ダイエット120日目

おはようございます！ 今朝の体重は、65.5kg。 昨日、フォームローラーを使って筋膜リリースをしたときに脇腹をいためてしまい、けっこうつらいです。 朝のエクササイズ Walking主人と、遠目のお店まで買い物がてら歩きました。 朝ごはん きのこと玉ねぎとワカメともずくの味噌汁 納豆（キムチ、しらす） サラダ 目玉焼き バナナヨーグルト（バナナ入れずき（笑）） 間食 豆乳コーヒー きぬにしき半分 そのちょこっと 昼ごはん ピザまん 揚げナスの味噌汁 アジのみりん焼き キャベツのツナのサラダ プチトマト 間食 ミックスナッツ チータラ 晩ごはん レトルトのバターチキンカレー（半分） サラダ 生姜…

ダイエット118日目

おはようございます！ 今朝の体重は、66.1kg。 お腹の調子がいまいちです。オートミールのせいかな？あと‥フォームローラーで筋膜リリースはじめました(*^^*) 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました！ 朝ごはん もち麦入りご飯 納豆（しらす、キムチ） 目玉焼き 味噌汁（大根、人参、ワカメ） サラダ 間食 ヨーグルト 豆乳コーヒー 昼ごはん いつものキムチオートミールスープ（きのこ…

ダイエット117日目

おはようございます！ 今朝の体重は、66.1kg。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました！ 朝ごはん もずくスープ オートミールのお好み焼き 目玉焼き サラダ 納豆（キムチ、しらす） 間食 豆乳コーヒー カステラ一切れ 昼ごはん ハンバーグサンドイッチ キャベツのカレーオイスター炒め たまごスー…

ダイエット116日目

おはようございます！ 今朝の体重は、66.3kg。 便秘でお腹がムクムクしています。最近、お茶、ではなく、水を飲む分量をすこし増やしています。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました！ 朝ごはん もち麦入りご飯 目玉焼き 大根と人参とワカメの味噌汁 納豆（キムチ、しらす、ネギ） レモン白湯 間食 豆乳コーヒー きぬにしき 、という和菓子 昼ごはん キムチオートミールスープ 飲む豆乳…

ダイエット115日目

おはようございます！ 今朝の体重は、66.8kg。 全然減らないどころか、 増えてきてる？ でも、きっと大丈夫！ 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました！ 朝ごはん もずくスープ もち麦入りごはん 納豆 キムチ しらすとねぎ入り卵焼き1きれ 焼き芋 すごく美味しい焼き芋をもらいました！ 一瞬でぺろり(*^^*) 間食 豆乳コーヒー カカオ70％チョコ 昼ごはん キムチオートミールスー…

ダイエット114日目

おはようございます！今朝の体重は、kg。 朝のエクササイズ stretchwww.youtube.com【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yogawww.youtube.com【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Exercisewww.youtube.com【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました！ www.youtube.com【育子】の「まきわりスクワット」も5セットやりました！ walking写真朝ごはん後、歩きました。 朝ごはん 写真 間食 写真 昼ごはん 写真 間食 写真 晩ごはん 写真 夜のエクササイズ (fu…

ダイエット113日目

おはようございます！ 今朝の体重は、66.3kg。 朝ごはん サラダ プチトマト 目玉焼き ホットドッグ（キャベツ、チーズ） もずくスープ 間食 どら焼きを半分 豆乳コーヒー 昼ごはん オートミール、キムチ、きのこ、たまご、ねぎを混ぜてチンしたもの 間食 ナッツ その他ちょこちょこ食べました(^_^;) 晩ごはん サラダ、ミニトマト、パプリカ 手羽中 納豆卵焼き きのこと厚揚げのバターソテー 大根とわかめの味噌汁 夜のエクササイズ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){argume…

ダイエット112日目

おはようございます！ 今朝の体重は、66.6kg。 この辺から全く減っていませんね(*_*)まあ、ぼちぼち頑張っていきます！ 新しいスマホを買ったものの、編集かしにくくてなかなかアップできませんm(_ _)m 朝ごはん オートミールのキムチ丼 （オートミール、キムチ、納豆、たまご、きのこ） 間食 忘れましたが、食べました。 昼ごはん ハヤシライス（オートミールライス） いろいろサラダ 大根と人参とわかめのサラダ 大麦クラッカーにクリームチーズをのせたものヨーグルトを失敗してのむヨーグルトになってしまいました。 晩ごはん うす揚げのしらすピザ もずくスープ いろいろサラダ ミニトマト 大根のオ…

ダイエット109日目

ダイエット109日目 - だんごのゆる糖質オフダイエット日記

ダイエット105日目

おはようございます！ 今朝の体重は、66.6kg。 朝のエクササイズ やってません(;^_^Aそろそろ再開しなくちゃ！ 朝ごはん 大根と人参とワカメの味噌汁にもずくを入れたもの 納豆、卵黄 卵焼き1かけら もち麦入りごはん ヨーグルト(プルーン＆ナッツ) じゃがいもとブロッコリーのバター明太あえ 間食 あまおうキットカット(1つ) 何かお菓子(1つ) 豆乳コーヒー 昼ごはん 大根と人参とワカメの味噌汁 カレーの残り、卵黄、鶏ハム 親が買ってきてくれたパン 間食 正月にいただいたお菓子の中から小さいの2つ 晩ごはん 肉抜きの鍋 親にもらった牛肉で肉野菜炒め パンの残り ヨーグルト(いちご) 牛肉…

ダイエット104日目

おはようございます！ 今朝の体重は、66.7kg。 なんだか今日は痩せてました～！前日の晩御飯って大事ですね～(*'▽')スマホのアラームが使えないので、子どもの目覚まし時計をセットしましたが、鳴りませんでした…。 で、6時に起きてバタバタでした！ 朝ごはん 大根とわかめの味噌汁にもずくを入れたもの 卵ご飯 納豆(長ネギ) ヨーグルト(プルーンとナッツ) 間食 豆乳コーヒー ケーキの残り少し 昼ごはん 大根とワカメと人参とあさりの味噌汁 鯖缶(半分) もち麦入りご飯のカレーライス ヨーグルト(きなこと豆乳とはちみつ) 間食 いろいろといただいたお菓子をつまんでしまう今日この頃… 箱の中に入れて…

ダイエット103日目

おはようございます！ 今朝の体重は、67.5kg。 ケーキ食べたけど増えていなくてよかった！ 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 朝ごはん 大根とワカメの味噌汁 たまごご飯 納豆 ヨーグルト(プルーンとナッツ) 間食 豆乳コーヒー チョコレート2つ 昼ごはん 大根とワカメの味噌汁にもずくを入れました。 ごはん(もち麦ご飯) こんにゃくの煮物 サバ缶(2きれ) ベビーリーフ ブロッコリースプラウト パルテノ 黒豆茶 間食 子供がケーキの残りを食べていたので、1口もらいました。 晩ごはん 写真 夜…

ダイエット102日目

おはようございます！ 今朝の体重は、67.5kg。 ちょっと今日だけは…9時まで寝ました！ 朝ごはん 大根とワカメの味噌汁 たまごご飯 納豆 ヨーグルト(プルーンとナッツとはちみつ) 豆乳コーヒー 昼ごはん 朝ごはんが遅かったので、焼おにぎりを半分食べました。 間食 お正月にいただいたいろいろなお菓子をついついつまんでしまいました。 晩ごはん 今日は、な、なんと！ 長男と私の誕生日だったので… 父がくら寿司をご馳走してくれました！！ 早めに晩御飯にしました。 主人の田舎からいただいてきたお節料理 寿司4皿 そして… ケーキを5号の4分の1をペロリと平らげました(@_@) 夜のエクササイズ (f…

ダイエット101日目

明けましておめでとうございます！ 長らく日記を書いていなくてすみません。 年末年始はドタバタで… 実家で美味しいお餅や、お節料理もいただき、 どれだけ体重が増えたんだろう(@_@)と 怖くて怖くて… 久しぶりに、今日、体重を計ったら 67.3㎏でした(*^^*) ホッとしましたー！ また少しずつ日記を再開したいと思いますので 本年もよろしくお願いいたします。

ダイエット90日目

おはようございます！ 今朝の体重は、66.9kg。 きゃーっ＼(^o^)／ 66㎏台になったー！！！！！ お正月までにもう少しだけでも痩せておきたいところ！ とはいえ、年末… 銀行、年賀状、ケーキの予約… なにかとバタバタするので 運動が出来てません(T_T) 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 その他はしてません！ 朝ごはん 写真撮っていません。 豚汁 りんご ヨーグルト(ナッツ&はちみつ) その他、時間がなかったのでなんだか細々と弁当の残りをつまんでしまいました。 間食 干し芋 オートミー…

ダイエット88日目

おはようございます！ 今朝の体重は、67.2kg。 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました！ 朝ごはん 昨日のキーマカレー 野菜スープ ヨーグルト(ナッツ&はちみつ) カゴメ 糖質オフ野菜ジュース 間食 ほしいも少し 豆乳コーヒー 昼ごはん 写真撮り忘れました… 焼き芋 野菜スープ 赤飯(なぜに！…

ダイエット86日目

おはようございます！ 今朝の体重は、67.2kg。 お、減った！ 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました！ www.youtube.com 【育子】の「まきわりスクワット」も5セットやりました！ walking 主人と、買い物ついでに歩き、 そのあと実家に焼き芋を差し入れするのに歩いて行きました。…

ダイエット85日目

おはようございます！ 今朝の体重は、67.6kg。 昨日、夜にいっぱい食べた割に増えなかった(*^^*) まあ、でも気を付けよう(^_^;) 朝のエクササイズ してません！ 朝ごはん キムチ鍋 焼き芋 全粒粉入りバターロール(クリームチーズ挟んだもの) カゴメ 糖質オフの野菜ジュース 間食 2つぶチョコを食べました。 昼ごはん 間食 SUNAO チョコ&バニラソフト 気持ちがゆるんでおります(*^^*) 晩ごはん お腹に優しい鍋 家にあった芋を、ためしにオーブンレンジで焼いてみました。 (やきいもモードで) 昨日の安納芋には負けるけど、 普通のお芋がこんなに美味しくなるのか、と感動しました！ …

ダイエット84日目

おはようございます！ 今朝の体重は、67.7kg。 増えた！！ 生理だしね、、、といいわけσ(^_^;) 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 朝ごはん 大根とニンジンの味噌汁(もずく入り) もち麦いりご飯 キムチ納豆 お腹いっぱいになって残しました。 間食 デーツの実2つ 昼ごはん 大根とニンジンの味噌汁(とろろ昆布入り) 子供のおにぎりの残り いなり寿司 ひじき煮 ヨーグルト(ナッツ&プルーン) 晩ごはん 友達家族が遊びに来てくれていました。 大人はキムチ鍋を食べました。 めちゃくちゃ美味し…

ダイエット83日目

おはようございます！ 今朝の体重は、67.1kg。 便秘はヨーグルトの効果ありました！ ヨーグルに牛乳をほんの少し入れて あとはハチミツとかきな粉とか好きなものを 入れていいようです。美味！ 体重減ってるー＼(^o^)／ 朝のエクササイズ stretch www.youtube.com 【Ellyのボディメイクチャンネル】の「朝専用ストレッチ」をしました。 yoga www.youtube.com 【のがちゃんねる】の「太陽礼拝」もしました。 Exercise www.youtube.com 【美容整体アピアランスTV】の「40秒アピウォーク」をやりました！ www.youtube.com 【…