『たった1分で確実に印象に残る 眼力の付け方』

眼力がない人は、言葉にエネルギーがありません。ゆえに話をしても印象に残らず流されてしまいます。また周りからやる気がなさそうに見えてしまいまうこともあります。眼力をつけるとそれだけでしっかり人の印象に残り、話に説得力がでます。ではどうすれば眼力を付けることができるか。眼の周りも筋肉です。眼の周りの筋肉を筋トレしちゃいましょう！【毎朝1分、眼力体操】●目を凝らす鏡を見て、瞼の

『人前で緊張しないで話す方法』

親しい人と話す時、飲み会でざっくばらんに話す時は自分らしく話せるのに、人前に立つと緊張して実力が発揮できない人いらっしゃいませんか？「人前で緊張しないで話す方法」1．しっかり立とうなんとなく立っていると、下半身がフワフワします。要するに踏ん張りが効かなくなります。すると気持ちもフワフワ。集中して話が出来ません足は肩幅に開き、しっかり立つ！重心は真ん中です。2．腹に力を入れよう

『話し迷子になってしまう人3選』

話しているうちに何を喋っているか分からなくなり「あれ、私今なにについて話していたっけ？」と話し迷子になってしまうあなたへ話し迷子になってしまう人は1．結論がぐずぐず何を言いたいのか分からない人は、結論がない話をしています。ではどうすればよいか『冒頭に結論を一言で言う』「●●について話します」とか「お友達が遊びに来て、すごく楽しかったです」と結論を一言で言ってください。すると周りにも「お友

『自信なさそうに見える人3選』

自分ではそのつもりなくても、周りから「自信なさそう」「緊張してるよね」とみられちゃう人もったいないですよね。自信なさそうに見える人は1．眼が泳いじゃっている人大勢の前で話すとき、どこを見たらよいか分からず、眼が泳いじゃっている人がいます。すると話のエネルギーも分散してしまい、おろおろ自信がなさそうに見えてしまいます。ではどうすればよいか「眼線は3方向」自分を中心にセンター・右45度・左45度この3方向を

『頭が白くなる人がやっていること3選』

こんなに練習したのに人前で話すと頭が白くなっちゃうあなたへ。頭が白くなっちゃう人がやっていること1．文章を暗記している文字を暗記すると、頭が白くなった時文字しか覚えていないので何も出てきません。ではどうしたらよいか「話の情景を思い描くこと」すると情景が思い描かれるので感情が湧きます。その状態だと、もし頭が白くなっても感情は動いているので、その感情にあった別の言葉が出てきます。文字を覚えないこと。話の映像

『間違った傾聴の仕方3選』

人の話を聞くとき「しっかり傾聴しなきゃ、聞かなきゃ」と思うがあまり逆に相手が委縮してしまう場合があります。★間違った傾聴の仕方3選1．真面目に聞く真剣に聞くと「ちゃんと聞かなきゃ」と自分の心は固くなりますまた「ちゃんと話さなきゃ」と相手の心も固くなりますすると当たり障りのない会話しか出来ませんではどうすればよいか人の話を聞くときは…真剣に聞くな！面白がって聞け！！世界一あなたの話

『自分の本氣が伝わる4つのワード』

一所懸命伝えても、相手にはあなたの本氣が伝わらず、流されてしまう。これってつらいですよね？「あ～この人本氣だ」ってことを伝えるにはコツがあります。この「4つのキーワード」を入れて話せばばっちりです！1．時間「いつかお時間あるときでも」より「●日の△時間頃、いかがですか？」と言った方があなたの積極的な思いが伝わります2．場所「どこかご都合の良い場所で」よりも「御社に伺います」とか「

『あがり症克服法』

人前で話すと、あがってしまい手足が震える、声が震える人いらっしゃいます。人を三回書いて飲み込んだり、水を飲んだり深呼吸したり色々試したけどうまくいかないあなたへ。是非これやってみて！1．緊張の垢を吐き出すステージに出る前に、深呼吸をします。ゆっくり吐く時、吐く息とともに緊張の垢がピロピロピロはがれて出ていくイメージではいてください。ステージに出る頃には垢がきれいにはがれてピカピカ

『落ち込んだときの おまじないの言葉』

落ち込んでしまった時、どうしても自分を責めがちです。「自分が悪いんだ」「なんで私ってこうなんだろう」「もうこんな自分いやだ」でもこれでは物事解決しないし、なんといっても毎日がんばって生きている自分がかわいそうすぎます。そんな時のおまじないの言葉！『自分ってすげ～～』失敗しても、上司から怒られても、部下が言う事聞いてくれなくても、声に出して言ってください。「すげ～」理由はいちいち追求しなく

『いつもキツイこと言われる人へ対処法』

いつも私ばかりいじられるキツイこと言われる同僚のあの人は、言われないのに。私には言いやすいのかな。隙があるのかなそんなこと考えているあなたまずキツイこと言われたときヘラヘラしてないかな。心の中では「やめてー」「もうこれ以上言わないでー」って叫び声挙げているくせに表情はヘラヘラまた、普段から自分を卑下していないかな。自分を低く見せていないかな。誠実な態度と

『語彙力を伸ばせる人伸ばせない人』

「語彙力がないからうまく話せない」と悩む人、多いですよね。でも実は、語彙力が伸びる人と伸びない人の差は「言葉を集める意識があるかどうか」なんです。語彙って、本を読めば自然と身につく…って思いがちでも本当に伸ばしてる人は、「この表現いいな」「自分に合う言葉だな」と、日常の中で“言葉をキャッチする習慣”を持っているんです。じゃあどうすればいいか？まずは「今日心に残った言葉を一つだけメモする」

「眼を見て話せない人へ」

週末「自分軸言語化ワークショップ 体験会」でした自分はどうしたいのか、どう思っているのか、そこからやりたい事が明確になる自分軸言語化ワークショップの一部を体験してもらいました。ベースは「感情」どうしたいのか、何をやりたいのかって外に答えはないんだよね。全部自分の中にある。しかも自分の中の事柄（経験）ではなく、事柄（経験）を通して生まれた『感情』この感情を思い出し言語化していくと、不思議なくらい全部つなが

「楽しむ自分を許可出来ない人へ」

楽しむ自分を許可できない人は、「～しなきゃ」「こうあるべき」と義務感に追われていると、心がどんどん固くなります。特に職場では「私だけ楽しむのは悪い」と思ってしまい、楽しむことに罪悪感を感じる人も多いんです。そんな“ネバネバ星人”の状態では、アイディアも湧かず、物事も進まない。なぜなら、自分ではなく「周りの期待」で動いているから。楽しむ自分を許可できる人が自然とやっている「これ、面白い！」「ワクワクする！

『自分で決めた事なのに迷う人』

自分で決めたはずなのに「これで合ってるのかな…」と迷うこと、ありませんか？決めたあとに迷うのは、周りの目や評価を無意識に気にしてしまっているからなのね。本当は「こうしたい」と思って決めたのに、「間違ってたらどうしよう」「誰かに否定されたら嫌だ」と、自分より“他人基準”で正解を探し始めてしまう。だから、心がブレるんです。まずは「私は何を大切にしているのか？」と自分に聞いてください。決めたあとに迷わない人は、何を大

『声を出してリアクション！』

顔も筋肉だからほぐしてください。とは言っても、緊張したり、自信がないと表情ってこわばるよね。そんな時！超簡単！表情豊かに話す方法があります『声を出してリアクション！』「へ～」「はいはい！」など声に出してリアクションするの。 →これは無表情でやるほうが難しいわ…身振り手振りつけてやるとさらに効果的よん →これも無表情でやるほうが難しい…お試しあれ！

ホームページを公開しました

ことひびのホームページを公開しました。これからも、ことひびをどうぞよろしくお願いいたします。

あああ

専業主婦koto、パート主婦へ

おひさしぶりです。kotoです。前回の記事を書いてからだいぶ日があいてしまいました！未だロシアとウクライナの戦争は終わらず・・・。kotoには政治が分からぬ。だけどだけど、悲しいですね。んでこの数か月、何してたのかというと・・・で、わたくし

虚無感

こんにちは、kotoです。政治のことは良く分からないけれど、ロシアとウクライナの件は胸が痛みます。わたしに愛する人たちがいるように、彼らにも愛する人たちがいる・・・。不安だろうな、怖いだろうなと思うと、心臓がギュッてなって苦しいです。コロナ

専業主婦の毎日のスケジュール[40代子供あり一日の過ごし方]

こんにちは、kotoです。ネット徘徊していると専業主婦が毎日どんな風に過ごしているのか気になってる方が結構多いように感じます♪kotoわたしも他人がどんな風に暮らしているのか知りたいタイプ！ということで今回は、40代子供あり専業主婦のわたし

貯金ばっかで人生楽しくない・・・節約疲れを解消する5つの方法

こんにちは、kotoです。日々、節約に励んでらっしゃる主婦の皆様、お疲れ様です！「節約節約・・・」って毎日考え続けていると、頭おかしくなってきませんか？何のための節約？あぁ、なんか虚しい・・・人生楽しくない！！！わたし、しょっちゅうこんな気

40代女性白髪染めの頻度を考える。「こないだ染めたとこなのに！」

こんにちは、kotoです。いやぁ、最近白髪すぐ目立ってきますよ。こないだ染めたとこなのに！なんなん？街で白髪を染めないグレイヘアの女性を見ると「いいなぁ、素敵だなぁ」って思うんですけど、移行期が大変そうですよね。よっぽど気を配ってないと不潔

朝、顔洗いたくない人におすすめ！プリンセスヴェールモーニングスキンケアマスク

こんにちは、kotoです。みなさん、毎朝洗顔してますか？わたし、朝に顔洗うの大っ嫌いなんです。理由はめんどいから！kotoただそれだけ今回は、そんな洗顔嫌いのわたしがずっと愛用している神アイテムをご紹介したいと思います。少しでもお役に立てた

【ゆっくり動くと人生が変わる】のんびりゆっくり生きてくための行動3選

こんにちは、kotoです。コロナが流行りだしてもう2年ですね。早いですね～。コロナ前の世界はどんなだったかな～。ちょっと思い出せなくなってきたな・・・(涙)世の中の動きがピタッと止まったような、それでいてグングン凄いスピードで変化していって

落ち込みやすい専業主婦のわたしが気分を上げて元気を取り戻す3つの方法

こんにちは、kotoです。はぁ、また落ち込んでますよ。しょっちゅうですね、はい。一回落ち込むと2～3日は暗い気分を引きずります。家族や友人にはいつもの感じで明るく接してますが、心はずっと雨模様で、体もだる〜い。koto一刻早くもこの状況から

【毎朝4時起き】専業主婦のわたしが早起きする理由とメリット

こんにちは、kotoです。皆さん、毎朝何時に起きてますか？わたしは4時に起きています！早いでしょ？「専業主婦なんだから、そこまで早く起きなくても〜」ってよく言われるんですが、いえいえ、これくらいに起きるのが心にも体にも丁度良いんです。kot

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気にしすぎる性格を直したい！効果的な方法は？

こんにちは、kotoです。わたしはとっても気にしぃ。気にしぃって関西弁かな？標準語では気にしすぎる性格ってことです。いろんなこと気にしすぎて、いつも情緒不安定！一人でいる時は面白いことばっか考えているのに、誰かといると「今の言い方良くなかっ

老け見え防止！40代のファンデーションはとにかく薄く

こんにちは、kotoです。以前使っていたリキッドファンデーションが底をついたので(ハサミで切って中身をほじくりだして最後の最後まで使い切った)、新しいものを購入しました。今度のは、カバー力がめっちゃ高いやつです。わたしのしわもシミもくすみも

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体重を毎日測るとストレスで太る人もいる、わたしがそう。

こんにちは、kotoです。体重、毎日測ってますか？わたしは半年前くらいまでは、毎朝測ってました。んでアプリに入力して、グラフ化までしてました。でも、やめたんです・・・。ストレスがすごいから。koto今回は「毎日体重測るの辛い・・・」って方に

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「パンがなければケーキを食べればいいじゃない？」と、マリーアントワネットは言ったとか言わなかったとか。それに因んでわたしも言いたい、「お金がなければ豆腐を食べればいいじゃない？」と。こんにちは、kotoです。皆さん、豆腐食べてますか？うちは

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こんにちは、kotoです。皆さん毎日どのくらい眠ってますか？わたしは平日でだいたい6時間半くらいですね。これが短いのか長いのか分かんないですけど、「毎日8時間以上寝てます！」みたいな人は少ないんじゃないかな？忙しいしから、現代人は。わたしも

これがなければマイナス10歳！40代のほうれい線を消す方法

こんにちは、kotoです。お絵描き好きの娘が、よくわたしの絵を描いてくれます。アニメちっくに、すっごく可愛く描いてくれるんですけど、必ず最後にほうれい線を描き足しやがります。いらんて(-""-)すると、アラアラ不思議。あ

明日なに着る？翌日着る服を準備しておくと、おしゃれ認定される件

こんにちは、kotoです。ファッションのことでお困りではないですか？センスがなくておしゃれに自信がない・・・毎日なにを着たら良いか分からなくって、テキトーに選んじゃってる・・・今回はこういった悩みにお答えします。少しでもお役に立てれば幸いで

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こんにちは、kotoです。無性に泣きたくなる日ってありませんか？いつもなら受け流せるような些細なことに異様に傷ついたり、どうしようもない不安が押し寄せて未来を悲観したり、心にポッカリ穴が開いたような虚無感に襲われたり。あの感覚、とても辛いで

専業主婦のおこづかい問題。もらうべき？もらわないべき？

こんにちは、kotoです。昨日ちょっとモヤモヤすることがありました。旦那が「欲しいものがある」って言うので、「それは自分のおこづかいから出してくれない？」って答えたら、「kotoは家計から自由に好きなもの買えてズルい・・・」みたいなことを言

便秘の改善、解消にはこれ！わたしと旦那を毎日快便にしたすごい朝食

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腹八分目は美容にも健康にも効果あり。40代主婦が実践する腹八分目で抑える5つの方法！

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バーゲンに行ってきた！2530円のセーターを清水の舞台から飛び降りる気持ちで買う主婦の憐れ

こんにちは、kotoです。バーゲンシーズン到来ちゅうことで、昨日ショッピングモールにお買い物に行ってきました。お買い物は楽しいねー。行く前は「あれ買って〜、これ買って〜、そんでもってあれも買っちゃおうかな〜♪」なんてルンルンで計画立ててたん

40代でもキレイになれる？おばさん化した主婦がキレイを取り戻すために美容ルーティンを決めてみた

こんにちは、kotoです。冬休み終わりましたね。これでやっと一人時間が確保できる！子供はかわいいんですけど、承認欲求の塊みたいなもんですから、ずっと一緒にいるとしんどいです。変わり果ててしまったわたし・・・最近鏡を見てははぁ〜とため息をつい

主婦にも癒しを！子供連れで温泉旅行行くなら湯快リゾートがおすすめなわけ

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こんばんは！kotoです。あと数時間で今年が終わります。グッバイ2021。大晦日の主婦は超多忙今日は一日バタバタしていました。子供のころ大晦日って好きだったんですよね。冬休みの宿題終わらして、早いうちにお風呂入って、大晦日だよドラえもんを見

2021年を振り返る！今年の反省は今年のうちに

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HSP気味のわたしがテレビを見ない理由とテレビを見ない方法3つ

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旦那が嫌い？10年目の結婚記念日を迎える主婦が語る、旦那と上手くやるコツ5選

こんにちは、kotoです。今日はクリスマスですね。メリークリスマス！皆様のお宅にはサンタさんいらっしゃいましたか？うちには来ましたよ♪息子はswitchのソフトを頼んでたんですが、朝起きたらダウンロードされていました。「サンタさんすごい！」

一年で200万円貯金した専業主婦が語る「お金を貯める8つの方法」

こんにちは、kotoです。師走っすね！早いですね！12月とういと、家計簿を締める方も多いのではないでしょうか？「今年は頑張って貯金できたぞ！」とルンルンの方もいれば「はぁ、全然貯金できなかった・・・」と肩を落としている方もいるのでは？タイト

40代女性は冷えやすい？温めポイントは3つの首！首、手首、足首の血行を良くしてポカポカ体質をゲットしよう

こんにちは、kotoです。毎日寒いですね！体が縮こまってしまいます。わたしは40代に突入してから急に寒さが身に沁みるようになりました。あぁ、歳だわぁ、いやだわぁ。女子高生がミニスカートに生脚で街を闊歩しているのを見ると狂気の沙汰としか思えま