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本日の食事。 地元に帰省。朝食は途中のSAにて。渋滞もなくスムーズな道のりでした。 【朝食】オカラ蒸しパン(ココア)野菜サラダリンゴカフェラテ 総カロリー： …
本日の食事。 今日は仕事納め。今年も1年お疲れさまでした。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダじゃがバターポタージュリンゴコーヒー 総カロリー： …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 253.11 kcal糖質 ： 29.76 g塩分 …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 252.97 kcal糖質 ： 30.27 g塩分 …
私の今年の漢字はズバリ！「病」 今年はどんな1年だった？ 年明けから、尿意が多くなり、体重も減ってきて自分なりにも糖尿病が気になっていた。ただ、ダイエッ…
本日の食事。 【朝食】自家製ブランパン(レーズン入り)野菜サラダ苺コーヒー 総カロリー： 261.66 kcal糖質 ： 22.18 g塩分 …
本日の食事。 ケーキのスポンジをオカラ蒸しパン(ココア)で代用。今までスポンジケーキを頑張って作っていたが、オカラ蒸しパンで十分でした。これからはオカラ蒸しパ…
本日の食事。 今日はクリスマスイブ！コストコでロテサリーチキンを購入。食事制限が必要だけど、たまにはいっか！オカラ蒸しパンを使った自家製ケーキも！ 【朝食】オ…
本日の食事。 【朝食】自家製ブランパン(レーズン入り)野菜サラダハムエッグリンゴコーヒー 総カロリー： 380.01 kcal糖質 ： 29.63…
本日の食事。 【朝食】自家製ブランパン(レーズン入り)野菜サラダヨーグルト(リンゴ入り)コーヒー 総カロリー： 296.29 kcal糖質 ： 2…
本日の食事。 酢豚は、片栗粉ではなくサイリウムで代用。前回より量を減らしたが、まだ多い気がするので次回はさらに減らして、適量を見つけよう。 【朝食】自家製ブラ…
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(ココア)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 236.12 kcal糖質 ： 18.56 g塩分 ： …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 261.89 kcal糖質 ： 31.16 g塩分 …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(ココア)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 211.12 kcal糖質 ： 15.38 g塩分 ： …
本日の食事。 【朝食】ホットサンド(さわやかのパンを使用)野菜サラダリンゴ（名月) 総カロリー： 415.64 kcal糖質 ： 53.43 g塩…
本日の食事。 本日は、所用で日高市へ。その足で、ラーメンWalker殿堂店の「とんちぼ」へ。初訪問で期待をしていなかったけど、非常に美味しかった。(煮干しラー…
本日の食事。 今日は、所用で沼津へ。お昼は、さわやかのげんこつハンバーグ（ランチ）。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダコーヒー 総カロリー： …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダコーヒー 総カロリー： 240.64 kcal糖質 ： 25.93 g塩分 ： …
本日の食事。 本日は、ノンカロリーアルコール飲料を飲んでみた。(スマドリのカシスオレンジ)思っていたより美味しかった。ただ、甘味料の影響が不明なため、ほどほど…
本日の食事。 今日は糖尿病の定期健診日。毎日の運動・食事制限は頑張っているが、受診前は、結果が気になってドキドキ。 結果は、良好。空腹時血糖も85。HbA1c…
本日の食事。 【朝食】自家製ふすまパン(レーズン入り)野菜サラダヨーグルト(ソーダクリームアイス入り)コーヒー 総カロリー： 295.88 kcal糖質 …
本日の食事。 【朝食】自家製ふすまパン(レーズン入り)野菜サラダヨーグルト(ソーダクリームアイス入り)コーヒー 総カロリー： 295.14 kcal糖質 …
本日の食事。 【朝食】自家製ふすまパン(レーズン入り)野菜サラダヨーグルト(ソーダクリームアイス入り)コーヒー 総カロリー： 306.76 kcal糖質 …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(サツマイモ)野菜サラダヨーグルト(ソーダクリームアイス入り)コーヒー 総カロリー： 290.92 kcal糖質 ：…
本日の食事。 今日は、牛肉のシンシンなる部位を食す。赤身だけd、柔らかくて美味しかった。オカラ蒸しパン(サツマイモ)も挑戦。甘みも抑えられており、こちらも美味…
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダヨーグルト(ガリガリ君ソーダ入り)コーヒー 総カロリー： 260.05 kcal糖質 ： 2…
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダヨーグルト(ガリガリ君入り)コーヒー 総カロリー： 252.71 kcal糖質 ： 26.5…
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダヨーグルト(ガリガリ君入り)コーヒー 総カロリー： 250.62 kcal糖質 ： 26.1…
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 242.52 kcal糖質 ： 26.89 g塩分 ： …
本日の食事。 なんだか無性に漬物が食べたくなった今日この頃。糠漬けとたくあんを購入。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： …
本日の食事。 今年も残すところ1ヶ月。早いようで遅いような1年。今年は、体調を壊し残りの人生を考えさせられる1年だった。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サ…
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 226.99 kcal糖質 ： 23.42 g塩分 ： …
本日の食事。 今日は53回目の誕生日。今年は、病気になったりと大変な1年だった。来年は、良いことがいっぱいある年になるといいなぁ。 【朝食】おから蒸しパン(林…
本日の食事。 今日のお昼は、誕生日のケーキ付。 【朝食】おから蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 214.95 kcal糖質 ： …
本日の食事。 【朝食】おから蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 228.28 kcal糖質 ： 23.08 g塩分 ： …
本日の食事。 昨日は、6時間以上の運転で帰宅。認識している以上につかれている様子で21時前には就寝。昼と夜は、妻の実家でもらったお土産の揚げ物を食す。 【朝食…
本日の食事。 帰路の途中、横綱ラーメンへ。ベジファーストを意識して、野菜盛りを注文。野菜を食べる間にラーメンが冷めてしまう。更に野菜でお腹が膨れるので今後は1…
本日の食事。 今日は、嫁さんの実家へ。そのため、夕飯の数字はアバウト・・。久しぶりの揚げ物、美味しかった！ 【朝食】ブランパン(レーズン)野菜サラダリンゴコー…
本日の食事。 数か月ぶりの帰名。冷蔵庫には賞味期限切れの冷凍食品が・・・。頑張って食べなければ！(カロリー・糖質をきにしつつ） 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)…
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 231.02 kcal糖質 ： 22.89 g塩分 ： …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 223.53 kcal糖質 ： 22.88 g塩分 ： …
本日の食事。 今日は通院日。先月の大腸内視鏡検査の結果報告の日。⇒結果は、予想していたよりは良くなかった。 薬を変更し、再度様子見との事。 【朝食】オカラ蒸し…
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 219.04 kcal糖質 ： 22.03 g塩分 ： …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 217.68 kcal糖質 ： 21.42 g塩分 ： …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 211.26 kcal糖質 ： 22.02 g塩分 ： …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴ(名月)コーヒー 総カロリー： 218.76 kcal糖質 ： 21.96 g塩分 …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダリンゴコーヒー 総カロリー： 202.13 kcal糖質 ： 16.61 g塩分 ： …
本日の食事。 【朝食】中華風雑炊(豚肉)野菜サラダ柿 総カロリー： 329.15 kcal糖質 ： 39.92 g塩分 ： 2.06…
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(ココア)野菜サラダコーンポタージュ柿 総カロリー： 263.00 kcal糖質 ： 23.92 g塩分 …
本日の食事。 今日はチートデイとしての焼肉。上州牛を3割引きにて入手したので。さすがに、ベランダでの焼肉は、寒すぎて今シーズン最後かな。 【朝食】オカラ蒸しパ…
本日の食事。 【朝食】中華風雑炊(鶏モモ)野菜サラダ柿 総カロリー： 334.31 kcal糖質 ： 39.89 g塩分 ： 2.2…
本日の食事。 【朝食】ブランパン(レーズン入り)野菜サラダブロッコリーのマヨネーズかけ柿コーヒー 総カロリー： 297.51 kcal糖質 ： 2…
本日の食事。 【朝食】ブランパン(レーズン入り)野菜サラダオニオンスープリンゴ 総カロリー： 277.43 kcal糖質 ： 28.26 g塩分 …
本日の食事。 【朝食】オカラ蒸しパン(林檎)野菜サラダハムエッグ柿コーヒー 総カロリー： 224.95 kcal糖質 ： 17.73 g塩分 …
本日の食事。 【朝食】ブランパン(レーズン入り野菜サラダ柿コーヒー 総カロリー： 262.99 kcal糖質 ： 23.18 g塩分 ： …
4日(土)の早朝(6:30) 、「道の駅 あがつま峡」を出発。30分ほどで高崎市営駐車場へ到着。 駐車場はガラガラ。まずは、朝食。持参したブランパン・野菜サラ…
2日(木)の夜、家を出て「道の駅 あがつま峡」へ。夜の闇の中車を走らせる事、約2時間。 本日の車中泊ポイントへ到着。3連休前の平日の夜ということもあり、まだ駐…
本日の食事。 【朝食】 ブランパン(レーズン入り)野菜サラダ林檎 総カロリー： 282.37 kcal糖質 ： 28.72 g塩分 ： …
本日の食事。 【朝食】 ブランパン(レーズン入り)野菜サラダコーヒー 総カロリー： 252.95 kcal糖質 ： 22.18 g塩分 ： …
本日の食事。 トルティーヤに挑戦。(スーパーで購入)美味しかった、リトライありです。今度は、タコスに挑戦してみるか！？ 【朝食】 オカラ蒸しパン野菜サラダコ…
本日の食事。 今日は、チートDAYとなってしまった。久しぶりの唐揚げ定食。（道の駅 あがつま峡にて）お味噌汁が美味しかった。 【朝食】 ブランパン(レーズン入…
本日の食事。 【朝食】中華風雑炊(鳥ムネ肉)野菜サラダ柿 総カロリー： 305.38 kcal糖質 ： 37.52 g塩分 ： 1.…
本日の食事。 【朝食】中華風雑炊(鳥ムネ肉)千切りキャベツスライスオニオンフライドオニオントマト林檎 総カロリー： 293.07 kcal糖質 ： …
本日の食事。 最近、食欲が増進している・・・。気を引き締めなおさないと、また太ってしまう・・・。 【朝食】ブランパンチーズオムレツ千切りキャベツスライスオニオ…
本日の食事。 【朝食】ブランパンアーモンドバター(カフェドムッシュにて購入)千切りキャベツスライスオニオンフライドオニオントマトブロッコリーりんご 総カロリー…
本日の食事。 【朝食】 和風雑炊(豚肉)千切りキャベツスライスオニオンフライドオニオンブロッコリートマト林檎(コストコ購入のトキ) 総カロリー： 294.4…
本日の食事。 【朝食】 和風雑炊(ササミ)千切りキャベツスライスオニオンフライドオニオントマトブロッコリー 総カロリー： 169.35 kcal糖質 ：…
本日の食事。 今日は内視鏡検査の日。朝から何も食べられず、下剤を飲み続ける。飲めど飲めど、何も出ず。結局全部飲みきったら出だした。出だしたらあっという間に検査…
本日の食事。 検査前日。出来るだけ消化の良いものと。 【朝食】 和風雑炊(鶏ムネ) 総カロリー： 349.36 kcal糖質 ： 45.98 g塩…
本日の食事。 食事制限2日目。野菜が食べられず、食物繊維が不足しているせいか便通が良くない気がする。炭水化物がいつもより多く摂取しているので、血糖値がやはり心…
本日の食事。 週末に大腸内視鏡検査を行うため、今日から食事制限。消化によく、食物繊維はNG、脂っこいものもNG。お粥や雑炊、豆腐、うどんなど消化に良いもの。糖…
本日の食事。 今日は、仕事で出勤。お昼の食したカロリーメイト(トップバリュ商品)はカロリーメイトとそん色ないものでした。 【朝食】 ブランパン(レーズン入り)…
本日の食事。 昼と夜は、兼用で低カロリーチーズフォンデュ。まぁ、ありっちゃありだな。 【朝食】 ブランパン(レーズン入り)千切りキャベツスライスオニオンフライ…
本日の食事。 【朝食】 ネギ塩雑炊(昨晩の鍋の残り)千切りキャベツスライスオニオンフライドオニオンレタストマト ヨーグルト(ガリガリ君入り) 総カロリー： …
本日の食事。 【朝食】 和風雑炊(鳥ムネ肉)千切りキャベツスライスオニオンフライドオニオンサニーレタストマトヨーグルト（ガリガリ君入り） 総カロリー： 31…
本日の食事。 【朝食】 和風雑炊(鳥ムネ肉)千切りキャベツスライスオニオンフライドオニオンサニーレタストマト 総カロリー： 258.28 kcal糖質 …
本日の食事。 【朝食】 和風雑炊(鳥ムネ肉)千切りキャベツスライスオニオントマトフライドオニオン(業務スーパー) 総カロリー： 260.53 kcal糖質…
本日の食事。 午後、お腹が空いてしまったのでナッツをつまんでしまい摂取カロリー・糖質ともに上がってしまった・・・。最近、気が緩んでいるような気がするので、今一…
本日の食事。 【朝食】 和風雑炊(鳥ムネ肉)千切りキャベツスライスオニオントマトフライドオニオン(業務スーパー)林檎 総カロリー： 272.37 kcal糖…
本日の食事。 今日は、月に1度のチートDay！ベランダでBBQに挑戦！夕飯は、昼食と兼用！ 【朝食】 ブランパン(レーズン入り)ラタトゥイユ千切りキャベツスラ…
本日の食事。 今日は会社の健康診断のため、朝食は抜き。昼は、病後はつのナポリタンパスタ。夜は、安定(低カロリー低糖質)のやげん軟骨。 【朝食】 総カロリー： …
本日の食事。 今日は昼からキャンピングカーの洗車をやった。4時間かかる為、夕飯はあらかじめ作成しておいたブランパン(レーズン)&ラタトゥイユ。 【朝食】 中華…
本日の食事。 【朝食】 中華風雑炊(豚肉)千切りキャベツサニーレタススライスオニオントマトブロッコリー豆もやし 総カロリー： 263.93 kcal糖質 …
本日の食事。 【朝食】 中華風雑炊(鳥ムネ肉)千切りキャベツトマトブロッコリー豆もやしスライスオニオンサニーレタス 総カロリー： 277.17 kcal糖質…
こちらに引っ越してきて約5年。 長瀞には何度か訪問したが、宝登山へは次に行こうと毎回お流れ。 念願かなって、やっと訪問できました。 自宅から車で1時間もかから…
本日の食事。 今日は、糖尿病の定期健診の為、朝食は抜き。（空腹時血糖値を知るために個人的に朝食は抜き)結果は良好。(血糖値：86 HbA1c：5.0) 【朝食…
本日の食事。 【朝食】 ブランパン(ベーコン入り)千切りキャベツスライスオニオントマト目玉焼きリンゴ 総カロリー： 326.42 kcal糖質 ： …
本日の食事。 【朝食】 ブランパン千切りキャベツスライスオニオンフライドオニオンじゃがバターポタージュスープ(カップ) 総カロリー： 361.90 kcal…
本日の食事。 【朝食】 ブランパン(ベーコン入り)千切りキャベツコーンポタージュ(カップ) 総カロリー： 359.53 kcal糖質 ： 33.9…
本日の食事。 【朝食】 中華風雑炊(鶏ムネ)千切りキャベツミニトマト豆もやしスライスオニオン りんご(シナノドルチェ) 総カロリー： 285.92 kcal…
本日の食事。 【朝食】 中華風雑炊(鶏ムネ肉)千切りキャベツミニトマトスライスオニオン豆もやし梨 総カロリー： 283.43 kcal糖質 ： 3…
本日の食事。 今日は、スンドゥブチゲ(モランボン製品)に挑戦。カロリー・糖質とも優秀な値だったためです。が、結論としては、味はほぼキムチ鍋と同じ。リピ買いは無…
本日の食事。 【朝食】 ブランパン(ベーコン入り)ラタトゥーユ千切りキャベツ梨 総カロリー： 295.85 kcal糖質 ： 22.47 g 【昼…
本日の食事。 お昼にご飯ものを食べた日は、やげん頼り。ローカロリー・低糖質の非常に優秀な食材。スーパーでの取り扱いが少ないのが難点・・・。 【朝食】 ブランパ…
本日の食事。 ふすまパンにベーコン・ブラックペッパーを入れてみた。結果、ベーコンは無くなってしまった・・・。もう少し大きめに切るべきだったかも・・・。次回はそ…
草笛は、以前より通っていたお店。ただし、佐久平にある草部へだけど・・・。 今回訪れた草笛は、初。 どちらの草笛も、クルミ蕎麦があるので目的はクルミ蕎麦。 し…
本日の食事。 スープカレーの素は、非常にローカロリー・低糖質でよかった。モランボン製品はなかなか良い。 【朝食】 中華風雑炊(豚モモ)千切りキャベツ&豆もやし…
本日の食事。 【朝食】 中華風雑炊(豚モモ)千切りキャベツ＆ミニトマト＆フライドオニオン梨 総カロリー： 247.34 kcal糖質 ： 29.7…
本日の食事。 【朝食】 中華風雑炊(豚モモ)千切りキャベツ(フライドオニオンかけ）ミニトマト梨 総カロリー： 260.49 kcal糖質 ： 29…
本日の食事。 【朝食】 マルゲリータピザパン(シャトレーゼ)コーヒー千切りキャベツ・ミニトマト梨 総カロリー： 267.13 kcal糖質 ： 1…
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