気負わず一笑懸命　今日を生きる　

7月のウオーキング ねぶた/ねぷた祭開幕

今朝は3時起床睡眠時間は5時間半熟睡できましたベンチに腰掛けて金星を見ながらぼぉ～っとタイム天頂には星が見えていました全体では風のない雲空熱帯夜を引きずったやや蒸し暑い朝月の出は6時45分月齢2.17の三日月曇空で見られず今朝は数字合わせの散歩なので50分・6500歩で引き上げ帰宅して今年2回目の枝切り作業を開始小枝も15㎜を越すと剪定ばさみでは切るではなくて引きちぎる感覚になり結構手間取ります給湯器の周りの壁のツタや草木も一緒に片付けるのに60分程ビニール袋が破れないように細かく切る作業もあるので思った以上に時間がかかりましたま嫌々やっていることもありますが＾＾大汗見上げる感じで切るので疲労感もありました次回は秋口に切ると落葉が飛んでご近所に迷惑をかけることにはならない算段です着替えシャワー洗濯女房特製...7月のウオーキングねぶた/ねぷた祭開幕

2022/07/31 08:30

大正改元の日

今朝は3時起床6時間熟睡ようやく熱帯夜に慣れましたベンチで一時間程瞑想タイム＝ぼぉ～っとタイム星の数がいつもより多いので晴でしょうか？北寄りの風1.8m涼しさを感じた朝でした今朝の月は二日月月の出は5時45分月齢1.14新月の後は三日目でないと月は見えないようで明朝に期待朝の散歩の必需品は手ぬぐいかさばらないので重宝です汗を拭きとる濡らして首と頭を冷やす12本所有土手道を頭の上を飛んでいくコウモリを見上げながら10000歩日の出は夏至の頃に比べて20分ほど遅くなっているので心持ち明るくなるのがゆったりして朝の涼しい散歩が楽しみめます今朝まで244.8㎞予定では今朝で248㎞達成予定でしたが・・・最近足し算引き算が危なくなったようで明朝には達成しますエクササイズは127.7EXこちらは124EXを達成できま...大正改元の日

2022/07/30 08:02

体温計 夏の正しい計測法

今月最後の夜勤は穏やかに帰宅できました来店者は多くなく来店間隔も適度にあり短時間（10～15分程度）の睡眠を繰り返し5回ほど取れて朝は元気でした読みかけの文庫本も読み終えました5時半にタンクローリー入庫の連絡が入り一気に仕事モードに突入陽が昇ると青空風はなし暑いので大汗を掻く前に12000歩で終了させました明日には月間248㎞エクササイズ124EXは達成できそうです帰宅後はシャワーに直行朝食に取り寄せのトウモロコシを追加甘くて美味しかったですスイカとトウモロコシを食べると夏を感じます＊単純です日中は晴南風5～7m35℃の危険な猛暑日予報嬉しくも有難くも楽しくもない一日になりそうです洗濯物が良く乾くかと洗濯を開始今日は新月朔旧暦ではこの日が暦月の朔日（一日）となります凱旋門の日1836年（天保7年）ナポレオ...体温計夏の正しい計測法

2022/07/29 11:01

三十五候 土潤溽暑

今朝は3時20分に起床5時間半の熟睡金星は見えましたが月は晦日月月齢28.75で見られずセミの声コウモリの帰宅時間となり4時半前に定番コースへと歩き出す数字的には十分足りているので今朝はゆったり散歩で8500歩で引き上げ階段3往復・ストレッチもどき風がないので蒸し暑くT－シャツは大量に汗を吸って脱ぐのに一苦労人一倍の汗掻きです月末は248㎞エクササイズ124EXで終わらせます日中は曇午後に一時雷雨南風3～5m34℃最小湿度65％で今日も辛い一日になりそうです午後は熱中症警戒アラートが出ています今月4回目の富士山がぼんやりと見えました今日は三十五候土潤溽暑(つちうるおうてむしあつし)気温・湿度ともに上がり蒸し暑くなる頃季節は晩夏ですが身にまとわりつく空気の重さを感じさせじっとしていても脂汗が滲んでくる蒸し暑...三十五候土潤溽暑

2022/07/28 07:18

夏は海鞘 正月は海鼠

今朝は3時10分に起床6時間熟睡3時半過ぎにベンチに腰掛けたら10m程離れた隣のベンチに人（男性）が寝ているのが目につきました自転車・二輪が見当たらなかったので徒歩でやって来たのでしょうか？区役所・体育館の周囲には時たまホームレスと思われる人がこっそり隠れて寝ている姿を見かけます東の空には暁月と金星が横並びで見えました少し得をした感じの天体ショーです暁月あかつきぎょうげつ有明月残月明け方の月などと呼ばれる新月直前の細～い月です向かって右側に金星が輝いていました気象概況とニュースを聞いて定番コースへと歩き出すセミの声コウモリの帰宅を見送ると暁月と金星の姿は消えましたベンチに寝ていた人の姿も消えてほっとしましたもしも変死体とかだったら大事になりますこんな時は絶対に第一発見者にはならないことです事情聴取で数回は...夏は海鞘正月は海鼠

2022/07/27 06:50

日光の日

今朝は3時半前に起床睡眠時間は5時間半外に出たら風がないこともあって熱帯夜の熱気を引きずった生暖かい空気で蒸し暑さを感じた曇空東の一部は青空で金星と有明月が交互に瞬間的に見られた朝でした予報では5時か6時頃から雨予報折りたたみ傘を持参瞑想タイムから蝉の声が聞こえ出したので腰を上げてコウモリを見送ってから定番コースへと歩き出す下旬は少し楽をしてるので今朝は13000歩を目指して快調に歩いていましたが5時半前から小雨となり屋根の下にコースを変更雨は短時間で上がりましたが蒸し暑さは増して大汗となり12000歩で引き上げシャツは絞れるほどに汗を吸っていましたシャワーで汗を流して休日はやらないヒゲソリも追加で剃りました人目に不快感を与えない程度の手抜きですが日中は午前は雨模様午後は曇南風6～7m31℃今日も蒸し暑い...日光の日

2022/07/26 08:01

夏氷の日 給料日

今朝は3時半起床6時間熟睡しました北を除いて青空4時前に外に出てベンチで金星と有明月を見ながら瞑想タイム4時15分にミンミンセミの鳴き声これを聞くと今日も暑いのかなんて発想になり少しばかりウンザリしますが・・・コウモリの帰宅を見送ってから土手へと足を向けました一か月半ぶりに朝の富士山に出会いましたので土手に腰を降ろして田圃を見ながら一休み麓？より風が冷たいです丹沢山系は見えましたが北寄りの秩父連山と那須連山は雲で見られませんでした定番コースに戻って階段ストレッチもどきで8500歩帰宅前に汗を掻いたので缶コーヒーで一休み歩いている時間よりも休憩時間のほうが長かったような気がするだらしない今朝の散歩でした月末は最低217㎞エクサイズ：110EXを目指します日中は晴35℃南寄りの風6mク〇暑くなる猛暑日予報とな...夏氷の日給料日

2022/07/25 07:54

今日の独り言

夜勤明けの朝帰り暑い日中は南寄りの風6m34℃今週は曇でも連続して真夏日予報一雨欲しいです夜勤の日付が変わるとお休みタイムに突入2時過ぎに仕事体制に戻ると来店者が切れたので丑三つ時にゼリーを食べました冷やしておいたのでゼリーはヒンヤリ美味しかったのですが丑三つ時に70歳の高齢者が一人でゼリーを食べている姿を想像したら物寂しく物悲しい少しばかり感傷的になりました4時過ぎに読みかけの文庫本を読み終えて東の空を見たら明るくなっていたので外に出たら二十六夜月が奇麗に見られました5時半にタンクローリーが入庫して仕事モードに突入12000歩で帰宅月末見込みは240㎞前後でしょうか頑張りと無理は嫌いなのでやりません会社から催促・督促を受けていた雇用契約更新と数点を記入して提出これで一年の契約延長となりますま退職はいつで...今日の独り言

2022/07/24 10:55

大暑 桐始結花 手乗りヤモリ

今朝は3時20分に起床睡眠時間は5時間ちょい忘れ物がないことを確認して外に出て定位置のベンチに腰掛けて有明月を見ながら瞑想タイム天気概況とニュースを聞いて4時を少し回ると鳥とセミの鳴き声コウモリの帰宅を見送ってから4時半過ぎに歩き出す北風2mで涼しさを感じた広い曇空25.5℃湿度92％下旬は数字合わせの散歩なので8500歩階段ストレッチもどきで5時半に引きあがてシャワーバスタブを見たら隅っこにじっとしているヤモリを見つける女房に教えたら早速手乗りヤモリとして可愛がっていましたが野生動物なので外に出してやりました日中は晴南寄りの風2m35℃の猛暑日予報大暑ですな今日は二十四節気大暑一年でもっとも暑さが厳しく感じられる頃です実際に猛暑となるのは例年8月上旬頃になりますがここまでになると薄着にも限界を覚えますか...大暑桐始結花手乗りヤモリ

2022/07/23 08:04

下駄の日 女房のお友達

今朝は3時20分に起床6時間は寝ましたか南寄りの風2m強湿度85％で割と涼しい朝でした気分を変えて土手（堤防堤）に上がり腰を降ろして田圃を眺めてしばし瞑想タイム天空に有明月ここから見える田圃にはコサギがたくさん飛んでいます苗も伸びて60㎝程に成長してもうすぐ穂が出ますか頭上をコウモリが飛んで蝉の鳴き声路上ではスズメが遊んでいます4時台は散歩する人・犬の散歩も少ないのでマスクは不要です朝の散歩には11点ほど持参するものがあります最低限万歩計・玄関の鍵・小銭入れがあれば用は足ります今朝はラジオを忘れましたが戻らずベンチへ向かいました年に数回は万歩計を忘れます玄関を出て直ぐに気が付けば戻りますが道路を渡った後には戻りませんその時は定番コースを歩いて携帯の歩数計を確認して少し割り引いた歩数を計上します高齢者だもの...下駄の日女房のお友達

2022/07/22 07:34

巨大ヒラメ

今朝は3時過ぎに起床睡眠時間は6時間夏場は12年前から早寝・早起きが習慣になっていますベンチに腰かけて金星と南の空の下弦の月を眺めて迷走タイム人が居ないので静かです北風で涼しさもあり45分程ぼぉ～っとタイムは得難い朝の安らぎ時間です定番コースを9500歩階段ストレッチもどき蝉の抜け殻を3個見つける当地ではミンミンセミが鳴くと夏本番となります何処かで脱皮してきたのかカマキリも帰ってきていました体全体が緑色になって姿は立派なカマキリそのものです日中は曇南寄りの風2～4m32℃の真夏日予報予想最小湿度は60％蒸し暑い一日でしょうか？今日は神前結婚記念日1900年(明治33年)東京・日比谷大神宮(東京大神宮)で2組の結婚式が行われましたこれが日本初の神前結婚式となりそれを記念して記念日として設けられたそれまでは日...巨大ヒラメ

2022/07/21 07:24

体調回復 我が家のお客様

昨日は朝食に小さな蒸しパン一個昼はゼリーを一個夜は女房お手製の松葉ジュースとカステラ一切れ夜勤の夜食は松葉ジュースとカステラ一切れ＊アカマツの松葉を使用して作成しています松葉は市販されています検温昨日の朝は37.2℃から昼前36.7℃夕方36.4℃の平熱腹具合も治まってほぼ回復を確信して夜勤に出ました仮眠は11時過ぎに寝て17時半にアラームで起床体もかなり疲れが溜まっていたようです今朝は女房が用意してくれたお粥いい塩梅の塩味で美味しく頂きました女房に感謝13000歩で帰宅疲れを残さないように余裕を残して少しセーブしました17時に歯科受診で1500歩ほど追加します今朝で172㎞日割り8000歩の第一目標を達成エクササイズは87.9EXこちらも順調です下旬はのんびりゆったりまったりの散歩にします今日は夏土用入...体調回復我が家のお客様

2022/07/20 10:50

軽度のノロウイルス発症

昨夜職場で軽いノロウイルスをやりました数日前から排便と腹具合に不快感はありました22時頃に嘔吐感があり外に出て待機軽い嘔吐が連続で7回結構辛いし苦しいですそのままトイレに駆け込んで下痢便が数回首筋には冷汗が流れていましたこれで症状はかなり治まり同僚の了解をもらって屋内で静養勤務終了後は2Fに上がりエアコン下で横になって足を伸ばすこと15分何とか下痢症状は消えて腹具合も安定したので車で帰宅の途に制限速度を順守して走行車線を走ること35分で無事に我が家に辿り着いた時は汗を掻いていましたしんどかったです女房に状況説明をして少し室内を冷やしてもらってから就寝今朝は4時前に起床女房から飲食制限と散歩中止勧告を受けていたので起きだしてからPCを起動してYOUTUBEで暇つぶし長～～～い3時間でした別段変わった物は食べ...軽度のノロウイルス発症

2022/07/19 07:28

海の日 勝負は下駄を履くまでわからない

今朝は3時半起床東と南は晴西と北は曇空金星と月＝寝待月が見えたのは一週間ぶりでしょうか？4時23.2℃北風0.7m湿度99％祝日であり静かな穏やかやや涼しい朝でした30分ほど瞑想タイム＝ぼぉ～っとタイム頭の中はお花畑＝クラゲ状態一番安らぐ時間です定番コース階段ストレッチもどきと80分で10000歩陽が昇ると風が止み蒸し暑くなり大量に汗を掻く前にとあっさりと引き上げシャワーで汗を流す夜の早番で2000歩は追加します20日までに第一目標は達成できる見込みとなりました日中は曇/晴南寄りの風3m33℃の真夏日の予報最小湿度は50％超蒸し暑い梅雨時の陽気になりそうです今月も皆勤賞を目指して残り13日を歩き続けます今日は海の日7月の第三月曜日1996年から施行された比較的新しい国民の祝日です始まりは1941年（昭和1...海の日勝負は下駄を履くまでわからない

2022/07/18 08:02

33候 鷹乃学習 我が家のカマキリ

今朝は4時前に起床睡眠時間は6時間半良く寝ました天気概況とニュースを聞いて外に出ると昨日と同じ一面の厚い梅雨空の雲に覆われていましたベンチに腰を降ろしたら少し離れたバス停前のベンチに男性が一人寝ていました足元には缶酎ハイの空き缶が一つこの時間にこんな光景に出会うと少し怖さを感じます4時半過ぎに雨がぱらつきミンミンゼミが鳴き出したので腰を上げて歩き出す第一目標のゴールが見えていることもあり今朝はのんびり散歩となりました＊少し足運びが重いです正味80分で定番コースを9500歩で引き上げ10000歩にしないのが私らしいですか5時過ぎから蒸し暑さを感じて汗を掻いたのでシャワーを浴びて3日振りのヒゲソリさっぱり気分で一日が始まりました日中は曇南寄りの風2～3m最小湿度70％ほどの32℃は蒸し暑さを強く感じる一日にな...33候鷹乃学習我が家のカマキリ

2022/07/17 08:12

今日は 藪入り 盆送り火

今朝は4時半に起床睡眠時間は8時間かろうじて日の出（4時36分）前に目覚めました外は梅雨空の厚い雲霧雨傘は持たずに外に出る長～い瞑想タイム5時半にようやく腰を上げて歩き出す今朝はヒバリ・カエル・スズメの鳴き声が聞こえない珍しい朝でしたコサギの姿も見られず5時22.1℃北北西の風1.5m湿度100％蒸し暑さはなくむしろ涼しい朝でしたラジオ体操が始まると小雨となり9500歩で引き上げ散歩する人は通常の半分以下でした今朝まで150㎞中旬の目標を達成エクササイズは73.6EX午前は曇午後は雨予報南寄りのやや強い風予想最小湿度は90％予想最高気温は28℃熱中症予報は警戒～厳重注意まずは今日一日を生き延びねばならぬ＾＾今日は籔入りかつて商店に奉公している人や嫁入りした娘が休みをもらって家に帰った日でしたこの日と1月1...今日は藪入り盆送り火

2022/07/16 08:47

盂蘭盆会

昨夜の夜勤も雨でした雨は未明に上がりましたが自主的静養時間として静かな夜なので読みかけの時代小説を読み終えました6時過ぎに霧雨7時になると傘が必要な雨となりました雨の狭間を突いて12000歩で帰宅これだけできれば上出来起きていた時間が長かったからでしょうか空腹感を覚えて集中力がなく信号無視を3回やりました2回半かな？周囲を見渡しての確信犯ですぺこりその後は猛省しっかり安全運転で無事に帰宅できました免停・取り消しになったら通勤に大きな影響があります平常心を持った余裕のある運転をしなければ・・・日中は雨東寄りの風2m最小湿度90％26℃蒸し暑さを感じる一日になりそうですが午後は寝ているので影響は小さいか梅雨に戻ったような天気が暫く続く予報です今日は盆・盂蘭盆会祖先の霊を供養する行事＊お盆は正式には盂蘭盆会（う...盂蘭盆会

2022/07/15 10:10

Super MoonとBuck Moon

今朝は3時20分に起床睡眠時間は6時間3時38分の今年最大のスーパームーンを見るべきして勇んで外に出ましたが一面の厚い梅雨空雲の隙間もないので残念無念の断念となりコンビニ経由でベンチへと向かいました丁度いつもより数が多かったコウモリの帰宅時間に遭遇コウモリは真っすぐに飛ぶことはなく上下左右にふらふらと迷走しながら先へ進む習性のようですそれを飽きずに見上げること20数分コウモリのほうでも暇ないつものオヤジがいるぞ～なんてことを言っていることでしょうか4時23.1℃北北東の風2.1m湿度95％今朝は少し涼しく感じたので下はジャージ上は半袖姿定番コース階段ストレッチもどき足の運びがスムーズに出なかったので9500歩で引き上げ玄関前のプランターを覗いたらカマキリが一匹だけ葉の裏側に発見顔を向けると向こうもこちらに...SuperMoonとBuckMoon

2022/07/14 07:52

雨の夜勤 素直に寝る

昨夜20時過ぎに出る時から雨途中強弱をつけながら朝まで降り続きました県北では大雨で道路に車が立往生や土砂崩れもあったようですが当地は被害は出ませんでした今朝6時には霧雨程度の小雨となり今は止んでいます雨だと低気圧の影響で眠くなります空気中の酸素濃度が薄くなりその影響で脳の働きは緩慢になり交感神経が活発さを失うことで眠気を催しますまた雨の日は雨雲が太陽を遮るため辺りは薄暗くなりメラトニンホルモンの分泌が多くなることで眠気を催しますよって日付が変わる頃に眠くなり素直に寝ました来店者も少なく3時間半ほど記憶がありません目覚めてから読書5時半にタンクローリー入庫の連絡が入り仕事モードに突入外は傘が必要な小雨こんな夜勤でしたが12000歩で帰宅＊多少は給料泥棒だとの自覚はあります＾＾日中午前は小雨午後は曇予想最高気...雨の夜勤素直に寝る

2022/07/13 10:51

三十二候 蓮始華

今朝は4時前に起床睡眠時間は3時間半程度熱帯夜の割には良く眠れたようで眠気はなかったです一面の曇空梅雨の戻りのような空模様です4時25.4℃東風2.9m湿度83％小枝が揺れる程度の風があり涼しい朝でした数日前から蝉が鳴いていますが抜け殻は見ていません定番コース階段ストレッチもどき10000歩疲れ感があるので早々に引き上げた根性なしです及ばざるは過ぎたるよりまされり直ぐに言い訳がましくいつもこの言葉が浮かびます汗を掻いたので帰宅後は塩水を一杯今夜から週末まで☔マークが並んでいます気温は30℃前後ですが湿度が高いので蒸し暑さは続く予報です暑い夏値上げ値上げでやせ細る（かな？）水分の摂りすぎでしょうか体重戻ってしまいました今日は三十二候蓮始華(はすはじめてひらく)蓮の花は朝の訪れとともに完全に開き、昼が過ぎるこ...三十二候蓮始華

2022/07/12 07:10

YSー11の日

今朝は4時過ぎに起床睡眠時間は6時間ちょいベンチに腰かけていたら女房がやってきたので手を上げて合図しばし二人で朝の雑談を楽しんで5時から定番コースへと歩き出す5時24.8℃北西の風1.4m湿度96％蒸し暑さを感じる朝でした9500歩階段ストレッチもどきで大量の汗を掻いて帰宅脱いだものを干してシャワー塩水を一杯扇風機で落ち着く日中は南寄りの風4m前後晴猛暑日前後の予想最高気温湿度が下がらないので厳しい蒸し暑さになりそうです早く一雨欲しいですね～と空を見上げています午前に所用で2000歩夜の早番で2～3000歩追加します中旬は数字合わせなので日割り10500歩≒7㎞を目標とします今日はYS-11記念日1962年(昭和37年)日本航空機製造が製造した双発ターボプロップエンジン方式で第二次大戦後に日本のメーカーー...YSー11の日

2022/07/11 08:14

四万六千日 免疫力アップ

今朝は3時半に起床睡眠時間は6時間気象概況とニュースを聞いてから外に出る曇4時24.5℃西風1.3m湿度92％割と涼しい朝上旬最終日なので気分を変えて河川敷公園へと足を向けました田圃の苗は60㎝程まで伸びています樹木の多い公園を半周して今朝は12000歩で帰宅名も知らぬ野鳥の声が迎えてくれました区役所には選挙要員と思われる出勤する職員の姿がちらほら長い一日になりそうですねここまで97.6㎞第一目標の進捗率は57.9％午前に投票・買い物に行って2000歩ほど追加します月末最終目標は217㎞に設定しました日中は曇午後に一時晴本州は三つの低気圧に囲まれて不安定な状態で午後から夕方にかけて何処で雨が降ってもおかしくない変化の大きい予報となっています南寄りの風がやや強く予想最高気温は32℃湿度が高く蒸し暑くなりそう...四万六千日免疫力アップ

2022/07/10 08:25

今日は ジェットコースターの日

今朝は3時半起床睡眠時間は6時間少し眠気あり4時22.4℃北風1.5m湿度75％北風が心地よい散歩には快適な朝でした4時半から定番コース階段ストレッチもどきいつもと変わらぬ朝のウオーキングは10000歩で引き上げ今朝は見慣れた景色の中に変化や新しい物を何一つとして見つけられなかった集中力に欠けたぼぉ～っとした散歩でしたこんな日もありますよね本日の散歩は終わり今朝まで89.4㎞上旬の目標は達成しています明朝は河川敷公園へ行く予定です日中は晴南風4m32℃湿度は70％前後今日はジェットコースター記念日1955年(昭和30年)後楽園遊園地に日本で初めてジェットコースターが登場した日です全長1500m最高時速55キロで疾走したそうですjetcoasterは日本だけしか通用しませんアメリカではローラーコースター（r...今日はジェットコースターの日

2022/07/09 08:06

一六（いちろく）銀行の日

昨夜の夜勤で日付が変わってから30分ほどで同じ計量器で硬貨入金詰まりエラーが3回連続で発生1円100円500円いずれも投入時の最初の一枚でしたこんな事は10年で初めての体験です1回目は丁寧に謝罪して返金回収再開2回目も同じく対応3回目は少しイラっときました顔には出しませんが私の最大・最良の対応さはレーンの閉鎖これは許されている対応策です6時の混雑する時間帯に入る前に硬貨使用不可と表示して計量器の再開クレジットカード・電子マネー等は使えます少しイラついていたので抑えるために向かいのマックへ買出しへ行きましたマックの利用は4年半振りです注文の要領が判らないので店員さんに聞いてお勧めメニューから一品注文SSを見ると来店者あり急いで戻って給油許可を出してからマックに戻り商品と釣銭を受け取るハンバーグと飲み物セット...一六（いちろく）銀行の日

2022/07/08 10:59

小暑 温風至 女房の誕生日

今朝は3時15分に起床曇空涼しい朝でした3時半23.0℃北北西の風0.9m湿度97％気象概況とニュースを聞いてから定番コースへと歩き出す雲を見ていると秋の空のように見えて涼しさを感じました今日は七夕の節供天の川に隔てられたひこ星（牽牛）と織り姫（織女）の年に一度の逢瀬で知られる古代中国の星伝説が伝来した行事です女房の誕生日でもあります最近は何もしてあげていないな～なんて思いながら9500歩で少し重い足取りで引き上げ今日は何か贈ります日中は曇午後は一時晴31℃の真夏日午前中に少し追加して午後は仮眠で夜勤に備えます今日は上弦の月満月に向かう半月上限の瞬間は11時14分晴れていれば白い半月が見られます二十四節気小暑暑さがどんどん強くなっていくという意味この頃から暑さが本格的になってきますあらゆる生命が満ち満ちて...小暑温風至女房の誕生日

2022/07/07 07:24

歩くことに意義と意味がある

今朝は4時過ぎに起床睡眠時間は3時間ちょい早番で帰宅したら直ぐに寝ればいいのにNet囲碁へ直行なんとか辛勝で一つ昇段偶然の勝ちそのものでした2目半はヨセの一手でひっくり返るきわどさでした大ヨセで先手を取れたのが勝因でしょうか4時半24.2℃北風2.8m湿度94％蒸し暑さはなし午前は予報が変わって雨から曇午後は予報会社で小雨と曇に分かれていますこんな時は都合の良いほうを採用します5時を回ると蒸し暑くなり定番コースを9000歩で帰宅今日は午後の日勤なので雨が降らなければ4000歩程度は追加できそうです今朝の9000歩で上旬80㎞の目途が立ちました歩くという行為には全身の筋肉が使われます歩行に使われる筋肉は全身の筋肉の実に2/3に相当しますできるだけ無駄にエネルギーを消費しないように効率良く使われています正しい...歩くことに意義と意味がある

2022/07/06 08:04

この夏の心配事

今朝は3時過ぎに起床睡眠時間は6時間4時曇23.8℃南南西の風1.5m湿度92％気象概況とニュースを確認して4時過ぎから定番コースと朝のウオーキングを開始5時過ぎると蒸し暑くなり10000歩階段ストレッチとこなして帰宅シャワー体重は61.5㎏に戻っていました午前中に図書館・買い物で2000歩夜の早番で2000歩を追加する予定です台風4号の接近で週末まで☔マークが並んでいます上旬で80㎞達成に黄信号が点灯してきました🚥自然が相手ですこればかりは何ともなりませんな目先を追わずに月末を見据えた実行可能な計画を立てます今日はビキニスタイル発表の日1946年(昭和21年)デザイナーのルイ・レアールが世界で最初のビキニスタイルの水着を発表した日ですそれより前に発表された大胆な水着が最も小さいアトム(原子)と呼ばれてい...この夏の心配事

2022/07/05 07:52

我家のカマキリ

昨夜は穏やかな夜勤でした日付が変わると涼しくなりエアコンを切って自主的休養時間となり読書タイムと睡眠月曜日の未明・早朝は来店者が相対的に少ないのでのんびりした時間を過ごせます7時前の天気予報曇32℃午後に雷雲が発生して所により雨の解説で午前の降水確率は0～20％でしたが7時過ぎにフィールドに出たら弱い雨が降り出しました担当の気象予報士の方は慌てたでしょうね＾＾台風4号の影響を受けて☔マークが並んで暑さは一休みですか15000歩で疲れを感じないで帰宅我家のカマキリは脱皮を数回繰り返した成長しましたいつまで我家に滞在してくれるのか旅立ちが近いのか？↑写真上方撮影者女房獲物でも狙っているのでしょうか？表情に少し威厳が見られます鳥に狙われないように日中は葉の裏側で過ごしています検温36.2℃血圧118/60自覚症...我家のカマキリ

2022/07/04 11:23

今朝も元気です

今朝は4時半に起床睡眠時間は2時間半5時で26℃北北西の風1.1m湿度89％今朝も湿気が肌にまとわりつく嫌～な朝でした8000歩を超えたら汗だくになり速度が落ちるのを自覚して歩幅を維持しながら10000歩で引き上げしんどい散歩でした散歩する人も少し減った印象です午前に3000歩は追加する予定ですが・・・台風4号が関東にも影響する予報なので休むことはしないで頑張らねばと少し気合を入れています日中は曇の35℃南風2m湿度も高い予報です検温36.1℃血圧106/62自覚症状なし空腹感あり今朝の体重は61㎏昨夜の早番で水分を摂り過ぎたようです今夜は夜勤水分摂取に留意していい汗を掻きます今朝コンビニに寄ったら車が一台も入なかったので日曜日かな？と腕時計で確認曜日よりも晴か雨か暑いかだけが日々の関心事です松風颯々聲(...今朝も元気です

2022/07/03 08:01

会誌配送で1.5㎏体重減

昨日は富士山の山開きデパートなどのお中元の配送開始日それにかぶって某旅行社の会誌配送開始日でしたが宅急便が届いたのは正午数分前やはり混雑のようですまずは昼食件数確認配送順を揃える＊結構な手間です自転車で外に出たのは13時半暑かった～熱かった～帰宅してアメダスを見たら13時半38.6℃15時36.7℃日中の一番暑い時間帯の配送となり吸う息が気管で熱かったほどの猛暑で体感温度は40℃の世界でした初対面の民家の庭で水遣りをしていた人にお願いして手拭いに水を頂いて頭・首を濡らして少し一息つきました新規などもあり家探しに手間取って正味一時間半で帰宅水シャワーを浴びて体重計に乗ったら60㎏なんと1.5㎏の減量でした3か月先の目標体重をクリアー脱いだ衣類はベランダに干したほど汗まみれでした夜は女房とビールでお疲れ会今朝...会誌配送で1.5㎏体重減

2022/07/02 07:11

文月・七月 釜蓋朔日

昨夜も熱帯夜0時過ぎに暑くて汗を掻いて目覚める水3杯を飲んで寝室に戻ると女房がエアコンを稼働させていたのでしばし涼んでいたら女房の体調が悪そうに見えたので背中を触ったら硬いこれじゃ苦しいだろうなと女房に教わった整体もどきを施術腹鳴が聞こえて楽になったようです散歩から戻ったら顔色が良く口も軽い一週間ぶりに排便があったそうで少し元気になったようで一安心よほど体内の循環が悪かったのでしょうか今朝は4時前に起床天気概況とニュースを聞いてから外に出たらコウモリの帰宅時間に遭遇朝の挨拶今日は朔日なので氏神様参りお賽銭はなし願い事は暑さを乗り切って無事に秋彼岸を迎えること上旬なので少し張り切って今朝は20000歩上旬は80㎞を目指して月末は217㎞夏はこれ以上はやりませんエクサイサイズは124EXを目指します5時26....文月・七月釜蓋朔日

2022/07/01 08:48