初心者の筋トレの頻度は？毎日やった方がよい？【結論：週2回】

20歳後半から急にお腹がポッコリと出てくることは多いですよね。昔の自分では考えられないほどに。自分のからだが少し心配になりますよね。そして、「筋トレでからだにメリハリをつけるために、ジムに行こう！」と意気込んでいるあなた […]

最短で説明力を上げるたった1つのトレーニング方法【結論：型にはめる】

社会人になり会社で働き始めると、人に説明する場面が多くなってきますよね。 例えば、上司に仕事の進捗を報告したり、部下に仕事の指示をするなど。 しかしながら、こんなことを思うことはありませんか？ この記事は以下の内容につい […]

子供が運動嫌いになる理由3選【うちの子はなぜ運動が嫌いなの？】

幼いころは思いっきり運動して遊びたいという欲求はすべての子どもが持っているはずですよね。 しかし、なぜか自分の子供が運動が嫌いでまったく運動をしようとしないことってありませんか？ そんな時、親の立場としてはこんなことを思 […]

筋肉痛は嫌だけど運動不足を解消したいあなたへ【筋肉痛の予防法3選】

最近、運動不足解消やダイエットのために久しぶりに運動を始めた人は多いですよね。しかしながら、いざ運動を始めてみるとこんなこと思いませんか？ この記事は以下の内容について書いてあります。 筋肉痛は嫌だけど運動不足を解消した […]

短時間の有酸素運動ではダイエット効果がない？【結論、あります】

最近、運動不足解消やダイエットのために有酸素運動をしようかと考えている人や始めた人は多いですよね。しかしながら、有酸素運動と時間に関することで、こんなこと思いませんか？ この記事は以下の内容について書いてあります。 短時 […]

有酸素運動(エアロビクス)とは？【運動の知恵袋】

最近、運動不足解消やダイエットのために有酸素運動をしようかと考えている人は多いですよね。しかしながら、こんなこと思いませんか？ この記事は以下の内容について書いてあります。 有酸素運動(エアロビクス)とは？【運動の知恵袋 […]

無酸素運動と有酸素運動の効果や違いまとめ【結論：両方重要です】

ダイエットやメリハリのある身体をつくるために運動を始めた人は多いですよね。 そんな中、無酸素運動と有酸素運動という言葉を聞いたことがあると思います。しかし運動を始めたばかりの初心者の方は特に、こんなこと思いませんか。 本 […]