宮城仙台を中心にしたトレイルランニングの活動日記& これからランニングを始める人、現在ランニングを している人に向けてモチベーションアップになる 記事をアップしていきます。
クロストレーニングしよう! ランニング力アップ怪我の予防と怪我した時の活用
はじめに ランニングしているとつきものなのが、怪我のリスクです。 ランニングは非常に楽しく、健康にも良いスポーツですが、身体特に脚の負担が大きく、走った時に脚にかかる負担は体重の約3倍と言われています。 自 ...
2022/2/20 ランニング日記 奥久慈トレイルレース完走に向けて③ 大腿外側皮神経痛か(;^_^A
トレーニング日誌は5月29日に開催にされる奥久慈トレイルレース50kに向けてのトレーニングを記録として残していきたいと思います。 これから50k以上のロングトレイルに挑戦したいという方に、少しでも参考になればうれしく思い ...
2022/2/16 ランニング日記 奥久慈トレイルレース完走に向けて②
トレーニング日誌 2/16 昨日は朝ランの5キロジョグ☟ ガーミン止め忘れでキロ10分になってしまいましたが、実際はキロ6分くらい 右大腿の外側に違和感しびれのような感覚があります。 先週金曜日に50キロの ...
2022/2/14 ランニング日記 奥久慈トレイルレース完走に向けて①
先日奥久慈エントリー完了したので、5月29日の奥久慈トレイルレースに向けてのトレーニングを日々つづっていきたいと思います。 他の記事とは違って文章の装飾はなしで、レースに向けた準備や練習の過程を載せていきま ...
GARMIN 245j 便利な使い方 メトロノーム機能 ピッチを上げて速く走る
始めに 今回はガーミン便利な機能編です。 高い費用かけてGARMIN買ったけど、距離計測にしか使っていない・・・ という方も多いのではないでしょうか? ガーミンは機能も多く、色々活用することでトレーニングの ...
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