【私の推しを紹介】Pamela Reif (パメラライフ) 身長や体重、インスタのフォロワー数は？おすすめのYoutube筋トレ動画も！

こんにちは。まりーです。久しぶりのブログ更新です。最近は、Twitterで"パメラ"のトレーニング動画をやっている方を勝手に探してはフォローしたり、いいねしたりしておりました（勝手にいいねされた方、本当にすみません（笑）

【振り返り】先週の学び（2021/8/2～8）

こんにちは。まりーです。※普段はダイエットの記事を私の経験をもとに書いていますが、私自身のための日々の記録も行っています。書きだすと頭の中が整理されるし、自分の成長を感じられる一方で今後課題も見えてくるので、需要はあまりないと思いますが、続

【急に体重が1kg増えた？】その理由は○○です！体重の捉え方

こんにちは。まりーです。今日は体重が増えたときの考え方について書いていきます。ダイエット中の皆さんは毎日のように体重をはかっている方も多いのではないでしょうか？また、体重が少し変わっただけで一喜一憂していませんか？私だ！と思われたのであれば

【脚瘦せ】私の脚痩せルーティンと1年間の経過をまとめてみた

こんにちは。まりーです。私は生まれてこの方、脚が太くて醜いことに、ずーーーーっと悩んできました。 ・なんで、こんなに脚が太いんだろう？ ・X脚？O脚？XO脚？色々あって結局自分がどれなのか分からない ・前ももが張り出していてスカートを履きこ

【食欲が止まらない方へ】血糖値コントロールをしよう(具体的な方法も解説します！)

こんにちは。まりーです。8月になり、肌の露出が増えて痩せなきゃなあと思っている一方で、アイスとかかき氷とか、冷たくて甘い物をついつい食べたくなっていませんでしょうか？ギクッ…とした方、安心してください。私も昔は冷蔵庫を開けて、大好きなチョコ

【運動苦手な方へ】運動のススメ（家の中でもOK!）

こんにちは。まりーです。この記事にたどり着いたということは、運動が嫌い、苦手な方かと思います。・運動した方がいいとは分かっているけど、なかなか時間がない。。・昔みたいに動けないし、しんどいの嫌だ。。・そもそもなんで運動しなきゃいけないのかが

【最終回】ズボラな私が1年で体重-10kg痩せた方法

こんにちは。まりーです。前回は、私がダイエットに慣れ始めた頃、ヨガを始めたことや食生活で改善したこと、意識してきたことを書きました。ダイエットは、「自分に合った方法で、無理なく続けること」が大事です。私は料理が下手なので、食事改善よりも運動