどほど…

本日の食事。 今日は糖尿病の定期健診日。毎日の運動・食事制限は頑張っているが、受診前は、結果が気になってドキドキ。 結果は、良好。空腹時血糖も85。HbA1c…