ダイエットの成功から学んだこと3つ

ダイエットをスタートしたのが6月秋口にある健康診断までに71kg→65kg体重が落ちるついでに血圧も落ちたら幸せこの程度のゆるい目標設定ではじまりました 現在健康診断1か月半前(秋ではなく冬になってしまったが)体重は58kgを切ろうとしています 大幅に目標を更新するなかでの学びを3つ紹介したいと思います

ダイエットが習慣化されてきたと感じる瞬間4つ

ダイエットをはじめてまもなく4か月です体重が落ちていくなかでおぉってなった気づきを5つ紹介していきたいと思います自分が習慣化されてきたと思ったことと被ることが多いともうダイエットは成功にしていてあとは継続して体重が落ちていくのを待つだけかもしれません

私のダイエット方法の変化【運動なし】

スタートしたときのダイエット方法から今の状態になるまでの方法、考え方の変化を振り返ってみました

私が使ったダイエットにおすすめな飲物

伊藤園 1日分のビタミン スパークリング (缶)250ml ×30本 伊藤園 Amazon ダイエットをはじめてまもなく4か月 体重は71kgから57kg台まできました そんな自分がダイエット中によく飲んだ飲物を紹介したいと思います

【自炊なしで－10kg】コンビニ食ダイエット【1週間15食コンビニ】

コンビニ食メインでも普通にダイエットはできるんだという記事です

1週間のダイエット成績(2021年9月4週)

今週のダイエットの成績をあげていきたいと思います 体組成計も買ったので数字の管理もできるようになりました 今週は食べたものなどは覚えてない日もあるのであげられませんが このブログ立ち上げと同時にツイッターで日々の食事内容とカロリーもあげているのでブログではそれを1週間単位でまとめていけたらいいかなと思っています 今週は58．8kg→58．2kg 最高が62．3kg 最低が58．1kg(最低体重更新)

16時間断食ってどうなのよ？

自分は16時間断食を現在休日のみ行っています やってみた感想、やり始めた動機、気になっている情報を載せていきます

【チートデイ】1日で4000キロカロリー消化した直近4日間の体重変化【本当に元通り】

1日で4000キロカロリーとってもすぐには太らない 本当に3，4日で元に戻るか確認しましょう

ダイエットが3ヵ月続いた秘訣？？？

3ヵ月で71kg→59kgまで痩せた秘訣 それは3ヵ月続いていることです 継続は力なりなぜ自分はダイエットを継続できたのかそれは ・体重計が壊れていた ・好きなものを適当に食べる日が割とあった ・気になるものはなんでも試してみた こんな感じでしょうかね それぞれどんな感じか書いていってみようと思います

最近、体組成計と血圧計を買った話

お題「これ買いました」 最近ダイエットに嵌っていまして 体重も体型も血圧もだいぶ変わっていたみたいなのですが 体重計も壊れたまま、血圧計も買わず 結果が出てから買ってしまい 道中の経過やあれがいいこれがいいというのがわからない 2つの計測器を使い始めて数日経ちますが 数字を見て一喜一憂したりもっとなにかしないと焦るようなことがないので 数字を見ずに緩くやれたのが体重、血圧どちらにもよかったような気もします