オーストリア旅行記⑤【2023年GW】

前回、ウィーン3日目を書きました！3日目はホテルザッハーでザッハトルテを食べ、美術史美術館でアートに触れ、スーパーでお買い物を楽しみました！4日目はモーツァルトが生まれた音楽の都、ザルツブルクへ行ったので、振り返りたいと思います。

【決意】ジムに通い始めました。

2020年5月から宅トレを丸3年続けまして、ついに決断をしました。ジムに通うことを…いつかきっと今の気持ちを思い出したい時が来ると思うので、書いておこうと思います。ちなみに今は2回目行って帰ってきたところです。人生初の高重量に体が熱くなって

海外旅行に必要・便利な持ち物

今回は、海外旅行に必要な持ち物を書き出したいと思います！！私は、この間のGWでオーストリアに1週間旅行に行きました。久しぶりの海外旅行だったので、出発前に必要なものや便利なもの、逆に不要なものを片っ端から調べまくりました。また、実際に旅行に

オーストリア旅行記④【2023年GW】

前回、ウィーン2日目を書きました！2日目はシェーンブルン宮殿、シュテファン大聖堂、オペラ座でバレエ鑑賞を楽しみました！今回は、ウィーンの3日目を振り返りたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoog

オーストリア旅行記③【2023年GW】

前回、ウィーン1日目を書きました！1日目は、ロングフライトの後にもかかわらず、ホーフブルク宮殿・シシィ美術館・国立図書館・レオポルド美術館と回りました。今回は、ウィーンの2日目を振り返りたいと思います。 (adsbygoogle =

オーストリア旅行記②【2023年GW】

前回、ウィーン空港に到着したところまで書きました！今回は、ウィーンの1日目を振り返りたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});4/30（日） ウィーン1日目

オーストリア旅行記①【2023年GW】

今年のGWは、母と2人でオーストリアへ旅行に行きました✈忘れないうちに書き留めておかねばと思いながら2週間経ってしまいました（笑）大学4年生の卒業旅行でスペインに行った以来のヨーロッパ。とてもいい経験になりました🥹✨ (adsbyg

【学びの記録】2022年度（2022年4月～2023年3月）の学びと2023年度の目標

会社の年度末が終わり区切りが良いので、この1年間を振り返ろうと思います！自分用！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});2022年度（2022年4月～2023年3月）の振

生産性を極めるOLのモーニングルーティン

私の1日は大体朝で終わります。（は？）私にとって朝は、頭が冴えわたり集中力の高い時間なので、1分1秒を大事に生きています。（大袈裟）なので（？）、個人的に気に入っているモーニングルーティンを記録しておこうと思います。 (adsbyg

Excel VBAエキスパート（スタンダード）受験記録

3/18にVBAエキスパート（スタンダード）を受けて合格したので、勉強方法や試験当日の記録をまとめたいと思います。受験を考えられている方の参考になれば幸いです。※試験の概要については、「VBAエキスパート公式サイト」をご確認ください。

【2022年上半期】パメラの筋トレ動画レビュー Pamela Reif（パメラライフ）

2022年も半年が終わろうとしていますね。今回は、この2022年上半期のパメラの筋トレ動画24本の中で、私が好きだった動画3本を好き勝手レビューしたいと思います！そもそもパメラって誰？っていう方は良ければ以下の記事もご参考ください😊

自分磨きについて

ひっさしぶりにブログを書く気になりまして。最近、いろんなインフルエンサーの方のYoutubeやSNSを見ていて、「自分なんかに何が発信できるんだろう？」と悩むことが多かったのですが、やっぱり自分の強みは『自分磨きマインド』だなと思いました。

充実した休日を過ごす考え方【休日に1日無駄にした…と後悔しがちな方へ】

今回は、「充実した休日を過ごすための考え方」を書いていきます。先日、私は以下のようなツイートをしました。午前中の私「今日はヨガしてピラティスして動画撮影してTwitterアップしてブログ書いて筋肉と骨のことも調べてAudible聴きながら1

竹脇まりなさんのおすすめ動画【実際に私がダイエット初心者の時にやって痩せたものを紹介します】

竹脇まりなさんの動画、たくさんあってどれを選んだらいいか分からない！実際にやってみて効果はあるの？運動初心者にもできるの？この記事では、こんな疑問をお持ちの方に、私の実体験を踏まえて書いていきたいと思います。もし「痩せたい」、「運動をしなけ

【学びの記録】2022年1月の学びと2月の目標

早いもので、2022年に入ってもう1か月が経ちました。毎月恒例の振り返り記事です。自己満足の記事になりますが、ご興味のある方は読んでいただけたら幸いです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle [

25歳になって思うこと

今日で25歳になりました！いつもは事前に骨組みを考えたりして読みやすい構造を心がけて書いていますが、今回は25歳になって思ったことをつらつらと書いていこうと思います。読みづらいと思いますし面白くもなんともない文章だと思います。自分語り苦手な

お腹の調子を良くするためにやっていること5選【便秘や下痢に悩んでいる方・お腹が弱い方へ】

この記事では、長年お腹が弱いことに悩んできた私が、快便になった方法を書いています。便秘や下痢に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

【今年こそ頑張りたい方へ】目標を達成する方法を徹底解説

あけましておめでとうございます🎍！！2022年になりましたね🎊今年もどうぞよろしくお願いいたします。年始1記事目は、「目標を達成する方法」にしました。この記事を読んでいる方の中には、新しい年を迎えたし、今年こそ目標達成したいな！新しい事を始

【学びの記録】2021年の学びと2022年の目標(1年間の総まとめ)

2021年も終わりに近づいてきました。今回は、私まりーが今年1年間挑戦してきたこと、来年頑張りたい目標をまとめます。思い悩むこともたくさんあったものの、2020年と比べると、2021年はいろんなことを新しく始めた飛躍の年になったと思っていま

【2021年】Pamela Reif(パメラライフ)の好きなトレーニング動画ランキングTOP10

この記事では、2021年にパメラがアップしたトレーニング動画を好きな順にランキング付けします！どの動画をやればいいか悩んでいる方、そしてパメラがお好きな方にも、楽しんで読んでいただけたら嬉しいです♪

簡単！ポジティブ日記の書き方・効果を解説【ネガティブ思考をやめたい方へ】

この記事では、気分が前向きになる「ポジティブ日記」の書き方や効果をお伝えしたいと思います🌷まりー私は元々超ネガティブな人間です。就活の時、面接官に「そんなに卑屈にならないで」と言われたことすらあります（笑）でも「ポジティブ日記」のおかげで、

【学びの記録】2021年11月の学びと12月の目標

この記事では、11月の振り返り（ブログ運営報告や読んだ本など）と12月の目標を書いています。

【随時更新】やりたい(叶えたい)ことリスト

この記事は、「やりたいことを思いついた時もしくは達成した時に随時更新していくページ」です🐻私は計画したり、妄想にふけることが大好きな人間です（笑）また、ちゃんと実現させるためにも書き留めておきたいと思います✊良かったら皆さんも参考にしてみて

【自分磨きオタクが選ぶ】2021年買ってよかったもの 5選

11月も終わりに差しかかり、今年も残り僅かになってきましたね🐮2021年も筋トレしたりTwitterしたりブログしたりお買い物したりTwitterしたり、あっという間だった気がします。（Twitter好きすぎやん）この記事では、自己研鑽・自

プロフィールと当ブログについて

ブログを始めて5か月が経ち、30記事目となりました🎊おかげさまでブログを読んでいただけることが増えてきたので、今回は改めて、自己紹介と当ブログについて書ければと思っています🌷自分のことを書くのは恥ずかしいですが、興味がある方は読んでいただけ

【人生のバイブル本】7つの習慣 本の要約まとめと読んだ感想

この記事では、1年間毎晩欠かさずKindleで本を読むほど読書好きな私まりーが、「7つの習慣」という人生のバイブル本を紹介します。人生を好転させたい方は必読です！

【学びの記録】2021年10月の学びと11月の目標

こんにちは。まりーです。11月になりました🍁10月一瞬すぎて、体感では1週間くらいだった気がします。私だけでしょうか？（笑）毎月恒例の振り返りと目標記事です。自分のための記録記事にはなりますが、もしお時間・興味がある方は読んでいただけると嬉

【パメラライフの筋トレが気になっている方・初めてやる方へ】おすすめの動画とやる上でのポイントを紹介します！

この記事では、パメラライフのトレーニングが気になっている方に向けて、おすすめ動画4つと動画をやる上でのポイントを紹介しています。パメラの動画を約1年間続けている私が、実際にやっていた経験をもとに書いていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【着用レビュー】Pamela Reif × Puma 5thコレクションのデザイン・生地感・サイズ感

こんにちは。まりーです。9月10日にパメラとPumaのトレーニングウェアが発売され購入したのですが、先日ようやく私の手元に届きました！！👏パメラのウェアはこれで5つめのコレクションとなりますが、今回のデザインもとっても可愛くてたくさん買って

【海外転送サービス（イタリア→日本）】届くまで何日かかった？配送料は？

こんにちは。まりーです。ついにパメラとPumaのコラボウェア第5弾が届きました～！！！9月10日に購入してから約3週間ちょっとで届きました✨【朗報📣】Pam×Pumaウェア無事に届きました💐今回も爆買い中国人😂関税かからんかったー！ラッキー

【学びの記録】2021年9月の学びと10月の目標

こんにちは。まりーです。10月になりましたね🍂今月も様々な嬉しいことがありました。自分の学びや成長を確認するとともに、今ある環境に感謝できるよう記録していきたいと思います。自分のための記録記事にはなりますが、もしお時間・興味がある方は読んで

気分が落ち込んだ時の対処法15選【なんだかやる気が出ない方へ】

なんだか気分が乗らない、頑張れない方へ。この記事では、気分が落ち込んでしまった時の対処法15選を書いています。実際にやってみて効果があったものを書いているので、気が向いたら参考にしてみてくださいね。

パメラのおすすめストレッチ動画5選 Pamela Reif（パメラライフ）

この記事では、パメラライフのおすすめストレッチ動画を5つ紹介しています。パメラの動画を約1年間続けている私が、お気に入りの動画を書いていきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

パメラのおすすめトレーニング動画10選（HIIT・Cardio・ダンス編） Pamela Reif（パメラライフ）

こんにちは。まりーです。今回は、「おすすめのパメラのトレーニング動画 第3弾」として、HIIT・Cardio・ダンス編を紹介していきます🥰パメラの体って、体脂肪も少なくて、とっても引き締まっていますよね！ この投稿をInst

パメラのおすすめトレーニング動画7選（筋トレ下半身編） Pamela Reif（パメラライフ）

こんにちは。まりーです。今回は、「おすすめのパメラのトレーニング動画 第2弾」として、筋トレの下半身編を紹介していこうと思います🥰私は、初めてパメラのプリッとしたお尻を見たとき、さすが外国人は違うなあと感動したのを覚えています。そしてその割

パメラのおすすめトレーニング動画10選（筋トレ上半身編） Pamela Reif（パメラライフ）

こんにちは。まりーです。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？今回は、「おすすめのパメラのトレーニング動画」を紹介していきます🥰私はパメラに出会って1年（本格的にパメラの動画で筋トレをやり始めて丸8か月）が経ち、ほぼ全ての動画をやったことがあり

【パメラのPumaウェアが欲しい方必見！】海外にしか売っていない商品を買う方法まとめ 注意事項も

こんにちは。まりーです。先日、パメラがPumaとのコラボでトレーニングウェアを発売すると発表しました。Pumaのパメラコレクションはこれで5つめになりますね♪今回のデザインは私的にもツボで、とっても可愛くてテンションが上がりました✨

【学びの記録】2021年8月の学びと9月の目標

こんにちは。まりーです。9月になりましたね。少しずつ暑さがマシになってきて、蝉も鳴かなくなり、秋を感じるようになってきました🍂今回は、久しぶりに学びの振り返りと目標を書いていきたいと思います。（当初は週1で書いていこうと思っていましたが、ペ

【私の推しを紹介】Pamela Reif (パメラライフ) 身長や体重、インスタのフォロワー数は？おすすめのYoutube筋トレ動画も！

こんにちは。まりーです。久しぶりのブログ更新です。最近は、Twitterで"パメラ"のトレーニング動画をやっている方を勝手に探してはフォローしたり、いいねしたりしておりました（勝手にいいねされた方、本当にすみません（笑）

【振り返り】先週の学び（2021/8/2～8）

こんにちは。まりーです。※普段はダイエットの記事を私の経験をもとに書いていますが、私自身のための日々の記録も行っています。書きだすと頭の中が整理されるし、自分の成長を感じられる一方で今後課題も見えてくるので、需要はあまりないと思いますが、続

【急に体重が1kg増えた？】その理由は○○です！体重の捉え方

こんにちは。まりーです。今日は体重が増えたときの考え方について書いていきます。ダイエット中の皆さんは毎日のように体重をはかっている方も多いのではないでしょうか？また、体重が少し変わっただけで一喜一憂していませんか？私だ！と思われたのであれば

【脚瘦せ】私の脚痩せルーティンと1年間の経過をまとめてみた

こんにちは。まりーです。私は生まれてこの方、脚が太くて醜いことに、ずーーーーっと悩んできました。 ・なんで、こんなに脚が太いんだろう？ ・X脚？O脚？XO脚？色々あって結局自分がどれなのか分からない ・前ももが張り出していてスカートを履きこ

【食欲が止まらない方へ】血糖値コントロールをしよう(具体的な方法も解説します！)

こんにちは。まりーです。8月になり、肌の露出が増えて痩せなきゃなあと思っている一方で、アイスとかかき氷とか、冷たくて甘い物をついつい食べたくなっていませんでしょうか？ギクッ…とした方、安心してください。私も昔は冷蔵庫を開けて、大好きなチョコ

【運動苦手な方へ】運動のススメ（家の中でもOK!）

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【最終回】ズボラな私が1年で体重-10kg痩せた方法

こんにちは。まりーです。前回は、私がダイエットに慣れ始めた頃、ヨガを始めたことや食生活で改善したこと、意識してきたことを書きました。ダイエットは、「自分に合った方法で、無理なく続けること」が大事です。私は料理が下手なので、食事改善よりも運動