自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
今年最後の仕事（夜勤）から戻り朝食を終えてPCの前で寛いでいますコーヒーのお湯を沸かしてカレンダーを2024年と替えて一年が終わったな～と実感しています♪♪今年の一年思い出してごらんあんなことこんなことえ～と何もなかったな＾＾今年最後の散歩は17000歩朝のルーティーンツボ押しハンドグリップ左足マッサージ脳トレ少々読書70Pいったい私は何をしに職場に行っているのやら12月のウオーキング歩数35万4500歩121.7％11435歩/日距離換算で248.2㎞8㎞/日エクササイズ130.2EX127.3％4.2EX/日皆勤賞（11年連続）富士山の見えた日・23日雨の日・2日休肝日・8日読書・4冊年間ウオーキング歩数416万3500歩≒34万5000歩/月2857㎞238㎞/月達成感と充実感を感じられた一年でした...年越の大祓大晦日
近年の日米の医学者の研究によると健康維持・増進の散歩に必要な歩数は7000～8000歩/日で良いということで確立されているようです10000歩/日これは歩き過ぎむしろ体にとっては良くないようです歩き過ぎると疲労が身体に残ってしまい免疫機能が低下しますかえって病気になりやすい体になってしまうようですそもそも一日10000歩を歩くという迷信はYAMASA（国内メーカー）とう健康器具メーカーが万歩計を商標登録して世に出しました＊他社は歩数計の名称で販売していますこの時ユーザーからの質問で健康のために一日歩数の目途はと問われて万歩計なので10000歩/日が望ましいと回答したとかしなかったとか要は一日10000歩が健康に良いは迷信なのです東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利先生が歩行と病気予防という観点から5...2024年の散歩計画
昨日女房の施術を受けて夜は二人でワインを飲んで19時前に就寝途中目覚めることなく4時前に起床頭すっきり体も軽く心身快調女房は奈良市の整体教室に泊りがけで何回か講習で学んでいるのでセミプロ級の技術の所持者です＊昨日の施術料安かったかな？2.0℃西風1.3m星空居待月で晴金星がかなり下に見られましたベンチで缶コーヒータイムは一年の振り返り反省点多し5時の時報で定番フルコース9500歩エクササイズ4.3EX敢えて10000歩にしないのが私です＊午前中に10000歩にしますが朝のルーティーンツボ押し階段ハンドグリップ6時半前に帰宅したのでラジオ体操はパス今朝は散歩の女性4人犬の散歩1人ジョギング男性2人2023年の朝散歩は終わりました自分にお疲れさまでした今年は今夜の夜勤で最後となりますまぁ頑張りませんが日中は広...地下鉄開業の日
昨夜は一晩中十六夜月が綺麗に見えましたが空気が冷えているので7000歩で監視ルームに日籠り読書の開始5時半にタンクローリーが入庫した時に丁度時代小説を一冊読み終えました個人タクシーのドライバーさんに聞いたら営業は今日で終わり御用納め・仕事納めで年末はお化けが出ないからとだとか＊お化けタクシー業界の隠語高額料金の遠距離客のことです14000歩朝のルーティーンツボ押しハンドグリップ今朝は開店早々に洗車予約6台タイヤの履き替え1台で瞬間的に人手が足りず15分程サービス残業差し入れの菓子をもらって帰宅食べ物には非常に執着心が強いです残り二日皆勤賞目指して最後の追い込み時期となりました今日は清水トンネル開通記念日1929年（昭和4年）越線の土合（どあい群馬県）～土樽（つちたる新潟県）の清水トンネルが貫通した日です全...清水トンネル開通記念日シャンソンの日
昨夜7時過ぎと8時過ぎに外に出ましたが雲で満月は見られず今朝女房が9過ぎに出たら雲の切れ目から見えたようでした1時に目覚めて外に出たら雲の切れ目から小さめの満月が見えました今夜は十六夜月これも明るくて私は気に入っています今朝は5時半起床2.8℃北西の風1.2m寒さは感じない夜明け前でした缶コーヒータイム6時の時報で定番コースへ既に常連さん女性3人の姿を確認2人は青色のLEDライト私は両手を空けたいのでヘッドランプ年末なので7500歩エクササイズ3.0EXで7時前に帰宅富士山は見られず年末大晦日の予想歩数は35万歩年間皆勤賞を目指してラストスパート少し気合を入れて気を抜かずに頑張らずに目指します通算では11年連続の皆勤賞になります日中は午前は曇午後から乾燥した冬晴11℃一日を通して気温はあまり上がらず冬らし...御用納め身体検査の日
今朝は5時半起床すっかり冬時間に移行しました15分程布団から出ないでうだうだ起きだしたら女房がジョギングから戻ってきたようなので着替えをして階下に降りたら月が綺麗だよ～と教えてくれたので外に出たら月の入り1時間前の満月とも見えるような小望月(待宵月)東の空には金星これで今夜の天文学的満月が見られなくともいいかな～遅く起きても缶コーヒータイムは欠かせない日課散歩している人は女性4人男性1人は常連さん犬の散歩0人ラジオ体操が始まる時間になったので体を動かしながら定番コースへ7000歩エクササイズ3.1EX年末の散歩は軽くしています朝のルーティーン階段ツボ押ししばし瞑想を追加正味一時間で今月21回目の富士山を眺めながら帰宅まずは朝飯PCチェック年末になり迷惑メール（詐欺メール）が少し増えてきましたどこかで被害が...ColdMoon第六十五候麋角解
夜勤から戻って朝食を終えたところです昨夜は氷点下気温に下がらず過ごし易い星と月が綺麗な夜でしたシフトに入ってさぁ～歩こうかと思っていたらMGRが来店仕事の話は無く雑談・世間話で小一時間うわ～迷惑様子を確認したら直ぐに次の巡回に行って欲しいものです帰り際に今月は28日と30日夜勤でしたよね又来店する気かよ散歩11000歩空いた時間（？）は時代小説を読み終えましたこれで今月4冊ノルマ達成明日にでも年末年始分として2冊借りてきます夜勤は業務10時間余り休憩一時間通勤を含めると12時間位ですいくら体に負荷がかからないと言っても消耗して疲れて眠くなります私は丑三つ時に眠気が襲ってきます他のスタッフ新旧7人に聞いたところ全員が夜明け前明るくなると眠くなると言っていました高齢者の集団です椅子に腰かけてほとんど動くことが...プロ野球誕生の日フラワーポット
昨夜は寒かったです22時で氷点下今朝まで氷点下気温その分星と月の輝きは奇麗でしたが寒かったです今朝は気分を変えて日の出後に外に出ましたゴミ出し今季初めて車のフロントガラスが氷結冷え込んだ朝でしたベンチで缶コーヒータイム今朝の反省寒さ対策にマスクを持参すれば良かった鼻水とクシャミを連発今朝は100％達成が目的散歩した気分になれる5500歩歩数101.1％エクササイズ101.8％朝のルーティーン残りは年間皆勤賞だけ年末までのんびり散歩になります8時－1.2℃風静穏ゴミ焼却場の煙は垂直に昇っていましたジュウガツサクラと富士山を眺めながら区役所に出勤する人達とすれ違って帰宅コンビニでは車内で朝食を摂る人自転車で通勤す人いつもとは違った風景を見られた有意義な朝散歩でした朝寝貧乏昼寝病朝寝は貧乏の元であり昼も寝ている...100％達成クリスマス昭和改元の日
おはようございます12月24日日曜日コンビニに寄って来店者の車が少ないので日曜日と気づきました二度寝して6時過ぎに起床曇空－1.2℃北西の風1.2m夏の暑さには3日で降参でしたが連日の氷点下には体がすっかり慣れて寒さを楽しんでいますベンチで缶コーヒータイム秋口から見かける男性右足が不自由なようで引きずる感じの歩幅の狭い歩き方一歩一歩しっかりした足取りで確実にゆっくり歩いています私は口と性格は悪いですが五体満足頑張らねばと励まされます今朝出会ったのは散歩女性6人男性1人犬の散歩0人7500歩エクササイズ3.3EX朝のルーティーン階段ラジオ体操は歩きながら聞いて体を動かしてやった気分午前と夜の早番で追加して明朝には100％達成できると勝手読みの皮算用をしています＊残りは8000歩水仙がそろそろ咲きそうですイチ...納めの地蔵カラスマス
昨夜は21時就寝今朝は5時過ぎに起床途中で目が覚めることなく良く寝ました一年の疲れというよりも人生の疲れが溜まっているようです－2.1℃風は静穏室温4.7℃冬日が続いています星空ベンチで缶コーヒータイム既に女性二人が散歩中でした6時のニュースを聞いてヘッドランプOnにして定番コースへ今朝の日割りは2944歩正味一時間で7500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーンツボ押し9時半にNHK・ドキュメント72時間を観てから図書館へついでに食料の買い出しで3000歩は追加できそうです霜柱を求めて畑へ踏みつけたら5㎝程の霜柱暇人です富士山と真っすぐ昇るゴミ焼却場の煙を眺めて帰宅このペースで歩いたら25日には100％達成できそうです今朝で年間歩数406万歩を超えました金持ちも介護になれば持ち腐れもう5年は散歩に精進...東京タワー完成の日テレホンカードの日
腹を空かして寒～い夜勤から富士山に迎えられて戻りました5時：－0.3℃6時：0.7℃冬日でした会社から赤いキツネの差し入れがあったので石油ストーブでお湯を沸かして食べる準備をしながら書いていますカップ麺は今月3個目なので年内は終わりにします14000歩朝のルーティーンツボ押しハンドグリップ日割りは4050歩でしたが閑に任せて数字を少し伸ばしました時代小説一冊読み終えてと年内にもう一冊は読めそうです日中は乾燥した南寄りの風降水確率0～10％8℃日差しがあっても風が冷たく気温が低いので暖かい服装を冬至ですからカボチャを食べてゆず湯で温まってください今日は二十四節気冬至英語ではthewintersolstice北半球において太陽の位置が1年で最も低くなり日照時間が最も短くなる日昼が1番短い日＝夜が1番長い日とな...冬至一陽来復64候・乃東生改正民法公布記念日
昨夜日が落ちてから外に出たら南の空に上弦の月満月は27日今朝は日割りが4409歩と少ないので5時過ぎに起床コンビニに寄ったら顔見知りの夜勤専任の店員さんでした私年末年始も店で過ごすんですか？店員さんう～～～んmaybeでも大晦日は休みたいです私なんか外せない用事でも？店員さんゆく年くる年が観たいので納得agreement人にはそれぞれ拘りがあるようですな缶コーヒータイム6時の時報で定番コース8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーンツボ押し階段今朝も冷え込んだ朝5時1.3℃最低気温は6時15分－0.4℃明朝はさらに冷え込む予報寒さにはかなり鈍くなっています昇って間もない太陽と富士山を眺めながら7時に帰宅日中は弱い西寄りの風降水確率0％12℃日差しが届いても乾燥した冬晴れ今日は遠距離恋愛の日遠距離恋愛...遠距離恋愛の日
いや～寒かった夜勤から戻りました薬缶でお湯を沸かしてカレーうどんを食べる用意をしています私の夜勤での朝の活動開始時間は5時3.4℃北西の風0.4m空気が冷たい日の出前面の皮がもう数㎜厚かったらな～その辺に転がっている社員の冬用のジャンバーを借用して手袋15000歩朝のルーティーンツボ押し夏の暑さには完全に負けましたが冬の寒さには立ち向かっていますTVが見られなくなったのでラジオ体操はパスタンクローリーのドライバーさんと立ち話夏よりも冬のほうが体がきついそうです朝2時出勤冬は辛いというより嫌だそうです中旬を終えて進捗率82.6％下旬の日割りは4409歩達成は鉄板ですか？女房は今年最後の調停午前+午後終わりよければ何とかになりますように夜勤明けだと駅に送って行けないので6時頃のバスで川越へ行っています私は残り...果ての二十日霧笛記念日
5時半起床星一つ見えない曇り空1.5℃北西の風1.5m冷え込んだ寒さを感じた朝でした缶コーヒータイムで咳を連発青森市の積雪40㎝根雪かな？体が冷えないうちに定番コースへ7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーンツボ押しラジオ体操は歩きながら聞いてやった気分今朝出会ったのは女性ばかり6人犬の散歩女性1人女性の方が根性と持続力が高いようで健康意識の差でしょうか日中は終日曇北寄りの風8℃日差しは期待できず真冬の寒さ防寒対策を怠らず今日は日本初飛行の日1910年(明治43年)東京・代々木錬兵場(現在の代々木公園)で徳川好敏工兵大尉が日本初の飛行訓練を行ない日本で初めて飛行に成功した日です血圧135/67自覚症状なし珍しく空腹感もなし腹減った傍から女房気のせいよ信号機三食団子に見えてきた最高気温は一桁前後の日...日本初飛行の日
今朝は4時過ぎに起床寒い手と耳が冷たく感じました3.0℃西風1.4m星空で晴月の入りは昨夜21時なので今朝は見られずベンチで缶コーヒータイム空気が冷たく厚い面の皮の顏まで寒さを感じた朝でした5時のニュースと天気予報を聞いてから定番コースへ7500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン午前に1500歩夜の早番で3000歩追加予定です出会ったのは区役所の警備員さん犬の散歩女性1人と新聞配達の自転車1台散歩1人この冷え込みでは布団から出たくないですね雪の白さでかろうじて見えた富士山を眺めながら正味1時間で帰宅日中は広く乾燥した冬晴やや強い北風降水確率0％10℃空気が冷たく真冬並みの寒さ寒さ対策を忘れずに今日は東京駅の日1914年(大正3年)東京駅が新築・落成した日です西郷隆盛銅像建立明治31年（1898年）上...東京駅の日西郷隆盛銅像建立
今朝は6時起床外は明るくなっていました10.9℃北北西の風3.8m晴風が冷たい朝でした今朝は最近健康増進に効果があるというインターバル散歩を試してみましたこれを15分間続けるようです区役所の駐車場でタイマーを使用して3分計測して歩いてみました早歩きの基準は？一説には体力の70％以上を使うさらに判らん自分のペースでゆっくりは時速4.3㎞早歩くは5.5㎞2回試してみましたが途中でいつもの自分のペースに戻っていましたどうも私は型にはまったお仕着せは向いていないようですよって不採用散歩の前後15分はゆったり途中はやや早歩きの古典的な散歩を続けます8時からNHKTV小さな旅遠野・秋の駒を観たかったので7000歩エクササイズ2.8EX朝のルーティーン頂上付近に雪嵐？が見える富士山を眺めながら帰宅午前中に図書館へ行くの...63候・鱖魚群飛行機の日
昨日は良く寝ました昼前から午睡を3時間夜は19時前に寝て0時半に一度目覚めて二度寝して5時過ぎに起床10時間ですかこれ以上寝ていたら目を覚ますのを忘れるくらいに良く寝たので寝起きは最高に頭が冴えていました菓子パン一個購入して缶コーヒータイム6時の時報で散歩の開始定番コースを7000歩エクササイズ2.5EX朝のルーティーン階段ツボ押しラジオ体操はパス月の折り返し時点で進捗率65.2％後半は少し抑えます今朝出会ったのは散歩の女性5人ジョギング1人ママチャリでサイクリング？の男性1人今朝5時7.3℃北西の風1.5m曇割と暖かい朝でしたが見かける人は減りました日中は低気圧の移動で変わりやすい天気降水確率50（午前）～20（午後）％北～西寄りの風18℃昼間は寒さが和らぎますが折りたたみ傘は必須かな？今日は念仏の口止...念仏の口止めの日電話の日ヌゥ＝nu
先ほど外に出たら若い（？）スズメが10羽ほど電線で楽しそうにおしゃべりをしている光景を久しぶりに見ました何の脈絡なく群雀という言葉がニワトリ頭に浮かびましたいつかは忘れましたが時代小説で読んだ記憶があります群雀（ムラスズメ）群れをなしているスズメ晩春の季語身近なスズメですが近年は数が激減して余り見られなくなりました最近20年足らずで最大80%半世紀前との比較では90%も減少したとの研究者の報告もありますスズメの減少の要因としては水田や草原などの減少による食べ物の減少営巣場所として適している木造建築の減少カラス等による捕食圧の増加などなどスズメは警戒心が強く家の軒下のすき間など狭いところに巣を作ります昔の家屋の多くは隙間がたくさんあったため巣を作ることができる場所も多くスズメにとって住みやすい環境であったよ...群雀（ムラスズメ）
昨夜は金星も見えない曇空未明から雨なんとか流星群は片鱗も見られませんでした小雨だったので散歩に精を出して暇だったので手足の爪切り時代小説を読み終えて居眠り少々充実した夜勤でした未明の来店者は個人タクシー5台と飲食配達の二輪2台16000歩朝のルーティーンツボ押しラジオ体操はTVが受信できなかったのでパス原因不明日中は昼前から曇北寄りの風10℃昼間は曇空で肌寒いですが夜は気温が高めになる予報です今日は年賀郵便特別扱い開始この日から12月25日までの間に年賀状を投函すると翌年の元日1月1日に届きます年賀状の特別扱いが指定局で開始されたのは1899年（明治32年）のことでその後、1905年（明治38年）に全局で特別取扱いが開始され翌1906年（明治39年）に制度化がされました普通選挙法成立の日1945年(昭和2...年賀郵便特別扱い開始普通選挙法成立の日
今朝は5時前に起床4.5℃西北西の風0.9m寒さを感じた朝でしたが星空で晴なんとか流星群が見られるというので昨夜も今朝も空を見上げながら歩いていましたが一個も見られずラジオからは九州・四国では観察できたようです今夜の深夜から明日の早朝がピークだそうで月明りがないので晴ていれば奇麗に見られそうです今夜は夜勤なので夜空を見上げる回数を増やします空を見上げてのんびり散歩は8500歩エクササイズ3.2EX数字的にはこれで十分足りています朝のルーティーン階段ツボ押しラジオ体操は歩くながら聞いて体を動かしてやった気分富士山を眺めながら帰宅ゴミ出し日中は北寄りの風晴14℃夜は曇明日の早朝は雨予報この時期らしい陽気で洗濯は今日がお勧め今日は赤穂義士祭吉良祭1702年（元禄15年）赤穂浪士による吉良邸打ち入りの日です赤穂浪...赤穂浪士南極の日
今朝は会社員時代の嫌～な夢を見て4時前に起床10.1℃北北西の風4.9m小枝が揺れていました星空で晴月は射手座の新月（朔日）で見られません缶コーヒータイム足のマッサージとストレッチ昨日の午後陽が出たので散歩がてら通り道の自販機を見たら全ての自販機で10円～20円値上げされていましたその中で安い自販機をピックアップして生活防衛？対策定番コース9500歩エクササイズ4.2EX朝のルーティーン階段ツボ押し6時10分に富士山を眺めながら帰宅ラジオ体操はパス今朝も散歩2人ジョギング2人段々と減ってきました100円風呂で昨日の不足分を補填夜の早番で少し追加予定日中は広く北寄りの風やや強く乾燥した冬晴れ16℃湿度が低い分（最小35％）だけ体感温度は低く感じられます今日は煤払い正月事始め松迎え年神様を迎える準備を始める日...煤払い双子の日
今朝は3時に目覚めて窓を開けたら雨即行で二度寝6時に過ぎに女房を駅に送るので5時半起床小雨まずはPCチェック先月まで朝に30件以上あった迷惑メール＝詐欺メール最近は数件今朝は0件ようやく我が家は下級老人世帯だと判ってくれたようです雨は午前中に上がり午後は陽が出て17℃の予報散歩に休みはないので昼前後に外に出ようと思います朝食は納豆とリンゴもちろん津軽のリンゴです今日は六十二候熊蟄穴(くまあなにこもる)熊をはじめ動物たちが冬ごもりをする頃になりました秋になってドングリや山ブドウが実るとそれまで草を食べていた熊はこれらの栄養価が高い木の実をたっぷり食べるようになります熊が穴にこもる瞬間というのは絶対的に人が目にすることができない光景のようですカメラ撮影でもいいので一度は見てみたいものです今年は冬眠するためのエ...六十二候・熊蟄穴漢字の日ダズンローズデー
昨夜は体調が回復しないまま夜勤に入りましたミスをしないように慎重になりすぎて単純ミスを4つやらかしまた幸いお客様に迷惑を掛けたり業務上に支障のないささやかなミスで済みましたが慎重になりすぎて構えたのが悪かったようで集中力に欠けたようです電気代少々増戸締り忘れ車両の移動ミス私的な用事日付が変わってから日の出前まで静かに監視ルームに引き籠って朝を迎えました座り続けると腰を痛めるので息抜きに散歩居眠り時代小説1/3冊読書13000歩朝のルーティーンツボ押し自分のための日課は抜け目なく忘れずにこなしてきました今朝は少し気分が良いですで今日と明日はミニ・プチ断食をやり自律神経を整えます今日は朝に納豆とリンゴ・柿昼は抜き夜は乾麺蕎麦を半束女房は定期的に断食をやってかなりの効果があるよと言っていましたおまけで曇空ですが...ユニセフ創立記念日100円玉記念日
夕方に仮眠から起き出したら軽いふらつき眩暈座り込むトイレに間に合わず少し失禁を確認無気力体を動かすのが面倒思考回路も繋がらず遅滞よって行動が遅い考えるのが面倒だるさもあり食欲不振今までの軽い鬱症状とは少し違うような意識はしっかりしているので自分のやっていることは理解できています理解するまで少し延滞気味なのがイラつきを感じます痛いとか苦しいとか辛いとかはありませんが行動したくない今の時間だとシフト交代が出来ないで夜勤には出ます文字入力が誤字だらけ上手く打てずこれにもイラつく言葉はしっかりしています手の震えなどはありませんやたら汗を掻いています健康保険証持参で慎重な運転で時間に余裕を持って仕事に出ます今夜は監視ルームを出ないで自分を観察します70年余生きてていればあちこちにガタもきますかここを乗り切れば喜寿は...体調不良？変調
昨夜早番から11時半過ぎに帰宅して小腹が減ったのでチキンラーメンを食べました＊私の非常食今朝は4時過ぎに起床お腹が重く外に出るのに時間を少々要しました無駄な食事とは知りながら後悔先に何とか4.0℃西北西の風0.8m朝霧なので晴れて気温が上がる予感ベンチで缶コーヒータイム5時の時報ニュースを聞いてから定番コースへとお腹をさすりながらゆったりペースで歩きだす今朝は有明月の上に金星が見られました早起きのご褒美でしょうか久しぶりに100円ゲット＾＾9000歩エクササイズ3.8EX平均時速4.9㎞のゆったり散歩他は全てパス100円風呂で朝のルーティーンをやりますここまで進捗率41.8％中旬は新年に備えて体力を温存して流します今朝出会ったのは散歩男性3人女性4人犬の散歩1人ジョギング2名これとは別に体育館でバトミント...100円風呂世界人権デー
今朝も二度寝して4時過ぎに起床ラジオの電池交換済を確認3.7℃北北西の風0.6m吐く息は少し白かったです外に出ると金星と有明月が綺麗に見えたので晴有明月は古代の美人画の眉のように細い月であることから眉月とも呼ばれます自販機で缶コーヒーを買おうとしたら10円値上げされていました年の瀬の値上げせめて新年からにし欲しいな～とブツブツ言いながら缶コーヒータイム入念な足のマッサージとストレッチ5時の時報ニュースを聞いてから定番コースへ9500歩エクササイズ4.2朝のルーティーンツボ押し階段今朝の最低気温は6時28分2.8℃ぼんやり富士山を眺めながら丁度帰宅した時間でした今朝出会ったのは女性4人男性1人犬の散歩2人日中は降水確率0％南寄りの風20℃昼間は気温が上がり季節外れの暖かさとなる予報です今日は障害者の日197...障害者の日
今朝は1時半に目覚めて二度寝して5時半に起床外に出ると細身の有明月東寄りの下方に金星晴6時の時報ニュース・天気予報を聞いてから定番コースへ今朝の最低気温は6時22分の2.7℃丁度ラジオの電池が切れた頃でしたよってラジオ体操はパスついでに全てをパス8時過ぎに女房を駅に送るので早めに正味一時間で7500歩≒5.2㎞エクササイズ3.2EX進捗率32.1％このところの好天で雪が減った富士山を眺めながら帰宅太腿に張りを感じて手抜き横着をした朝でした午前中に用足しに出かけるので3000歩は追加できるでしょう日中は降水確率0％南寄りの風晴れて穏やかな天気気温は20℃近くまで上がる予報元気のある人は半袖かな？今日は事八日（ことのようか）二月八日または十二月八日あるいはその両方で行われる（地方によっていろいろですが）伝統行...事八日（ことのようか）
今朝は5時にタンクローリー入庫の電話で起きました外に出たら雲が消えて有明月が綺麗に見られた夜勤から戻りで眠気は無しいつも通りの不良監視員でした時代小説も読み終えて充実した夜勤を満喫できました14000歩朝のルーティーンツボ押し日中は降水確率0％西寄りの風20℃（越すかな？）この時期としては高い気温週末まで続く予報です土日はシフトが入っているので恩恵はなし今日は二十四節気大雪（たいせつ）本格的に冬が到来する頃になりました大きな雪字の如く雪がたくさん降る時期です山々は雪に覆われ平野にも雪が降り積もります新しい年の準備をはじめる正月事始めもこの時期から行われます＊小雪（しょうせつ）大雪（たいせつ）単純にこゆきおおゆきのほうが馴染みやすくないですかね？61候閉塞成冬（そらさむくふゆとなる）空は厚く重く垂れこめる雲...大雪61候・閉塞成冬
ここ数年大笑いしたことがないなほとんど笑わない人はよく笑う人に比べて死亡率が約2倍高く脳卒中など心血管疾患の発症率も高かったという医学的調査結果がありますFortunecomesinatthemerrrygate.直訳すると幸運は陽気な門からやってくるだそうです＊TOEICの最高得点は25年前の605点？英語には弱いです日本語のことわざとしては笑う門には福来るでしょうか笑うことで免疫力が活性化して身体が健康になるリラックス効果が得られてストレスが軽減され心が健康になる周りへの印象が良くなり人間関係が良くなる周囲から笑われたらもっと大きい声で笑い返してスルーします最後に大笑いしたのはいつの頃かな？まぁそれだけ人付き合いが減ったということになりますが面の皮は厚いですが神経は細いです老いて尚箸が転んで大笑い笑い...笑いの効果
昨夜今季初の湯たんぽを使用して0時半に就寝体が気持ち良かったようで目が覚めたのは5時半前完璧な寝坊出遅れをやらかした朝でした7.8℃北北西の風1m小雨今朝も6時過ぎに女房を駅に送るのでどうしたものか？散歩に休みはない皆勤賞もかかっているので傘持参で外に出ました＊時には思いきりも必要ですな缶コーヒータイムを短くして2500歩エクササイズ1.1EX他はパスして帰宅なんとか皆勤賞ペースを維持できました午後は仮眠なので午前中に空と相談して少し追加します雨は9時過ぎに上がり午後は晴予報北寄りの風15℃天気は回復して日向では暖かさを感じられるようです今日はシンフォニー記念日1914年（大正3年）ベルリンから帰国した山田耕筰作曲の初の和製交響曲かちどきと平和を帝国劇場で発表した日ですシンフォニー（symphony）交響...シンフォニー記念日姉の日
今朝は3時15分に起床6時過ぎに女房を駅に送るので二度寝を避けて起き出しました2.5℃西北西の風0.7℃室温7.6℃寒くはなかった朝でした暫しブログ閲覧朝早くから投稿している方も多いですね私は閲覧させてもらったら必ずポチっと4個を押しますただし2行だけとか写真一枚だけの時は意図が判らないのでポチっとの数は減りますが外に出たら下弦の月と金星時期に雲が広がって隠れたので曇下弦の瞬間は午後2時43分月の入りは12時13分見えませんね日割りの9000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーンツボ押し階段暗くて富士山は確認できず今朝は2度段差に躓きましたが日頃の転倒防止ストレッチと両手を自由にしていたことで事なきを得ました今朝は5時半過ぎに引き上げたので出会ったのはジョギングの男性2人だけでした100円風呂で1500...国際ボランティアデー
今朝は5時起床出遅れました1.9℃南東の風0.9m室温7.2℃外に出たら星空西の空に宵月晴吐く息は白い朝でした缶コーヒータイムを短くして5時半に定番コースへ9500歩エクササイズ3.8EX少しのんびり散歩でした朝のルーティーン階段ツボ押しラジオ体操第一今朝出会ったのは女性7人男性2人犬の散歩2人今月に入ってから車で犬の散歩に来る人には出会っていませんジュウガツサクラは花を落として私の頭のようでした富士山を眺めながら7時に帰宅一日の始まりです昨日昼前に姉と合流気温12℃位なのに姉は暑よ～上着を脱いで汗を掻いていました最高気温5℃以下の地から来た人には暑いのでしょうね女房と私は上着を羽織ったままでした女房ご推薦のフレンチレストランで上品な昼食満席でした支払は見栄もあり私が勘定を済ませました＾＾見た目も良く味は...血清療法の日
今朝は4時半前に起床0.9℃北西の風0.9m室温8.2℃PCを開けたら津波情報フィリピン沖の地震だそうでした当地は海岸線から直線距離で32㎞心配なし更待月と星空晴空気は冷たい冷え込んだ朝でしたコンビニで菓子パンを購入しようと小銭入れを見たらば所持金167円缶コーヒーが150円ですなので断念外に出る時は1000円位は持って出ないといけませんね要確認散歩前のマッサージとストレッチは冬季に欠かせない準備運動ラジオは津波情報だけ缶コーヒータイムを短くして定番コースへ今朝は日曜日だからでしょうか散歩・ジョギングする若い人を6人ほど見かけました喜ばしいことです9500歩エクササイズ4.0EX軽めに終了朝のルーティーンとツボ押し階段ラジオ体操第一だけ富士山を眺めながら帰宅室温7.1℃着替え前に石油ストーブを点火今日は姉...姉上京個人タクシーの日カレンダーの日
今朝は3時半起床睡眠時間2時間半眠気なし0.1℃西南西の風0.8m室温7.6℃最低気温は6時5分－0.3℃冬日でした室温が10℃以下だとノートPCは電源を入れると唸ります外に出ると星空天頂に寝待月吐く息は白く冬です厚手のジャンバー防寒はしっかりしていますが重い真冬に着用するのは膝までの長ささらに重いです人の姿は見られず暗闇の4時0.9℃では当たり前ですか定番コースを正味75分で9500歩朝のルーティーン階段ツボ押し平均時速5㎞のんびりゆったり散歩でした時速4.8㎞以上をやや早歩きとしてカウントしています冬の暗い時間帯の散歩で気になるのは手をポケットに入れている人躓いたりしたら危ないので手袋の着用をお勧めしますそれと風が体内に入って冷えないように足首手首首の防寒日中は北寄りの風最大4m降水確率0～10％12...60候・橘始黄ストーブ列車
今朝は3時過ぎに目覚める6時過ぎに女房を駅に送るので二度寝を避けるために布団を蹴飛ばして起き出しました6.3℃北北東の風2.4m室温12.3℃少し足元が寒い朝でした外に出たら一面の厚い雲月を探して天頂に雲の切れ目に居待月が見えましたが星は見られず曇缶コーヒータイムは今年の漢字一文字を考えてみましたコロナから解放されて生活が一変生活必需品の値上げラッシュで負担増に耐えるそこから変増耐を今年の候補と決定皆さんならどんな漢字になりますか？4時のニュースを聞いて定番コースへ5000歩でコースアウトして毎月恒例の氏神様朔日参りで諏訪社へ無事に大過なく師走を迎えられた御礼と12月の健康と安全祈願10000歩朝のルーティーンツボ押し階段は電気が消えていたのでパスして帰宅女房を駅に送って日の出時間となり私の一日の始まりで...師走十二月世界エイズデー
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7月19日土曜日赤口晴梅雨明けして向こう一週間は真夏日以上の陽気が続くようです梅雨明けでこれで返上雨女子供たちも夏休みに入ったようです昨夜は三連休前なのに明け方までは暇でしたので先日スマホに詳しい社員から教えてもらったことを復習をしましたこれでなんとかスマホを持っていますと言えるくらいには使いこなしたいものですメールで文字変換が上手くできるまでに4日かかったニワトリ頭ですあ行でおが出せなかった・・・＾＾ゲームYOUTUBELineX漫画等はやらないので使用範囲は極めて狭いですが店のWiFiも設定してもらったので活用範囲は大きく広がりました店の給油機は6レーンその中で現金が使用できるのは2レーンのみ5時前に釣銭不足（硬貨不足）で現金使用不可表示カード・電子マネーのみ使用可能6時過ぎにもう1レーンが釣銭不足で...スマホ少し慣れました
7月18日金曜日大安晴起床時25.5℃南南東の風3.3m湿度88％昨夜は早番だったことで就寝が遅かったので睡眠時間は3時間眠気なし体温36.7℃血圧102/59私にしては血圧が少し低いです空腹感も強い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム体調が戻りホット一息ついて日の出をのんびりと眺めていました生きるとはふと考える朝もあるまぁいいか～今日が元気なら明日がやってくる？はず今を耐え焦らず慌てず諦めず人生成るようになるさ6415歩通算16万0865歩進捗率64.9％8937歩/日3日のロスは大きいです今日は光化学スモッグの日1970年(昭和45年)東京都杉並区で日本で最初の光化学スモッグが発生した日です被害のあった立正高校では体育授業中の生徒が突然目の痛みや頭痛などを訴えて倒れて4...光化学スモッグの日
7月17日木曜日仏滅曇起床時25.9℃南南東の風3.5m湿度83％蒸し暑さを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム昨日は3日連続の引き籠り生活3日目ともなりますと眠れずに飽きてきました2時間毎に検温36.6±0.2℃に落ち着いて回復したようです血圧108/62129/68125/64正常ですが私にしては少し低いです検温と血圧しか頼れるものがなく病院・薬局はパスしました今朝6時：36.4℃109/61血圧が低いのは食欲がなく2㎏減量したからでしょうか？昨日午後3時頃に雨が上がり風があったので延期していた枝切りを40分程やりました水シャワーを浴びて直ぐに寝て5時半に目覚めて相撲観戦2横綱の立ち合いと当たり組み手を観て危ないなと思っていたら共倒れ豊昇龍は三日連続の金星贈呈大の...33候鷹乃学習体調回復
7月16日水曜日先負蒸し暑い曇起床時26.9℃南風2.9m湿度88％今朝4時の検温36.5℃帰宅時：6時36.2℃平熱に戻りました咳と喉の違和感も緩和されて鼻詰まりは解消されました今回の熱中症と夏風邪でしょうか女房がいたおかげで3日で回復できました感謝整体料は支払っています＊愛情と勘定は別途なのが我が家ですベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今回の反省会熱中症になる要因に思い当たることがないのですが・・・起きた現実を受け入れて今後の日常生活に生かします病み上がり平凡な朝に感謝せり今朝は無理をせずに14万歩達成が目標6062歩通算14万1761歩進捗率54.6％残り2週間体調と相談しながら皆勤賞をめざします急がない慌てないのが高齢者日中は降水確率20～50％南寄りの風湿度は高い予報暑...平熱に戻りました
7月15日火曜日友引曇昨日は体調絶不調でした夜勤の退勤時に勤怠入力が出来ずそれくらい頭がぼぉ～っとしていたようです良く無事に帰宅出来たな～と自分でも驚いています39℃前後の熱があったようです体温が39℃を超えて最高は39.8℃ここまで上がると頭と体が思い通りに動きません立ち上がるとふらついて体を自分でコントロールできずによろめいて壁とかに掴まって倒れ込むのをかろうじて制御できました頭を打つのが一番怖いです女房の整体を受けて一日中寝ていました体の自由がききませんでした今朝は37.7℃37.8℃起き上がってもフラツキはなく体のコントロールができたのでベンチまで朝活3000歩普通に歩けました今朝ベストが一本無いのに気が付いて恐らく昨日の退勤時に頭が働いていなかったので職場に忘れてきたようです今日明日は連休女房の...体調回復に向かっています
7月14日月曜日先勝ち曇未明に少し雨模様でした昨夜から今朝まで辛かったです咳が出ると10連発で横隔膜付近に痛みを感じる風邪なんでしょうが普通の風邪とは思えないほど苦しかったです気導も炎症を起こしているのか一気に吐ききれなかったです昨夜24時は38.2℃今朝5時は38.8℃帰宅時9時45分は39.0℃11時・39.2℃とにかく自宅には戻れました途中で何度か車線をはみ出してアラーム発令あぶね～勤怠入力した記憶がないのでMGRへ留守電SMSは未だ未熟文章が入らないなので今日は寝ますあ～した元気にな～れ善知鳥体調不良
7月13日日曜日赤口曇起床時22.2℃北北東の風1.0m湿度85％まとわりつくような湿気でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム昨日は本当に何もしませんでした外には2回出ましたが3000歩ちょい涼しかったのです完全静養日と決めていたの自室と寝室で過ごしました咳が止まらず5度寝くらいしたかな？それでも20時過ぎには眠りに入りましたノートPCの異音・雑音で他の家電店にTELしたら同じく預かりでメーカーへ送っての修理となり一週間程度料金は70000円ほど見て欲しいでした初期化するので事前にデータはバックアップが必要とのことでしたNet検索で修理業者を捜して念のため評価を確認したら非常に悪い評価1か2のオンパレード対応が悪い見積もりより高く請求された部品交換で市価の4倍を請求されたとかで...新暦お盆迎え火
7月12日土曜日大安曇夜中には止まっていた咳が起き掛けに再発体温36.7℃血圧125/63少し頭重感あり思い込みが強い私なので気のせいかな？朝活は休止ですが午前中に皆勤賞の為に図書館へ行って少し歩きます無気力になるのは認知機能の低下のサインだとかとにかく外に出て世間との関りをもたないとな老人性うつ何事に対してもやる気が起きない暗い気分（抑うつ状態）が続く状態言葉では理解していますが思いと行動は乖離しています諦めた次の瞬間別世界諦めて浮かぶ瀬もある高齢者衣食住健康以外求めない＊十分な欲張りですかね？三十二候蓮始華(はすはじめてひらく)蓮の花は朝の訪れとともに完全に開き、昼が過ぎるころには閉じてしまいます3～5日ほど繰り返し花を咲かせたあとは力尽きたようにそのまま花を開くことなく散っていきます蓮は泥より出でて...今日は何もしない日
7月11日金曜日仏滅曇昨夜シフトに入る直前にMGRが来店うわ～来たのかよ～例によって仕事の話は15分程度で雑談・世間話で2時間滞在長過ぎるよ～7店舗で50人近いスタッフを統括しているので暇ではないと思いますよ帰ったのは午前一時過ぎおかげで歩くタイミングと寝るタイミングを逃してと結局満足に眠れず帰宅時は眠くて大宮バイパスの自然渋滞も重なって辛かったです迷惑とお節介とは紙一重＊MGRは3時か4時頃に帰宅するようです夏風邪のようで咳が出ます頻繁ではありませんが一度出ると10数回連発ダルさ・悪寒等はなく検温は36.8℃平熱です途中で冷房を切ってユニフォームを長袖に着替えて静養時々巡回（＝散歩）今朝は少し楽になりました11513歩通算11万3794歩進捗率45.9％今夜は満月7月の満月は7月になると若い雄の鹿（バッ...疲れて眠いです
7月10日木曜日先負蒸し暑さを感じる晴夜勤起床時4時前27.0℃南南西の風1.3m湿度82％ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム手をこすり合わせると湿気で滑りが悪い今日も日中は猛暑日予報です昼過ぎからは雨の夜勤となるようです暑さ指数は32の危険（住宅地）強雨や雷雨に要注意外出時は傘を忘れずに引き続き熱中症対策も怠らず7203歩通算10万0653歩上旬10万歩は達成進捗率40.6％明日からはペースを落として暑さ対策をして皆勤賞を目指します急ぐなら歩くに限る転ばない高齢者の転倒は怖いです早朝から蒸し暑いからでしょうか？常連さん4名の姿しか見られませんでした今日は四万六千日寺や神社の縁日ですこの日に参詣した者には4万6千日参詣したのと同じご利益や功徳があるとされています東京では浅草護国寺...四万六千日
7月9日水曜日友引曇休日起床時2時45分27.4℃南西の風1.4m湿度86％暗い時間帯から蒸し暑さを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム後期高齢者が近づいてきたのでそろそろ終活を意識しなくてはならぬ年齢になりました判断力がある元気なうちに財産や持ち物を整理して生前整理をすることになりますかたいした財産は持っていないし身内は女房一人なのでスムーズにいきそうです遺言書は不要なのでエンディングノートの作成をしますか自分の死後のことだと思うとなんだかな～と少し悲しくなりましたまずは今日だと気を取り直して定番コースへ7926歩通算93408歩進捗率37.7％月末は25万歩を目指します戒名と墓を決めたし朝活だ生前に戒名と墓を決めておいて女房の負担を減らしたいですでもな～戒名...ジェットコースター記念日
7月8日火曜日先勝日が出ると蒸し暑さを感じた晴起床時27.2℃南風2.2m湿度88％3時半でこれですよ4時半には汗～帰宅時はベストの背中まで汗びっしょり人一倍の汗かきではありますが昨日は全国的にク〇暑い七夕の節供の日だったようです今日も36℃暑さ指数は32で危険熱中症警戒アラートが出ています昭和時代暑さ寒さも彼岸まで令和時代暑さは残暑が終わるまで10月下旬になりそうですか？昨日は令和7年7月7日7並び7づくし平成7年以来30年ぶりだとか婚姻届けの件数が全国で多かったようです今時の若い人でも縁起を担ぐんですね良き伝統として残したいものです東京港区六本木7丁目7番地7号に在る天祖神社参拝客が多くて本殿迄行列ができたとかこの神社は知りませんでした昨日65歳の誕生日だった女房は友人から令和7年7月7日7時7分にお...質屋の日
7月7日月曜日赤口蒸し暑い曇休日起床時27.5℃南風1.2m湿度89％4時前なのに蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何気なくポケットを触ったらキーホルダーが無いあちゃ～落としたか～来た道を戻っても落ちていない我が家に辿り着いて玄関のカギを掛けていなければ忘れたことになりますが鍵はしっかり施錠されていました女房に声を掛けてからもう一度ベンチに戻ってさあ～どこだとポケットをまさぐったらありました私のベストはポケットが10個ある多機能ベスト隠しポケット的な小さなポケットに入ってました単なる物忘れ？痴呆に一歩近づいたようです前期高齢者が75歳の後期高齢者になると要介護・要支援が7.5倍になるとか私も予備軍の一員であります介護にも等級がある時代です区役所正門わきの公衆電...小暑31候・温風至女房の誕生日
7月6日日曜日大安蒸し暑い晴今日も猛暑日予報35℃暑さ指数は32危険（住宅地）日中は蒸し暑く熱中症に最大の警戒を雨よ降れ～空腹感を道連れに夜勤から戻りました帰宅時は眠気20％空腹感80％なので居眠り運転の心配はほぼないです日付が変わる前にMGRが来店個別給油停止の定期訓練8月で切れる1年契約の更新雑談ついでにスマホの使い方を教えてもらいました勤務中に自身のスマホ操作は禁忌事項の一つなんですがね～目を瞑る前にニッパー式爪切りで足の爪切り（禁忌事項）これ重宝していますタイヤの空気圧チャック（禁忌事項）3カ月に一度は必要ですスマホとガラケーの充電（禁忌事項）軽く洗車（禁忌事項）丑三つ時に目を瞑って1時間半程記憶なし（禁忌事項）中五日のシフトなので手際が悪く自分の為には有意義に過ごした給料泥棒です＾＾8時前に釣銭...中五日の夜勤から戻りました
7月5日土曜日仏滅蒸し暑さを感じる曇空夜勤起床時24.5℃西風0.5m湿度100％寝起きは涼しかったのですが5時を回ったら蒸し暑さを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～とタイム今回の帰省旅行を振り返ってみました初日は青森駅で姉と合流してタクシーで自宅車で従兄宅へ奥様も在宅でした従兄は大腸癌のステージ4右膝の損傷で手術リンパ腺なんとかの病気脊柱管狭窄症それでも驚くほど明るくて饒舌でした今はゴルフに行きたいそうです一時間程の予定が盛り上がって孫たちが帰宅して夕食の用意をする時間となったのでここでお開きとなり野辺地町へ駅そばを食べたかったのですが夕食時間となる午後6時を回っていたのでソバはパスして市街地を少し流して常夜灯へ寄って帰宅翌日は3時起床で近くの海浜公園へ海にはカモメカモ海の...帰宅して現実に戻りました
7月1日火曜日赤口奇麗な日の出晴起床時25.8℃南風0.7m湿度88％朝から蒸し暑さを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今日は大宮駅9：32の新幹線で帰省します天気は雨模様現地では車移動が主となるので影響は少ないですが旅行先で雨と言うのは気が滅入ります今回は三泊四日全日☔マークが出ています姉が青森駅前の公共施設でこぎん刺しの教室を開催していて終了は12時買物をして13時に青森駅前で待ち合わせタクシーで実家に寄ってから青い森鉄道・清水川駅近くの従妹の家に挨拶に行きます時間に余裕があれば野辺地町に寄りますここは陸奥湾沿いの旧津軽藩の東のはずれに位置します左に行けば下北半島右に行けば三沢・十和田・八戸の旧南部藩になります石造りの常夜灯が見たいのと駅そばを食べに行きたいです...本日帰省します
6月30日月曜日大安晴早番今年も半年が終わりますもう半年が終わるのか～まだ半年も残っているのか～私は後者です起床時24.6℃西北西の風1.2m湿度85％割と涼しさを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム過ぎたことは思い出さず（思い出せずかな？）のんびりモード全開ですのんびりと過ごしていても腹は減る今朝は空腹感が少し強かったです昨日で30万歩超えているので今朝は軽く数字合わせ的な気楽な朝活5283歩六月のウオーキング318758歩/月10625歩/日達成率132.8％皆勤賞明日から帰省します兄弟旅行で皆勤賞祝いを兼ねて食事を楽しみます食べ過ぎた元に戻すに1カ月にならないように限度を見極めてと5時半を回ったら少し蒸し暑さを感じて引き上げ七月も日割りは8000歩/日です日中は...アインシュタイン記念日夏越の祓
6月29日日曜日仏滅晴休日起床時23.1℃北北西の風0.5m湿度73％涼しい朝でした昨日携帯ショップでスマホを購入必要最低限の説明を受けました帰宅していじっていたら操作ミスで設定画面が変わり元に戻せませんでしたガラケーとは全く異なる別物だということを忘れて新しいことに追随でない年齢であることを思い知らされましたおまけで取説所と電源ケーブルが付属されていないことに気が付いてショップにTELしたら最近はどちらもないそうで世間の常識は私には非常識でした今日夕方にショップでケーブル購入と画面を戻してもらいます老いとは過去の思いにしがみつくこと若さとは新しき創造に挑戦すること老いるとは増える迷いと減る気力実感できました＾＾昨日浦和駅に少し早く着いたので時間潰しに伊勢丹を散策混雑していました今朝はベンチで缶コーヒータ...星の王子様の日
6月28日土曜日先負晴休日起床時24.6℃北北東の風0.8m湿度72％凌ぎ易い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム明朝に30万歩達成させる算段をして朝焼けを見ながら定番コースへ5時を回って日が昇ると陽の強さを肌に感じます日中は35℃の猛暑日予報湿度は少し低いようですがク〇暑い一日になりそうです日差しが強く蒸し暑いので紫外線対策を水分や塩分を補給熱中症対策を怠らず暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）昨日西日本各地で異例の早さで梅雨明けしたようですが関東は7月中旬～下旬予想6215歩通算29万5512歩達成率123.1％明朝に30万歩を達成します楽をする達成感は薄くなり今日は貿易記念日1859年（安政年）5月28日徳川幕府がアメリカ・イギリス・フランス・ロシア・オランダの5カ...貿易記念日
6月27日金曜日友引曇早番起床時（3時）24.4℃北西の風1.0m湿度100％涼しさを感じる朝でしたPCチェックニュース天気予報アメダス迷惑メール削除ブログ閲覧ラジオ深夜便を聞きながらベンチで明るくなってヒバリの鳴き声を待って缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイムリスナーさんから毎朝4時にホトトギスの声が聞こえますよ～鳥は朝の定時に鳴く習慣があるようですね5時半帰宅昨日は携帯ショップで人生初で最後のスマホ購入の相談に行ってきました月を越すと今の携帯代一月分の費用が発生するので今月中の契約を薦めれましたさすが専門家で営業トークと知識があり私にでも理解できる説明を受けて購入を決めてきました解約手続き一つのステップMNP解約番号入手に25分かかったのはうんざり新しい事を始めるための儀式みたいなもの...人生最初で最後のスマホ購入決定
7月20日土曜日友引曇足の方は一進一退の状況ですが5000歩で帰宅土曜日の朝だからでしょうか3時台から混雑が始まって6時半頃にようやく静かになりました給油レーンに入って給油を終えて出るまでの所要時間は早い人で3～5分遅い人だと10分を超えます＊主にスマホのアプリポイントアプリなどスマホ操作が大きな要因ですおまけでトイレに行ったり自販機へ行ったりしてと・・・4時台5時台は35台以上の来店出れば入る状態で給油レーンが空くことがない混雑でした私はトイレに行くタイミングを掴むのに一苦労しました＾＾概算ですが平日の夜間の倍の売り上げだと思います来店者があっての商売なので有難いことですが度を越すと迷惑でもあります売り上げが上がると私の睡眠時間が減りますので＊どんな時でも自己中でありますタンクローリーのドライバーさんも...夏土用入修学旅行の日
7月19日金曜日先勝曇昨日気象庁から関東地方の梅雨明けが発表されて本格的にク〇暑い夏が始まりました今年は残暑も長引く予報が出ています日中は雲が優勢で最小湿度55％南寄りの風35℃厳しい蒸し暑さ暑さ指数は33の危険（住宅地）万全な熱中症対策を怠らずに足は好転が見られず無気力感が漂って少し危ないかな？なんとはなく義務感でPCに向かって下書きをしているところです無気力に何もしないで日が暮れる無気力症候群になった気分です今週は耐えて週明けから生活改善に取り込みます気持ちの持ちよう一つですかね今日は女性大臣の日1960年(昭和35年)日本初の女性大臣が誕生した日です岸内閣の後を受けて池田勇人内閣が発足して中山マサ衆議院議員が厚生大臣として入閣しました単に内閣に花を添えるという存在ではなく実にパワフルな女性でした4人...女性大臣の日北壁の日
7月18日木曜日赤口曇6時前に起床窓から外を眺めてぼぉ～っとしていますいつでもどこでもぼぉ～としているのが私ですが足に変化は見られず朝活は休止今は我慢の時と自分に言い聞かせて捲土重来の時期を待っています一応生活歩数程度は日々確保できています今は耐え焦らず慌てず諦めずの心境です人生成るようになるさそれでダメなら潔く諦めて別な方向へ変換するだけです人の世に道は一つということはない道は百も千も万もある坂本龍馬人生が続く限り学ぶことは生きて行くうえでの糧となります皆さんのブログを閲覧させてもらって学ぶこともたくさんありますこれからも宜しくお願いします今日から天気が回復して厳しい暑さになる予報で梅雨明けも近いようです梅雨明けて猛暑日続く夏嫌い34℃暑さ指数34で危険（住宅地）今日は光化学スモッグの日1970年(昭和...光化学スモッグの日
7月17日水曜日大安曇最近在宅時はすっかり自宅警備員になった気分です外に出るのは日にせいぜい一時間足らずで受ける刺激が少ないですTVは天気予報とニュースだけなのでPCが友達でNet囲碁とYOUTUBEで時間潰しの日が続いていますこれで仕事をしていないとフレイルとなり痴呆への加速が懸念されます天気が不安定なこともありますが・・・明日からは天気が安定するようなので外に出る時間を増やせそうです目指すぞ健康寿命80歳日中は優勢ですっきりしない予報です南寄りの風最小湿度65％29℃蒸し暑さ復活暑さ指数は28の厳重警戒（住宅地）熱中症と判別しにくい感染力の強いコロナ変異株KP.3も増えているようです主に喉の痛みや発熱といった症状が出るようです検温36.7℃今日は33候鷹乃学習（たかすなわちわざをならう）鷹の雛が巣立つ...33候・鷹乃学習東京の日
7月16日火曜日仏滅雨まじりの曇今朝起床時に足の指の痺れ感が消えていました昨日までは触っただけでビリっとだったのが治まりました女房の施術効果です施術は今夜も予定していますさすがに圧を加えると未だ違和感痺れと痛みは残っていますが今朝は一週間ぶりにベンチで缶コーヒータイムを30分日の出前の朝の空気爽やかでいいですね～緑も奇麗でした丁度帰宅するコウモリの最終組？にも出会えました雨がパラついてきたので引き上げ6時過ぎに女房を駅に送ってと後で買出しに出て一日の予定は終わり日中は大気が不安定で降水確率40～70％最小湿度81％東寄りの風25℃暑さ指数25の警戒（住宅地）割と過ごしやすい陽気でしょうか週半ばから晴が続く予報で梅雨明けも近いか？今日は籔入りかつて商店に奉公している人や嫁入りした娘が休みをもらって家に帰るこ...籔入り外国人力士の日
7月15日月曜日先負雨模様の曇平穏に過ごした夜勤から戻りました個人的には自責によるドジなトラブル？がありましたが無事に解決三連休は毎日一件ずつドジ・ヘマをやらかして頭の中はモヤモヤ状態でしたが全て解決できたのて今の頭の中はうやむや状態です禿げたニワトリ頭はこんな時に便利です＾＾下書き中途中で忘れる本筋をアフロヘア―ニワトリポーリッシュ！日中は降水確率20～60％東寄りの風最小湿度68％蒸し暑い体感暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）外出に傘は必須です今日は海の日（7月第3月曜日）海の恩恵に感謝するとともに海洋国日本の繁栄を願う日です7月20日の海の記念日が祝日化したもので2003年から7月第3月曜日に変更されました中元（新暦）半年生存の無事を祝い祖先の霊を供養する日です元々は正月15日の上元・7月15日を中...海の日中元
7月14日日曜日友引涼しい曇朝活は休止明るなっても自室にいるのが普通の生活になりました足は一進一退女房の施術で痺れ感が薄らいで良い方向には向いているようですが特効薬はなさそうです時間に余裕があるので物事の処理を後回しにしたり寝ている時間が増えて物ぐさ太郎になりそうです物事に興味を失って意欲低下で鬱病・統合失調症・適応障害にでもなった日には断捨離でいつか女房に捨てられそう元々人間には興味・関心は薄く一人の行動が多かったですが・・・日中は断続的な雨模様降水確率40～60％最小湿度70％昼は不快な暑さの29℃暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今夜は上弦の月満月（望）は21日今日はペリー上陸記念日1853年(嘉永6年)アメリカの4隻の黒船艦隊が江戸湾の浦賀沖に現れてペリー提督が久里浜に上陸して将軍への親書を渡した日...ペリー上陸記念日廃藩置県の日
7月13日土曜日先勝ヒンヤリ感を感じる曇今朝も足のために朝活動は休止右足親指の痺れ感が抜けず歩数計を持ち歩かない生活にも慣れました昨夜MGRが来店したので汚い足を見せながら現状と今後の予定クリニック受診予定などを聞いてもらいました心配はしてくれましたが休んでもいいよとは言ってもらえずましてや退職なんて論外だなんてな顔でしたな辞めてやるいつか必ず辞めてやる今日は女房の施術を受けます厚化粧離れて見たら塗装かな＊皮肉が出るうちは元気ですかね？今日は終日曇降水確率0～20％南寄りの風最小湿度57％不快感を感じる32℃暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は盆迎え火盆の初日（新暦の盂蘭盆主に東京近辺）夕方に祖先の精霊を迎える為に芋殻・麻幹などを門口で焚きます今日から3連休の方も多いでしょうか昨夜は雨の中でも来店者が多...盆迎え火
7月12日金曜日赤口曇今朝は足の休養と雨の降り出しを考えて朝の活動は休止PCと向かい合って空を眺めて何も考えず雀の鳴き声を聞いています早寝早起き早飯早とちり＆ぼぉ～っとする私の自慢できない特技です毎朝同じ時間に起きて朝活をして日光を浴びて体内のリズムを整えることが高齢者には良いそうですが今朝はやる気度0％うつ病・不眠症・無気力症候群などではないと思います単なる生来の無精者ですこれも自慢できませんがペコリ給料泥棒と言われないように夜の早番シフト迄には立ち直ります日中は降水確率60～100％の雨25℃帰宅時間帯が雨のピーク暑さ指数は26で警戒（住宅地）暑さは落ち着きます今日は三十二候蓮始華(はすはじめてひらく)蓮の花は朝の訪れとともに完全に開き、昼が過ぎるころには閉じてしまいます3～5日ほど繰り返し花を咲かせ...三十二候・蓮始華日本標準時制定記念日
7月11日木曜日大安少し涼しい曇3時半起床先に外に出てコンビニで立ち読みしていた女房と遭遇一言二言会話を交わしてからベンチで缶コーヒータイム20分ほどで自転車散歩の男性がやって来たので少し世間話の相手になってもらいました78歳数年前までは散歩（10000歩超/日）が主体でしたが休憩時間が長くなったので自転車散歩に転向したようです毎朝10～15㎞週に数回は日が暮れてから数㎞の日課だそうですお勧めコースを教えてもらったりで有意義な時間を共有できました今朝は7㎞1㎞5分ペースなので時速換算で12㎞程でしょうか7㎞は散歩歩数換算で10000歩結構な運動量だなと自画自賛無理編にこじつけと書いて自己満足と読むですかね＾＾今日は降水確率40～70％の30℃最小湿度67％汗ばむ暑さになります暑さ指数は30の厳重警戒今日は...YS-11記念日真珠記念日
7月10日水曜日仏滅27.1℃湿度82％曇今朝は足の不調を考慮して朝の運動は中止右足の親指リューマチ外反母趾糖尿病は該当しないようなので歩き過ぎ？骨かな？今のところ日常生活に支障ありません素人ではここまでが限界医師に相談して整形の受診も視野に入れています日中は雲が広がりやすく午後は俄雨もある予報です最小湿度52％蒸し暑さを感じる34℃暑さ指数は31の危険（住宅地）今日は自宅で引き籠って過ごします今日は四万六千日寺や神社の縁日でこの日に参詣した者には4万6千日参詣したのと同じご利益や功徳があるとされています東京では浅草・護国寺の四万六千日(7月10日)が有名ですか浅草寺境内を彩るほおずきの屋台は浅草の夏の風物詩です今朝の血糖値135㎎/dℓかろうじてセーフの上限値血圧120/66132/68安定しています幽...四万六千日
7月9日火曜日先負夜勤明けの蒸し暑い雲空既に29.7℃湿度90％これでは体に辛い・キツイです昼過ぎからは俄雨可能性ありですが厳しい暑さになる予報です36℃暑さ指数は34の危険一雨欲しいな～と空を見上げました久しぶりにエラー等の無かった穏やかな夜勤で7000歩0時前に店長来店日中の暑さと忙しかったので事務仕事処理に毎晩3人の子供さんを風呂に入れる子煩悩な優しいお父さんです4時頃に聞いたことのないブザー音警告音でした音の発生源を捜してPCFaxシュレッダーTV等々全てをチェックしても突き止められず何気なく壁際を見たら燃料タンクの残量不足による警報でした残量1㎘を切ると鳴るようです＊数字は知りませんが極端に残量が少ないとポンプが止まって自動的に給油不可になりますローリーのドライバーさんと立ち話長年この仕事をやっ...ジェットコースター記念日
7月8日月曜日友引晴熱帯夜の夜明け27.3℃湿度91％ベンチで缶コーヒータイム中も風が無く蒸し暑さを感じる朝でした今朝は2匹を手打ちにしてから蝉の声に送られて自転車散歩の開始6㎞+散歩2000歩合計で7㎞ちょい結構な汗を掻きました加齢臭に汗の匂いが混じっているので帰宅直後にシャワー＆アイスすっかり朝の定番となりました日中は湿った東寄りの風最小湿度44％38℃危険な暑さです熱中症指数34の危険（住宅地）熱中症に厳重警戒健康器具使わず増えて粗大ごみ今日は質屋の日質屋語呂合わせで七八七＝1+6別名は一六（いちろく）銀行7月8日の語呂合せから全国質屋組合連合会が制定しました安心のおつきあいをキャッチフレーズにPR活動をしています質草を入れて現金を借りる返済期限（通常3か月流質期限）までに元金と利息を返済します怠る...質屋の日
7月7日日曜日先勝熱帯夜明けの晴湿度98％25.2℃昨日ほどには蒸し暑さは感じない朝でした昨日ハーバード大学の最新の研究論文で健康を維持するには4400歩/日で足りる速度は無関係1700人で7年間の追跡調査より今朝は自転車散歩を休止して徒歩でベンチに向かって缶コーヒータイム間歇歩行ではありますが3300歩不足分は夜の早番で追加します自転車散歩45分と徒歩4000歩程度で健康寿命を延ばします日中は南寄りの風が並んだ危険な38℃暑さ指数は35の危険健康を脅かすレベルの暑さになりそうです熱中症は厳重警戒で日中のは外出を控えた方が安心です今日は七夕の節供天の川に隔てられたひこ星（牽牛）と織り姫（織女）の年に一度の逢瀬で知られる古代中国の星伝説が伝来した行事です短冊の願い事は健康世界平和宝くじで等でお金持になりたい...七夕の節供＝女房の誕生日
7月6日土曜日赤口朝から蒸し暑い晴熱帯夜だった朝3時半で26.1℃湿度95％ベンチで缶コーヒータイム汗を掻いているので虫が寄ってきます煩わしいので今朝は3匹を手打ちにしました虫も寄らずば打たれまいにヒバリは子育てで地上に降りたようで後を引き継ぐようにセミの鳴き声が聞こえて来ましたこれが暑さを増長しているようで私には耳障りです自転車散歩40分＋徒歩1200歩距離換算で約8㎞いい運動でした今自分に出来る事をその日暮らしでやり続けます5時過ぎに疲れを感じて帰宅こんな時に老いを感じますリンゴジュースを飲んで水分補給後に匂いになる前にとシャワー長～い一日の始まりです今日は厳しい暑さで夕方に小雨明日は危険な暑さ予報です暑さ指数は33の危険（住宅地）梅雨明け前なのに夏本番の暑さです今夜は蟹座の新月旧暦ではこの日が暦月の...小暑31候・温風至
7月5日金曜日仏滅晴久しぶりの夜勤から戻りましたトラブル等なし前日入金エラーが発生したようでPOS再起動が回ってきました給油システムが15分ほど停止して来店者は注文が出来ません運悪く来店したら待ってもらうか他へ行ってもらうか諦めるかの三択今朝はいい天気6時頃からエアコンをOnにして涼んでいました日中は降水確率0％南寄りの風36℃暑さ指数は35の危険最小湿度47％厳しい暑さ夜も寝苦しくなりそうな予報ですその暑さで頭をやられたようで帰宅途中でSSに忘れ物をしたことに気が付いてUタ～ン20分遅れで帰宅女房は調停で不在なので朝飯コーヒー着替え扇風機PCの順扇風機を点けようとしたらTVから音声が流れました＾＾扇風機（腰から下）とハンディファン（胸から上）を併用しています今日はク〇暑い一日になることが確定早飯にして早...ビキニスタイル発表の日
7月4日木曜日先負曇今朝も早寝早起き3時半アメダス25.1℃湿度96％ベンチで缶コーヒータイム頭と腕と足にベトツキ感ありブヨに一か所喰われました高齢者の血なんか不味いだろうにな自転車散歩は40分6.5㎞位でしょうか今朝は結構疲れました生活歩数で2000～3000歩あるので運動量としては十分かな？特売品求めて走る30分＊主婦を尊敬します5時前に戻ってシャワーとアイス朝の定番になりそうです日中は降水確率0～40％東寄りの風35℃暑さ指数は35の危険最小湿度53％で耐えがたい暑さ予報です6月のウオーキング29万3000歩9796歩/日上旬と中旬の貯金を下旬で食いつぶしました7月の月6日・新月14日・上弦21日満月（望）28日・下弦7月の満月はバックムーンBuckMoon（雄鹿月）雄シカの角の生え替わりの時期にな...ナスの日ナシの日
7月3日水曜日先負曇～小雨ぱらつく早寝早起きで3時前起床じっくりブログ閲覧タイム4時前に自転車でベンチに向かい何も考えない缶コーヒータイム今朝は自転車45分距離換算だと8㎞弱でしょうかポタリングをやっている人には笑える数字でしょうかね徒歩25分3500歩≒2.5㎞合計で10㎞弱ですかこれが今の私の実力と受け止めて小雨がパラついてきたのと疲れを感じて5時半前に素直に帰宅己を知っている日中は雲が広がりますが段々と日差しが届き気温はグンと上がって最小湿度は56％厳しい暑さになりそうな32℃場所によっては猛暑日暑さ指数は33危険（住宅地）終日引き籠ります今日は通天閣開業記念日1912年(大正元年)初代通天閣が開業した日です当時の高さは64m当時東洋一の高さでパリのエッフェル塔と凱旋門を模して造られたようです現在の...通天閣開業記念日新札流通
7月2日火曜日先勝津軽：快晴/快適さいたま市：蒸し暑い30℃先ほど自宅に戻りました大宮駅でホームに降りた瞬間蒸し暑い不快感もう一度津軽に帰ろうかななんてことを頭の中が横切りました30日妹の車を私が運転いつものパターンです最初に弘前市の義妹宅に寄って実弟の墓参りと仏前に挨拶実弟の未使用の衣類数点を今更ですが形見？として有難く頂いてきました義妹・娘2人姉・妹女性5人で話は尽きないようで私は途中で中座3時間半ほどで終わりましたやれやれです今回の兄弟旅行の宿は黒石市・伝統工芸館通称津軽こけし館から至近距離の花禅の庄廊下が全て畳みでした妹がWeb予約してくれた落ち着いた静かな宿で食事も適量でしたが姉はアレルギーありで好き嫌いあり妹は偏食ではないですが好き嫌いあり結果的に私が1.5人前食べることになりました＊体重が増...兄弟旅行から戻りました
6月29日土曜日仏滅雨上がりの厚い曇空4時前起床日の出が少し遅くなったのと曇空で暗かったです今朝は自転車散歩とやらに挑戦してみましたベンチで缶コーヒータイムを過ごしてから土手（堤防堤）に上がってと坂道は登れず押して上がり電動アシスト自転車が欲しくなりました5時前なのに河川敷ゴルフ場では数組がプレー早朝割引ですかね前倒しで氏神様朔日参り今までの御礼と猛暑予報がハズレますように浦所道路から埼大を左に見て6時前に帰宅距離換算で9㎞程でしょうか結構疲れましたが散歩とは違った景色が見られて楽しかったです何事も楽しくないと続きませんからね自転車で朝散歩して筋肉痛＊散歩とは異なる運動でした日中は南寄りの風降水確率0～20％28℃暑さ指数は29警戒レベル（住宅地）昼は蒸し暑さを感じる予報です今夜は下弦の月半月月と太陽の黄...星の王子様の日午後に帰省します
