コロナウィルスに感染しました。

コロナウィルスに感染して約1週間ですが、感染してからの体調や生活状況についてまとめてみました。初日：若干のだるさ～高熱僕が感染したと感じたのは2022年2月7日の朝でした。のどに微妙な違和感があり、熱はないけれど体が少しだるい。そんな症状で

食べたい物を食べてダイエット

今日は自分が食べたい物をガッツリ食べました！！朝から子ども陸上クラブについて行って、子どもが練習している間にウォーキング。40分で5000歩ほど歩きました。今日は朝からお昼に食べたい物を食べることは決めていたので朝は野菜ジュースとプロテイン

鴨肉はダイエットに最適です。

今日の体重69.2kg 体脂肪率19.4%昨日はトレーニングをしっかりしたおかげか体脂肪率記録更新しました！！お腹周りも結構スッキリしてきたんですけど、太ももがかなり細くなってきている感じがしてます。このまま下がっていってくれると嬉しいけど

今日はちょっと暴走しました。

今日の体重69.6kg 体脂肪率19.5%体重は少し増えて、体脂肪は下がりました。そろそろ体重下がりそうだけど、いつ68kg台になれるのか。。。今は耐える時だと考えてやれることをやっていきます。今日の朝食はいつもと同じメニューをいただきまし

今日は節分で恵方巻

今日の体重69.3kg 体脂肪率19.8%昨日のオーバー分が体重、体脂肪に結果として出ました。ちゃんと節制しないとダメですね。本日の朝、昼の食事いつも通りのメニューを美味しくいただきました。うまナッツは無くなったら終了です。うまナッツは来週

今日はローストビーフ作りました。

今日の体重69.1kg 体脂肪率19.6%まだまだ横ばい継続中気にせずこのまま頑張ります。本日の朝食と昼食プロテインダイエットのほうじ茶ラテは結構おいしいです。今日は仕事休みだったんで朝は病院に行って昼から晩御飯用にローストビーフ作りまし.

今日の晩御飯は唐揚げ

今日の体重69.2kg 体脂肪率19.5%68kg台18%台が見えてきました。毎日このままのダイエットで良いのかと悩んでやっていますが、結果がでていますのでグッとこらえて今のペースを維持していきます。今日は朝の体型も撮影しました。ツイッター

今日も無事トレーニング完了

今日の体重69.0kg 体脂肪率19.8%体重は少しずつ減少中。体脂肪率は横ばいでした。昨日はしっかりウォーキングしたし、トレーニングもした結果が残せてよかったです今日の朝ごはんもいつもと同じです。最近胃が小さくなってきたのか？これで十分お

今日はウォーキングで1万歩

今日の体重69.6kg 体脂肪率19.7%体重がきれいに横ばい。体脂肪率もほぼ安定してる。まぁ増えてないから気にしない！今日も朝食はいつもと同じです。毎日同じだと飽きる人もいるけど僕は飽きずに食べれる派なんでいつも美味しくいただいてますお昼

今日はサウナでリフレッシュ

今日の体重69.6kg 体脂肪率19.9%60kg台、10%台をキープ撮り方によっては腹筋割れてきてるかな脇腹はダメダメだけど笑今日の朝食もいつもと変わらずだけどミックスナッツなくなりました。代わりにゆで卵を頂きました。お昼は昨日のシチュー

体脂肪率20%を遂に切った！！！

今日の体重69.6kg 体脂肪率19.7%今日はついに体脂肪率20%を切りました！！ダイエットを始めて116日にしてついに20%を切れましたかなりすっきり出てきたかな(^^♪まだまだ目標の15%に向かって頑張っていきます！！今日もいつもと同

筋トレ新メニュー2日目

今日の体重69.3kg 体脂肪率20.8%体脂肪20%が中々切れない汗まぁ、地道に頑張っていきます！！朝食メニューは昨日からトーストを導入しました。ミックスナッツは在庫が無くなり次第終了！！それまではポリポリ食べていきます。お昼は...

今日から筋トレ新メニュー

今日の体重69.2kg 体脂肪率20.4%順調に下がってきています(^^)しばらく横ばい期間が続いていたので不安もあったけど無事70kg切って良かった次は体脂肪率20%切りたいね！！今日から色々変えていきました。まず朝食ですが、・恵 meg

ブログ始めました。

自分のダイエット生活を記録するためにブログ始めました。ダイエットを既に始めている方や、これから始める人の参考になれば幸いです(^^)僕のプロフィールですが、2022年1月現在 大阪在住 37歳 サラリーマン既婚 子供2人ダイエット開始時（2

11月はほぼサボり、あすけんと出会う

10月よりダイエットを始めて1か月。全然落ちない体重と体脂肪にダイエットへのモチベーションが下がっていました。ちゃんとダイエットするにはどうすればいいか色々インターネットで探しながらもダイエットはサボってました。この時期も一応プロテインダイ

2021年10月5日ダイエットスタート

去年の10月からダイエットを始めました。その当時の写真がこちら写真では分かりにくいけど、お腹はパンパンで、背中もだるんだるんです笑脇腹のぜい肉も凄いことになってます。当時は体重75.6kg 体脂肪率24.7％健康診断で2年連続で引っかかって

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自分のダイエット生活を記録するためにブログ始めました。ダイエットを既に始めている方や、これから始める人の参考になれば幸いです(^^)僕のプロフィールですが、2022年1月現在 大阪在住 37歳 サラリーマン既婚 子供2人ダイエット開始時（2