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  • 菜の花・世羅高原農場

    ちょっと時間が取れたので、世羅高原農場に行ってきました。広島市内から下道でも2時間半もあれば着きます。何が見られるか事前調査せずに行ったのですが、「さくらまつり」最終日でした。受付の方が、「桜はほぼ散ってしまってますが、入場されますか?」と言われるので、何か他に見る花はあるか尋ねると、菜の花が見られるということなので、600円払って入場しました。園内の桜まつりマップ。確かに桜はほぼ散ってしまっていましたが、何本かは見ることができました。菜の花は本数も多く、かなり見ごたえがあるものでした。奥に見えるのは展望台です。展望台からの眺め。なぜか畑の中にポストがあります。ハートを型取って植えられた「春恋の丘」です。その他には、チューリップ、ヒヤシンス、黄水仙などが見られました。園内には軽食が取れる場所が2か所あり、...菜の花・世羅高原農場

  • 桜・亀居公園

    今年は年度末・年度初めがバタバタしてて、桜を撮り逃してしまいました。加えて開花が例年より早くて、気が付いたら葉桜になっていました。桜といえば川沿いが多いのですが、これには理由があって、桜の木を植えて根を張り巡らし、川土手の強度を増すといった狙いがあるそうです。また、桜を見に来る人々によって更に川土手が踏み固められるということ。週半ばの雨予報のまえに、急遽桜を撮りに行きました。場所は、広島県大竹市にある「亀居公園」。桜スポット、工場夜景スポットとして知られている場所ですが、今まで行ったことがありませんでした。山陽道「大竹IC」を降りて約3分で着きます。入り口の看板が小さいので見落としに注意です。広島城主福島正則が1608年に築いた支城「亀居城」の跡を公園として整備したということ。公園内には、大竹市出身の作詩...桜・亀居公園

  • 今年の初ラウンド

    先日、梅を撮りに出かけたのですが、カメラのSDカードを入れるのを忘れてしまったのに気が付き、内蔵メモリで撮ろうと考えて数十枚撮りました。で、家に帰って内蔵メモリの写真を見ようとすると見ることができません。色々調べてみると、一眼カメラにはほとんど内蔵メモリが無いことが分かり、結局撮った写真は一枚たりとも保存することが出来ていませんでした。分かってたら緊急的にスマホで撮影したのに。「梅まつり」最終日だったのでショックでした。暖かくなってきたので、今年の初ラウンドに行ってきました。今回は広島市内の安佐ゴルフクラブ。この日に備えて事前に3回ほど打ちっ放しで練習しました。7か月ぶりにクラブを握るので、違和感ありっぱなしでした。桜前線が例年より早く、コースのあちらこちらで満開の桜を見ることができました。鹿も時々顔をの...今年の初ラウンド

  • 島根・三隅梅林公園

    めっきり春めいてきたので、梅を撮りに行ってきました。近所にも梅の見どころはあるのですが、ドライブを兼ねて島根県の三隅梅林公園を選びました。広島市から一般道で約3時間、中国山地を越えるわけですが、県境の山影にはまだ雪が残っていました。午前中は山地で10℃くらいの外気温でしたが、浜田市に降りる頃には22℃までになっていました。ナビに従いR9から離れて数分。三隅神社が見えてきました。車はこの神社の駐車場に置きます。昭和12(1937)年に完成したこの神社は、南北朝時代の名将・三隅兼連を祀ってあります。神社に隣接する三隅公園は、三隅神社の創建以来、多くの人にお参りして欲しいと願い地元の人々が周辺にツツジを植え続けたことから、現在では中国地方屈指のツツジの名所としても親しまれています。参道左手に神社のトイレがあり、...島根・三隅梅林公園

  • 河津桜・上関

    早いもので気が付けば3月。気温もかなり高くなり、今年初のツーリングに行ってきました。今回は、河津桜を撮るために山口県の上関町を訪れました。丁度この時期、「桜祭り(2月23日~3月5日)」を行っていて、この日が最終日でした。広島を9時頃には出発したのですが、まだ気温が上がってなくて冬装備(電熱ベスト・オーバーパンツ・グリップヒーター)で丁度良かったです。R2を西進し、岩国からR188で南下。柳井市からは県道を通って約3時間で到着しました。この日は天気も良くて、SAや道の駅はクルマやバイクがあふれていました。途中にある「道の駅上関海峡」も渋滞の列が出来ていました。上関大橋です。平生町と長島を結ぶ橋です。橋を渡ってから上関城山歴史公園まではすぐなんですが、公園付近が渋滞していて、駐車場に着くまで10分くらいかか...河津桜・上関

  • 山口市観光 その2

    続いて、サビエル記念聖堂に行ってみました。ザビエル記念聖堂は、フランシスコ・サビエルが山口を訪れてから400年を記念して、昭和27年に建てられました。美しいステンドグラスがあり、聖堂からは15分おきに時を告げる美しい鐘音が市街に響いていましたが、残念ながら平成3年9月5日に焼失したそうです。その後、再建に向けて募金活動なども行われ、平成10年4月29日、新しい記念聖堂が完成しました。新しい記念聖堂は、高さ53メートル(十字架と鐘を含めて)の2本の塔と屋根が建物全体を覆う三角錐となった斬新なデザインです。礼拝堂内部にはたくさんのステンドグラスが施され、パイプオルガンも設置されていました。現在は、午前8時から午後6時まで、1時間おきに時を告げる懐かしい鐘の音が響きます。フランシスコ・ザビエルザビエルと共にイエ...山口市観光その2

  • 山口市観光 その1

    週末が忙しくなかなか出かけることができませんでした。今回、一泊二日で山口を訪れたのでその時の写真を載せたいと思います。初日は山口市にある工房で萩焼のろくろ体験をしました。今回訪れたのは、「萩焼ヤマトズギャラリー」という工房です。店内には、壺や茶わん・コップ・湯呑などの萩焼が展示されており、販売もしているようでした。少し待つと工房に案内され、生まれて初めてろくろ体験をしました。主の大和さんの指導を受けて、土を優しく押さえていくんですが、どうも手の指に均等に力をかけるのが難しく、思うような形になりません。少し慣れ、調子に乗って皿に挑戦していたら、ベコッとへこんでしまい、テレビでよく見る「バランスを崩して回る土の塊」になってしまいました。なかなか一筋縄ではいかないものですね。3つくらいの物を作って、ひとついくら...山口市観光その1

  • とびしま海道

    今週末も天気が悪いのでバイクには乗れませんでした。といっても雪が降っているわけじゃないので、瀬戸内方面に行きました。広島県呉市の安芸灘とびしま海道を渡って島を巡りました。とびしま海道は呉沖の七つの島を橋で結んだ海道で、サイクルロードとしても有名な場所です。R31を呉まで行き、安芸灘大橋を渡ります。普通車730円の有料の橋ですが、渡った先の島で1000円以上買い物をすると、帰りの通行料金が無料になるシステムがあります。本土から→下蒲刈島→上蒲刈島→豊島→大崎下島→平羅島→中ノ島→岡村島(愛媛県)という順に渡っていきます。各島々には観光地もあり、ゆっくりと見ると1日ではとうてい見ることができません。なので、今回は上蒲刈島にある「であいの館」と県民の浜のすぐ奥にある「恵みの丘」を中心に見ました。まずは場所を確認...とびしま海道

  • 千光寺公園 頂上展望台

    明けましておめでとうございます。正月ゴロゴロしていたら、しっかり体重アップしてました。以前から一度行ってみたいと思っていた、尾道の千光寺公園頂上展望台に行ってきました。尾道は何度か訪れていますが、いつも尾道駅側からロープウェイで登り、小径を下るという一般的なルートを選んでいました。昨年3月新たに頂上展望台が出来たというニュースを見ていたので、今回はロープウェイなど利用せず、北側から車で行ってみました。新車のナビが今一つ、しっくりこない(尾道ICでなく福山西ICで降ろされた)けれど、案内に従って若干細い道を登っていくと頂上付近に駐車場がありました。普通車一回600円で、ソフトクリームの50円引き券と美術館の割引券が付いていました。桜の季節などは、ここも臨時の駐車場も満杯になるので公共の交通機関利用が推奨され...千光寺公園頂上展望台

  • やっと納車

    12月は毎年何かと忙しい。気が付けば年末になってました。6月末に注文した車(MazdaCX-3)が先日納車となりました。ほぼ半年かかったことになります。特別仕様車ということもありますが、どのメーカーも今は長納期が当たり前になっています。特別仕様車のため、メーカーオプションがほとんど付いていて特に付けるものがありませんでした。ディーラーオプションは、ナビSD、バイザー、フロアマット、フットレスト(マツダ車は何故か付いてない)を購入しました。ETC・ドラレコ・コーティングはキャンペーンでサービスということでしたが、ETCのみ付けてもらいました。納車2日後に、コーティングに出しました。ディーラーのコーティングは、メンテ費用が高いので、前の車の時もお願いした「キーパーラボ」で施工しました。中間グレードのコーティン...やっと納車

  • 龍頭峡

    気が付けば、11月も最終土日になってました。紅葉の撮影も最後になると思います。紅葉前線も時間の経過とともに南下していくので、今の見頃は瀬戸内方面です。尾道の耕三寺あたりがいいのですが、今日は時間的にちょっと難しいので近隣を探しました。ネットの紅葉情報の「見頃」を見て、今回は龍頭峡に行ってきました。ここは、中国自動車道戸河内ICから8分に位置し、いくつかの滝や遊歩道があり、新緑や紅葉の季節には、ハイキングや森林浴を楽しむ人々が訪れます。キャンプ場や森林館という食事を摂れる施設もあります。今回はバイクなので一般道で行きました。R191を加計まで北上し、R186を南下します。自宅からほぼ1時間半で着きました。森林館から細い道を少し上った所に10数台が停められる駐車場があります。ここにバイクを停めてさらに上に歩き...龍頭峡

  • 紅葉・もみの木森林公園

    ここんとこ、公私ともに忙しくて写真を撮りに行く暇がありませんでした。断捨離をしていて、昔使っていたコンデジ(PanasonicDMC-FZ28)を見つけました。これは当時かなり望遠が効くということで、しばらく使っていました。充電器でバッテリーを充電しても充電されないので、電池パックだけ購入して試してみるとまだ使えそうなので、こいつを使って撮影をしてみました。なんとか時間を作って、紅葉を見に車で出かけました。今回はコンデジで撮影したものです。広島県廿日市市吉和の「県立もみの木森林公園」です。広島市からは、高速道路の吉和ICを降りてすぐの所にあります。一般道だとR2宮内分かれ交差点から県道30号を北上し、佐伯町からR186を吉和に向けて北上するルートです。この公園は1984年(昭和59年)に開園し、アウトドア...紅葉・もみの木森林公園

  • 紅葉・尾関山公園

    連日秋晴れが続き、ツーリングにはもってこいの時期が来ました。今回は、三次市尾関山公園に行ってきました。広島県三次市は、盆地になっており、秋から冬にかけては朝霧が出ることで有名です。この日も10時前でしたが、薄っすらと霧が残っていました。気温は11℃くらいで、バイク乗りの装備は冬用です。広島市内から一般道を使っても1時間半くらいで着きます。ここの公園は事前に調べたところ、休日は人手が多くて駐車場が満車になるらしいので、早めに家を出発しました。ナビなしでの運転でしたが、看板に従って迷うことなく到着しました。10時半くらいで駐車場は8割ほど埋まってました。ここは、展望台もある大きな公園となっていて、春は桜・ツツジ、初夏の青葉、秋のモミジ・月見、冬の雪景にすぐれた場所です。駐車場横の清心池エリアが見どころで、モミ...紅葉・尾関山公園

  • 深入山登山

    めっきり秋も深まってきましたが、紅葉にはまだ少し早いかな。ということで、ススキを撮りに深入山に行ってきました。去年は、ふもとの管理棟や駐車場で山の写真を撮ったのですが、今年は意を決して登山をしてみることにしました。駐車場からのルートはいくつかあるようですが、登山道がふもとから見ても一目瞭然の南コースを登りました。日曜日なので同様に登山をされる方もたくさんおられました。私は登山の趣味はないので、ほぼほぼ普段着のままですが、トレッキングシューズ(かな?)を履かれた方や山歩きの服装をされた方が多かったです。標高は1100mくらいですが、駐車場からは、300mくらいの山なので初心者向けの登山となっています。ここが南登山口の入り口です。こんな感じの石の道を登っていきます。ススキの穂がピークですね。りんどうの花も咲い...深入山登山

  • 花の駅 せら

    気温が不安定で服選びに困ります。三連休の初日は屋外での仕事でしたが、日差しが強くて陽焼けしたりしました。秋を感じたくて、代休にコスモスを撮りに行ってきました。今年は広島県世羅郡にある「花の駅せら」を選びました。広島市内からのアクセスは山陽道でも行けるのですが、下道でのんびりと行きました。R54を北上し、吉田から県道を使い約2時間で到着しました。途中に看板がありますが、油断すると見逃してしまうような大きさです。駐車場は広く、休日は満車になるんだろうと予想されます。この施設は、フラワーエリアとオートキャンプエリアからできており、キャンプ場にはトイレ・炊飯場などがあります。入り口で入園券を購入します。受付の方に「看板に従って展望台方面に行くように」と言われたので上へ上へと登っていきます。エリアを区切ってコスモス...花の駅せら

  • 安芸太田町・温井ダム

    久しぶりに晴れの週末です。こんないい気候の時にバイクに乗らない手はないと思い、温井ダムに行ってきました。自宅からはR191を北上して1時間半ほどで到着します。この時期は朝と昼の寒暖差が大きいので、夏用と冬用のグローブを使用します。温井ダムは、ツーリング途中のトイレ休憩で何度も立ち寄ったことのある場所ですが、色々な設備が出来たらしいです。以前は、駐車場とカフェだけだったのですが、温井ダムリゾートとして2021年10月にドッググランピングがオープンしました。これが、犬と共に過ごせるドッグ・グランピングです。色々な乗り物があり、時間制で乗ることができます。小さな神社もあります。ここから国道を渡り、反対側からダムの近くに下りていくことができ、下にも駐車場があります。ダムの上を通り、管理事務所と併設の見学施設に行き...安芸太田町・温井ダム

  • 三次・彼岸花

    先週、今週と台風がやってきてますね。各地に被害が少ないことを願っています。三連休の中日が仕事になり、連休って感じがしません。彼岸花が見頃と昨日のニュースで言ってたので、早速撮影に行きました。場所はネットで検索して、三次市の寺戸地区彼岸花群生地にしました。「暑さ寒さも彼岸まで」とは良く言ったもので、今日の朝はとても涼しく、バイクでは革ジャンを着ていても寒いくらいで、指先がしびれるくらいでした。R54を北上し三次市に入ると10分ほどで到着しました。この赤い橋を渡り左折して河岸に下りていきます。河岸に下りる場所は鋭角に曲がらなければならないので、普通車は切り返していました。橋の下の駐車場は台数せいぜい9~10台といったところでしょうか。ここは、「年輪会」という地域グループが彼岸花を育てて管理されているということ...三次・彼岸花

  • 工場夜景

    台風14号が通過中で、外は激しい雨です。避難指示が出ていますが、警戒区域に入っていないので自宅で様子を見ています。大きな被害が出ないことを願っています。先週、初めて夜景を撮影に行ってきました。ネットで調べて工場夜景で有名な所があるので、夕方に出発しました。退職後、夜に車を運転をすることが無くなり夜間の運転がとてもしずらかったですね。年を取るにつれ、夜間の運転が嫌になってはいました。対向車のライトが眩しくてしょうがありません。1時間半ほどで、撮影場所である大竹市の工場群に着きました。土曜の夜ということで、車の往来はほとんどなく、工場にも人影は見られません。ネットでの情報を基に対象の工場を探し、撮影アングルを模索しました。撮影目的の車が多く訪れるのか、駐車を遮るポールや「ビデオ撮影中」の看板が至る所に設置され...工場夜景

  • 世羅・花夢の里

    朝晩に涼しさを感じるようになりました。汗ダラダラの夏が終わるのは良いのですが、秋の気配を感じると何か物寂しさをも感じます。夏の写真をもっと撮りたかったのに、少し残念です。夏の間にひまわりの写真を撮ろうと思っていたら、時期が終わってました。なので、今咲いている花を撮りに世羅高原農場に行ってきました。(株)世羅高原農場は4つの農園を展開しており、季節ごとに色々な花を見ることができます。今回は「花夢の里」という所で、この時期はヘブンリー・ブルーという朝顔がギリギリで咲き残っているようでした。R54を北上して、途中から世羅に向けた県道を行くと、広島市内から約2時間で到着します。駐車場は広くて何か所かありました。ピーク時にはかなりの車が列をなすと聞いています。この日は土曜日でしたが、天気がイマイチだったのでお客さん...世羅・花夢の里

  • 湯来・猫屋商会

    台風11号が近づいてますね。中国地方には火曜日あたりに最接近とのこと。とりあえず、庭の整理や倒れそうなものを倒しておきました。ブラっとバイクに乗ってきました。約2か月ぶりに乗るので、涼しい時間帯に近くを回る予定でした。R191を北へ行き湯来温泉に到着。タバコ休憩を取ったときにふと目に入った建物がありました。「猫屋商会」とあるので検索すると、昭和時代の物品を展示販売しており、カフェもあるらしい。せっかくなので寄ってみました。駐車場は建物から少し離れたところにあり、車なら2~3台は停められます。入り口の看板です。入り口横には、農耕器具と昭和時代のジムニーの看板。入り口には「咲ちゃん」のマスコット。1996年に行われた“ひろしま国体”のマスコットキャラクターです。「魔法瓶」と呼んでいた保温ポット。確か内側は銀の...湯来・猫屋商会

  • 夏の2ラウンド目

    パートの仕事も再開し、規則正しい生活が始まりました。約1か月休みがありましたが、半分は自宅療養と体力回復のため家でゴロゴロしてた夏でした。今年2回目のラウンド。コースはリージャスクレストゴルフクラブグランドコース。バブルの頃にできたコースで、クラブハウスもおしゃれです。かつて、女子プロの大会も行われ、観戦に行った記憶があります。真夏の平日のため、昼食付で7000円とリーズナブル。それでも客は少ない。9時スタートで、前に2組、後ろはいない。鹿が木陰で涼んでいました。先日の反省を生かし、ボギーを取るようにコースマネジメントをしました。インスタートの10番はアイアンのトップがあり、ダボ。11番は距離が短くフェアウェイが狭いのでティーショットに3Wをチョイスしたが裏目に出てOB。15番はガードバンカーからホームラ...夏の2ラウンド目

  • 初ラウンド

    先日今年初めてゴルフに行ってきました。仕事の契約形態が変わり、7月末から8月半ばまで出勤できなくなったので、この時期がゴルフに行きやすいんですよね。今回は「東広島カントリークラブ北コース」で、目標は100切りです。インスタートの10番からしばらくは、要らない1打がからんでボギーが取れなかったけれど、ショットは悪くない。5ホール連続でボギーが取れて前半は50点。およそ1年ぶりにしては、上出来です。昼食を挟んでアウト1番では、初パーが取れました。が、徐々に日差しも強くなり、少々バテ気味。なんか、集中力も欠けてきて、5番で1Wが開いて右にOB。上がり3ホールでもティーショットが全てOB。おまけに7番8番では3パット。8番ではダブルパーのビッグイニングになってしまいました。後半のバテ気味に対処しなくては、夏ゴルフ...初ラウンド

  • 「あいつ」が我が家にやってきた

    しばらくブログを書けませんでした。新型コロナウイルスの波が止まりませんね。連日新規陽性者の数がうなぎ上り。身近には罹ったという話は聞かなかったので、特に新しい感染予防があるわけじゃなく、これまで通り生活をするしかないかと思っていました。有名人やスポーツ選手がり患したという話を聞きながらも、経済を止めないために日本国中がコロナと共に動いてるという感じがしていました。そんな時に、ヤツはやってきました。始まりは娘の発熱からでした。自宅にあった抗原検査キットでは、陰性。先々週ですが、すでに発熱外来はなかなか予約が取りにくい状態でした。発熱から2日経って受診できたので検査、結果陽性。同居家族は自動的に濃厚接触者になるため、外出制限があります。部屋を別にして家庭内感染を防ぐ準備・対策はしました。しかし3日後に私が38...「あいつ」が我が家にやってきた

  • 車の買い替え3

    人間ドックへ行ってきました。1年前に比べて体重が5㎏減っていたので、看護師さんから驚かれました。腹囲もメタボ基準クリア。鼻からの胃カメラは、そんなに痛くはないけれど、胃袋に入っていくときはやっぱ不思議な感覚ですね。コロナ対応のため、検診後のお話はないのですが、胃袋は綺麗だと言われました。クルマの買い替えを考えて色々とネットで調べていくうちに、昨今のクルマ事情が分かりました。コロナの影響、ウクライナの影響などにより激しい半導体不足。それに伴う関連部品の入手困難。それにより、車が作れない。よって納車に時間を要する。特にトヨタ車は受注も多いだけに、納期は著しく長いようです。ハリアーで1年待ちヤリスクロスは10か月待ちカローラクロスも10か月待ちランクルは4年待ちトヨタ車工場出荷時期目途一覧(トヨタ公式HP)注文...車の買い替え3

  • 車の買い替え2

    ここのところ、新型コロナがまた猛威を振るっていますね。日本全国で過去最多を連日更新とか。でも、あまり周りには「感染した」という話を聞きません。先日、4回目のワクチン接種の接種券が送られてきました。60代だから重症化しないようにとのことだろうけど、どうしようか迷っています。前回からの続きで、「車の買い替え」についてです。今回は下取り額について。6月中旬、近くのディーラーに行ってみました。説明を聞き、試乗をしたのち、見積書を作ってもらいました。今時のマツダは値引きが厳しいらしいので、現車の下取り額が問題です。このディーラーのこの時点での下取り額を●●万円とします。現車の買取相場が分からなかったので、翌週近所の買取店に査定をしてもらいました。その額は●●万円+40万円。ただし、すぐに買い取る場合です。CX-3の...車の買い替え2

  • 車の買い替え1

    梅雨が明けたというのに、天候が不安定なため、バイクにも乗る気持ちが萎えています。GWに植えた植物たちが、すくすくと成長し、実をつけるのが楽しみになっています。先月後半から、週末は車を買い替えるために動いています。今乗っている車は、中古車で購入しました。当時、5年落ちで走行距離は85,000㎞。過走行だったので、少し安かったですね。それから4年たち、走行距離は130,000㎞を越えました。ハイブリッド車なので燃費は良く、大きな故障もありませんでした。乗りやすく静かで、装備も充実しています。今回、買い替えようと考えた理由は3点。一つ目は、駆動用バッテリーがそろそろ寿命を迎える時期になること。駆動用バッテリーの交換になると、リビルド品でも20万円はかかるらしい。二つ目は、運転席のシートがヘタって、尾てい骨が痛い...車の買い替え1

  • 紫陽花・三景園

    ここんとこ、休日出勤やらクルマの買い替えやらで、土日バタバタしていました。そうこうしているうちに、梅雨が明けて連日の猛暑でヘトヘトです。休日出勤の代休に、広島中央森林公園の「三景園」に行ってきました。ここは、広島空港に隣接していて、駐車場は空港の駐車場を利用するようになっています。第2駐車場が近くて便利でした。空港が出来た頃から存在は知っていましたが、訪れるのは初めてです。入園料は通常270円なんですが、花まつり・紅葉まつりの期間中は320円でした。三景園は、その名の通り3つのエリアからできています。瀬戸内海を表した「海のゾーン」、里山のイメージの「里のゾーン」、自然林を生かした「山のゾーン」からなっています。紫陽花は里のゾーンにあります。受付を過ぎると、水上建築の建物があります。ここでは、景色を見ながら...紫陽花・三景園

  • 紫陽花・観音寺

    自宅のwifiが時々途切れたりするようになったので、無線ルーターを買い替えました。だいたい4~5年で買い替えるので、7000~8000円くらいのものをいつも買ってます。今回はバッファロー製を選んでみました。その設定に丸一日かかってしまいました。引っ越し機能があるので、設定自体はまあ何とかできたのですが、エアステーションで回線の判断ができない状況になり、ネットで調べつつ奮闘しました。結局は、ケーブルモデムがMacアドレスを記憶しているのが原因らしく、電源オフ後、30分待つことで解決しました。我が家は2階にケーブルの配線が来てるので、モデムも無線ルーターも2階。普段の住空間である1階には電波がちょっと弱すぎるんですよね。なので、中継器も設置していましたが、こいつも調子が悪く、リセットしてもうまく動作しません。...紫陽花・観音寺

  • 体づくり

    今週は、バイクの点検&雨予報なので、外出はあきらめました。そろそろアジサイの季節になるので、撮影場所を家でリサーチでもします。断酒して約ひと月が経とうとしています。生活のリズムも「酒無し生活」があたりまえになりました。食事は以前と変わりなく食べています。健康管理アプリ「カロミル」を付け始めて約1か月になります。それで、その結果からの気づきです。まず、タンパク質・糖質・脂質の摂取量と体重の関係です。食生活を変えていないので、タンパク質・糖質・脂質とも大きな変化はありません。赤線は体重の変化です。カロミルの分析によると、脂質が少し摂りすぎ、炭水化物は適量。そしてタンパク質は少し足らないらしい。そして、1日の摂取エネルギーですが、これもほぼ変化はありません。1日2000kcalを越えないようにはしています。で、...体づくり

  • ガーデニングあれこれ

    日ごとに日差しが強く、年を取ると太陽がまぶしく感じます。車の車検に始まり、歯医者の定期健診、車のコーティングメンテ、バイクの定期点検と忙しい一週間でした。GWに植えた苗が順調に育っています。ミニトマトは、まだまだ緑色ですが、実を付け始めています。マメに脇芽を取ってはいるんですが、どうしても横に広く枝を付けていきますね。職場で育てた時に、完熟するまで待ってたら暑さで実が爆発したり、鳥に突かれたりしたことがあるので、赤くなり始めたら速攻で収穫しようと思います。ナスも身を付けてました。もう少し大きくなってから収獲しようと思っていると、小さな穴が開いていました。中からナメクジが出てきたので、穴の部分を削除して、食しました。「ナスナメクジ退治」で検索すると「ナメトール」なる駆除剤があるので、今度それを買ってこようと...ガーデニングあれこれ

  • 八幡湿原

    アルコールを断って2週間になります。ジムに行った日は欠かさずプロテインを飲んでいます。でも、アルコールを摂ることにより、その効果が失われるということ。決して安くないプロテインなので、こりゃもったいない。ということで、GW明けから断酒しました。2~3日は物足りなさを感じましたが、日がたつごとに飲まない生活があたりまえになってきました。思い返せば、定年前はストレスからか、「帰宅→飲む」があたりまえのルーティーンになってました。20年以上そんな生活で、休肝日などはなくて、1年360日は飲んでました。今は、ストレスは随分無くなり、飲む必要もないっちゃあないんですが。1週間たったころから、妙に甘いものが食べたくなりました。まさか甘党に変わったかぁ?ちょっと調べたら、アルコールで摂取していた糖分を体が欲しているようです。ま...八幡湿原

  • 井仁の棚田

    GWに植えた野菜たちが、順調に育っています。ひとつ元気が無いのがひまわりですね。買ってきた土でなくて元々の土に植えたので、栄養が足らないのかも。先日からあちらこちらで田植えが盛んです。そこで、今日はバイクで棚田を見に行きました。広島県山県郡安芸太田町にある「井仁の棚田」を訪れました。広島県から唯一「棚田百選」に選ばれた場所です。戸河内IC方面から行くルートとR191の加計の手前から行くルートがあり、今回はR191から行くルートで現地入りしました。何か所か離合が難しい場所がありますが、乗用車でも行くことができます。着いてすぐの場所に展望台があります。この展望台を少し上ると、分かれ道があり駐車場があります。旧井仁小学校のグランドのようです。隣には交流館があります。基本はここに車を停めて、散策するっていう感じです。さ...井仁の棚田

  • 断魚渓

    GW後半、どこにツーリングに行こうか、ずっと考えていました。テレビで言っているようにどこもかしこも、車でのお出かけが多いようです。ツーリングに行って渋滞は勘弁してほしいので、観光客が少なそうな山方面に行こうと考え、島根県の断魚渓に行ってきました。気温も高く、「今乗らなきゃいつ乗るの」というような快適な天候で、片道70㎞ほどありましたが、気持ちよくツーリングを楽しむことができました。途中、田植えの作業の方々が多く見られました。機械で植える人、手作業で植えている人など…。こないだまで桜が咲いていたのに、あっという間に季節が移っていきます。断魚渓(だんぎょけい)は、島根県江の川支流の、濁川(にごりがわ)中流域にあり、侵食されてむき出しになった流紋岩の崖が、4kmにも連なる渓谷です。川は長い岩肌からなる場所を連続して流...断魚渓

  • 初、野菜づくり

    いよいよGWになりました。私の仕事はカレンダーどおりの勤務なので、3連休+3連休といった感じです。昨日(5/2)は、世間では休みの人も多いようで、朝のラッシュが少なかったですね。GW前半は、自宅の庭の手入れをして、夏野菜を植えました。我が家は築20年になりますが、ここに野菜を植えるのは初めてです。定年になる前は、雑草を取るのすら面倒で、除草剤を撒きまくっていました。昨年の夏にかなり頑張って雑草を抜いて綺麗にしたのですが、ほったらかしといたので再び雑草が暴力的に伸びていました。2021年8月に雑草を抜いた時。2022年4月現在、こうなってしまいました。まずは、この雑草をひたすら抜いて、鍬で耕しました。ここまでで、数時間かかりました。普段ジムでは鍛えない筋肉を使い、不慣れな態勢だったので、腰や膝が痛くて、この日は疲...初、野菜づくり

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