本記事では、筆者であるSHINが、簡単な解説や、オススメ度などを記載した表をもとに、これまで読んできた数十冊の睡眠に関する知識が書かれた書籍について紹介する記事です。 「睡眠に関する書籍には、どんな本があるのか知りたい！」という方や、「睡眠

・なぜだか、いつも時間がない......・いつも忙しくて、やりたいことができない......・忙しくて時間がないから、自己投資する時間も持てない...... 上記のように、やらなければいけないことが多くて、やりたいことに取り組む時間をなかな

・人生なかなか良くならない......・もし、あの時別の選択肢を選んでいたら、人生変わっていたのかな......・私の日常はいつも変わらない......そして、これからも何も変わらない...... 上記のように、人生や日常に対して後ろ向きに

・なんだか最近寝苦しいぞ.......・暑いけど、電気代も高いし、扇風機で我慢するか......・かなり冷えるな......手足が冷たくなり過ぎでちょっと痛いけど、目をつむっていればそのうち眠れるよね...... 夜、寝る時に上記のようなこ

・他人とのコミュニケーションの取り方に悩んでます......・上司や部下に言いたいことがあるけれど、言えないことが多いです......・会社の人だけでなく家族にも卑屈や尊大な態度で接してしまい、ギクシャクしています...... 普段生活をす

・私、人よりもドンクサイし、仕事ができないな......辛い......・周りの人から、なんかおかしな人と言われています......・もしかすると、私、発達障害かもしれない...... 最近、発達障害であることを公言する人が増えてきたように

・他人とのコミュニケーションの取り方に悩んでます......・女性である私が自分の意見や想いを言うなんて......・男性上司や夫に対して言いたいことがあるけれども、どうしても言えない...... 女性の方の中には、上記のようなことを考えて

・毎日眠気がひどくて、仕事や学業に集中できていない......・最近良い睡眠がとれていない......・眠すぎてコーヒー飲みまくりです...... 仕事や学業だけでなく、私生活でも忙しい現代 やらなければいけないことや、やりたいことをやって

・毎日眠気がひどくて、仕事や学業に集中できていない......・最近良い睡眠がとれていない......・眠すぎてコーヒー飲みまくりです...... 仕事や学業だけでなく、私生活でも忙しい現代 やらなければいけないことや、やりたいことをやって

・何をやっても続かない......・どうして、いつも意気込んでやり始めても途中でやめてしまうんだろう......・何も続かない自分はダメなやつだな...... モノゴトが続かなくて上記な悩みを抱えている人は多くいるようです。 そのためか、ネ

・自分は人に比べて劣っている......・自分には良いところなんて何もない......・自分に強みなんてない、弱みしかないよ...... 他人を見て、上記のようにネガティブに考えてしまうことって誰しもあると思います。 そんな時に、ぜひ手に取

・運動したくない......・運動なんて何でしなくちゃいけないんだよ......・運動しないで、ずっと家でゴロゴロしていたい 仕事などで疲れていると、体はどこも悪くはないけれども、どうしても上記のように考えてしまいがちかと思います。 ですが

・コミュニケーション能力を高めたい！・苦手な人とのコミュニケーションを楽にしたい！・アサーションについて体系的に学びたい！ 多くの人が上記のようにコミュニケーション能力高めたいという想いを持っていることと思います。 ただ、コミュニケーション

・今やっていること、このまま続けてていいのかな・・・・こんなことを続けていても意味あるのかな・・・・やってみたいことがある、だけれど将来性があるのかな・・・・もしかしたら、潮時かもしれないな・・・ 誰しも、今やっていることや、これからやろう

・最近何だか疲れたな・・・・ついつい頑張りすぎてしんどい・・・・ゆっくりしたいけど、それを許せない自分がいる・・・ 毎日、毎日、仕事や学業で頑張っていると、気が付いたら上記のように疲れ切ってしまっているときってありませんか？ そんな時は、自

・人とのコミュニケーションを円滑にしたい！・仕事や家庭でのコミュニケーションをもっとラクなものにしたい！・最近話題のアサーティブについてよく知りたい！ 昨今、コロナ化も落ち着き始めて、改めてコミュニケーションの重要性が認知され始めました。

・毎日毎日頑張って勉強しているのに、全然成果が出ない......・どうやって勉強したらいいんだろう......・だれか結果の出る勉強の仕方を教えて！ 勉強をすればするほど、上記のような悩みにさいなまれる時があります。 自分なりに一生懸命勉強

・ゆっくりしたいけど、家以外でくつろげる場所知らないんだよな・・・・たまには温泉に行きたいけど、どこも結構遠いんだよな・・・・最近仕事でストレスが溜まってるなあ、どこかで癒しがほしいなあ・・・ 疲れがたまってくると、上記のようなことを考える

・他人とのコミュニケーションの取り方に悩んでます・・・・上司や部下に言いたいことがあるけれど、言えないことが多いです・・・・会社の人だけでなく家族にも卑屈や尊大な態度で接してしまい、ギクシャクしています・・・ 仕事や普段の生活で、上記のよう

・自分は所詮ザクだ・・・・自分だけのオリジナルなモノなんて生み出せっこない・・・・人生なんて変えられない・・・ 誰しも、一度や二度こう思ったことはあるのではないでしょうか？ もちろん、誰もこんな思いはしたいとは思いません。 でも、仕事やプラ