使ってる筋肉が違う。

一昨日に走った後。ランニングソックスの洗濯を忘れてしまったんですよねー。玄関でソックスを脱いで、靴箱の上に置いてたのを失念してました。ってことで。本日はサンダ…

日頃のケアの意識を、高めていこう。

ランニングに伴う筋肉疲労や痛みって、ランナーそれぞれでポイントが違ったりしますよねー。僕の場合は、真っ先に出るのが後脛骨筋。どうしても拇趾球で地面を蹴っちゃう…

お散歩感覚。

ラン記事の時って、出だしの部分だけあらかじめ走る前から書いておいて、走った後に書き足すことが多いんですよね。今日も、今朝の日の出は4時48分。日の出時刻を見る…

電池切れの朝ラン。

週末は全国的に雨模様でしたね。そろそろ梅雨前線が北上してきて蒸し暑くなるかなー、と思いましたが。おおお。南に押し返されておる。まだしばらくは、朝は走りやすい気…

半鯖、初挑戦のてびき(改訂版)。

今年の半鯖を終えて、色んなブロガーさんが来年は半鯖走ってみようかなと書いてはるのを見かけたんですよね。ってことで。去年に書いた半鯖初挑戦のてびきを今年の経験も…

厚底の感覚を、改めて。

今日からラン再開でーす。とはいえ。さすがに渥美半島ウルトラ、半鯖と連戦してきましたので、ハムストリングの疲労が残ってまして。今朝は無理せず、厚底のオリンパス様…

鯖街道ウルトラマラソン2025(半鯖) ④来年は｢本鯖｣宣言。

今年も無事に、出町柳まで帰ってこれました半鯖。公式リザルトが出ておりまーす。わーい。無事に去年のタイム、5時間50分45秒を7分上回って5時間43分11秒で完…

鯖街道ウルトラマラソン2025(半鯖) ③ギリギリの攻防、足を止めるな。

半鯖って、ほんとシューズが多種多様でランナーさんの足元を見てるだけで楽しくなるんですよね。↑完全なるオタク視点アディダス、ナイキ、アシックス、ニューバランス、…

鯖街道ウルトラマラソン2025(半鯖) レポ②トレイル力の差を実感する。

そういえば。去年の半鯖は初完走とあって写真データを購入したのですが。今年はオフィシャルのカメラマンが居なかったような。去年購入した時はデータがCD-ROMに焼…

鯖街道ウルトラマラソン2025(半鯖) レポ①プレミアムなスタート前。

半鯖当日の朝。おはようございまーす。うはっ。レアなやつ、出現。まさかこんなところで出るとは。プレミアムな1日になりそうな予感。まずは朝ごはん。最近、すっかり恒…

半鯖、無事に完走しました。

残り5km地点のエイドを5時間15分で通過しまして。あ、やばい！去年の自分を超えられないかも。と思って、最後の賀茂川沿いは死ぬ気で走りました。残り1kmで少し…

半鯖2025、前日。

いやー。凄まじい空模様でした。お昼ごはんを食べに明日のスタート時刻の10時半頃に家を出たら、台風のような暴風と豪雨。ほどなくして弱まりましたけど1日ズレてたら…

もう一度、馴らしておこう。

半鯖、2日前となりまして。最後にもう一度、馴らしで走っておこうかな。ってことで、半鯖レースシューズのロンピー様を履きまして。疲労を残さないことを考えて、いつも…

悪化と好転。

半鯖の日の天気予報がずっと揺れ動いておりまして。雨雲が金曜から月曜まで、いったりきたりの繰り返し。昨日の時点での予報では、土曜日がとんでもない土砂降り。日曜日…

茶色のシューズ。

さすがにシューズが多すぎて、飽和状態になっておりますが。茶色のシューズだけは、探しているんですよね。去年の奈良マラソンでのウッディコスプレランの際に履くシュー…

ゆっくりでも、汗だく。

半鯖ウィークに突入しまして。若干、疲れが溜まってきてるし今朝はゆっくり走ろうかな。ってことで。オリンパス様を履きまして、まったりとリカバリージョグ。無意識でテ…

久々のサポ活。

昨日の朝ラン後のおはなし。去年、今年と何度か足を運んできましたが、久々に定位置に戻ってみました。ゴール裏、最上段。今の吹田スタジアムでも、かつての万博スタジア…

おなかすいた。

花粉が落ち着いてきて、一安心と思いきや。まだまだ油断ならないっすな。いやー、大群だ。セットで黄砂もやってきてる模様でして。クリアな空気が待ち遠しいぞ。たぶん、…

YouTubeの術中。

YouTubeって、普段よく見てる動画と全然方向性が違うんだけど、興味がそそられる動画が急にオススメされたりしますよね。しかも結構、ピンポイントでついてくる感…

坂ダッシュ、8本。

ガーミンがしきりに、無酸素運動を推してくるので。やってやりますか。今日もアルトラ、ゼロドロップ。エスカレ様を履きまして、メニューは坂ダッシュ。いつもの通り、坂…

雨男。

晴れ男、雨男みたいなのって、あったりするじゃないですか。僕は、ロードの大会ではもっぱら晴れ男なのでして。これまでフルマラソン8回、ハーフマラソン4回、10kが…

馴らしジョグ。

ゴールデンウィークが終わり、半鯖が、来週末に迫ってきておりまして。そろそろ馴らし運転しておかないとな。ってことで。去年の六甲山草レース以来のロンピー様を履きま…

ランニングシューズ、色々と試し履き。

昨日の記事のロケハン後のお話でーす。今年のゴールデンウィークもやってまいりました。神戸三田プレミアムアウトレット。ここ2年ほど、大特価のおニューシューズをゲッ…

撮るジョグ12 神戸マラソン、フィニッシュ地点ロケハンレポ。

今年のゴールデンウィークも神戸で過ごしておりまして。ふと、調べものがあってGoogleマップを開いたところ。誰だ、Googleマップを勝手に編集した人は！笑☆…

テンポアップ。

近年、ゴールデンウィークというと夏のような強い日射しのイメージがあったんですけど。今年はほんと、過ごしやすい気候が続いてますねー。特に朝はほんと、清々しいな。…

夢のラッピング新幹線、乗車レポ。

ゴールデンウィーク佳境の4連休に突入、ってところですが。渥美半島遠征ネタ、実は在庫がもう1つありまして。時間のほうを、レース前日まで巻き戻しまして、、、じゃん…

ご無沙汰ファルトレク。

昨日の時点で、既に今朝の天気予報は完全に雨模様でして。こりゃ朝は走れんわ、と今朝のラン予定をスライドさせて昨日の夜、急遽走ってきました。ちょっくら久々。プロペ…

初の大台突破。

ぱんぱかぱーん。ランニングをはじめて3年11ヶ月めにして、ついに。月間走行距離が、初めて200kmを突破いたしました。ぱちぱちぱちぱちー。ま、1日で73km荒…

距離延長。

4月後半あたりから、一気に気温上昇すると思いきや。このところ意外に、心地よい気候が続いていますね。朝なんかはスッと気温が下がってまだまだ走りやすくて良き。さて…

バタバタな今シーズン。

今シーズンは、ほんと何かとバタバタでして。渥美半島ウルトラが終わって、一息つく間もなく召集令状。鯖街道ウルトラマラソンのゼッケンが届きましたー。案内文とゼッケ…

再開、サンダルラン。

だいぶ気温が上がってきたし、そろそろ引っ張り出してきますかね。ってことで、今シーズン初になりますサンダルラン。ルナサンダルの「レトロモノ」という種類のサンダル…

改めて、キチンとしたフォームで。

ここ数日で、吹き出物などの肌荒れ症状が出てきまして。肌の状態と胃腸の状態ってやっぱり繋がってるなー。ま、胃腸のリカバリーも着実には進んでいってるので。老廃物を…

豊橋うまいもんレポ。

まだまだ渥美半島ネタが全部消化できてないんですよねー。なんとまぁ、盛りだくさんな大会！実は、今回の遠征にあたって、渥美が地元のkyoro3737さんから豊橋グ…

走ってみて気付く。

渥美半島ウルトラを、走った後のダメージですけど。ガッチガチな筋肉痛とか、疲労困憊とか、胃腸の不調とか、あんまりなくてですね。徐々に疲労が抜けてきた感じがするの…

渥美半島ウルトラネイチャーラン2025 レポ④公式リザルトと雑感あれこれ。

初めてのウルトラ完走となりました渥美半島ウルトラネイチャーラン。正式なリザルトが出ましたので、確認してみることにしまーす。73kmの部は、347名が出走しまし…

渥美半島ウルトラネイチャーラン2025 レポ③なんてドラマだ、ウルトラマラソン。

73kmを走り終えて、ガーミンのランログを見ると、消費カロリーがなんと。4800kcalを超えてまして。おお、なんたる一大事。栄養をガッツリ補給せねば、とレー…

渥美半島ウルトラネイチャーラン2025 ②次々と自然が牙を剥く。

普段のフルやハーフマラソンでは目標を見つけて後ろについて走る、というコバンザメ作戦が苦手で常に単独走で走っていたんですけど。今回のウルトラでは、良い塩梅の目標…

渥美半島ウルトラネイチャーラン2025 ①前の二人組についていこう。

3時50分、起床。フルマラソンの朝も早いですがウルトラマラソンの朝は、それにも増して早いですな。まずはルーティンのストレッチと着替えをパパッと済ませまして。朝…

渥美半島ウルトラネイチャーラン、完走しました。

トレイルあり。↑頂上を越えてからが難関だった…砂場もあり。↑距離は長くないけど、嫌らしく足を削られる。灼熱の太陽もあり。↑11時で32℃の表示を見てドン引き。…

初ウルトラ、前日。

いやー。午前中の仕事がドタバタでして。お目当ての新幹線乗れないかもとかなりヒヤヒヤしましたが。滑り込みで間に合った！やっぱり良きっすな。走り回って早足で歩き回…

良い準備をしていこう。

渥美半島ウルトラまで、あと2日となりましたが。ウルトラに向けてのランってLSD以外、何をやったら良いか全然分からないですし。ま、通常営業で走りにいきますか。っ…

再現性を高めていく。

関西地方はようやく、花粉のピークを越えてきたようでホッと一安心したのですが。週末に走る渥美半島は、ヒノキ花粉が猛威を振るってる模様。ある程度、花粉にやられるの…

千百。

年明け早々に大台に乗りまして。春にまたもやキリ番がやってまいりましたー。今日で投稿数が、1100回目。いつも、本当にありがとうございます！直近の100回は、3…

おためし閾値走。

黄砂にやられてから2週間。ようやく状態も戻ってきた感じだしそろそろ再開してみようかな。今朝は、コントレ様を履きまして1ヶ月ぶりのスピード練・閾値走。といっても…

ウルトラ準備のお買い物。

予行演習LSD。

来週の渥美半島ウルトラ73Kに備えまして。今日は予行演習がてらLSDにいってきまーす。厚底クッション、ゼロドロップ。レースシューズ予定のオリンパス様を履きまし…

来週に迫ってきた。

召集礼状がやってまいりましたー。ついに1週間後に迫ってきました渥美半島ウルトラネイチャーラン。いやー。おたよりが届きますと、ちょっと緊張感が涌き出てきますね。…

清々しい朝。

今朝の日の出時刻が5時33分と、ランニングの開始時間とほぼ同じ時刻まで早まってきて。早朝が明るくなってきたからかポツポツと、ランナーさんの姿が増えてきたような…

値上がりが過ぎる。

秋のフルマラソン。早くもエントリーが始まってきました。おかやまマラソンは、県民枠のエントリーがはじまってて、一般枠は来週からのエントリー開始。とりあえずエント…

距離延長。

スギ花粉がまだ多く残ってる中で、ヒノキ花粉がピークを迎えてまして。いやー。春っての恐ろしい季節だわ。走り終えたら喉も鼻もうがいが必須。せめて来週末の渥美半島ウ…

凡事徹底。

プロ野球が開幕して1週間。セ・リーグは割と連勝・連敗が多かったような印象ですが、3カードが終了したところではあまり差がなく団子レースの様相。今年もなんだかんだ…

回復基調。

ランニングしてる人はもちろん、街中でランニングシューズを履いてる人を発見すると、ついつい観察しちゃうんですよねー。昨日も、映画を観に出かけた際、前を歩く人が1…

シューズ沼。

シューズ棚が、ランニングシューズだらけになっておりまして。仕事用の革靴以外は全部ランニングシューズになってしまった！今日は、棚から引っ張り出してきてスタメンシ…

眠気覚ましに。

4月に入りまして、3月までの仕事の忙しさは一段落したところですが。昨日は歓送迎会で帰宅時間が遅くなって眠たーい。ってことで。今朝は眠気覚ましとリカバリーも兼ね…

変態の尺度。

よくYouTubeで見ている酷道ランナーさんが、凄まじいレースを走ってる動画を上げられていたんですよねー。別海アイスマラソン。北海道は別海町で2月に開催される…

ボチボチでんな。

気温の上昇に伴って、花粉の量も増大中。スギだけではなくて、ヒノキも勢力拡大してきてまして。恐ろしや、ブレンド花粉。しかも、どっちも超濃いめやしなー。今朝は、グ…

新たな世界を切り開け。

3月の月間走行距離は、167.2kmでした。1月・2月と立て続けに月間最長更新したところから、いったん後退となりましたが。びわ湖マラソン後のリカバリーや、黄砂…

数字は戻った。

今朝もまだ気温は上がらず、冬ラン支度でのランニング。さすがに手袋の出番は、今回が今期ラストになりそうだなー。グライド様を履きまして、いつもの10kmをマイペー…

ごほうびウィークエンド。

仕事も期末を迎えて、少し落ち着いてきまして。黄砂による体調不良もあったし、ここらで自分へのご褒美で、リフレッシュしようっと。まず昨日は、空庭温泉へといってきま…

立て直そう。

寒の戻りで、ギュッと気温が落ちた朝。日曜日は更に気温が落ちるようで、ふくい桜マラソンが行われる福井市の予報を見てみると、雪のマークもある模様。。。走られるブロ…

また、やり直しだな。

黄砂襲来の間、ランオフはしてたんですけどね。通勤やら日常生活やらでどうしても黄砂は吸っちゃうもの。僕は黄砂が大の苦手でして、今回も胃腸機能が著しく低下。そして…

初ウルトラ、事前研究。

もうあと3週間ほどで、シーズン初戦がやってきます。シーズンオフってのは一体どこいった？春のウルトラ・トレイル、2連戦シリーズの初戦。初めての42km超え挑戦と…

サボりまーす。

さすがに、膨大なスギ花粉に襲われ続けて喉や鼻が少し腫れてきました。クシャミや鼻水・痰はいつものように多発中ですけど。大炎上とまではまだいってなくてなんとか日常…

母校の名前。

先日、たまたま目に止まったヤフーニュースがありまして。 「第1回淀川駅伝」に49チーム参加 市民ランナーから高校生まで343人がタスキつないだ（スポニチアネッ…

春ランも、楽しくいくぞ。

すっかり暖かくなりまして、ランニングウェアも衣替え。厚手のランジャケットを収納にしまって薄手のウィンドブレーカーを引っ張り出してきました。少しお久しぶりになり…

日曜日。

しゃららーら、しゃらららーら、しゃららーら、しゃらららーら。フッと頭に浮かんできたメロディを口ずさみながら、始まった日曜日の朝。↑本家のYouTubeが張れな…

胸に響く物語。

ある意味、この春一番の話題作かもしれません。ディズニー映画の実写版・白雪姫。上映前から四方八方から炎上していてある意味、怖いもの見たさも含めて鑑賞しにいったん…

再開、坂道ダッシュ。

びわ湖マラソンの期間はお休みしておりましたが。今日から再開しまーす。エスカレ様を履いての1ヶ月ぶりの坂道ダッシュ。とりあえず6本、なんとか頑張りたい。2kmほ…

冬向き、なのかも。

2024-2025シーズンが終わりまして。改めて、秋(10～12月)と冬(1～3月)の成績を比較してみますと。10月 京田辺市(10K) 52.1611月 淀…

絶大な信頼感。

まだまだ朝はギュッと冷え込んで、ランナーにとっては嬉しいですね。もう少しすると、汗だくの朝がやってきそうだけど。びわ湖マラソン以来のスーパースター登場。センパ…

奈良のお楽しみが増えました。

びわ湖マラソンで、ある意味一番、目立ったランナーかもしれません。ミニー・マウス選手。さすが世界屈指のデザイナー。見事な仕立てのファッションですな。赤ドレスなの…

強風の中、キロ6維持走。

雨と風に乗って、再び冬の寒さが戻ってきました。寒暖差が例年に増して激しいので体調管理にはくれぐれも気をつけないといけないですね。さて。本日はグライマ様を履いて…

大きなポテンシャルを感じた、エキスポ駅伝。

初めて行われました実業団・大学混合の駅伝レース。いやー。面白かったですね。優勝したトヨタのメンツを賭けた走りはほんと、凄まじいものがありましたし。 実業団と大…

吸い寄せられる。

5日ほど、しっかり足を休めまして。本日よりラン再開でーす。少し間隔が空きましたので、足に優しいオリンパス様を履きまして。今日はあれこれ考えずに、気の向くままに…

びわ湖マラソン2025 ④総括：ようやく戦い方が見つかった。

僕にとって、フルマラソンって妖怪のような存在だったんですよね。どのように戦ったらいいのかサッパリ分からない。姿や形が見えない、得体の知れない敵だと思ってた。今…

びわ湖マラソン2025 ③レース後半：これまでとは違う光景。

今回は、レース前にキチンとカーボローディングをしたせいか、レース後のダメージが少なかったです。筋肉痛はある程度あったけど、レース翌々日から走れそうな感じ。とは…

びわ湖マラソン2025 ②レース前半：20kmまでは、寝て過ごす。

いやー。月曜日から花粉の飛散がハンパないですね。もう喉も鼻も辛すぎて泣きそう。びわ湖マラソンの日曜日は、まだ花粉の量がマシだったので、本当にギリギリのタイミン…

びわ湖マラソン2025 ①雲に覆われたスタート前。

大会に参加したての頃は、なかなか前日寝付けずに苦労したことが多かったんですけどね。すっかり図太くなりました。すっきり目覚めることができたびわ湖マラソン当日の朝…

びわ湖、PB更新速報。

さぶよんはん達成。PB更新。年間目標の4時間20分突破。そして、4時間15分も突破して。4時間12分13秒で、完走することができました。PBは約15分の更新！…

びわ湖マラソン、前日。

びわ湖マラソンは、当日入りを予定していたんですが。数日前になにげなくじゃらんでホテル検索していると。おやおやおや。京都駅八条口近くで、キャンセル不可条件で11…

びわ湖前、最終ラン。

昨日から、カーボローディング後半戦。ハイカーボ期間に入ってまして。昨日の夜ごはんは、じゃがいもゴロゴロ入ったチキンカレー。うます。いやー、やっぱお米は最高やな…

すっからかん。

昨日までが、カーボローディングの前半戦、炭水化物カット期間でありまして。完全なるすっからかん状態な朝。今朝は、週1メニューのキロ6分キープで走りまーす。ニュー…

限定モデル、気になる。

やっぱり、首都のマラソン大会っていうのは圧巻のスケールですね。先週、行われた東京マラソン。新宿発→東京駅着というコースといい、沿道やランナーの数といい。関西に…

恒例行事、実施中。

フルマラソン前の恒例行事が、はじまっておりまして。現在、カフェインと炭水化物カット中。いやー、眠い。ダルい。辛い。そんな三拍子揃った気分をぶっ飛ばしてもらおう…

ジワッと、柔らかい。

今朝は雨で走れないかな？と、雨雲レーダーを見ますと。。。おお。雲が割れててなんとか走れそう。早起きしておいて、良かったぞ。まだ小雨混じりの空で雨に塗れた路面な…

アクティブレストな1日。

今日はランオフだけど、少し身体を動かしたいぞー。ってことで。アイススケートを滑りにいってきました。このスケートリンク、今月末でシーズンオフでして。あと何回来る…

乾いた音。

平常心を大切に、ってことで。今朝は、ニュートン様を履いて週1メニューのキロ6分維持走。びわ湖マラソンに向かって、ここからは少しずつ普段のランニングコースを短縮…

月間最長更新。

2月の月間走行距離は、191.4km。1月の走行距離を僅かに上回って月間最長を更新しました。これで、1月・2月と2ヶ月連続での最長更新。ただ、月間走行距離にこ…

やり過ぎ注意。

びわ湖マラソン。ほぼ、このシューズを履くことに決定しておりまーす。少し久々の登場となりましたセンパチ様の感触。ほんと、相変わらず1歩踏み出した瞬間から最高に良…

贅沢な冬の朝。

ここからは、足の疲労を抜いていくことも大事。ってことで。今朝はリカバリーメインでオリンパス様を履いて、ゆっくりジョグにいってきまーす。先日の京マラ応援ランでも…

お天気ガチャ。

昨日、大阪マラソンを走られたランナーのみなさん。改めて本当にお疲れさまでした！小雪がちらついていましたけど、大きな影響がなくて、良かったです。京都、大阪と終え…

シューズサークルのち、15kmペース走。

大阪マラソンの朝。フラッと、シューズサークルだけお邪魔させてもらいました。走られる皆さんの活躍を祈りながらしばし歓談のひととき。そしてシューズサークル終了後、…

18年前も、今も、輝く。

以前は開幕といえば、3月だったんですけどねー。2月中なのにもう2節を迎えるJリーグ。早い早い。乗り遅れないようにしないとな。ってことで。昨日、今シーズン初のス…

本領発揮。

京マラ前夜祭での、松戸さんとの会話。なんか、沈み込む感じがするんですよねー。そうそう、ほんとにそうです。矛先となりましたのはグライドライドマックスこと、グライ…

夢のコラボ、出発進行。

いよいよ今日から、運行開始となりましたー。まさかのJR東海で、という衝撃。↑衝撃を受けてるのは鉄ヲタのみだけど60年の歴史で初めてとなる特別塗装の東海道新幹線…

閾値走の後を、大切にしよう。

最近、ガーミンがやたらに閾値走を提案してくるんですよね。よーし、やったろやんけ。ってことで。コントレ様を履いて、今朝は閾値走にチャレンジします。・アップ×1k…

寒波の後に、アレがくる。

またもや、寒波襲来。いやー。昨日のお昼過ぎから、カクンと一気に気温が落ちましたね。おおお。見事なまでに低温が並んでる。基本、最低気温0℃って書いてる日は氷点下…

ひとつの発見。

土曜日に坂ダッシュからの日曜日の25kmでしたので。京マラ応援ランの後、ガーミンのトレーニングレディネスがなんと！ 1になりました。100点満点で1！衝撃の数…

びわ湖からのお届け物。

先日、びわ湖マラソンからのお届け物が届きましたー。なかなかのボリュームのお届け物。こんなしっかりした梱包で送られてくるマラソンの郵送物ははじめてな気がするぞ。…

京マラ、応援ラン。

一時は雨予報でどうなることかと思いましたけど。夜のうちに雨は打ち止めになって、ほんと、なによりでした。本日は、ちーむさぶよんはんのメンバー4人が京都マラソンに…